जर्नल ऑफ़ स्पोर्ट्स साइंसेज में हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन में इस विचार के नए सबूत शामिल हैं कि जागने वाले जीवन में शारीरिक कौशल सुदृढ़ सपने देखने में उन कौशल का अभ्यास करके सुधार की जा सकती है। हालांकि अध्ययन छोटा था और इसकी प्रतिलिपि बनाने की जरूरत है, इसके निष्कर्षों के निहितार्थ खेल प्रशिक्षण और शिखर एथलेटिक प्रदर्शन के लिए नए मन / शरीर के दृष्टिकोण के लिए संभावित रूप से भारी हैं।
यह अध्ययन जर्मन मनोवैज्ञानिकों तदास स्टम्ब्रिज, डैनियल एर्लाकर और माइकल श्रेडल द्वारा आयोजित किया गया था। इस टीम में खेल विज्ञान, स्लीप लैबोरेटरी अनुसंधान और शानदार सपने देखने वाले प्रयोगों में उत्कृष्ट पृष्ठभूमि है। उच्च गुणवत्ता वाली छात्रवृत्ति का उनका मजबूत इतिहास उनके दावों के लिए विश्वसनीयता लाता है
उनके अध्ययन का आधार यह है कि शारीरिक व्यवहार का एक मानसिक अनुकरण न्यूरोलॉजिकल रूप से उसी व्यवहार के "वास्तविक" अधिनियम के समान है, अंतर के साथ, जो कि पूर्व शारीरिक आंदोलन तक नहीं फैलता है, जबकि उत्तरार्द्ध करता है। जैसा कि स्टम्ब्रिज और उनके सहयोगियों ने कहा, "गुप्त कार्रवाई वास्तविक कार्य हैं, इस तथ्य को छोड़कर कि उन्हें निष्पादित नहीं किया जाता है।" यदि यह सत्य है, तो न्यूरॉजिकल साक्ष्य के एक महान सौदे के रूप में यह इंगित करता है कि, एक कार्रवाई "छिपकर" करना चाहिए जब माप बाद में "खुले तौर पर" क्रियान्वित किया जाता है तब यह मापने योग्य लाभ होता है। यह इस अवधारणा है कि स्टम्बिरी और उनके सहयोगियों ने परीक्षण के लिए रखा है।
उन्होंने 68 प्रतिभागियों (32 पुरुष, 36 महिला) की भर्ती की, जो एक ऑनलाइन प्रोग्राम का पालन करते थे, जो उन्हें कम्प्यूटर कीबोर्ड पर अनुक्रमिक फिंगर-टैपिंग कार्य में प्रशिक्षित करता था। प्रतिभागियों को अलग-अलग निर्देशों के साथ अलग-अलग निर्देशों के साथ अलग कर दिया गया था: उंगली-टैपिंग कार्य का अभ्यास कैसे करें: 1) वास्तविक शारीरिक अभ्यास, 2) जागृत रहने के दौरान मानसिक अभ्यास, 3) मानसिक प्रैक्टिस जबकि स्पष्ट सपने देखने और 4) कोई अभ्यास (नियंत्रण) समूह)। नियंत्रण समूह के मुकाबले, सभी तीन अन्य समूहों, जिसमें सुस्पष्ट सपनों का समूह भी शामिल है, अभ्यास के बाद कार्य के अनुवर्ती प्रदर्शन में महत्वपूर्ण सुधार दिखाए।
अध्ययन कहने के लिए काफी बड़ा नहीं था कि अगर सपने देखने का अभ्यास बेहतर अभ्यास के अन्य तरीकों से बेहतर या बुरा है लेकिन परिणाम स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि स्पष्ट सपने देखने में अभ्यास के वास्तविक प्रदर्शन लाभ हैं जो कम से कम अन्य अभ्यास मोड से प्राप्त लाभों के बराबर हैं। आश्चर्यजनक तीव्रता और सटीकता के साथ सच्चाई को सपने के सपने को देखते हुए, इस दृष्टिकोण के आगे के विकास की संभावनाएं व्यापक रूप से खुली हैं।
इन निष्कर्षों के प्रकाश में, कई सवाल तुरंत स्वयं प्रस्तुत करते हैं स्पष्ट सपने देखने का अभ्यास से किस तरह के शारीरिक कौशल का सबसे अधिक लाभ हुआ है? कितना गहरा और दीर्घकालिक सुधार हैं? लोगों को पहली जगह में स्पष्ट सपनों के लिए सिखाने के लिए सबसे अच्छे तरीके क्या हैं?
इन सवालों के जवाब देने के लिए भविष्य के अध्ययन की आवश्यकता होगी हालांकि, खेल प्रशिक्षण में स्पष्ट स्वप्न देखने के कुछ व्यावहारिक अनुप्रयोगों की कल्पना करना बहुत जल्दी नहीं है:
1) एक सुरक्षित क्षेत्र प्रदान करना जिसमें उच्च प्रदर्शन वाले एथलीट खतरनाक चाल और खतरनाक दिनचर्या का अभ्यास कर सकते हैं, उनकी क्षमताओं के सबसे आगे के किनारों पर कौशल विकसित कर सकते हैं;
2) घायल एथलीटों को उनके पुनर्वास के दौरान प्रशिक्षण और कौशल-निर्माण जारी रखने का अवसर प्रदान करना;
3) वंचित एथलीटों को अपने खेल के प्रभावी अभ्यास में संलग्न करने के लिए सक्षम होने के बावजूद उन्हें भौतिक सुविधाओं तक सीमित पहुंच है;
4) एथलीट्स को सभी स्तरों पर इष्टतम खेल-दिवस प्रदर्शन के लिए अपने दिमागों को ध्यान में रखते हुए एक शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक साधन प्रदान करना।
