हम सब मोटापे की वजह से स्वास्थ्य समस्याओं से परिचित हैं। ये समस्याएं जीवन के आधुनिक गतिहीन तरीके से अजीब हैं और शारीरिक रूप से सक्रिय निर्वाह समाजों में लगभग अज्ञात हैं। अब सबूत बनाते हैं कि शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और यहां तक कि रचनात्मकता के लिए भी।
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र मुख्य रूप से आंदोलन को नियंत्रित करने के लिए प्राकृतिक चयन द्वारा डिज़ाइन किया गया था, हालांकि वे नींद और ऊर्जा संतुलन, श्वास, हार्मोन, रक्त में आयन सांद्रता और कई अन्य नियंत्रित प्रणालियों से शरीर विज्ञान के कई पहलुओं को भी विनियमित करते हैं।
यह शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क को उत्तेजित करता है इसलिए कोई आश्चर्य नहीं है यदि शरीर सक्रिय है, तो मस्तिष्क को भी सक्रिय होने के लिए मजबूर किया जाता है। इस बिंदु को नींद से वंचित किया गया है, जहां उनींदापन को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है पुश-अप करना या किसी अन्य प्रकार के व्यायाम
एक स्वस्थ शरीर धारणा में स्वस्थ मन प्राचीन रोमनों द्वारा वकालत की गई थी, इस प्रकार एक सक्रिय शरीर को एक स्वस्थ मस्तिष्क को जोड़ना था। यह एक दो-तरफा सड़क है यह पता चला है कि उच्च शिक्षित व्यक्ति अपने कम-शिक्षित समकक्षों (1) से अधिक समय जीवित रहते हैं। इस घटना को इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि अधिक सक्रिय दिमाग वाले लोग अपने मस्तिष्क में खून का बेहतर संचलन कर रहे हैं ताकि वे पागलपन से कम पागल हो सकें। बेशक, शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क समारोह के लिए समान लाभ प्रदान करती है, जिसका अर्थ है कि मस्तिष्क, जो कि एक आंदोलन नियंत्रण प्रणाली के रूप में माना जाता है, संज्ञानात्मक कार्य के बीच भेद नहीं करता है, जो अंतरिक्ष में घूमते समय पढ़ते हुए सूचनाओं का प्रसंस्करण और प्रसंस्करण के दौरान बैठता है।
इस बिंदु की पुष्टि लंदन के कैब चालकों के एक अध्ययन से की जाती है, जिन्होंने नक्शे या जीपीएस के बिना सभी शहर की सड़कों को नेविगेट करने के बारे में सीखना था और जिनको औपचारिक रूप से "ज्ञान" पर परीक्षण किया गया था। उनके नेविगेटिव फीट्स से जुड़े हिप्पोकैम्पस के क्षेत्र में इज़ाफ़ा स्थानिक स्मृति (2) अब तक वे एक कैब के लिए अधिक प्रभाव डालते थे, इसलिए यह केवल उन लोगों की बात नहीं थी जिनके पास असाधारण मौलिक क्षमता थी जो व्यवसाय में चुने गए थे।
यह अध्ययन और दूसरों को विशेष कौशल के साथ काम करना, जैसे कि एक उपकरण खेलने के लिए सीखना, यह दर्शाता है कि परिपक्व मस्तिष्क अत्यधिक ट्यूबलर या "प्लास्टिक" है, लेकिन वे मस्तिष्क समारोह के साथ सकल मोटर गतिविधि से संबंधित नहीं हैं। फेलो ब्लॉगर, डेमोन यंग ने अत्यधिक रचनात्मक व्यक्तियों और दैनिक चलने की आदत के बीच कई पेचीदा लिंक का वर्णन किया।
चार्ल्स डार्विन और कवि विलियम वर्डवर्थवर्थ अन्वेषी हाइकर्स थे और यंग बताते हैं कि वे और दूसरों ने पेरिपाटेटिक शैली में अपनी क्रिएटिव किक्स के रूप में कैसे काम किया। (मैंने एक बार अनुमान लगाया था कि वर्डवर्थवर्थ ने एक अच्छा जापानी कार के रूप में कुछ 10 मील की दूरी पर अपने दैनिक घूमना से कई मील की दूरी पर रखा था)।
डार्विन ने पैदल चलने के लिए जानबूझकर समस्याओं का समाधान किया और समस्या का कठिनाई कैलिब्रेट किया जिससे इसे हल करने के लिए कितने समय तक चलने लगा।
यह असामान्य लगता है अधिकांश रचनात्मक वॉकर उनके साथ अपनी समस्या नहीं लाते हैं इसके बजाय, वे मानसिक प्रयास से छुट्टी लेते हैं और आशा करते हैं कि ताजा और उत्साहवर्धक वापसी करने के लिए, अब ऊर्जा और अधिक विविध रणनीति के साथ जड़ को संबोधित करने के लिए तैयार।
कनाडाई न्यूरोसाइजिस्टिक्स ने इस रणनीति के समर्थन में कुछ चौंकाने वाला सबूत पेश किए (3)। उन्होंने यह निष्कर्ष निकाला कि स्वैच्छिक अभ्यास हिप्पोकैम्पस के दांतों के गहरे में स्टेम कोशिकाओं के प्रसार को बहुत बढ़ाता है, जिससे कि अधिक कोशिकाओं के लिए एक गहरी यात्री लाभ उठा सके।
हिप्पोकैम्पस नई यादें बनाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और यह स्थानिक समस्या-सुलझाने में भी शामिल है जैसा cabbies के अध्ययन से सचित्र है। कोई आश्चर्य नहीं कि शारीरिक गतिविधियों, यहां तक कि पैदल यात्री प्रकृति की भी, रचनात्मक समस्या को सुलझाने को बढ़ावा दे सकती है
वही शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि पर्यावरण संवर्धन इन नए कोशिकाओं को ज़िंदा रहने में मदद करता है, यह सुझाव देता है कि जिस मार्ग का मार्ग बढ़ाया जाना चाहिए वह अधिकतम प्रभाव के लिए यथासंभव अधिकतम होना चाहिए।
चलने का सामान्य स्वास्थ्य लाभ स्वास्थ्य, हृदय स्वास्थ्य और सामान्य प्रतिरक्षा समारोह के संबंध में अच्छी तरह से जाना जाता है। बेशक, लंबी पैदल यात्रा तनाव और अवसाद का सामना करने के लिए भी उपयोगी है। इसके अलावा, जो भी ए से बी के माध्यम से शंका के घोड़े के माध्यम से हो जाता है, संभवतः जल्दी में नहीं हो सकता है। डिफ़ॉल्ट रूप से, वे अवकाश वर्ग के सदस्य हैं जैसा कि अरस्तू ने बताया, अगर जीवन के रहस्यों पर विचार करने का कोई समय नहीं है, तो सोचने में सक्षम होने में थोड़ा लाभ होता है
हमारे पास सभी देश के घर नहीं हैं जिनके हम हकदार हैं और इसलिए प्रबुद्ध शहरी नियोजन पर भरोसा करते हैं ताकि हमें सभ्य स्थानों को बढ़ावा मिले। उन पार्कों और ट्रेल्स अब सिर्फ स्वास्थ्य और खुशी के लिए बुनियादी ढांचे नहीं हैं: वे बुद्धि और रचनात्मकता के लिए बुनियादी ढांचे भी हैं।
सूत्रों का कहना है
1. मोल्ला, एमटी, मदन, जेएच, और वागरर, डीके (2004)। 1 99 0 के अंत में संयुक्त राज्यों में शिक्षा के वर्षों तक वयस्क मृत्यु दर और गतिविधि सीमा में अंतर। जनसंख्या और विकास समीक्षा 30, 625-646
2. Maguire, EA, Gadian, डीजी, जॉन्स्रूड, आईएस, अच्छा। सीडी, एशबर्नर, जे। फ्राकोकियाक, आरएस, और फ्रिथ, सीडी (2000)। टैक्सी ड्राइवरों के हिप्पोकैम्मी में नेविगेशन से संबंधित स्ट्रेट्यूटिकल परिवर्तन नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही, 97 (8), 43 9 4, 4403 डोई: 10: 1073 / pnas.070039597।
3. ओल्सन, ए.के., एडी, बीडी, अर्न्स्ट, सी। और क्रिस्टी, बीआर (2006), पर्यावरण संवर्धन और स्वैच्छिक अभ्यास, वयस्क हिप्पोकैम्पस में असंबद्ध रास्ते से न्यूरोजेनेसिस को बड़े पैमाने पर बढ़ाते हैं। हिप्पोकैम्पस, 16: 250-260 डोई: 10.1002 / hipo.20157
