लेखक और शोधकर्ता जाक पंक्सेप ने हमारे दिन की प्रेरणाओं के लिए हमारे दिन में अविश्वसनीय नई अंतर्दृष्टि लायी है। अपनी किताब द आर्किओलॉजी ऑफ़ माइंड में , वह मस्तिष्क के आधार का वर्णन करता है कि हमारी अग्नि रोशनी क्या है और हमें लक्ष्य बनाते हैं यह एक ऐसी प्रणाली है जिसे हम सभी स्तनधारियों के साथ साझा करते हैं, जिसे SEEKING सिस्टम कहा जाता है। यह पंकसेप की शब्दावली और शब्दों को पूंजीकरण के सम्मेलन है। उनकी पुस्तक न्यूरोफिज़ियोलॉजी के साथ भारी है लेकिन मैं इसे सरल बनाऊँगा।
हमारे सभी के पास तंत्रिका कोशिकाओं का एक नेटवर्क है जो हमारे अधिक प्राचीन स्तनधारी दिमाग से हमारे तर्क मस्तिष्क तक फैलता है जो कि हमें एक लक्ष्य की ओर ले जाने में विशेष है। जब यह सक्रिय हो जाता है, हम महसूस करते हैं कि "उकसाया," "उत्साहित", "चालू हुआ," "सक्रिय।" यह हमें एक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बहुत खुशी देता है क्योंकि एक ही प्रणाली हमें डोपामाइन की खुराक देती है, जो एक ब्रेन इनाम है यह कैसे गोल्फ के खेल में काम करता है के बारे में सोचो खोज प्रणाली गॉल्फर को उत्तेजना की भावना देती है क्योंकि वह अंततः कप में गेंद को देखने की आशंका करता है जब ऐसा होता है, तो भावना सकारात्मक होती है, लेकिन लक्ष्य की यात्रा के रूप में बेहद सुखद नहीं।
चतुराई से गोल्फ का गेम सेट हो गया है, इसलिए खिलाड़ी पहले से ही अगले छेद पर ध्यान केंद्रित कर रहा है, जो सभी एक ही उत्साह महसूस कर रहा है। खेल के अंत में, क्लब हाउस में मिलते-जुलते होने की उम्मीद होती है, जहां प्रत्येक शॉट लंबाई पर चर्चा की जाती है। इस तरह, सिस्टम अगले लक्ष्य पर रीसेट करता रहता है। यह भी है कि लोगों को स्लॉट मशीनों में पैसा लगाने के लिए सैकड़ों सिक्कों की प्रत्याशा के बगैर इनाम प्राप्त करने के लिए क्या जारी रखता है।
क्या होता है जब हम निराश हो जाते हैं और सिस्टम बंद हो जाता है? हम अवसाद महसूस करते हैं भावना निराशा, थकान, निराशावाद और शक्तिहीनता है। गोल्फ के खेल में, हर बुरे शॉट गोल्फर के लचीलेपन की एक परीक्षा है और असफलताओं के बावजूद सक्रिय प्रणाली को रखने की क्षमता है। आप देख सकते हैं कि हमारे जीवन को हमारी SEEKING सिस्टम के सक्रियण के स्तर से कितना नियंत्रित किया जाता है।
इसलिए जब हम अपने आप को प्रेरित करना चाहते हैं, हमें उस लक्ष्य के साथ संलग्न करना होगा जो पहुंच के भीतर है लेकिन अभी भी चुनौतीपूर्ण है। यदि यह बहुत आसान है, तो हम इनाम का अनुभव नहीं करते हैं दूसरी ओर, अगर बहुत अधिक बाधाएं हैं और लक्ष्य पहुंच से बाहर है, तो हम हार मानते हैं और अवसाद में डूब जाते हैं। हम विशेष रूप से अन्य मनुष्यों से नकारात्मकता के प्रति अतिसंवेदनशील हैं। अनदेखी की या कहा, "नहीं" में हमारी SEEKING प्रणाली को बंद करने की शक्ति है, खासकर अगर हमारे पास नकारात्मक अनुभव का इतिहास है। जब ऐसा होता है, तो हम क्या कर सकते हैं?
आइए नौकरी तलाशने वाले का उदाहरण लेते हैं, जो आवेदन के बाद आवेदन से कुछ भी नहीं सुनता है या फिर वास्तविक अस्वीकृति प्राप्त करने की लक्जरी है। हमें जाने के लिए एक चाल, यात्रा को छोटे खंडों में तोड़ना है, जैसे कि प्रत्येक हफ्ते एक निश्चित संख्या में आवेदन भेजने और मनाते हुए। हमें यह बताने के लिए कि हम कठिन परिस्थितियों में बहुत अच्छा काम कर रहे हैं, एक रीटिंग अनुभाग प्राप्त करने में भी मदद मिलती है। एक तीसरी रणनीति यह सुनिश्चित करना है कि हमारे जीवन में अन्य लक्ष्यों का लक्ष्य होना चाहिए, जहां हम सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए निश्चित हैं। अंत में, यह मत भूलो कि एक लक्ष्य जिसका व्यक्तिगत अर्थ है, प्रणाली को अधिक समय तक और अक्षय ऊर्जा के साथ बनाए रखेगा
अपने SEEKING सिस्टम को प्रबंधित करना एक कार पर गियरशफ्ट संचालित करना है जब हमारी खोज प्रणाली सक्रिय हो जाती है, तो हम उच्च गियर में होते हैं, और त्वरक पर थोड़ी सी धक्का हमें उड़ान भेजता है। जैसा कि हम एक खड़ी पहाड़ी शुरू करते हैं, उच्च गियर अब हमें नहीं ले जा सकता है, और हमें तब तक नीचे जाना पड़ता है जब तक हम अंत में कम गियर में खुद को नहीं खोजते। कम गियर को ज़ूम छोड़ने के साथ पीसने जैसा लगता है, लेकिन यह हमें आगे बढ़ने के लिए रखता है। आखिरकार, यह हमें वापस मिल जाएगा, जहां लक्ष्य फिर से पहुंच योग्य है और हम एक बार फिर कुछ ऊर्जा और गति को चुनना शुरू करते हैं।
कैसे दूसरों को प्रेरित करने के बारे में? हम अपनी खोज प्रणाली को उजागर करने के लिए काम कर रहे हैं। उत्साह, सकारात्मक वक्तव्य, उन्हें लक्ष्य को चित्रित करने में सहायता करते हुए और इसे यथासंभव देखें, ये उन चीजें हैं जो सिस्टम को सक्रिय करने में सहायता करेंगे। जब किसी के पास कोई विचार होता है, भले ही यह बिल्कुल सही न हो, "हां," और "हां, लेकिन" की तुलना में यह एक बेहतर प्रतिक्रिया है क्योंकि यह ऊर्जा के प्रवाह को जारी रखती है यह देखना बेहतर है कि तंत्रिका को सक्रिय किया जाए और लक्ष्य को धीमा रूप से पुनर्निर्देशित किया जाए, इसे बंद करने के जोखिम को खारिज करने और सभी ऊर्जा और काम करने के लिए गति देने वाली गति को खोने से बेहतर है।
तो अगली बार जब आप उत्साह या निराशा महसूस करते हैं, तो अपनी खोज प्रणाली को सोचें और यह आपके जीवन में क्या सार्थक है, इसे कैसे दबाएं। मैं पाठकों के उदाहरणों को सुनना पसंद करता हूं कि आप अपने SEEKING सिस्टम को कैसे प्रबंधित करते हैं।
SEKKING सिस्टम और अन्य विषयों पर अधिक जानकारी के लिए, http://www.howtherapyworks.com पर मेरी वेबसाइट देखें