प्राकृतिक ऊर्जा-बूस्ट उपचार

यदि आप ज्यादातर अमेरिकियों की तरह हैं, तो आपका शेड्यूल शायद पैक किया गया है आप सबसे अधिक संभावना एक व्यस्त जीवन शैली है कि लंबे समय तक काम शामिल है, अपने बच्चों को फुटबॉल अभ्यास ड्राइविंग, और अपने दैनिक व्यायाम में प्राप्त करने की कोशिश कर शामिल है। बस कुत्ते को चलना याद रखना या अपनी मां को बुलाएं कठिन है, अकेले पर्याप्त नींद लेने के लिए, इसलिए आप सप्ताह भर में पहुंचने के लिए कैफीन और एड्रेनालाईन पर भरोसा करने का निर्णय लेते हैं।

यद्यपि यदि आप इन लक्षणों का हर समय अनुभव करते हैं, तो आपको क्रोनिक थैटीब सिंड्रोम (सीएफएस) कहा जाता है। यह विकार अत्यधिक थकान का कारण बनता है और बहुत सारे बिस्तरों पर आराम के साथ भी सुधार नहीं हो सकता है विकार से जुड़े फ्लू जैसी लक्षण पिछले कुछ वर्षों तक चल सकते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में रोग नियंत्रण और रोकथाम (सीडीसी) ने 1 9 88 में रोग की खोज की थी, लेकिन इसका कारण अभी भी अज्ञात है।

माना जाता है कि सीएफएस संक्रमण या उच्च तनाव की अवधि के बाद उत्पन्न होता है। यद्यपि बीमारी किसी भी समय जीवन में विकसित हो सकती है, सीडीसी रिपोर्ट करती है कि 40 से 59 साल की उम्र के लोगों में यह सबसे ज्यादा आम है। कभी-कभी, सीएफएस एक ही परिवार के सदस्यों में देखा जाता है, हालांकि यह कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि यह सुझाव है कि यह स्थिति संक्रामक है। इसके बजाय, शोधकर्ताओं को संदेह है कि विकार के लिए एक आनुवंशिक लिंक हो सकता है, हालांकि इसकी पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

पुरुषों के मुकाबले महिलाओं की सीएफएस 2 से चार गुना ज्यादा होती है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि यह बीमारी से अधिक महिलाओं को प्रभावित करता है या क्योंकि अधिक महिलाएं पुरुषों की तुलना में उनके डॉक्टरों को इस स्थिति की रिपोर्ट करती हैं।

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सीडीसी के अनुसार, लगभग 10 लाख अमेरिकियों के पास सीएफएस है यह रोग एकाधिक स्केलेरोसिस, ल्यूपस, फेफड़ों के कैंसर या डिम्बग्रंथि के कैंसर से अधिक अमेरिकियों को प्रभावित करता है।

सीएफएस के उपचार में कई प्राकृतिक और वैकल्पिक चिकित्सा का अध्ययन किया गया है, हालांकि इस स्थिति को प्रबंधित करने में उनकी प्रभावशीलता को समर्थन देने के लिए अधिक शोध आवश्यक है।

ऐसा ही एक इलाज जींसेंग है शब्द "जीन्सेंग" रेन-सेन से लिया गया है, चीनी शब्द जिसका अर्थ है "इंसान के रूप में पृथ्वी का सार" या "मानव-रूट," जड़ के मानव-जैसा आकार का जिक्र है। जींसेंग को पारंपरिक चीनी दवा (टीसीएम) में 2,000 से अधिक वर्षों से इस्तेमाल किया गया है और यह भूख और ताकत बढ़ाने के साथ-साथ स्मृति और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए माना जाता है। यह भी थकान और तनाव को कम करने और जीवन की समग्र गुणवत्ता को सुधारने में मदद करने के लिए सोचा गया है।

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जब आप सुपरमार्केट में खरीदारी करते हैं, तो आप एक लोकप्रिय फल में चला सकते हैं जो थकान के उपचार के लिए भी अध्ययन किया गया है: कीवी किवी फल शुरू में चीन से आता है, लेकिन अब न्यूजीलैंड, संयुक्त राज्य अमेरिका, इटली, दक्षिण अफ्रीका और चिली में उत्पादित है। यह विटामिन ई, सेरोटोनिन और पोटेशियम में समृद्ध है, और किसी भी फल के लिए विटामिन सी का उच्चतम घनत्व माना जाता है। इसका फेफड़ों और हृदय स्वास्थ्य लाभों के लिए अध्ययन किया गया है, लेकिन ऊर्जा को बढ़ाने के लिए भी सोचा गया है

फिर कभी लोकप्रिय ओमेगा -3 फैटी एसिड की खुराक होती है, जो दिल को लाभान्वित करने और उच्च कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ की रक्षा के लिए प्रसिद्ध हैं। ओमेगा -3 एस, जो मछली के तेल और पौधे और अखरोट के तेलों में पाए जाते हैं, ऊर्जा और चयापचय में सुधार के लिए भी अध्ययन किया गया है। हालांकि, एक निष्कर्ष किया जा सकता से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है।

थकान के लिए सुझाव दिया गया एक अन्य वैकल्पिक उपचार विश्राम उपचार है विश्राम तकनीक में व्यवहार संबंधी चिकित्सीय दृष्टिकोण शामिल हैं जो दर्शन, पद्धति और अभ्यास में व्यापक रूप से भिन्न होते हैं। प्राथमिक लक्ष्य को आमतौर पर छूट के बारे में बताया गया है अधिकांश तकनीकों को दोहराए जाने वाले फोकस (एक शब्द, ध्वनि, प्रार्थना वाक्यांश, शरीर की उत्तेजना या पेशी गतिविधि पर) के घटकों को साझा करना, घुसपैठ के विचारों की ओर एक निष्क्रिय दृष्टिकोण का उपयोग करना और तनाव को दूर करने के लिए फ़ोकस पर वापस जाना यह प्रस्तावित किया गया है कि अक्सर तनावपूर्ण स्थितियों से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जैसे उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल का स्तर, जठरांत्र संबंधी संकट, या प्रतिरक्षा प्रणाली की अवसाद।

हालांकि इन प्राकृतिक उपचारों ने कुछ थकान से ग्रस्त मरीजों के लिए आशाजनक परिणाम प्रदान किए हैं, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक में प्राकृतिक मानक सबूत ग्रेड सी है। यह इंगित करता है कि क्रोनिक थकान के उपचार के लिए उनकी प्रभावशीलता के समर्थन में अस्पष्ट या विरोधात्मक वैज्ञानिक प्रमाण हैं , और संभावित लाभों की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है

कोई नया आहार, जड़ी बूटियों, या पूरक शुरू करने से पहले एक डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श करना याद रखें। एक मेडिकल प्रोफेशनल आपको आपकी थकान के लिए सबसे अच्छा इलाज का फैसला करने में मदद कर सकता है।

वैकल्पिक उपचार आपके थकावट को दूर करने और आपके कल्याण को बेहतर बनाने के लिए एक शानदार तरीका हो सकते हैं ताकि आप अपने दिन के बारे में मजबूत और सक्रिय महसूस कर सकें।