ट्रम्पिंग डर

इस अभ्यास को एक दोस्त के साथ आज़माएं: वापस पीछे रहें और जो भी आप देखते हैं कि आप अपने कंधे को अभी भी रखते हैं और अपने सिर को एक तरफ से बदल दें। हम में से ज्यादातर सही या बाएं के बारे में 90 ^ओ देख सकते हैं यदि उत्तर का सामना करना पड़ रहा है, तो आपको पूर्व और पश्चिम को देखने में सक्षम होना चाहिए, लेकिन दक्षिण में नहीं। यदि दक्षिण, पश्चिम और पूर्व का सामना करना पड़ रहा है, लेकिन उत्तर नहीं है लेकिन आप दोनों के पीछे वापस पूरे 360 ^ओ देख सकते हैं। और मानते हुए कि आप एक-दूसरे पर भरोसा करते हैं, आप सचमुच एक दूसरे को वापस कर सकते हैं। आप किसी भी दिशा से आने वाले खतरे को देख सकते हैं और चिंता में हिस्सा ले सकते हैं कि कैसे बचें। एक समूह का हिस्सा होने के नाते अच्छा है

संयुक्त राज्य अमेरिका अभी भी एक समूह हो सकता है फिर भी अब हम एक ध्रुवीकृत राष्ट्र बनने का खतरा हैं, एक समूह ध्रुवीय बर्फ-टोपी के रूप में दूसरे के स्वागत के रूप में। जब भी दो समूह होते हैं, युद्ध के लिए क्षमता होती है, तनाव का एक शक्तिशाली स्रोत, क्रोध, भय और गहरा दुख

अब यह कोई रहस्य नहीं है कि इस राष्ट्रपति के चुनाव ने हमारे दो अद्भुत समूहों को ए के एक अद्भुत यूएस में दिखाया है। एक समूह ने क्लिंटन के लिए मतदान किया ट्रम्प के लिए एक समूह ने मतदान किया। दोनों समूहों में बहुत से लोग बाहर जोर दिया, गुस्सा, डर लगता है, और बहुत, बहुत दुख की बात है। दोनों उम्मीदवारों ने आश्वासन दिया कि उनके तरीके से मतदाताओं को कम तनाव, शांत, आत्मविश्वास और बहुत, बहुत खुश होने का वादा किया गया। और जब ट्रम्प ने शायद उनके समर्थन वाले मतदाताओं का समूह वास्तव में अब कम तनावपूर्ण, शांत, आत्मविश्वास और बहुत, बहुत खुश है। लेकिन एक और समूह जो उसके लिए मतदान नहीं करता है, वह अधिक बल दिया गया है, गुस्से में, डर गया है, और बहुत दुख की बात है।

कोई भी समूह नहीं दिखता है, जबकि एक दूसरे का समर्थन करता है।

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मुझे पता है कि मैं अकेला नहीं हूं और न ही सबसे पहले यह टिप्पणी करता हूं कि इन सभी भय, कष्ट और दुःखों का संयुक्त राज्य अमेरिका में चुनाव पर बहुत प्रभाव पड़ा है। उनका शोषण भी किया गया है, जैसा कि वे सामने आ चुके हैं। जो कुछ हुआ है उसके बारे में मेरी समझ की व्याख्या करने के लिए, मैं आपको 8 नवंबर, 2016 से पहले समय के साथ वापस आने के लिए कह रहा हूं। कुछ लाख वर्षों से मेरे पीछे आओ!

एक क्षण के लिए याद रखें कि हम स्तनधारी हैं अन्य सभी जानवरों की तरह हम जीवित रहने की इच्छा से प्रभावित हैं। यह अत्यावश्यकता और मांग लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया में हुई है।

जब खतरे का सामना करना पड़ता है, आमतौर पर एक शिकारी, हमें एक ऐसी रणनीति पर फैसला करना होता था, जिससे हमें अस्तित्व का सबसे अच्छा मौका मिलेगा। अगर हमने सोचा कि हम खतरे को हरा करने के लिए काफी मजबूत थे तो हम उससे लड़ने के इरादे से संपर्क करेंगे। मनुष्य में यह गुस्सा है: हम इसे बदलने के इरादे से कुछ करना चाहते हैं, कुछ करना शुरू करना या कुछ करना बंद करना (मेरी 2013 पुरस्कार विजेता किताब, आउंसमार्टिंग क्रंगे देखें)

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अगर हम खतरे का आकलन करते हैं और निष्कर्ष निकाला है कि हम लड़ाई नहीं कर सकते हैं और जीत सकते हैं तो हम भाग जाना और वहां से बाहर निकलना चाहते हैं। मनुष्यों में यह उड़ान प्रतिक्रिया चिंता है, एक ऐसी भावना जो हमें खतरे से बचने के लिए प्रेरित करती है बड़े खतरों और छोटे हैं, और कभी-कभी छोटे लोग जो हमें मौका लेने से, कुछ नया करने की कोशिश कर रहे हैं, या चिंता की बजाय आश्चर्य में चीजों को देखने से रोकते हैं। (मेरी 2014 की किताब, डियर रिफ्लेक्स देखें)

इस अवसर पर हमें एक शिकारी का सामना करना पड़ा था, हम जानते थे कि हम लड़ाई और हरा करने के लिए पर्याप्त नहीं थे, न ही उड़ान में आगे बढ़ने के लिए काफी तेज थे। इस परिदृश्य में, जब एक शिकारी के साथ सामना किया गया, हमारी अगली सर्वोत्तम रणनीति स्थिर थी, कुछ भी करने के लिए, अदृश्य बनने के लिए और उम्मीद है कि खतरा पारित होगा। इंसानों में मेरा मानना ​​है कि यह निराशा है: हम लड़ने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं हैं और हम दूर नहीं हो सकते इसलिए हम बंद और खतरे से गुजरने की आशा करते हैं। हम फ्रीज

लाखों साल पहले हम सबसे बड़े जानवर नहीं थे, न ही तेज़, और न ही सबसे मजबूत हम दोपहर के भोजन के लिए न होने की आशा के आसपास छोटे स्तनधारियों को घूमते हुए अलग थे। हम शिकार थे

और फिर हम छोटे सामाजिक समूहों का निर्माण करना शुरू कर दिया और हमारे अस्तित्व की क्षमता इतनी नाटकीय रूप से बढ़ गई कि मनुष्य बहुत ज्यादा हर जगह है। मनुष्य एक चौथा एफ विकसित: परिवार। मित्रता। फैलोशिप। हम ऐसे दिमाग वाले लोगों के समूह में चले गए, जो जीवित रहने के लिए एक साथ काम करते थे।

उस सुरक्षात्मक समूह तक पहुंच बनाए रखने के लिए आपको कुछ योगदान देना होगा: आपको मूल्य होना चाहिए यह जानने के लिए कि क्या हमें मूल्यवान या अवमूल्यन किया जा रहा है, हमें विकसित करना और अनुमान लगाए जाने की क्षमता है कि अन्य लोग हमारे बारे में सोच या महसूस कर रहे थे। क्या वे हमें समूह की भलाई में योगदान देने के रूप में देखते हैं या क्या उन्होंने हमें हम जितना योगदान दे रहे थे उससे अधिक दूर ले जाने के रूप में देखते हैं। क्या उन्होंने हमें मूल्यवान देखा? जब हम मूल्यवान महसूस करते हैं तो हम आराम कर सकते हैं। मूल्यवान लग रहा है विश्वास की ओर जाता है, और विश्वास से उनकी असीमित रचनात्मक क्षमता को आकर्षित करने की अनुमति मिलती है। ट्रस्ट हमें जोखिमों को लेने और गलतियों को कम मूल्य के साथ कम से कम के रूप में न्याय के होने के डर के बिना अनुमति देता है।

जब हमें लगता है कि हमारा मूल्य कम हो सकता है तो हम बहुत क्रोधित, चिंतित या उदास हो सकते हैं। हम किसी को हमारी पीठ के रूप में आरामदायक सुरक्षा नहीं मानते हैं हमें जोखिम पर कम संभावना है, और जोखिम लेने की संभावना कम है। हमारा ध्यान प्रेरणा से निरीक्षण तक चलता है, आश्चर्य से चिंता करने के लिए।

आज के लिए वापस हमारे मानव मस्तिष्क के संदर्भ में बहुत कुछ वास्तव में बदल नहीं गया है

एक मनोचिकित्सक के रूप में दो दशकों से अधिक समय के बाद, और 60 के दशक के करीब आने वाले व्यक्ति के रूप में, मैंने अपने अनुभवों को इस बात के लिए डिस्टिल्ड कर दिया है: हमारे दिल के दिल में मेरा मानना ​​है कि एक इंसान अन्य मानव द्वारा मूल्यवान होना चाहता है। यह सब हम वास्तव में चाहते हैं

यह पता लगाने के लिए कि हमें मूल्यवान के रूप में देखा जाता है, या नहीं, हमने एक विशेष मस्तिष्क-उपकरण विकसित किया है, जो कि अजीब शब्द से वर्णित है, "सिद्धांत का सिद्धांत", एक मस्तिष्क-उपकरण जिसे हम अनुमान लगाते हैं कि दूसरे व्यक्ति क्या सोच रहा है या अनुभूति। हम किसी और का मन "नहीं देख सकते हैं" इसलिए हमें यह समझना होगा कि वे क्या सोच रहे हैं या महसूस कर रहे हैं, विशेषकर वे जो सोच रहे हैं या हमारे बारे में महसूस कर रहे हैं। हम अक्सर सिद्धांत के मन में लौट आएंगे क्योंकि यह सभी मानवीय संपर्कों का मौलिक भवन ब्लॉक है।

जब हम मूल्यवान महसूस करते हैं तो हम भरोसा कर सकते हैं हम जानते हैं कि जब हम सम्मान के साथ व्यवहार करते हैं तब हम मूल्यवान होते हैं। यदि क्रोध व्यवहार को बदलने के लिए तैयार की गई भावना है, तो सम्मान एक भावना है जो भावनाओं को बदलने के लिए बनाया गया है। पिछली बार कब गुस्सा आता है जब तुम सचमुच मानते थे कि आपका सम्मान किया जा रहा है? यदि क्रोध किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार को बदलने के लिए तैयार की गई भावना है, तो सम्मान एक ऐसा व्यवहार है जिसे किसी और की भावना को बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

पथ सम्मान के साथ शुरू होता है। सम्मान मूल्य की ओर जाता है, और मूल्य विश्वास करने के लिए होता है। भरोसा के लिए ट्रस्ट मस्तिष्क है सम्मान गुस्से के लिए मारक है किसी और व्यक्ति के तनाव को दूर करने में मदद करना आपके तनाव के प्रति प्रतिरोध है। जैसे ही हम किसी को अपने मूल्यों की याद दिलाते हैं, हम अपनी खुद की वृद्धि करते हैं। हम एक परोपकारी बनते हैं, और हमारे समाज में संरक्षक बहुत ही मूल्यवान हैं। मनुष्य वास्तव में इस पर अच्छा कर रहे हैं: हम मस्तिष्क के उपकरण का उपयोग कर सकते हैं जो हमने अनुमान लगाया है कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं या हमारे बारे में उन्हें अपने मूल्य की याद दिलाने के लिए महसूस करते हैं।

लेकिन मनुष्य किसी भी व्यक्ति को कम मूल्यवान महसूस करने के लिए वास्तव में अच्छा कर रहे हैं, अपने भय और क्रोध और तनाव में तेजी से बढ़ रहा है।

अभी संयुक्त राज्य अमेरिका में, बहुत से लोग अपमानित महसूस करते हैं

हमारे प्राचीन दिमाग हाई अलर्ट पर हैं

जब हम चिंता करते हैं कि हम सम्मान के साथ इलाज नहीं किया जा रहा है और मूल्यवान नहीं हैं, हम तनाव महसूस करते हैं: अक्सर क्रोध, चिंता, या अवसाद का कारण। मुझे लगता है कि तनाव को डर में डिस्टिल्ड किया जा सकता है कि हम कुछ पर असफल हो जायेंगे। जब हम असफल हो जाते हैं तो हम अपना मूल्य खो देते हैं (2012 से मेरी पहली पुस्तक देखें, आपका तनाव प्रबंध करना)

हम एक ऐसे विश्व के शिखर पर हो सकते हैं जहां एक समूह दूसरे को अवमूल्यित करता है ताकि वे पूरी तरह से अमानवीय हो जाएं, जो इतिहास में अभूतपूर्व नहीं है। यह एक राजनीतिक मंच के रूप में भय और क्रोध और दुख का उपयोग करने का जोखिम है।

अगले कई हफ्तों में मैं आपको आमंत्रित करने के लिए आमंत्रित करता हूं क्योंकि हम यह पता लगा सकते हैं कि हमारे अद्भुत दिमाग ने हमारे देश के समक्ष संभावित क्रोध, दुःख और तनाव का सामना कैसे कर सकता है। एक-दूसरे को समझने के बजाय हम एक-दूसरे को समझने की कोशिश करते हैं हमारे समूह की स्पष्ट सुरक्षा के लिए पीछे हटने के बजाय, याद रखें कि हम एक समूह हैं। मानवता नामक एक समूह

दुनिया को सोचने में धोखा देने की बजाए तुम्हारी क्या चीज़ लेने के लिए इंतज़ार कर रहे शिकारियों से भरे हुए हैं, अपने आप को इस सरल सत्य की याद दिलाएं: स्वयं को मदद करने का सबसे अच्छा तरीका दूसरों की मदद करना है

हम इसे एक साथ कर सकते हैं। आपने इसे पढ़ने के लिए अपनी टाई का उपहार देकर आपको पहले ही ज्यादा मूल्यवान महसूस करने में मदद दी है। यह कैसे सरल हो सकता है देखें?

हमें लोगों को और अधिक मूल्यवान बनाने के लिए अवमूल्यन करने की आवश्यकता नहीं है। हमें अपमान करने की आवश्यकता नहीं है हमें डर के विचार को पसंद नहीं करना है या डर के शोषण को माफ करना नहीं है। हम उन लोगों को पकड़ेंगे जो डर और क्रोध और दुःखी जिम्मेदार हैं का शोषण करना चाहते हैं। लेकिन उन न्यायाधीशों की तुलना करने के बजाय, जो दूसरों को कम मूल्यवान मानते हैं, उनके समान होने का जोखिम उठाते हैं, अपने कार्यों को मिरर करते हैं, और एक समूह के पौराणिक कथाओं को दूसरे के विरुद्ध बनाए रखते हैं, हम फिर से देखें कि हम सब क्या करते हैं हम सब करते हैं। फिर = फिर, दोहराएँ या फिर से करें, स्पेक्ट = देखो, दर्शक या चश्मा के रूप में। हम सभी को फिर से देखते हैं कि हम ऐसा क्यों करते हैं जो हम करते हैं। दोबारा देखो = रे + स्पेक्ट = सम्मान पुनः = फिर, दोहराना या फिर से दोबारा आकृति = देखो या निरीक्षण करें री + स्पेक्ट = फिर से या फिर से निरीक्षण करना। यहां तक ​​कि अगर किसी के कार्यों को स्वार्थी लगता है, मतलब या विचित्र लगता है, तो हमेशा सम्मान बनाए रखना महत्वपूर्ण है और उस पर एक और नज़र डालते हैं कि वह व्यक्ति उस रास्ते में क्यों काम कर रहा है। सम्मान मूल्य की ओर जाता है, विश्वास को विश्वास होता है, और विश्वास हमें हमारी असीमित मानव क्षमता को दूर करने की अनुमति देता है: केवल सचमुच मैं मानता हूं कि असीमित संसाधन हैं।

यह एक आईएम चीज है

स्रोत: यूसुफ श्रंड आईएम दृष्टिकोण