शेष राशि का जीवन? सूची पर अपने आप को वापस रखो

"मैं निश्चित रूप से एक बात जानता हूँ बाहर से अंदर से अपना खुद का संतुलन खोजना असंभव है। अब मुझे संदेह है कि खोजने और बनाए रखना-हमारा संतुलन अंदर की नौकरी है। "- लू हेंसिआन

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जब आप अपने परिवार के साथ घर पर होते हैं, तो आपके पास चल रहे सूची है। बच्चा को बदलें, बच्चा को खिलाना, उसके खिलौने को लेने के लिए प्रीस्कूलर को सिखाना, प्राथमिक विद्यालय को अपना होमवर्क करने, बालों की चोटी में मदद करना, किशोरों के साथ बातचीत करना, रात का खाना बनाना, कपड़े धोने का काम करना, बिलों का भुगतान करना, ईमेल देना, ईमेल भेजें मालिक, अपने साथी के साथ जुड़ें … सूची कभी नहीं रुकती है लेकिन क्या आप अपनी खुद की सूची बंद कर चुके हैं?

अपने कप के लगातार भंवर में पूर्ण रखने का एकमात्र तरीका है अपने आप को, यहां तक कि जब भी आप अपने बच्चे को करते हैं अपने दिन के दौरान, क्या आप अपने साथ में जांच करने के लिए प्राथमिकता बना सकते हैं?

अक्सर, हमें यह पता चलने में हैरान है कि हम अपनी इच्छाओं को स्वयं के बिना भी अस्वीकार कर देते हैं। हो सकता है कि हम उस कप के साथ हमारे बच्चे की मदद करते समय एक कप चाय पसंद करते हैं लेकिन, "यह बहुत मुश्किल है।" शायद हमें वास्तव में गले या अच्छे रोने की ज़रूरत है शायद हम एक क्रैआन को लेने और हमारे रचनात्मकता को व्यक्त करने का मजा ले रहे हैं, जबकि हमारा बच्चा रंग भर रहा है, लेकिन हम मूर्खतापूर्ण महसूस करेंगे। या हो सकता है कि हमें बस बाथरूम में त्वरित यात्रा की ज़रूरत है, लेकिन हम नियमित रूप से प्रतीक्षा करते हैं, जब तक हम पूरी तरह से किसी भी समय में देरी नहीं कर सकते।

आज से शुरू करो, सूची में आपको क्या चाहिए और जितनी जल्दी हो सके उतनी ही करें। हाँ यह संभव है। ऐसे:

1. आज, एक ही समय में आप अपने बच्चे की देखभाल कर रहे हैं, अपने आप से जांच लें

ध्यान दें कि आपको क्या चाहिए क्या कोई चीज है जो आप अपने आप को अभी दे सकते हैं जो आपको संतुलन बनाए रखने में मदद करेंगे? ज़रूर, आपको अपने बच्चे के लिए प्रतीत होना चाहिए लेकिन एक ही समय में, या जितनी जल्दी हो सके अपने आप को करते हैं। प्रत्येक क्षण में कुछ छोटी चीज होती है जो आपको शारीरिक रूप से, भावनात्मक रूप से, मानसिक या आध्यात्मिक रूप से विकसित करती है। इसे खोजें और इसे स्वयं को दें

अगर कुछ ऐसा है जो आपको वास्तव में जरुरत है कि आप नहीं मिल रहे हैं, नींद की तरह, योजना बनाएं मान लीजिए कि आपका बच्चा सारी रात जागता है और आपके पास एक बच्चा है जो दिन के दौरान होता है। यह आपके बच्चा को अपने जीवन के माध्यम से अपने आप को खींचने के लिए अच्छा नहीं कर रहा है, जो आपको परेशान करता है। आपको शहीद होने की आवश्यकता नहीं है आपकी मदद की ज़रूरत पाने का एक तरीका समझें, यहां तक कि सही दिशा में भी एक कदम। इससे आपको एक और कदम उठाने की गति मिलेगी।

2. इसे अपने दिन में जितनी बार संभव हो अपने आप में ट्यून करने की आदत करें।

बस अपने आप में उपस्थित होने के लिए "ध्यान" का एक आवश्यक रूप है, जिसे हम सभी की ज़रूरत हैं यदि आप घर के बाहर काम करते हैं, तो यह दिन के दौरान आमतौर पर करना आसान होता है, लेकिन हम में से ज्यादातर इसे नहीं करते हैं। हम भागने के एड्रेनालाईन पर आदी हो जाते हैं। लेकिन अगर आप अधिक उपस्थित होने की आदत में आते हैं तो आप अपने काम में बेहतर होंगे। और यदि आप बच्चों के साथ घर हैं, तो यह आवश्यक है जब हम विचलित हो जाते हैं, तो बच्चों ने हमें उनके साथ जुड़ने के लिए पल में आने के लिए काम किया। जब हम और अधिक उपस्थित होते हैं, तो वे हमें "अनुसरण" करने की इच्छा रखते हैं

कैसे और अधिक उपस्थित हो? बस एक गहरी सांस लें और इसे अपने शरीर को अच्छी तरह से बाढ़ कर दें। शांत हो जाओ, तनाव से बाहर निकलना अपनी सोच से और अपनी इंद्रियों में बदलाव करें: पत्तियों पर प्रकाश, बारिश की गंध, अपने बच्चे की गाल की कवच, उसके हंसते के बदले में ध्यान दें। साँस लेने और सुंदरता को देखते हुए उपस्थिति के दो विश्वसनीय द्वार हैं।

3. दिनचर्या में अपने बच्चे को लेने से पहले या घर में चलना बंद करो।

एक गहरी साँस लें और अपने आप से पूछें "आपको अभी क्या जरूरत है, माय लव?" जो भी जवाब आ गया है उसे सुनो। जब आप उस आवश्यकता को पूरा कर सकते हैं, और आप इसे कैसे करेंगे उदाहरण के लिए, यदि आपके द्वारा सुना जाने वाला उत्तर "सुविधा" है तो आप अपने बच्चे और / या अपने पति के साथ शाम को कुछ समय के लिए काम करने का एक रास्ता खोजना चाहेंगे। अगर जवाब "ब्रेक" है तो आप रात के खाने के लिए पिज्जा का ऑर्डर कर सकते हैं और हर किसी को जल्दी बिस्तर पर रख सकते हैं ताकि आप लंबे स्नान कर सकें।

बेशक, यदि आपको हर दिन एक ही जवाब मिलता है, तो आपको अपने जीवन में कुछ संरचनात्मक परिवर्तन करने की आवश्यकता हो सकती है।

4. धीमा और दिखाएं अक्सर हम उस सूची पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हम वास्तव में जीवित रहने के लिए भूल जाते हैं लेकिन यह एकमात्र मौका है जो आप इस शरीर में प्राप्त करते हैं, और आपके बच्चे को वास्तव में एक आँख की झपकी में उगाया जाएगा। यदि आप अपने बच्चे की प्राकृतिक खुशी में आनंद लेने के लिए बहुत व्यस्त हैं, तो आप अपने नाक को ईंधन पर बदल रहे हैं जिससे आप माता-पिता के रूप में जा सकते हैं। उस हर्षित, विपुल व्यक्ति को आपके अंदर क्या हुआ? वह जलती हुई आपके प्रतिरोधक है। हां, आपका परिवार और परिवार आपके पास हर पल की मांग करेगा लेकिन उन क्षणों में से कई आनंद से भरे हुए हैं यदि आप उन्हें बस का आनंद लेना पसंद करते हैं, और दबाव थोड़ी मात्रा में चले जाते हैं। आपके जीवन को आप के लिए अच्छे के हर पल में सोखने के लिए सही नहीं होना पड़ता है।

5. अपने आप को माता-पिता इसका काम किसका है? आपका अपना। साथी, साथी, मित्र, और परिवार यात्रा पर साथी होते हैं, लेकिन हम केवल उनसे ही ले सकते हैं जो हम स्वयं को देने में सक्षम हैं। यदि आप पर्याप्त रूप से छोटे रूप में विकसित नहीं हुए हैं, तो यह कुछ सीख ले सकता है आप से प्यार करते हुए अपने आप से बात करके शुरू करो कठिन समय के माध्यम से अपने आप को पोषण करें स्वीकार करें कि यह सब कितना मुश्किल है, और आप कितनी मेहनत करते हैं आपको सही होने की आवश्यकता नहीं है। आप पर्याप्त से अधिक हैं, ठीक उसी तरह के रूप में आप कर रहे हैं। आप सभी कोमलता के पात्र हैं जो आप एक नवजात शिशु पर स्नान करेंगे।

अपने आप को प्यार करने से हमारे माता-पिता और हमारे जीवन को बदल दिया जाता है। ठीक है, इसलिए जब बच्चे की रो रही है और आपको खुद को अच्छा रोना पड़ता है, तो यह सच है कि बच्चा सबसे पहले आता है। लेकिन अपने आप में ट्यूनिंग और एक ही समय में अपने आप को प्यार के साथ गले लगाकर रोना – अगर आपको ज़रूरत है तो आप दोनों को बेहतर महसूस कर सकेंगे

आज के लिए, अपने आंतरिक बैरोमीटर को ध्यान में रखते हुए, जैसा कि आप अपनी सूची में वापस डालते हैं। एक समाप्त हो गया है, 10 एक पूर्ण कप है। आप कैसे हैं? खुद को और अधिक सहायता देने के लिए आप अभी क्या कर सकते हैं?

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