मैं केवल इस विषय से अपने अनुभव और चर्चा के वर्षों से डॉक्टरों के साथ वर्षों से बोल रहा हूं। मेरा विश्लेषण एक वैज्ञानिक नहीं है, लेकिन कई अध्ययन हैं जो इसे अधिक विस्तार से कवर करते हैं और मैं आपको किसी भी अंतिम फैसले करने से पहले उन्हें पढ़ने के लिए आग्रह करता हूं।
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एक क्षण के लिए कल्पना करो कि मैंने आपको अलास्का के एंकोरेज के बीच में छोड़ दिया और आपको बताया कि आपको न्यूयॉर्क शहर जाना होगा। यह 3,360 मील की दूरी या 5,407 किलोमीटर की सीधी दूरी है। आप वैसे भी वहीं प्राप्त कर सकते थे, जो आप चाहते थे लेकिन लक्ष्य वहां पहुंचना था।
मैं आपको तीन विकल्प देता हूं आप वहां चल सकते हैं, ड्राइव कर सकते हैं या उड़ सकते हैं प्रत्येक समय और प्रयास के एक अलग राशि ले जाएगा
आप सैद्धांतिक रूप से एंकरेज से न्यूयॉर्क शहर तक चले गए लेकिन शायद यह बहुत लंबा समय लगेगा और आप उस वक्त तक थक गए होंगे जब आप वहां आएंगे। आप शायद वैसे भी साथ में छोड़ देना चाहते हैं, आप पूछ रहे हैं कि आप पहली जगह में क्यों जा रहे हैं। मुझे पता है कि मुझे इस मार्ग को लेने में बिल्कुल रूचि नहीं होगी।
ड्राइविंग एक थोड़ा अधिक स्वादिष्ट विकल्प है यह अभी भी वहाँ ले जाने के लिए ले जाएगा, लेकिन चलने के रूप में लगभग नहीं है
एक हवाई जहाज़ में फ्लाइंग सबसे तेज विकल्प होगा, केवल कुछ ही घंटों के लिए। कुछ हज़ार मील की दूरी पर क्यों चलते हैं, जब आधुनिक तकनीक आपको समय के एक अंश में प्राप्त कर सकती है।
इस बिंदु पर आप शायद पूछताछ कर रहे हैं कि इनमें से किसी को चिंता या चयनात्मक मुक्ति के साथ क्या करना है मुझे लगता है कि यह तीन प्रमुख उपचार विधियों की तुलना सरल शब्दों में करने के लिए एक बहुत अच्छा तरीका है।
चलने की परिदृश्य के बारे में सोचो, अगर आपको चुस्त निर्दोष के लिए कोई इलाज नहीं मिला है। लंगरगाह है जहां आप अब और NYC हैं जहां आप जाना चाहते हैं अधिकांश लोगों के लिए, चुनिन्दा उत्पीड़न कुछ ऐसा नहीं है, जिसे आप अभी से बढ़ाना चाहते हैं। सैद्धांतिक रूप से, यह संभव है, लेकिन यह एक बहुत लंबे समय ले जाएगा, अगर यह बिल्कुल भी होता है। और संघर्ष, दर्द और दिल का दर्द के दिन और दिन होंगे।
एक कार लेना एक विशेषज्ञ से व्यवहार थेरेपी का पीछा करना होगा जो एस.एम. के उपचार में विशेषज्ञता प्राप्त करते हैं। समय अंतर घातीय है और आपको बहुत कम दर्द में अपने गंतव्य तक पहुंचने और पीड़ित होने पर उसी दूरी पर चलना होगा।
एक विमान लेना भी तेजी से होगा यह विशेष चिकित्सा जैसे विरोधी चिंता दवा के साथ संयुक्त करना होगा। फ्लाइंग सबसे तेज़ तरीका है जिसे हम जानते हैं कि लंबी दूरी की यात्रा करें। दवा के साथ चिकित्सा का संयोजन चुनिंदा मुक्ति का मुकाबला करने का सबसे तेज़ और सबसे प्रभावशाली तरीका है और सुनिश्चित करें कि आप अपने लक्ष्य तक पहुंचें। यह हर किसी के लिए एक विकल्प नहीं है, लेकिन व्यवहार को पीछे छोड़ने का एक लगभग निश्चित तरीका हो सकता है
बेशक जीवन में सब कुछ करने के लिए जोखिम है। एस.एम. के लिए कोई भी आकार फिट नहीं है। लेकिन आजकल किसी के लिए एसएम के साथ अपने पूरे जीवन का सामना करने का कोई कारण नहीं है। व्यापक उपचार विकल्प हैं जो लोगों को अधिक सामान्य जीवन जीने की इजाजत दे सकते हैं जो अन्यथा असमर्थ हो सकते हैं। जब मैं छोटा था, तब उपचार के बिना मुझे कोई शक नहीं था कि मैं आज ही व्यक्ति नहीं हूं। मैं कभी कॉलेज में नहीं जा पाता हूं और अपने दोस्तों को भी बनाऊंगा और यह जानना चाहूंगा कि मैं वास्तव में अपने जीवन से क्या चाहता हूं।
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मेरा अगला लेख गहराई में अधिक होगा कि किस प्रकार व्यवहारिक उत्पीड़न के लिए व्यवहारिक उपचार मेरे लिए काम किया और मैंने जो प्रक्रिया की थी
