स्टेफ़नी न्यूमैन, पीएचडी द्वारा अतिथि पोस्ट (बुधवार मार्टिन, पीएचडी के साथ)
आत्म-यातना और पीड़ा के बारे में सारी बातों के साथ, एक व्यक्ति को चिंता हो सकती है कि चक्र उन लोगों के लिए विनाशकारी परिणाम हो सकता है जिनके बीच चक्र नहीं टूटा हुआ है। और कोई यह पूछ सकता है, कि इस तरह के स्वयं-तोड़फोड़ का खतरा कौन है जवाब: हम किसी भी और हम सभी आंतरिक दुविधाएं और इंट्रासायनिक विवाद एक इंसान होने का हिस्सा हैं। हम सभी विवादित विचारों और भावनाओं के साथ-साथ हर समय कुश्ती करते हैं। लेकिन शोध के एक व्यापक शरीर ने सुझाव दिया है कि महिलाओं को विशेष रूप से इस तरह के रिएनेक्टमेंट्स का सामना करना पड़ सकता है। अधिक रिलेशनल होने के कारण (किसी भी कीमत पर आसानी से संबंधों से आत्म-सम्मान प्राप्त करना) (उदाहरण के लिए, नैन्सी चोडोरो और सुसान नेलोन-होकेसामा का काम देखें), और अधिक स्वीकार्य-उन्मुख और अनुपालन के लिए सामाजिककरण किया गया है ऐसा लगता है कि महिलाओं को स्वयं-विनाशकारी पुनर्मिलिथनों में फंसाने और शेष रहने की संभावना हो सकती है। उन महिलाओं के लिए जो स्वयं के बारे में सोचने के लिए कठिन समय लेते हैं, अपने व्यक्तिगत इतिहास और उनकी समाजीकरण के छोर के कारण खुद को अकेले ही जोर देते हैं या वकालत करते हैं, सदोषवादी पुनर्मिलन एक मुश्किल जाल हो सकता है जिससे खुद को हटाया जा सकता है
अब जब आप sadomasochistic re-enactments (लेख के पं। 1 में) में क्रैश कोर्स कर चुके हैं, तो आप अपने आप में या आपके करीबी किसी ऐसे व्यवहार की पहचान कैसे करते हैं? सबसे पहले, स्थिति का आकलन करें क्या आप बार-बार चीजों को आत्म-पराजित करते हैं? तिथि की तरह शादीशुदा पुरुषों? नौकरियां खो? बाउंस चेक? अप्रिय, पैटर्न के लिए देखो, कि दर्द के बावजूद वे कारण, आप अभी भी दोहराने के लिए मजबूर महसूस हो सकता है। उदाहरण के लिए: हर महीने आपको अपने खाते को पैनियों से अधिक चुकाना याद आती है, और उसे पसीना आना और अपने अगले पेचेक हिट तक सेकेंड की गणना करना
दूसरा, स्थिति का आकलन करने के बाद, पैटर्नों का अधिक बारीकी से अध्ययन करें ताकि मूल कारणों को प्राप्त कर सकें, जो अंततः आत्म-पराजय व्यवहार को नष्ट करने की कुंजी है। चूंकि आत्म-हानिकारक पैटर्न अक्सर एक आंतरिक दुविधा में शामिल होते हैं और इसे हल करने का एक प्रयास होता है, एक बार जब आप एक पैटर्न को पहचानते हैं, तो एक बार दो व्यक्तियों को नियमित और गुप्त रूप से डेटिंग करते हुए कहते हैं, हालांकि पूरे समय के अपराध के साथ टूटना पड़ता है, और हालांकि इसकी खोज में जाने और एक या दोनों, पूरे समय शपथ ग्रहण करते समय, जो आप वास्तव में चाहते हैं एक गंभीर मोनोग्रामस रिश्ते है, अर्थात् उन सभी तिथियां अब कोई मजेदार नहीं हैं – परेशान व्यवहार के पीछे सभी अलग-अलग हिस्सों को तंग करने का प्रयास करें
बेशक, आंतरिक घबराहट के चलते सभी हिस्सों को तंग करना आसान नहीं है; लोग जटिल हैं लेकिन ये यहां जाता है: जेन के मामले में, इस दो-दिवसीय लेख के भाग 1 में मिले युवा वकील, ऐसा प्रतीत होता है कि वह अपनी मां के साथ अपने परेशान रिश्तों की वजह से उन्माद के जाल में फंस गई थी। जबकि जेन बड़े हो रहे थे, माँ को नियमित रूप से मुस्कुराया गया, फिर उसके और उसकी बहन, या उसके पिता के बीच लड़ाई हुई। तो जेन नाटक, संघर्ष और विश्वासघात से कुछ के रूप में प्रेम को जानने के लिए आया था। सब के बाद, एक बुरे माता पिता होने के नाते कोई माता पिता से बिल्कुल बेहतर था। जेन संबंधों को बाध्य करता है; उन्होंने उन्हें सुरक्षित महसूस किया और नियंत्रित किया जा रहा जेन महसूस किया प्यार करता था जेन के लिए, फिर, एक घनिष्ठता के करीब होने के कारण परिचित क्षेत्र की तरह महसूस किया गया; एक नियंत्रण वाला, बैकस्टाबिंग मित्र आदर्श के समान महसूस किया।
अंबिलल अटैचमेंट्स और प्यार वाले व्यक्ति जो हमेशा दयालु और देखभाल नहीं करता है, अक्सर उन लोगों में होता है जो उदास, उदासीन, या बहुत महत्वपूर्ण माता-पिता के साथ बड़े हुए। तो अगर आप अप्रिय, घृणास्पद, repellant महसूस करते हैं, तो सावधान रहें: आप भ्रामक या धोखाधड़ी के पुरुषों के लिए एक चुंबक हो सकते हैं। आप दर्दनाक, यहां तक कि विनाशकारी संलग्नक ढूंढ सकते हैं
क्यों और क्यों प्यार हो सकता है इतना ambivalently महसूस किया? कभी-कभी माता-पिता की जोड़ी बर्बाद होती है-और यह किसी की गलती नहीं है। कहें कि एक बच्चा विशेष रूप से संवेदनशील है, दर्द के लिए कम सीमा होती है, और बस शांत नहीं हो सकता। शायद बच्चे को एक पुरानी बीमारी है हो सकता है कि कोशिश करें, देखभालकर्ता समस्या को ठीक नहीं कर सकते या दर्द को शांत कर सकते हैं। इससे बच्चे-देखभाल करनेवाले जोड़े को दुःख और दिक्कत के लिए सेट कर सकते हैं-माता पिता को आराम नहीं मिल सकता है और बच्चे को शान्ति नहीं मिल सकती है।
वयस्क होने के नाते, ये लोग जो शिशुओं के रूप में असंतुष्ट थे, पर्यावरण को नियंत्रित करने का प्रयास कर सकते हैं, भले ही वे आत्म-पराजय, आत्म-प्रवृत्त व्यवहार में संलग्न हों। आत्म-पराजय, स्व-दंडित करने के तरीके में भी नियंत्रण में होने के नाते, सभी पर नियंत्रण न रखने, या एक डरावनी, अप्रत्याशित दुनिया द्वारा निष्क्रिय रूप से नियंत्रित होने से बेहतर महसूस हो सकता है।
एक तीसरा तरीका पता करने के लिए कि क्या आप आत्म-पराजय व्यवहार का सामना कर रहे हैं: पुराने पैटर्न के नीचे की भावनाओं की खोज करें उदाहरण के लिए, यदि आपका पैटर्न आप नियमित रूप से एक से अधिक लड़के के साथ असुरक्षित यौन संबंध रखते हैं और पूरी रात अकेले रहना, डरने वाली गर्भावस्था या बीमारी में, हर महीने गर्भधारण, यौन संचारित बीमारियों और एचआईवी / एड्स, आपको रोकना और सोचना चाहिए। यह पता लगाना है कि वास्तव में क्या चल रहा है। एक जवाब के लिए, कैली, हॉलीवुड की एक सेलिब्रिटी पर विचार करें, जिसकी चमकती रोशनी कैमरे की उज्ज्वल रोशनी में भी एक पुनरावर्ती सद्दामवादी पुनर्मिलन की छाया में रहती थी। उसने पाया कि उसके पति के अपने भरोसेमंद सहायक के साथ संबंध थे- और पहली बार नहीं। उसकी प्रसिद्धि के कारण, केली का अपमान ही विनाशकारी नहीं था; यह सार्वजनिक रिकॉर्ड का मामला बन गया, जो पत्रिका के कवरों में छिड़क गया।
सच है, अपमान, बेवफाई, और चारों ओर चुपके कैली से सभी परिचित हैं। उसके पिता एक भारी शराब पीने वाला था उसकी माँ को तलाक देने के बाद, जीवन कई गर्लफ्रेंड, नौकरियों, और अपने बच्चों के जीवन में और बाहर घूम रहा था। केली उदाहरण से सीखा है उनके पिता का पाठ: सुरक्षा, सम्मान, पूर्वानुमान या बिनशर्त प्रेम की अपेक्षा नहीं करें। तो जब केली ने पाया कि उसके पति धोखा दे रहे थे, दर्द गहरा था, लेकिन कठोर होने पर, यह एक ही समय में सहानुभूति और परिचित महसूस हुआ।
केली, एक शराबी के वयस्क बच्चे, उसके पिता के लिए जिम्मेदार महसूस किया। जब वह हॉलीवुड में अच्छी तरह से काम करना शुरू कर चुकी थी, तो वह दोषी महसूस कर रही थी कि वह उछाल पर था, जबकि वह नीचे की शराबी सर्पिल पर जारी रखा था। उसे एक धोखाधड़ी का पति मिल गया और उसके अपराध की वजह से साल के अंत तक उसकी बेवफाई को जानबूझ कर नोटिस करने में असफल रहा – टूटा विवाह से पीड़ित होने के लिए आसान था और असहनीय अपराध के साथ बैठने की तुलना में बेहतर था, और उसकी कल्पना में दर्द, उसके पिता । तो केली ने अपने पिता के बारे में उसके दर्द से निपटने के लिए स्वयं को तोड़ दिया।
अब जब आप एसडो- मैसोचिस्टिक पुनर्मिलन से परिचित हैं, तो क्या करें अगर आप इन व्यवहारों को अपने आप देखते हैं? चिकित्सा-विशेष रूप से दीर्घकालिक विश्लेषणात्मक-उन्मुख उपचार की तलाश करें यह दृष्टिकोण लंबे समय से स्व-पराजय पैटर्नों की पहचान करने और आत्म-संहारक व्यवहारों के चक्र को तोड़ने में सहायता के लिए आदर्श है।
एक बार जब आप अपने बारे में अपनी भावनाओं को समझते हैं और आपके द्वारा दोहराए जा रहे पैटर्न को समझते हैं, तो आप कम आत्म-पराजय और अधिक आगे बढ़ने या उत्पादक विकल्प बनाने के लिए स्वतंत्र हो सकते हैं।
एक मनोचिकित्सक मनोचिकित्सा या विश्लेषण का एक लक्ष्य पैटर्नों के बारे में अधिक जागरूक होना है ताकि आपको उन पर कार्य न करना पड़े। अधिक लचीला बनना (निराशा को सहन करने में सक्षम, हताशा को सहन करने), और स्वीकार करना कि कुछ भावनाएं जो लज्जाजनक लगती हैं, जैसे आक्रामकता, उदाहरण के लिए, एक इंसान होने का एक सामान्य हिस्सा हैं, वांछनीय परिणाम भी हैं, और इससे अधिक लंबा रास्ता तय होगा आप कम दोषी महसूस करते हैं, कम असहज महसूस करते हैं, और अपने आप को कम आत्म-पराजय बातें करते हैं।
क्या प्रकार के विश्लेषणात्मक-उन्मुख उपचार उपलब्ध हैं? मनोचिकित्सा – जिसमें रोगी और चिकित्सक वर्तमान में आत्म-पराजय व्यवहार और पिछले दुखों के बीच संबंधों पर चर्चा करने के लिए एक या अधिक बार / सप्ताह का सामना करने के लिए मिलते हैं, स्वयं को हराया व्यवहारों के साथ मदद कर सकता है। मनोविश्लेषण – जहां बैठकों को अधिक बार आयोजित किया जाता है, स्व-प्रवृत्त सजा को संबोधित करने का एक और शानदार तरीका है। विश्लेषण की बढ़ी हुई तीव्रता और बढ़ी हुई संपर्क में मरीज और विश्लेषक को रूट कारणों और पैटर्नों को और अधिक प्रभावी रूप से पहचानने के लिए काम करने की सुविधा मिलती है। जिन लोगों ने एक विश्लेषण किया है, वे मन को जिस तरीके से काम करते हैं, वह समझ सकते हैं, और अंततः समय के साथ भावनाओं, पैटर्नों और आत्म-पराजय व्यवहारों से अधिक जागरूक हो जाते हैं।
विश्लेषणात्मक रूप से उन्मुख उपचार तलाशने के इच्छुक व्यक्तियों के लिए, जिनके लिए लागत एक मुद्दा है, एक मनोविश्लेषण प्रशिक्षण संस्थान जैसे न्यूयॉर्क शहर में एनवाईयू मेडिकल सेंटर से संबद्ध संस्थान (http://www.med.nyu.edu/psa/ उपचार), उच्च प्रशिक्षित पेशेवरों का एक रोस्टर होगा, जिनमें से कुछ एक स्लाइडिंग स्केल के आधार पर अलग-अलग शुल्क स्वीकार करेंगे। अन्य शहरों में ऐसे संस्थान हैं (उदाहरण के लिए, वाशिंगटन, बोस्टन, एलए, क्लीवलैंड, और ह्यूस्टन, सभी संस्थान हैं)। अमेरिकन साइकोएनालिटिक एसोसिएशन आपको एक चिकित्सक और विश्लेषक के रोस्टर के साथ एक संस्थान ढूंढने में मदद कर सकता है जो आपके शहर में उपलब्ध कराते हैं। विशेष के लिए www.apsa.org देखें
चलो, करो, स्वयं-पराजय मत बनो।
स्टेफ़नी न्यूमैन, पीएच.डी. मैनहट्टन और वेस्टचेस्टर, न्यूयॉर्क में निजी अभ्यास में एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक और मनोविश्लेषक है।