कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे कट गए या आप कितने भाग्यशाली थे, जीवन स्वाभाविक रूप से तनावपूर्ण है। हमारे में से किसी के लिए तनाव मुक्त सुविधा क्षेत्र नहीं है यह एक ख़ुशी की सवारी है, यह चीज को जीवन कहा जाता है, और यह आम तौर पर ठीक नहीं होता है, जो हम सभी के लिए काफी तनाव है।
इसलिए हम सभी को रणनीतियों का सामना करना पड़ते हैं हमें यह नहीं पता होगा कि हमारे पास है। वे इतनी कुशलता से काम कर सकते हैं कि हम उन्हें ध्यान नहीं देते हैं। फिर भी, वे वहां हैं, हमारे लिए दूर काम कर रहे हैं, हमें जीवन के तड़का हुआ समुद्रों के ऊपर तरफ रखते हैं।
सभी मुकाबला रणनीति समान नहीं बनाई गई हैं किसी अनदेखी की भेदभाव की रणनीतियां उन रणनीतियों का सामना करने के बीच है, जो बिना सोचने और सीधे देखने के लिए हमारी क्षमता को बदलती हैं, बिना हमारी वास्तविकता का सामना करते हैं।
इसमें चेहरे और पलायनवादी मुकाबला रणनीतियां हैं। चेहरा-यह रणनीतियों हमें हमारी वास्तविकता का सामना करने के लिए शांतता से और अधिक वास्तविकता प्रदान करती है। पलायनवादी रणनीतियों हमें तनाव को प्रेरित करने वाली हमारी वास्तविकता की सुविधाओं को अनदेखा करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।
ड्रग्स और अल्कोहल को आमतौर पर पलायनवादी रणनीतियों के रूप में देखा जाता है क्योंकि वे हमारे दृष्टिकोण को बदलते हैं और हमारी वास्तविकता को अनदेखा करना आसान बनाते हैं। ज़्यादातर, वे उस वास्तविक वास्तविकता को स्वीकार करने की क्षमता को बदल देते हैं, जिसे हम उनके आदी रहे हैं।
और न कि सभी दवाएं समान रूप से बनाई जाती हैं कुछ दवाएं बहुत व्यसनी नहीं होती हैं और वास्तव में आपकी वास्तविकता का सामना नहीं कर सकती हैं। कुछ लोगों के लिए निकोटीन, कॉफी और बर्तन, ऐसे तरीकों से तनाव को कम कर सकते हैं जो जीवन की उतार-चढ़ाव को कम करने और अधिक समानता के साथ प्रोत्साहित करते हैं।
सबसे पलायनवादी मुकाबला रणनीतियों आशावादी, पूर्ण विश्वास दर्शन, धार्मिक, आध्यात्मिक, राजनीतिक या अन्यथा के साथ बंडल आते हैं। विश्वास आशा की ओर मुकाबला कर रहा है, आशावादी विश्वास को स्वीकार कर रहा है कि चीजें आपके दर्शन की भविष्यवाणी करेंगे कि वे क्या करेंगे। ये आपके परिप्रेक्ष्य को कम करके तनाव को कम करके, उम्मीद से मुकाबला करके, परिणामस्वरूप, नॉपिंग करके, "नहींं, मैं उस पर ध्यान नहीं देगा। नहीं, मुझे तुम्हारी बात सुनने की ज़रूरत नहीं है। नहीं, मैं अपने विश्वास से चिपक कर दूँगा और उन सभी चीजों को नजरअंदाज कर दूँगा जो यह मुकाबला करता है। "
नकारात्मक को नष्ट करने से सकारात्मक साधनों को आकर्षित करना
आपने इस परछती को देखा है, उम्मीद करते हुए, खेलने पर रणनीति को छोड़कर, उदाहरण के लिए पता-यह-सब, कट्टरपंथी, कट्टरपंथी या पंथ-सदस्य वे पहले से ही जीवन के बड़े सवालों के जवाब देकर तनाव को कम करते हैं ऐसी आश्वस्त विश्वास उन्हें स्वयं और उनकी संभावनाओं के बारे में आशावादी महसूस करती है ऐसे लोगों का कहना है कि चुनौतियों और विरोधाभासी सबूत के जवाब में "नहीं" की एक पूरी बहुत कुछ है।
इसके विपरीत, कसरत, बागवानी, ध्यान, नाच, खरीदारी, संगीत या वीडियो गेम खेलने, टीवी देखने या प्रकृति में चलने जैसी कड़ियों की तुलना करें। इनके साथ, आप तनाव को कम करते हैं और अपनी आत्माओं को उठाते हैं, लेकिन विश्वास प्रणाली के प्रति प्रतिबद्धता के माध्यम से नहीं जो आप असुविधाजनक सत्य को अंधा कर सकते हैं। यदि वे एक दर्शन के साथ बंडल आते हैं, उदाहरण के लिए, एक आध्यात्मिक संदेश के साथ योग कक्षाएं, दर्शन आम तौर पर वैकल्पिक और फजी है, जो आपको बिल्कुल ज्यादा अंधा करने की संभावना नहीं है।
फिर एक मुकाबला रणनीति के रूप में एकता है। किसी समुदाय या सिर्फ एक परिवार या साझेदारी से संबंधित तनाव कम हो सकता है एकजुटता का चेहरा-यह या पलायनवादी है? निर्भर करता है। एक ईमानदार, सुरक्षित साथी आपको वास्तविकता का सामना करने में मदद कर सकता है एक दर्शन के प्रति प्रतिबद्धता के बीच निर्मित पारस्परिक प्रशंसा समाज को बचने के लिए प्रोत्साहित करना होगा हम सभी लोगों को अपनी जीभ काटते हैं और इसलिए अपने मन में अपने समुदाय के भीतर शांति बनाए रखने के लिए बंद कर देते हैं। पार्टनरशिप टचियर विषयों पर स्पर्श न करने वाले एक समझौता समझौते के द्वारा भी, चेहरे के विपरीत, मन की शांति के समान हो सकता है।
आप की तरह लग रहा है आप महसूस कर सकते हैं कि आपको कुछ और की आवश्यकता नहीं है। यह एक विकल्प के रूप में एकजुट है, वास्तविकता का सामना करने के बजाय कुछ को पकड़ने के लिए। या आप की तरह महसूस कर रहे हैं जीवन की तंगी के नीचे एक शुद्ध की तरह हो सकता है। आप जोखिम ले सकते हैं, जानते हुए भी कि यदि आप गिर जाते हैं, तो आपको पकड़ने के लिए लोग होंगे।
जाहिर है, इसका सामना करने के लिए फायदे होते हैं-यह रणनीतियों का सामना करना। वे हमें गति की बेहतर श्रेणी, व्यापक परिधीय दृष्टि प्रदान करते हैं जिससे हमें किसी भी दिशा से आने वाले खतरों का सामना करने में सहायता मिलती है।
लेकिन वे सभी के लिए नहीं हैं कुछ लोग इतने संवेदनशील होते हैं या ऐसे तनावपूर्ण जीवन होते हैं कि उन्हें पलायनवादी रणनीति की आवश्यकता होती है कई लोग ऐसी जगहों पर रहते हैं जहां पलायनवादी रणनीतियों से बचना मुश्किल है, उदाहरण के लिए, देशों और संस्कृतियों जहां एक रूढ़िवादी सिद्धांत हर जगह है और अनिवार्य है
और हम सभी कुछ पलायनवादी हैं ऐसा नहीं है कि कोई वास्तविकता के हर अंधेरे पहलू पर चौकोर रूप से देखने का जोखिम उठा सकता है।
फिर भी, यदि आप भाग्यशाली लोगों के बीच हैं जो आपके मुकाबले की रणनीतियों का चयन करने की आज़ादी और धैर्य रखती हैं, तो आप लंबे समय में खुश रहेंगे (और दूसरों के लिए स्वस्थ कंपनी) अगर आप रणनीतियों को चुनते हैं और आपको भी प्रोत्साहित करते हैं क्या सच है अप्रिय को जगाने का एक खतरनाक तरीका है। इसे गर्व से लहराता है क्योंकि आपको विश्वास है कि आप पहले से ही जानते हैं कि यह सब ख़तरनाक है।
