आत्महत्या की रोकथाम: चेतावनी के संकेत और रोकथाम के लिए कुंजी

स्रोत: सार्वजनिक डोमेन

मानसिक बीमारी (एनएएमआई) पर राष्ट्रीय गठबंधन के मुताबिक, 41,000 से अधिक अमेरिकी आत्महत्या से हर साल मरते हैं और आत्महत्या 10 से 24 साल की उम्र के व्यक्तियों में मौत का दूसरा प्रमुख कारण है। द जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन (जामा) विकार (उदा। अवसाद) लगभग 60 प्रतिशत आत्महत्या के प्रयासों से जुड़े हैं और अतिरिक्त कारकों में घातक साधनों की उपलब्धता (जैसे, बंदूकों), शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग, और सहायता-प्राप्त व्यवहार (मान एट अल।, 2005) शामिल हैं। अनुसंधान इंगित करता है कि आत्महत्या दुर्लभ है और यह सटीक भविष्यवाणी करने के लिए मुश्किल है (एपीए, 2017)। आत्महत्या को रोकने के सबसे उपयोगी तरीकों में से एक चेतावनी के संकेतों को जानने और उचित उपचार की मांग करना है।

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन आत्महत्या के निम्नलिखित चेतावनी संकेतों को नोट करती है:

• मरने के बारे में बात कर रहे: मरने, गायब होने, कूद, खुद की शूटिंग, या अन्य प्रकार के आत्म-नुकसान
• हालिया नुकसान: मौत, तलाक, पृथक्करण, टूटे हुए रिश्ते, आत्मविश्वास, आत्मसम्मान, मित्रों में रुचि की हानि, शौक, या पहले का आनंद लेते हुए गतिविधियों के माध्यम से।
• व्यक्तित्व में बदलाव: उदास, वापस ले लिया, चिड़चिड़ा, चिंतित, थका हुआ, दुविधा में पड़ा हुआ, उदासीन।
• व्यवहार में बदलाव: स्कूल, काम या नियमित कार्यों पर ध्यान केंद्रित नहीं किया जा सकता।
• नींद के पैटर्न में परिवर्तन: अनिद्रा, अक्सर जल्दी जागने या अधिक सोता, या बुरे सपने के साथ।
• भोजन की आदतें में बदलाव: भूख और वजन, या ज्यादा खा जाने की हानि।
• नियंत्रण खोने का डर: अनियमित रूप से कार्य करना, स्वयं को हानि करना, या अन्य।
• कम आत्मसम्मान: बेकार, लज्जा, भारी अपराध, आत्म-घृणा महसूस करना, "हर कोई मेरे बिना बेहतर होगा।"
• भविष्य के लिए कोई आशा नहीं: विश्वास करने वाली चीजें कभी बेहतर नहीं होंगी, या कुछ भी कभी भी बदलेगा नहीं।

आत्महत्या रोके जा सकती है और इलाज किया जा सकता है। हालांकि, हम जानते हैं कि जातीय अल्पसंख्यक अक्सर मदद के बारे में सांस्कृतिक मानदंडों से जुड़े कलंक और अन्य व्यवहारों (टर्नर एट अल। 2016) के कारण मानसिक स्वास्थ्य उपचार से बचते हैं। उदाहरण के लिए, एसएएमएचएसए के आंकड़े बताते हैं कि मानसिक अल्पसंख्यकों (4.7 प्रतिशत अफ्रीकी अमेरिकी, 3.8 प्रतिशत हिस्पैनिक, 2.5 प्रतिशत एशियाई अमेरिकी) के लिए मनोवैज्ञानिक उपचार का उपयोग गोरों (7.8 प्रतिशत) और कम आम है। एक लेख में मैंने सह-लेखक (टर्नर एट अल।, 2016) में चर्चा की, हम जातीय अल्पसंख्यकों के लिए इलाज की शुरुआत में कितने कारक योगदान करते हैं, जिसमें रंग के प्रदाताओं की कमी, आध्यात्मिक या धार्मिक नेताओं के लिए प्राथमिकता, और बदनाम होने का डर शामिल है।

आत्महत्या की रोकथाम पर एक महत्वपूर्ण शोध है आत्महत्या की रोकथाम के प्रमुख डोमेन में निम्न शामिल हो सकते हैं: जागरूकता और सार्वजनिक शिक्षा, मानसिक रोग के बेहतर निदान और उपचार, ऐसे पादरी, माता-पिता और शिक्षकों जैसे द्वारपालों का उपयोग जोखिम वाले व्यक्तियों की पहचान करने और इलाज के लिए उन्हें संदर्भित करने, प्राथमिक देखभाल में बेहतर स्क्रीनिंग अस्पताल जैसी सेटिंग्स, और उपयुक्त उपचार (मान एट अल।, 2005) तक पहुंच प्रदान करना। इसके अलावा, कुछ शोधों से पता चलता है कि कुछ आध्यात्मिक और अत्याधिक धार्मिक सेवाओं के रूप में पहचान करने से आत्मघाती प्रयासों (रासिक एट अल।, 2009) में शामिल होने की कमी हुई है। आध्यात्मिकता की सुरक्षात्मक प्रकृति को देखते हुए, चिकित्सकों और चिकित्सकों के लिए इन विधियों और प्रथाओं की रोकथाम के तरीके के बारे में पूछताछ करना महत्वपूर्ण है।

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साधन

अगर आप या आपके परिचित व्यक्ति, आपातकाल में हैं, तो नेशनल आत्महत्या निवारण लाइफलाइन (800) 273-टीएएलके (8255) पर कॉल करें या तत्काल 911 पर कॉल करें

आप राष्ट्रीय आत्महत्या निवारण वेबसाइट http://chat.suicidepreventionlifeline.org/GetHelp/LifelineChat.aspx के माध्यम से ऑनलाइन चैट का उपयोग भी कर सकते हैं

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कॉपीराइट 2017 एरलांजर ए टर्नर, पीएच.डी.

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