एक रिश्ते में मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के 6 लक्षण

स्रोत: जिरी होडन / पिक्सल्स

मेरे आखिरी पोस्ट में, मैंने एक नियंत्रक साझेदार की श्रेष्ठता और शक्तियों को उजागर किया जो उसके व्यवहार और उसके अंतरंग साथी की अपेक्षाओं को चलाते हैं। चूंकि मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार या ज़ोरदार रणनीति अक्सर आसानी से पहचानने योग्य नहीं होते हैं या उन्हें हानिकारक माना जाता है, इसलिए महिलाओं को यह याद आ सकता है कि वे कितने प्रभावित होते हैं। यदि वे इन प्रभावों को देखते हैं – उनके मनोदशा या कामकाज में बदलाव – वे प्रायः कारण के रूप में उनके पार्टनर के व्यवहार को नहीं देख सकते हैं।

लीला, 34, ने साझा किया:

मुझे अपने पति की चिल्लाते हुए मुझे डर लगता है, "तुम अपनी मां की तरह हो!" मैं एक मां के साथ बड़ा हुआ जो मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर था, और जल्दी ही मैंने अपने पति के साथ इस दर्दनाक इतिहास को साझा किया। बौद्धिक रूप से, मुझे पता है कि मैं अपनी मां की तरह नहीं हूं, लेकिन भावनात्मक रूप से मुझे अभी भी कमजोर लग रहा है, और मेरे पति को यह पता है। जब वह इस तरह से मुझ पर हमला करता है, तो मैं शर्मिंदगी से स्थिर हो जाता हूं और दिन के लिए उदास हो सकता हूं।

मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार जो सबसे अधिक महिलाओं को खतरे में डालते हैं पहचानने में मुश्किल है स्पष्ट हानि के साथ शारीरिक हिंसा के विपरीत, ये "छिपी चोट" एक महिला के विचारों, भावनाओं और धारणाओं को लक्षित करते हैं। इसी समय, मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार एक व्यक्ति की मानसिकता को प्रभावित कर सकता है और भौतिक हिंसा के रूप में उसी हद तक भला हो सकता है। विनाशकारी प्रभावों को जानने से एक अंतरंग साथी के व्यवहार की पहचान करने और उसे यह देखने के लिए प्रेरित किया जा सकता है कि वह क्या है – ज़बरदस्ती दुरुपयोग। जब आप करते हैं, तो आप अपने आप को बचाने के लिए सबसे अच्छी स्थिति में हैं

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हानि के 6 लक्षण

मानो मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के लक्षणों को पहचान लें, क्योंकि वे एक नियंत्रक साथी के साथ संबंध के दौरान दिखाई देते हैं। कई प्रतिक्रियाएं, लक्षण और परिस्थितियां हैं जिनका परिणाम दुर्व्यवहार से किया जा रहा है। मैंने 1,000 से अधिक महिलाओं के बहुमत से पहचान की सबसे आम परिस्थितियों में से छह का चयन किया है जिन्होंने मेरे वसूली समूहों में भाग लिया है

आपके नियंत्रक साझेदार आपके संबंध में एक अनुभव पैदा करते हैं जो आपके प्रमुख नकारात्मक परिवर्तनों का कारण बन सकता है, जिससे कई गहरा नुकसान हो सकते हैं:

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1. यदि आप अपने रिश्ते से पहले आश्वस्त और आत्म-आश्वासन रखते थे, तो आप स्वयं को अचानक आत्म-संदेह और असुरक्षित पाते हैं।

2. अगर आप खुद पर भरोसा महसूस करते हैं और अपने आप पर भरोसा करते हैं, तो आप भ्रमित और दुविधा में पड़ गए हैं।

3. यदि आप खुश थे और सामग्री थी, तो आप भावनात्मक रूप से थक और चिंतित महसूस करने योग्य हैं।

4. यदि आप सक्षम थे और अपने आप को अच्छा लगा, तो आप अनिश्चित और असमर्थ महसूस कर सकते हैं

5. अगर आपको एक बार पता था कि आपने क्या विश्वास किया है, तो आप अपने निर्णय में विश्वास और विश्वास खो सकते हैं।

6. यदि आपके पास असुरक्षाएं हैं, तो वे केवल तीव्र हो जाएंगे क्योंकि वे आपके खिलाफ उपयोग किए जा रहे हैं।

इन बदलावों से नकारात्मक भावनाएं हो सकती हैं जो सामान्य महसूस करने लगेंगी, जैसे भय, आतंक, शर्म और अपराध। इसके अलावा, मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति विकसित हो सकती है, जैसे कि अवसाद, चिंता, कम आत्मसम्मान और आघात। आघात का एक लक्षण अतिसंवेदनशीलता है, एक नियंत्रित साथी के साथ ज्यादातर महिलाओं का अनुभव है। आप तनाव महसूस करते हैं और जब वह आसपास रहता है तो उच्च चेतावनी पर रहें। आप ऐसा करने के लिए भयभीत हो सकते हैं, जिसे वह पसंद नहीं कर सकते, क्योंकि आपने सीखा है कि भावनात्मक रूप से असहमत हैं असहमत। आपके अपने जीवन पर प्रभाव और नियंत्रण रखने की आपकी क्षमता धीरे-धीरे कम हो जाती है। आप महसूस कर सकते हैं कि आप पागल हैं, लेकिन आप नहीं हैं

अपने आप को वापस लेना: कहाँ शुरू करने के लिए

भावनात्मक रूप से मजबूत होकर आपको सशक्त महसूस करने और अपने खुद के सर्वोत्तम हित में कार्य करने में सहायता करने में मदद मिलती है। यहां तीन उपयोगी कदम हैं:

1. व्यवहार को नियंत्रित करने, उनका असर, और सर्वोत्तम जवाब देने के बारे में सीखकर अपने रिश्ते में क्या हो रहा है, इसके बारे में स्पष्ट रहें।

2. भ्रम से बाहर निकलकर भावनात्मक रूप से मजबूत बनें, और विश्वास करें कि आप कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं, और चीजों को देख सकते हैं।

3. अपने आप को फिर से खुद के उन हिस्सों को वापस लेने के द्वारा लगता है कि आप पर विश्वास खो दिया है या अपने रिश्ते में छिपी रहना पड़ा।

जब आप उस व्यक्ति की तरह महसूस नहीं करते हैं जिसे आप एक बार कर चुके थे, या अपने साथी के साथ मिलने से पहले अपने बारे में बदतर महसूस करते हैं, तो इसे गंभीरता से लें अपने आप को सबसे अच्छा कर सकते हैं प्राथमिकता दें एक बार जब आप मजबूत महसूस करते हैं और अपनी धारणा में फिर से भरोसा करते हैं, तो आप एक नियंत्रक साथी से अब मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के प्रति कमजोर रहेंगे।

फेसबुक छवि: फोटोग्राफर। ईयू / शटरस्टॉक

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