वृद्धों से एक अमूल्य सबक:
दुख वैकल्पिक है
नर्सिंग होम में व्यक्तियों के साथ काम करने के लगभग दो दशकों से मुझे मानवता की अंतर्दृष्टि के लिए पर्याप्त अवसर मिला है। ज्ञान के अधिग्रहित गहने में उच्च यह है कि हालांकि हम पूरी तरह से दर्द से बच नहीं सकते हैं, और साथ में पीड़ित हैं, हम भावनात्मक पीड़ा को कम करने के लिए असहाय नहीं हैं। मेरी पुस्तक, सिडल लेसन्स फॉर अ बेटर लाइफ: अनपेक्षित प्रेरणा से इनसाइड द नर्सिंग होम 1 से निम्नलिखित अंश में, मैं कुछ टिप्पणियों पर चर्चा करता हूं जिससे मुझे मानव भावनात्मक लचीलेपन के इस सकारात्मक आकलन के लिए प्रेरित किया गया।
जोनाथन एक जमैका के जन्मे अस्सी-सात वर्षीय है, जो एक जवान आदमी के रूप में इस देश में आया था। वह क्लेडेट से शादी कर ली है, जमैका का जन्म भी, जिसे वह नौकरी से मिले जब दोनों अपने बिसवां दशा में थे जोनाथन ने बिक्री में कैरियर का आनंद लिया और क्लोदेट और उनकी दो बेटियों को अच्छी तरह से समर्थन किया। वह कई साल पहले नर्सिंग होम में आया था क्योंकि पुराने अवरोधी फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी) और हृदय रोग से दुर्बलता के कारण। वह लंबे समय तक कमजोर, थका हुआ है, और सहायता की आवश्यकता है। इस युगल को कई साल पहले एक बेटी की मौत का सामना करना पड़ा था, और दूसरा दो महीने पहले निधन हो गया था। उनकी पत्नी, कैंसर के कारण भी एक नर्सिंग होम निवासी, हाल ही में अस्पताल में और बाहर हो रही है जाहिर है, उनके दूसरे बच्चे के चौंकाने वाला नुकसान उन दोनों में गहरा पड़ा रहा है।
हाल ही में एक दौरे पर, जोनाथन ने मुझे आंखों में स्पष्ट रूप से देखा और पूछा, "मुझे कितना अधिक लेना चाहिए?" उन्होंने मुझे अपना प्रश्न, जो एक बयान ("यह मेरे लिए बहुत अधिक है ! "), नर्सिंग होम और जीवन में मुश्किल वास्तविकता को उजागर किया: गंभीर दुःख है बुरी चीजें हैं जो हमें दर्द, उदासी, हताशा, पीड़ा, और बेचैनी का कारण बनती हैं हम बीमार हो जाते हैं, हमारे प्रिय लोगों को खो देते हैं, कम होने के कारण नौकरियां खो देते हैं, व्यक्तिगत अस्वीकृति का अनुभव करते हैं, वित्तीय दबाव होते हैं, और दैनिक जीवन की कई समस्याओं से सामना करते हैं। मैं जोनाथन के स्वास्थ्य को बदलने या अपने बच्चों की समय से पहले की मौतों की विनाशकारी परिस्थितियों को बदलने या अपनी पत्नी की टर्मिनल चिकित्सा स्थिति में सुधार करने के लिए क्या कर सकता था? कोई आशीर्वाद नहीं मैं उसकी मदद करने के लिए क्या कर सकता हूं? खूब। मुझे पता है कि बाहरी परिस्थितियों को बदसूरत रूप से बदलना असंभव है क्योंकि जोनाथन को इस तरह के गंभीर संकट का सामना करना पड़ता है। हालांकि, मैं यह भी जानता हूं कि उनकी आंतरिक परिस्थितियां बदल सकती हैं जीवन में दर्द अनिवार्य है हालांकि, पीड़ा, दर्द को भावनात्मक प्रतिक्रिया, एक अलग और वैकल्पिक अनुभव है।
आप सोच सकते हैं, "यहां एक और मनोवैज्ञानिक है जो मुझे बताए कि मेरी सारी समस्याएं मेरे सिर में हैं।" ठीक है, ठीक है, कई विभिन्न प्रकार के सबूत बताते हैं कि पीड़ा को कम किया जा सकता है और जोनाथन की तरह विनाशकारी परिस्थितियों को सहन करने वाले व्यक्तियों को मदद मिल सकती है। मानव मस्तिष्क की जांच कर रहे शोधकर्ता, शिशु विकास का अध्ययन करना, और आघात के शिकार लोगों के साथ काम करना, इस क्षेत्र में अपने खुद के नैदानिक अनुभव और टिप्पणियों की पुष्टि करते हैं। न्यूरोलॉजिस्ट ने निर्धारित किया है कि दर्द की धारणा भावना के अनुभव की तुलना में मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों में दर्ज होती है हालांकि दर्द और पीड़ा को दृढ़ता से जोड़ा जाता है, इन अनुभवों को अलग किया जा सकता है ताकि मस्तिष्क शरीर या मनोवैज्ञानिक दर्द को चोट पहुंचाने के लिए संभव हो, लेकिन पीड़ितों की भावनात्मक प्रतिक्रिया को अवरुद्ध या कम करने के लिए। एक उत्कृष्ट उदाहरण में ट्रिगरिलीन न्यूरलिया की चिकित्सा स्थिति शामिल होती है, जो चेहरे के दर्द को कमजोर कर सकती है। इस स्थिति के शिकार लोगों के लिए जो दवा का जवाब नहीं देते, शल्य चिकित्सक मस्तिष्क के भावना केंद्र को न्यूरोलॉजिकल कनेक्शन नष्ट कर सकते हैं। न्यूरोसर्जरी का नतीजा यह है कि मरीज़ अभी भी दर्द की भावना का वर्णन करेंगे, लेकिन उन्हें इसके बारे में आंशिक रूप से उदासीन लगता है। दूसरे शब्दों में, वे अब पीड़ित नहीं हैं क्योंकि वे उनके दर्द की भावनात्मक प्रतिक्रिया का अनुभव नहीं करते हैं। 2
शिशुओं की सावधानीपूर्वक टिप्पणियों ने भावनात्मक विकास और स्वास्थ्य के बारे में दिलचस्प आंकड़े बताए हैं। विशेष प्रासंगिकता के कार्यवाहक-बच्चे की बातचीत से संबंधित टिप्पणियां हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि शिशुओं को परेशान किया जा सकता है, जब देखभाल करने वाले बच्चे की भावनात्मक स्थिति के प्रति संवेदनशील तरीके से प्रतिक्रिया करते हैं तो उन्हें दिलासा मिल सकता है मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर गतिविधि, हार्मोन, हृदय की दर और भावनाओं में लाभकारी परिवर्तनों में कार्यवाहक के परिणाम से एक सही रूप से अभिक्रियापूर्ण प्रतिक्रिया; सकारात्मक भावनाओं से नकारात्मक भावनात्मक राज्यों को कम किया जाता है 3 दूसरे शब्दों में, भाषा क्षमता की अनुपस्थिति में शिशु में पीड़ित एक शोकग्रस्त प्रतिक्रिया भी कम होती है और भले ही परेशान का कारण अपरिवर्तित हो। बेशक, अगर एक बच्चा भूख या गीला है, उदाहरण के लिए, बच्चे को भोजन या बदलना सहायक होगा। लेकिन कभी-कभी एक शिशु कोई स्पष्ट कारण के लिए परेशान नहीं होता। फिर भी, इसका कारण स्पष्ट है या नहीं, बच्चे को शांत करने के लिए आरामदायक होना अक्सर ज़रूरी है क्या आपने कभी परेशान, पिटाई करने वाले शिशु के डायपर को बदलने की कोशिश की है? हर माता पिता को पता है कि एक निविदा, प्यार की प्रतिक्रिया रोने बच्चे को शांत करने में मदद कर सकती है, लेकिन कौन जानता था कि ऐसे मंत्रालय शरीर के गहरे स्तर पर असर डालते हैं? न केवल संकट के दिखाई देने वाले संकेतों को निविदा की देखभाल से कम किया जा सकता है, लेकिन जैविक प्रणाली भी बदलती हैं। संकट के स्रोत की परवाह किए बिना , सकारात्मक भावनात्मक, व्यवहारिक, और शारीरिक परिवर्तनों में एक प्यार करने वाले मानव प्रतिक्रिया का परिणाम होता है।
देखभाल करनेवाले और शिशु के बीच भावनात्मक रुकावट मुख्य रूप से टकटकी और चेहरे की अभिव्यक्ति के माध्यम से भेजी जाती है, परन्तु कार्यवाहक की आवाज़ और छूने और शिशु को पकड़ने के तरीके के माध्यम से भी। संदेश जो प्रकट होता है, वह है, "मुझे पता है कि आप परेशान हैं मैं आपके लिए यहां हूं। आप ठीक हो जाएंगे। "इस तरीके से संभाला शिशुओं को अधिक भावनात्मक रूप से स्थिर, सुरक्षित, और लचीलापन वाले बच्चे बनने के लिए विकसित होते हैं। कार्यवाहक केवल शिशु की प्रतिक्रिया को रोकने या दबाना करने की कोशिश नहीं करता; देखभाल करनेवाले की उपस्थिति, स्वीकृति और प्रेमपूर्ण चिंता, जो फायदेमंद प्रतीत होते हैं इस तरह, शिशु सीखते हैं कि नकारात्मक भावनाएं संतोषजनक और अस्थायी हैं
आघात अनुसंधान में, वसूली को बढ़ावा देने वाले व्यक्तिगत कारकों पर ज्यादा ध्यान दिया जाता है बेशक, यह सबसे अच्छा होगा यदि सभी दर्दनाक घटनाओं को रोका जा सके। हालांकि, चूंकि यह असंभव है, ऐसे कारकों को अलग करने में मददगार होते हैं जो किसी आघात के अनुभव के बाद सफल सुधार की सुविधा प्रदान करते हैं। आघात पीड़ितों के कई अध्ययनों में, सफल पुनर्प्राप्ति से जुड़े सबसे शक्तिशाली कारकों में से एक समर्थन प्रणाली की उपस्थिति है, जैसे कि एक प्रेमपूर्ण परिवार और दोस्तों 4
नर्सिंग होम में मेरे काम का सबूत इस शोध के अनुरूप है। कई निवासियों, जैसे कि योनातन, ने अपरिवर्तनीय नकारात्मक जीवन की घटनाओं का अनुभव किया है। उचित प्रतिक्रिया के माध्यम से, उनके दुखों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा कम किया जा सकता है तो योनातन के लिए उचित प्रतिक्रिया क्या थी, जब उन्होंने मुझसे पूछा कि वह कितना अधिक लेने में सक्षम होना चाहिए था? मैंने उनसे कहा, "एक व्यक्ति को सहन करने के लिए यह बहुत अधिक है।" उसने मुझे आश्चर्य की अभिव्यक्ति के साथ देखा कि मैंने दो चीजों पर आश्चर्य को प्रतिबिंबित करने की व्याख्या की है: मैं स्पष्ट रूप से अपने बोझ की सीमा को समझता हूं और मैं कहूंगा कि यह इतना स्पष्ट रूप से मेरे अनुभव में, लोग अक्सर ऐसे अप्रिय वास्तविकताओं (या तो खुद को या दूसरों की रक्षा के लिए) से इनकार करते हैं, कम से कम या गन्ने कोक करते हैं, और ऐसा करने से, वे अपनी भावनाओं को अमान्य कर देते हैं या उन्हें स्वीकार करने में विफल होते हैं उनकी प्रतिक्रिया? जोनाथन क्रोधित और उसने कुछ और सोचा। और यह अच्छा था। हम दोनों ने उन तत्वों के आधार पर निकटता का गहरा अनुभव किया जो पीड़ा को ठीक करने में मदद करते हैं: एक अंतरंग, भरोसेमंद संबंध के संदर्भ में भावनाओं की ईमानदारी से अभिव्यक्ति। इस अवसर पर, योनातान ने अपनी उदासी व्यक्त की; दूसरी बार, उसने अपने क्रोध, निराशा और असहायता की भावना का खुलासा किया। ऐसे समय में जब नकली वास्तविकता सार्वजनिक हितों पर हावी होती है, यह असली सामान है मैंने अपनी समझदारी, स्वीकृति, और उनके सबसे कम बिंदु पर भी उसके साथ रहने की इच्छा व्यक्त की। मैं अपने दुःख से आशंका नहीं कर रहा था, और मेरी भावनाओं को उसकी गहन भावनाओं से उत्तेजित किया गया था। जोनाथन के दर्द के दुखद कारण अपरिवर्तित रहे; हालांकि, जोनाथन ने अपनी दुख से कुछ राहत महसूस की
जोनाथन को एक स्थिति में मेरी प्रतिक्रिया के विपरीत मैं कुछ साल पहले शाम की खबर को देखा था। मैं एक उपनगरीय पड़ोस में एक घर आग का एक लाइव प्रसारण देख रहा था तस्वीर में मैं दो लोगों को देख सकता था एक आदमी, शायद घर का मालिक, रो रहा था और स्पष्ट रूप से परेशान था। एक और आदमी उसके बगल में खड़ा था, उसके दु: ख को शांत करने के प्रयास में उसे पीठ पर तेजी से लगाया। मुझे ऐसा लग रहा था कि उनके जवाब में दूसरा आदमी किसी तरह से आग लगाने की कोशिश कर रहा था! जबकि उनका इरादा आराम प्रदान करना था, उन्होंने भावनाओं के प्रदर्शन पर एक नियंत्रण के रूप में प्रतिक्रिया व्यक्त की, विनाशकारी बल जिसे नीचे तंग किया जाना था। मेरे अभ्यास में मैं रोज़मर्रा की जिंदगी से निम्नलिखित उदाहरण का उपयोग दर्द और पीड़ा के बीच के अंतर को स्पष्ट करने और दर्द को रोक दिए बिना कैसे पीड़ित को कम किया जा सकता है। इस अपरिचित दृश्य के बारे में सोचो: एक चार साल का बच्चा अपनी मां की ओर कालाता पर चल रहा है, गिरता है, रोता है, और एक चमड़ी घुटने मिलता है जब माँ बच्चे को उठाती है, तो रोना तुरंत बंद हो जाता है, और बच्चे को शान्ति मिलती है, हालांकि घायल घुटने को ठीक करने के लिए कुछ भी नहीं किया गया है
जब कोई व्यक्ति हम परवाह करता है, संकट में है, तो हम गलती से विश्वास करते हैं कि हमें इसके बारे में कुछ करना चाहिए। दोहरे मान्यताओं यह है कि दर्द को रोकने के लिए कुछ करने से स्थिति को बदलना पड़ता है, और यह सिर्फ पकड़ने, आराम करने और प्रेम करने में कुछ भी नहीं कर रहा है। हम यह सोचते हैं कि हम अपर्याप्त हैं यदि हम दर्द को रोकने, समस्या को ठीक करने, या किसी भी भावनात्मक पीड़ा को कम करने में असमर्थ हैं। भावनाएं जो दर्द के साथ होती हैं, वे हमारे ध्यान की मांग करते हैं और हमें सुधारात्मक कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि हम सभी दुःखों को दूर नहीं कर सकते हैं, न ही हम भी चाहते हैं। हम जीवन में दर्द और दुख की अनिवार्यता नहीं बदल सकते हैं; हालांकि, हम दुख को कम करने में मदद कर सकते हैं।
यहां तक कि जिन लोगों को जोनाथन, जिसकी समयपूर्व हानि, विकलांगता, खराब स्वास्थ्य, और एक पति या पत्नी के आसन्न नुकसान से पीड़ित हैं, जैसे अत्यधिक संकट का सामना करते हैं, उन्हें कम से कम ग्रस्त होने में मदद मिल सकती है सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि कोई भी पीड़ा को ठीक करने में मदद कर सकता है। सभी की आवश्यकता है दया है कोई चिकित्सा या धार्मिक प्रशिक्षण या किसी अन्य विशेष प्रकार की शिक्षा आवश्यक नहीं है। यही कारण है कि आपकी दादी दसवीं कक्षा की शिक्षा के साथ ऐसा कर सकती है।
पाठ: हालांकि जीवन में पीड़ित अनिवार्य है, लेकिन हम इसे कम कर सकते हैं
अपने जीवन के लिए पाठ को लागू करना
• जब आप भावनात्मक संकट से पीड़ित हैं, तो परिवार और दोस्तों तक पहुंचें उन समस्याओं के लिए व्यावहारिक सहायता प्राप्त करें जो हल हो सकते हैं, और व्यावहारिक समाधान संभव नहीं होने पर भी भावनात्मक समर्थन प्राप्त करें।
• यदि आपके पास आराम प्रदान करने के लिए कोई समर्थन प्रणाली नहीं है, तो धार्मिक संस्थानों, सहायता समूहों या स्वयं सहायता समूहों की कोशिश करें या पेशेवर सहायता प्राप्त करें जैसे कि जोनाथन को पिछले दुखों को हल करने के लिए उनके दर्द की सामाजिक सुदृढीकरण की जरूरत थी, दूसरों को उनके दर्द को स्वीकार करने में ताकत मिल सकती है। यही कारण है कि सहायता समूह, उदाहरण के लिए, बहुत उपयोगी होते हैं नशे की लत से निपटने में एक शराबी अकेला महसूस कर सकता है, और शायद वह परिवार के सदस्यों और दोस्तों को धकेल दिया। लेकिन वसूली नेटवर्क में भाग लेने के माध्यम से, वह उन बैठकों में भाग ले सकते हैं जहां उन समनुभावियों से घिरा होता है जो समान समस्याओं से जूझ रहे हैं जो वह हैं। एक समूह में ताकत ढूँढना-और देखकर कि कैसे शराबियों का फैसला शेष रह जाता है और सफल होता है-अपने भावनात्मक उथल-पुथल को कम कर सकता है और उसे साहस दे सकता है कि वह अपने निजी मुद्दों से निपटने के लिए और उन बाधाओं पर काबू पाने के लिए जो उन्हें सामना करना पड़ रहा है।
• अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो व्यथित है, संभव हो तो व्यावहारिक सहायता प्रदान करें। करुणा, प्रेम और भावनात्मक समर्थन प्रदान करें, भले ही आप समस्या को सुलझाने में मदद नहीं कर सकते। परेशानी में एक व्यक्ति के लिए प्यार, संबंधित समर्थन की चिकित्सा शक्ति को कम मत समझो
संदर्भ
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2. एंटोनियो आर। दमासियो, डेसकार्ट्स 'त्रुटि: भावना, कारण, और मानव ब्रेन (न्यूयॉर्क: एवन बुक्स, 1 99 4), पी। 266।
3. एलन एन। शोर, "एक रेगुलेटरी सिस्टम का अनुभव-ऑर्बिटल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और डेवलपमेंट साइकोोपैथोलॉजी की उत्पत्ति," विकास और मनोविज्ञान 8 (1 99 6): 59-87
4. क्रजिसटॉफ कानिस्टी, "सोशल सपोर्ट एंड ट्रैमेटिक स्ट्रेस," PTSD रिसर्च तिमाही 16, नहीं। 2 (2005): 1-8
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