भावनाएं हमारी प्रेरणा के मुख्य भाग में हैं: वे हमारी तरफ हैं और यही वजह है कि हम निराशाजनक या आपदा के मुकाबले भी जीवन के साथ आगे बढ़ रहे हैं। आप कई भावनात्मक लोगों को जानते हैं, और आप खुद एक हो सकते हैं भावनात्मक होने के नाते कोई बुरी बात नहीं है एक मनोचिकित्सक (और इंसान) के रूप में, मेरा मानना है कि भावनाएं एक अच्छी बात है
इन वर्षों में, हम में से बहुत से हमारी भावनाओं को स्वीकार, आनंद, समझ और भरोसा करना सीखते हैं। सब के बाद, यह ल्यूक स्काईवॉकर के लिए काम किया। और उन सभी गर्म फज़ीज़ को छोड़ना चाहते हैं? समस्या यह है कि कभी-कभी हम केवल ठंडे चिड़चिड़े भावनाओं को महसूस करते हैं, जो कि डरावने या दर्दनाक होते हैं यह समझने में मदद करता है कि कभी-कभी हमारी भावनाएं हमें सच बता नहीं सकती हैं।
अवसर पर, हर अब और फिर, कुछ लोगों को एक भावना है जो असली नहीं है मिल वे सोच सकते हैं कि यह वास्तविक है, यह बहुत वास्तविक महसूस कर सकता है, और वे वास्तव में विश्वास कर सकते हैं कि यह वास्तविक है, लेकिन यह सिर्फ एक भावना है। यह याद रखना बुद्धिमानी है कि भावनाओं के समान महत्वपूर्ण भावनाएं नहीं हैं।
कई चीजें भावनात्मक प्रतिक्रिया पैदा कर सकती हैं कुछ क्षण में होते हैं, दूसरों को हमारे अतीत से हैं, और बहुत से लोग अनिश्चित भविष्य के बारे में चिंता करने लगे हैं। फिर भी अन्य भावनाएं केवल कल्पनाओं के प्रति उत्तरदायी हो सकती हैं, इसके साथ ही हम खुद को बताते हैं कि हमें बेवजह नाखुश बनाते हैं। वे गलतफहमी के परिणामस्वरूप भी हो सकते हैं। हमारी ज़िंदगी के माध्यम से दैनिक आधार पर बहने वाली भावना (सकारात्मक और नकारात्मक दोनों) का कोई अंत नहीं है; यह चाल सीखना है कि हमारी कल्पनाओं से पैदा होने वाली भावनाओं के बीच अंतर कैसे करना है और जो वास्तविक और निरीक्षण योग्य हैं
सिर्फ इसलिए कि आपका बॉस या आपके साथी ने आपको एक अजीब तरीके से देखा, या एक तेज स्वर से बात की, इसका मतलब यह नहीं है कि वह आप पर पागल है। कभी-कभी लोगों को भीड़ दिया जाता है या यहां तक कि खराब क्षण भी हो जाता है, और यह भी संभव है कि आप संदेश को गलत तरीके से बता रहे हैं। दुर्भाग्य से, इस प्रक्रिया में, आप एक कल्पित नकारात्मक परिणाम के बारे में भयानक महसूस कर सकते हैं। तो आप दिन के लिए चारों ओर चल सकते हैं सोचते हैं कि आप परेशानी में हैं या आपका जीवन, जैसा आप जानते हैं, खत्म हो गया है। इसे उस तरह से नहीं किया जाना है।
जब आप कुछ की तरह महसूस कर रहे हैं, तब करने के लिए सबसे अच्छी बात यह सही नहीं है कि इसे जांचना है। उस पर बैठो, उसे नीचे धक्का न दें, या इसे अनदेखा करने का प्रयास करें; आपकी भावनाओं को सहयोग नहीं होगा कभी-कभी एक ही तरीका यह है कि भावनाओं में शामिल होकर और पहले आप उन्हें कैसे बना सकते हैं। उस व्यक्ति या व्यक्तियों की कुछ कोमल (अभियोगात्मक) पूछताछ के साथ संयोजन करें, जिन्हें आप मानते हैं सच्चाई की तलाश करें और देखें कि यह कैसे संभव है कि आपकी भावनाएं सही न हों। किसी पर भरोसा रखने वाले किसी व्यक्ति के बाहर के परिप्रेक्ष्य को प्राप्त करने में भी सहायक हो सकता है।
यह प्रक्रिया आसान नहीं है, लेकिन आपके जीवन की भावना को जीवन भरने से कहीं कम दर्दनाक होता है जैसे आपकी दुनिया आप में दुर्घटनाग्रस्त हो रही है।
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