सीडीसी रिपोर्ट: 9 लाख पर्चे की नींद एड्स का उपयोग

क्या आपने पिछले महीने एक नींद की गोली ली है? यदि हां, तो आपके पास बहुत सारे कंपनी है पिछले 30 दिनों में, संयुक्त राज्य में लगभग 9 मिलियन वयस्क लोग-जो आबादी का 4% है- उनकी परेशान नींद की मदद के लिए दवाओं का इस्तेमाल किया जाता है यह संयुक्त राज्य अमेरिका में नुस्खा सहायता सहायता पर रोग नियंत्रण रिपोर्ट के नव-जारी केंद्रों के निष्कर्षों में से एक है।

यह पहला अमेरिकी सरकारी अध्ययन है जो पर्चे की नींद की दवा के इस्तेमाल की जांच करता है। अब तक, नींद सहायता का डेटा मुख्य रूप से बेचा गया नुस्खे की दर से और बाजार अनुसंधान द्वारा आया है, जो वर्षों से डॉक्टरों की नींद एड्स की बढ़ती मांग की रिपोर्टों के आधार का गठन किया है। अब, पहली बार, हमारे पास नेशनल, पब्लिक हेल्थ स्टडीज के नतीजे हैं जो पर्चे की नींद चिकित्सा के मुद्दे को संबोधित करते हैं। ये सीडीसी परिणाम महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करते हैं न केवल यह कि इन दवाओं का कितना उपयोग किया जा रहा है, बल्कि कुछ सामाजिक और जनसांख्यिकीय कारकों के बारे में भी जो उनके इस्तेमाल से जुड़े हैं:

आयु: प्रिस्क्रिप्शन नींद सहायता का उपयोग उम्र के साथ बढ़ता है। नींद में दवा का इस्तेमाल सबसे कम आयु वर्ग के समूह (20-39) के बीच सबसे कम था- इसमें से 2% युवा वयस्कों ने पिछले 30 दिनों में पर्चे की नींद एड्स का इस्तेमाल किया था। 50-59 आयु वर्ग के बीच में यह आंकड़ा 6% तक बढ़ गया और 80% और वयस्कों में 7% तक बढ़ गया।

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लिंग: पुरुषों की तुलना में महिलाएं चिकित्सकीय नींद की दवाओं का उपयोग करने की काफी अधिक संभावनाएं हैं। पुरुषों की 3.1% की तुलना में, पांच प्रतिशत महिलाओं ने पिछले 30 दिनों में डॉक्टरों की नींद सहायता का उपयोग किया।

रेस और जातीयता : गैर-हिस्पैनिक सफेद वयस्कों ने गैर-हिस्पैनिक ब्लैक वयस्कों, और मैक्सिकन-अमेरिकी वयस्कों की तुलना में चिकित्सकीय नींद की दवाओं के काफी अधिक उपयोग की सूचना दी। गैर-हिस्पैनिक गोरों में, 4.7% ने गैर-हिस्पैनिक अश्वेतों में 2.5% और मैक्सिकन-अमेरिकियों के बीच 2.0% की तुलना में, नुस्खा सो एड्स का उपयोग किया।

शिक्षा: सोने की दवा के उपयोग की संभावना शिक्षा के साथ बढ़ती है: हाईस्कूल के बाहर की शिक्षा के साथ वयस्कों में से 4.4% वयस्क वयस्कों की तुलना में 3.9% वयस्कों की तुलना में, नींद एड्स का उपयोग करते हुए, उच्च विद्यालय से स्नातक और 3.0% वयस्कों ने हाई स्कूल पूरा नहीं किया।

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आश्चर्य की बात नहीं, दवाओं की नींद की दवाएं उन लोगों में सबसे अधिक होती हैं जो अपनी नींद में सबसे ज्यादा कठिनाई की रिपोर्ट करते हैं:

• वयस्कों ने जो प्रति रात 5 घंटे से ज्यादा नहीं सोते थे उन्हें नुस्खे की नींद सहायता के उपयोग की उच्चतम दरें थी जिन लोगों ने 9 या अधिक घंटों में सोते थे, वे उन लोगों की तुलना में अधिक आवृत्ति के साथ प्रिस्क्रिप्शन नींद एड्स का उपयोग करते हैं जिन्होंने प्रति रात 7-8 घंटे की सिफारिश की सीमा के भीतर सोते हुए सोचा था।

• वयस्कों को नींद विकारों का निदान किया गया है जो चिकित्सकीय दवाओं के इस्तेमाल के नाटकीय रूप से उच्च दर से पता चला है, जैसा कि वयस्कों ने कहा था कि उन्होंने अपने चिकित्सक को परेशानी सो रही होने के बारे में बताया था। निदान सो विकार के साथ वयस्कों के 16% से अधिक वयस्कों ने पिछले 30 दिनों में पर्चे की नींद दवाओं का इस्तेमाल किया। लगभग 13% वयस्कों ने नींद की समस्याओं के बारे में सोचा था कि उनके डॉक्टर सोने की दवाएं इस्तेमाल कर रहे थे

हम इन परिणामों का क्या कर रहे हैं? नींद की दवा का इस्तेमाल और विशेष रूप से, नींद विकारों और खराब नींद वाले लोगों के बीच उपयोग की बहुत ऊंची दर मुझे सुझाव देती है कि हमें नींद की दवा को जिम्मेदारी से उचित तरीके से लिखने और उचित तरीके से निर्देशित करने की आवश्यकता है हमें नींद के अन्य उपचारों के साथ संयोजन के साथ चिकित्सकीय नींद एड्स का सर्वोत्तम उपयोग करने के लिए अधिक ध्यान देने की भी आवश्यकता है। अनिद्रा और गरीब नींद के चक्र को तोड़ने में, अल्पकालिक उपयोग के लिए प्रिस्क्रिप्शन नींद एड्स बहुत प्रभावी हो सकते हैं। एक बार यह चक्र टूट गया है, अनिद्रा-विशिष्ट संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) जैसे अन्य उपचार लोग स्वाभाविक रूप से अच्छी तरह सो सकते हैं, जबकि धीरे-धीरे सोने की दवा को कम करने में मदद कर सकते हैं। अपने दम पर और अल्पावधि औषधि के उपयोग के साथ, अनिद्रा और गरीब नींद के इलाज में सीबीटी प्रभावी दिख रहा है। नींद के लिए सीबीटी नींद की शिक्षा और नींद की स्वच्छता के विकास, उत्तेजना नियंत्रण, नींद प्रतिबंध और विश्राम तकनीक के इस्तेमाल के साथ-साथ मनोचिकित्सा भी शामिल है। चिकित्सकीय नींद की दवाओं पर भरोसा करते हुए अकेले अपने मस्तिष्क को विकसित करने और अपने नींद के कौशल को नवीनीकृत करने से वंचित होता है, जो अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके अतिरिक्त, उपलब्ध प्राकृतिक और प्रभावी वैकल्पिक सो एड्स की पूरी श्रृंखला के बारे में अधिक जानकारी की आवश्यकता है।

आने वाले दिनों और सप्ताहों में हम इन निष्कर्षों के बारे में बहुत कुछ नहीं कहेंगे। अनुमानित 50-70 मिलियन अमरीकी लोग बिना खतरा और बाधित नींद से पीड़ित हैं, यह एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है जो जल्द ही किसी भी समय दूर नहीं जा रहा है। चिकित्सकीय नींद की दवा, जिम्मेदारी से उपयोग किया जाता है, एक नींद के समाधान का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है। लेकिन यह केवल एक हिस्सा नहीं होना चाहिए।

प्यारे सपने,

माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी

नींद चिकित्सक®

www.thesleepdoctor.com

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