रिश्ते छोड़ने का निर्णय करना

चाहे यह एक परिवार, मित्र, रोमांटिक, या काम के रिश्ते, आपके जीवन में लोग आपकी खुशी में जोड़ सकते हैं या अपने दुख को बढ़ा सकते हैं। रिश्ते आपको अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने में मदद कर सकते हैं या आपको वापस पकड़ सकते हैं।

किसी भी संबंध में चुनौतियां मौजूद हैं भावनात्मक क्षण हो सकते हैं जब आप सुनिश्चित हैं कि आप कनेक्शन को समाप्त करना चाहते हैं और उस व्यक्ति को फिर से कभी नहीं देखते हैं कि उन भावनाओं को जल्दी से गुजारें उन क्षण दूसरों की तुलना में कुछ रिश्तों में अक्सर होते हैं जब आपकी भावनाएं आगे और पीछे जाती हैं और आप इस बात के बारे में उलझन में हैं कि क्या संबंध में रहना है या छोड़ना है, जो दुख पैदा करता है

एक महत्वपूर्ण रिश्ते को खत्म करने का निर्णय करना मुश्किल निर्णय हो सकता है, फिर भी जब रिश्ते छोटे और खुशी के साथ संघर्ष और भावनात्मक दर्द से भरा लगता है। आपको याद हो सकता है कि यह कैसे इस्तेमाल किया गया था या आपने कनेक्शन में क्या उम्मीद की थी। आप यह भी सोच सकते हैं कि एक विवादित संबंध में रहने पर एक मजबूत बांड का परिणाम होगा। कभी-कभी संघर्ष की अवधि के बाद लंबे समय तक संबंध मजबूत होते हैं और अधिक अंतरंग होते हैं.तुमने शायद अपने दोस्तों से ऐसी कहानियों को सुना है

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जब आप तनाव के बीच में हैं, तो आप नहीं जानते कि रिश्ते में सुधार होगा या नहीं। आप किसी रिश्ते को खत्म करने या उस पर काम करने का फैसला कैसे करते हैं? डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी (डीबीटी) के आधार पर इन विचारों पर विचार करें।

1. जब आप भावनात्मक रूप से उस बिंदु से परेशान नहीं होते हैं, जिसे आप स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकते डीबीटी में इसका मतलब है कि आपका बुद्धिमान दिमाग का उपयोग करना और जब आप भावनात्मक मन में हों जब आप दृढ़ता से भावुक हो जाते हैं, तो आप रिश्ते की समग्र गुणवत्ता पर विचार करने के बजाय पल में कैसा महसूस करते हैं, इस आधार पर आपको निर्णय लेने की संभावना है। यह किसी अन्य जन्मदिन या रद्द उत्सव के बारे में निराश होने के बाद दोस्ती को समाप्त करने की तरह है, केवल अगले दिन यह महसूस करने के लिए कि रिश्ते को नकारात्मक की तुलना में अधिक सकारात्मक है।

जब आप भावनात्मक होते हैं, तो समस्या को सुलझाने में मुश्किल होती है या मुश्किल के मुद्दों पर समाधान भी मानती है। सभी रिश्तों को बाहर काम करने के लिए मुद्दों है फिलहाल जब आप वास्तव में मामला नहीं है, तो शायद आप एक समस्या को बिना किसी योग्य या अस्वीकार्य के रूप में देख सकते हैं।

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2. कारणों से सोचें कि आप एक रिश्ते को समाप्त करना चाहते हैं। समग्र तस्वीर को और अधिक स्पष्ट रूप से देखने में आपकी मदद करने के लिए रिश्ते के बारे में सकारात्मक और नकारात्मक के रूप में सूचीबद्ध करें। "यह सही काम करने की तरह लगता है" के आधार पर एक रिश्ते को खत्म करने के बारे में सावधान रहें। आप आसानी से सही फैसला जानते हैं, लेकिन फिर भी सोच सकते हैं कि आपको इस दृष्टिकोण के कारण क्या मिला। आमतौर पर अंतर्ज्ञान तथ्यों पर आधारित होता है जो तुरंत स्पष्ट नहीं हो सकते हैं। उन तथ्यों को समझने से आपको सबसे अच्छा निर्णय लेने में मदद मिलेगी।

शारीरिक, यौन, और भावनात्मक दुरुपयोग एक रिश्ते को खत्म करने के स्पष्ट कारण हैं। यदि आप असुरक्षित रिश्ते में हैं, तो निर्णय सुरक्षित रूप से कैसे छोड़ना है

3. विचार करें कि क्या रिश्ता पूरी तरह से आपके जीवन को बढ़ाता है या आपके जीवन के लिए विनाशकारी या प्रतिबंधात्मक है या नहीं। कभी कभी प्यार काफी नहीं होता। आपके जीवन में महत्वपूर्ण लोग शोडल आपको प्रोत्साहित करते हैं और आप जिस ज़िन्दगी में रहना चाहते हैं उसे जीने में आपकी सहायता करते हैं।

आप जानते हो कि आप एक रिश्ते में हैं जो स्वस्थ नहीं है, और प्यार इतना मजबूत है कि आप छोड़ने की कल्पना नहीं कर सकते ऐसे अराजकता जो आम तौर पर पैदा होने वाले एक रिश्ते को आप समय के साथ नीचे पहनेंगे और अपने जीवन को नकारात्मक तरीके से प्रभावित करेंगे। इस स्थिति में, परामर्श या रिश्ते को बेहतर बनाने के अन्य तरीकों पर विचार करें। यदि समस्याएं हल करना संभव नहीं है, और अपने आप को बचाने के लिए सीमा निर्धारित करना संभव नहीं है, तो आप रिश्ते को कैसे खत्म कर सकते हैं? आपको छोड़ने में क्या मदद की ज़रूरत है?

4. क्या आपकी उम्मीदें दीर्घकालिक संबंधों के लिए यथार्थवादी हैं? क्या दूसरे व्यक्ति के जीवन में तनाव आपको परेशान करने वाले व्यवहारों को बताता है? अगर आप अपेक्षा कर रहे हैं कि दूसरे व्यक्ति सही हो या पहले कुछ महीनों के रोमांटिक ऊंचे के लिए पूरे रिश्ते को जारी रखने के लिए, तो शायद आप क्या चाहते हैं लंबे समय में मूल्यांकन महत्वपूर्ण है

लंबे समय तक रोमांटिक रिश्तों का एक अलग प्रकार का कनेक्शन है, जो मूल्यों को साझा करने, समर्थन और अनुभवों पर बनाया गया है। आप इस समय अपने जीवन में इस तरह के कनेक्शन नहीं चाहते हैं या नहीं, या इस विशेष व्यक्ति के साथ नहीं चाहते हैं। कभी-कभी सबसे रोमांटिक या भावपूर्ण संबंध लंबी अवधि के लिए सही नहीं है।

6. अगर आप कनेक्शन समाप्त हो गया है, तो आप उस व्यक्ति के बारे में क्या याद करेंगे, इसके बारे में सोचें। आप कितना महत्वपूर्ण है कि आप क्या छोड़ देंगे?

रिश्ते को छोड़ने का निर्णय बहुत जटिल हो सकता है। विचार करने के लिए ये केवल कुछ ही विचार हैं

फोटो: क्रिएटिव कॉमन्स

नोट: भावनात्मक रूप से संवेदनशील व्यक्ति पॉडकास्ट तीव्र भावनाओं से मुकाबला करने के लिए विचार प्रदान करता है।