क्यों खुद की सीमा?

स्रोत: थॉमस वोल्टर / पिक्सेबै

एक मनोचिकित्सक के रूप में मेरे काम में, मैं अक्सर उन लोगों से बात करता हूं जो स्वयं को बहुत बुरी तरह से सोचते हैं आम तौर पर उनके विचार अनुचित और गलत होते हैं, और हमारे बहुत सारे काम स्वयं के इन विकृत विचारों को संबोधित करते हैं।

जब एक मरीज मैं जय को फोन करूंगा, तो उसने मुझे बताया कि वह अपने पेशेवर जीवन में सफल नहीं महसूस कर रहे थे, मेरे चिकित्सक के रूप में घुटने की झटके प्रतिक्रिया थी कि वह उसे पूरा करने के बारे में बेहतर महसूस करने की कोशिश करे। एक सीबीटी चिकित्सक के रूप में, इसका मतलब था कि सबूतों को एक साथ मिलते हुए देखकर अगर वह सफलता (जो कि नगण्य नहीं थी) को स्वयं के बारे में अपने विचार से मेल खाती है।

एक साथ जे और मैंने उन सभी की समीक्षा की जिन्हें उन्होंने कॉलेज से किया था, विशेषकर उन कई सफल डिजिटल स्टार्ट-अप जिन्हें उन्होंने बनाया था। उसने मेरे साथ बहस नहीं की, लेकिन हमारी चर्चा के बाद वह बिना असहमति महसूस कर रहा था। मुझे लगता है कि भविष्य की सत्रों में हमें उनकी उपलब्धियों को पहचानने और महसूस करने में मदद करने के लिए और अधिक काम करना था।

जे की उपलब्धियों के बीच एक बेमेल था और उन्होंने महसूस किया कि उन्हें पूरा करना चाहिए था। मैंने स्वचालित रूप से बाद के शब्दों को संबोधित किया- अपनी भावनाओं को बदलने के लिए जो उसने पूरा किया था।

• हेज के माध्यम से
• जीवन कोचिंग और बच्चों के मुद्दे
• फाग-या-फ्लाइट से मुकाबला करने के लिए वागस नर्व सर्ववीवल गाइड
• योग और कीर्तन क्रिया ध्यान बोल्स्टर ब्रेन क्रियाशीलता
• टेनिंग मौत के लिए एक (मनोवैज्ञानिक) इलाज है

हालांकि, हमारे अगले सत्र से पहले, मुझे कुछ आश्चर्य हुआ- क्या अगर उनकी पेशेवर सफलता से असंतुष्ट एक महत्वपूर्ण अंतर्ज्ञान पर आधारित था? क्या होगा अगर हमें अपने आत्मसम्मान को संबोधित करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन खुद को सीमित करने और जोखिम लेने से बचने की प्रवृत्ति? शायद जे सही थे

स्रोत: ओनो रासेंन / पिक्सेबै

हमारे अगले सत्र में मैंने जे के साथ इस संभावना को उठाया, और जिस तरह से उसकी आंखों ने जलाया था, उसने मुझे सब कुछ जानने के लिए कहा। हमने उन तरीकों को संबोधित करना शुरू कर दिया जिनसे उसने खुद पर सीमाएं लगाई थीं और उसी स्तर पर रहने का औचित्य सिद्ध करने की कोशिश की थी। जय की भारी प्रतिभा को देखते हुए, यह कोई आश्चर्य नहीं था कि इन सीमाओं को सीमित करना महसूस किया गया था। उसे बढ़ने की जरूरत थी

ज़रूरी है कि जे बाद में हमेशा अधिक की सराहना करते हुए नहीं थे। वह तरस या प्रशंसा या धन या शक्ति नहीं था। बल्कि, उनकी गाड़ी बहुत ही भरी हुई प्राप्ति से आया है कि वह अपनी ज़िंदगी जी रहे थे जैसे कि उसके पास ब्रेक पर एक पैर था और यह जीने का एक संतोषजनक तरीका नहीं था।

• हत्या और शातिर कल्पना
• बेबी बॉक्स सनक
• विभाजन और जीत
• मनोवैज्ञानिक बुद्धि के झूलते पेंडुलम
• बेडौइन नोमद से अरबपति तक

मुझे संदेह है कि हम में से अधिकांश खुद को जिस तरह से जे की थी, उस सीमा को सीमित करते हैं। क्यों वापस अपने आप को पकड़? मुख्य कारण भय है , जिसमें कई चेहरे हैं:

1. क्या होगा यदि मैं असफल हो और अपने आप को शर्मिंदा करे? किसी व्यवसाय को शुरू करना, एक किताब लिखना, एक नई नौकरी या पदोन्नति के लिए आवेदन करना-किसी भी समय हम एक लक्ष्य की दिशा में आगे बढ़ने के लिए हमारे इरादों को घोषित करते हैं, हम असफल होने का जोखिम … और अन्य लोगों को जानते हैं कि हम असफल रहे हैं।
2. यदि मैं सफल हो और दूसरों को ईर्ष्या हो तो क्या होगा? कभी-कभी जो भी हम डरते हैं वह सफलता के रूप में विफलता नहीं है। हमें चिंता हो सकती है कि अन्य लोग मान लेंगे कि हम मानते हैं कि हम एक बड़ा शॉट हैं या हमें ईर्ष्या करेंगे, और यह कि हमारे रिश्ते बदल जाएंगे।
3. क्या होगा अगर मैं पहली बार सफल होता हूं लेकिन इसे बनाए नहीं रख सकता? अच्छी तरह से, हम दूसरों की अपेक्षाओं को बढ़ाते हैं हमें चिंता हो सकती है कि हम "एक हिट एक्ट" बनेंगे और हम सभी को निराश करेंगे, जिसमें हम स्वयं भी शामिल होंगे। इस डर को विशेष रूप से उन कलाकारों के लिए दिया जा सकता है जो उनकी सफलता के लिए रचनात्मकता पर निर्भर हैं।
4. अगर मुझे पता चला कि मैं जितना मैंने सोचा था उतनी सक्षम नहीं हूँ? जब तक हम एक लक्ष्य हासिल करने की कोशिश नहीं करते, तब तक हम हमेशा यह बता सकते हैं कि हम इसे पहुंचने में सक्षम हैं। कुछ स्तरों पर हमारे पास अनन्त क्षमता है; एक बार हम इसके लिए जाने के बाद सबूत आते हैं। अगर हम विफल हो तो हमने अपनी क्षमताओं की सीमाओं का खुलासा किया है स्व-हेल्पिकैप एक सामान्य तरीका है जिसे हम संभावित रूप से समझने की कोशिश करते हैं: "मैंने इसे अपना सर्वश्रेष्ठ नहीं दिया, इसलिए शायद मैं ऐसा कर सकता था।"

इनमें से प्रत्येक डर सच हो सकती है प्रश्न, हमेशा की तरह, यह नहीं है कि कुछ बुरा हो सकता है, लेकिन संभावित इनाम जोखिम के लायक है। मैंने जय से पूछा कि अगर वह अपने बड़े लक्ष्यों की दिशा में बोल्ड कदम उठाए और असफल रहने को समाप्त हो जाए, तो उसे कैसा लगेगा? हालांकि वह निश्चित रूप से नहीं जानता था, उन्होंने दृढ़ता से संदेह किया कि वह खुश होने की कोशिश कर रहा था और वह हमेशा सोचने में असफल रहा था कि उन्होंने क्या प्रयास किया होता। मैं सहमत हूं

स्रोत: बायरेवि / पिक्सेबे

एक चेतावनी: अपने लक्ष्यों को कमजोर रूप से देखने के बजाय पूर्णता के स्थान से अपने लक्ष्य तक पहुंचाना महत्वपूर्ण है। हम मौलिक रूप से हम जिस तरह से आवाज कर रहे हैं, और फिर भी हमें यथासंभव ही रहने की जरूरत नहीं है। एक बलूत का फल और एक ओक पौधा अपने तरीके से प्रत्येक आदर्श है। उसी समय, परिवर्तन-वृद्धि-चीजों का प्राकृतिक क्रम है।

मैं जे की बाकी की कहानी नहीं जानता कुछ और सत्रों के बाद उन्होंने चिकित्सा समाप्त करने का फैसला किया। मुझे संदेह है और आशा है कि ऐसा इसलिए था क्योंकि उन्हें लगा कि वह क्या चाहते थे और वह क्या कर सकता था।

यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो संभावना है कि आप एक लक्ष्य की पहचान कर सकते हैं-शायद एक लंबे समय के लिए -कि आप वास्तव में अपनाया नहीं है। क्या तुम वापस पकड़ रहा है? क्या यह जोखिम के लायक है?