शर्म को समझना: लक्षण और रोकथाम

शर्मिंदगी दीर्घकालिक भावनात्मक प्रभाव हो सकती है जो हमारे साथ स्वस्थ संबंध बनाने की हमारी क्षमता में बाधा डालती है जो हमें संभावित रूप से हानिकारक संदेशों और व्यवहारों को ठीक से फ़िल्टर और प्रतिसाद करने की अनुमति देता है। एक आदर्श परिदृश्य में, हमें बचपन से हमारे गहन, सबसे संपूर्ण स्वभाव को गले लगाने के लिए आवश्यक माध्यमों से स्थापित किया जाएगा। हालांकि, यह एक कठिन उपलब्धि है, क्योंकि समाज एक आध्यात्मिक और भावनात्मक डिस्कनेक्ट और साथ ही दमनकारी सूचनाओं और धारणाओं के हस्तांतरण से भरे चक्र में डूब जाता है, जो एक मौलिक स्तर पर मनोवैज्ञानिक रीवाइरिंग वारंट करता है।

स्रोत: ब्रूनो -135 / 123 आरएफ

शेम के तीन महत्वपूर्ण तत्व

तीन महत्वपूर्ण चीजें एक ऐसे व्यक्ति पर होती हैं जो काफी शर्मिंदा हो गई हैं ताकि वह दुनिया और खुद से संबंधित होने का आधार बन सके।

सबसे पहले, लोग स्वयं पर भरोसा नहीं करना सीखते हैं किसी ने कहा है, "आपके साथ कुछ गलत है।" यह संदेश उस व्यक्ति के शर्मिंदा होने पर दर्ज किया गया है। क्योंकि उन्हें लगता है कि उनके साथ कुछ गड़बड़ है, उनकी प्रवृत्ति इनके लिए सही नहीं है, और खुद के लिए नहीं है। वे अपनी भावनाओं, अंतर्दृष्टि, या अपनी बुद्धि में ट्यून नहीं कर रहे हैं; इसके बजाय, वे बाहर दिखते हैं उनका दृष्टिकोण है, "कोई मुझे बताता है कि सही क्या है। कुछ मेरे साथ स्पष्ट रूप से गलत है, इसलिए जो कुछ भी उत्पन्न होता है वह अविश्वसनीय लगता है। "

उदाहरण के लिए, मान लें कि आप मुझसे संपर्क करें और मुझे छूने की कोशिश करें। यह मेरे लिए सहज नहीं लग सकता है, लेकिन जब से मैं खुद पर भरोसा नहीं करता, तब से मैं अपने प्राकृतिक सुरक्षात्मक वृत्ति पर ध्यान नहीं देता। मुझे विश्वास नहीं है कि उन भावनाओं को मुझ में सही है

दूसरा, लोग मजबूती से खुद को ठीक करने की कोशिश करते हैं अगर वे मानते हैं कि उनके साथ कुछ गलत है, तो वे मरहम, गुरु, शिक्षक, मित्र, पुस्तक या आंदोलन के माध्यम से स्वयं और अन्य लोगों के साथ समस्याओं को हल करने के लिए बाहर खोज करने के इच्छुक हैं – जो उन्हें उनसे दूर ले जाएगा वे हैं, जो बदल जाएगा और तय करेंगे कि वे कौन हैं।

लोग खुद को स्वयं का इलाज करने की कोशिश करते हैं

ऐसा नहीं है कि शिक्षकों और चिकित्सकों का पालन करना या उनमें से कुछ सीखना बुरा है जो अनुभव और जानकारी से आप इकट्ठा होते हैं वह फायदेमंद हो सकता है, लेकिन इस बात का अर्थ है कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है और आप तय कर रहे हैं कि आपको विश्वास है कि आप अपने आप को मदद नहीं कर सकते। अगर आप अपनी ज़िंदगी के स्रोत का स्रोत कभी नहीं खोजते हैं और उसे पालन नहीं करते हैं, तो आप इसे कभी नहीं निकाल सकते।

तीसरा, लोग खुद को बचाने में विफल होते हैं जब उनके साथ कुछ हो जाता है या कुछ असुरक्षित लगता है, तो वे इस भावना पर भरोसा नहीं करते कि वे खतरे में हैं। इसके बजाय, वे सोचते हैं कि वे संकेतों को गलत पढ़ रहे हैं, क्योंकि उनके आंतरिक अधिकार, आंतरिक कम्पास, ऐसा बोलना, काम नहीं कर रहा है वे जो भी नुकसान पहुंचाते हैं उन्हें संभावित नुकसान पहुंचाते हैं और इसलिए चोट लगने के लिए खुले हैं।

लोग उन रिश्तों में शामिल होते हैं जो हानिकारक होते हैं, अधिक से अधिक होते हैं कहने के बजाय, "यह व्यक्ति मुझे चोट पहुँचा रहा है," वे कहते हैं, "मैं ऐसे काम क्यों करता हूं जिससे लोग मुझे चोट पहुँचाते हैं? मेरे साथ गलत क्या है? मेरे पास यह पैटर्न क्यों है? मैं इतने संवेदनशील क्यों हूं? "वे नहीं सोचते कि उनका साथी खतरनाक है; उन्हें लगता है कि उनके [निहित] निहित हानि वे कारण हैं।

वीडियो: शर्म आनी चाहिए: खुद का इलाज स्वयं का

लापरवाही रोकना

जब मैं सिखाता हूं, तो मैं लोगों को उन चीजों की पेशकश करता हूं जो मेरा मानना है कि नंबर एक प्राथमिकता है, जो पुन: निर्माण और स्वयं के गहन अर्थों के साथ फिर से जुड़ना है। जब लोग मेरे पास आते हैं, तो वे अक्सर अपने विवेक से अलग हो जाते हैं-उनका हिस्सा जो इंगित करता है कि क्या सही है या गलत-क्योंकि शर्म की बात है। मेरा मिशन है कि लोगों के साथ फिर से जोड़ने के लिए, ताकि जब कोई उन्हें कुछ करता है, वे उस पर विश्वास करते हैं जो वे महसूस करते हैं, देखते हैं, और जानते हैं उन्हें अपनी सोच में विश्वास करना चाहिए और विश्वास होना चाहिए कि उनका मन अच्छा है और अच्छा काम कर रहा है, इसलिए वे अपने अंतर्ज्ञान को छूट नहीं देते हैं उन्हें अपनी भावनाओं पर भरोसा करना होगा ताकि वे उस भावना को अनदेखा न करें, जो उन्हें अधिक खुले या बंद करने, या आगे बढ़ने या वापस जाने के लिए कहता है। जिस व्यक्ति का संबंध है, वह उन प्रभावों के लिए अधिक अभेद्य है जो उन दिशाओं में ले जाने की धमकी देते हैं जो उनके सर्वश्रेष्ठ हित में नहीं हैं।

क्यों नहीं लोग अपने भीतर की प्राधिकरण पर भरोसा करते हैं?

हम में से बहुत से हमारे प्राकृतिक आवेगों को ऊपर चलाते हैं या अधिक vilified; यह जीवनकाल में लगातार या निरंतर हो सकता है यदि आप भयभीत होते हैं, तो कोई कहता है, "भय एक अच्छी बात नहीं है; अपने भय को खत्म करो; चलो अपने डर को शांत करने के लिए कुछ करते हैं, "अपने डर को मान्य के रूप में मानने के विरोध में। या यदि आप नाराज हो जाते हैं, तो संस्कृति में एक बड़ा क्रोध-संदेश है जो कहता है कि आपको गुस्सा नहीं होना चाहिए, भले ही कोई आपको कुछ दुख पहुँचाये, भले ही आप को चोट लगी हो। क्रोध एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है कि समाज को हतोत्साहित करने की कोशिश करता है

हमारे पास इतने सारे प्रतिक्रियाएं हैं जो निराश हो गए हैं। उदाहरण के लिए, आप बार-बार कुछ आइसक्रीम चाहते हैं। मैं कहता हूं, "आपको इतना आइसक्रीम नहीं चाहिए; यह अस्वस्थ है। "

अपनी तरस के मूल कारण के बारे में अपने भीतर के अधिकार को संबोधित करने के लिए प्रोत्साहित करने के बजाय, मैं इसे अनदेखा करता हूं और आपको बाहर से शिक्षित करने की कोशिश करना शुरू कर देता हूं। अब आप अपने आप को आंतरिक रूप से प्रबंध नहीं कर रहे हैं, अपने आप से कनेक्ट कर रहे हैं, यह जानने के लिए कि आपके लिए क्या सही और गलत है। आप बाह्य रूप से किसी व्यक्ति द्वारा प्रबंधित किए जा रहे हैं जब ऐसा होता है, तब से जब आप जवान थे, और जब आप कुछ ऐसे तरीके से अभिनय करते थे जो टिप्पणियों को अस्वीकृत करने के साथ मिलते थे, तो आप अपने आप को एक तरह से खोलना शुरू करते हैं, जिसका मतलब है कि आप जो भी संदेश मांगते हैं, उनको पता चला है और वे कमजोर हैं। आपको "रन आउट" मिलता है क्योंकि आपके पास उस सुरक्षात्मक तंत्र की जगह नहीं है, और आपके साथ अपना आंतरिक रिश्ता ठोस नहीं है

हीलिंग की शर्म की आवश्यकता है कि हम अपने अनुभव के सच्चाई से जुड़ें। हमें हमारी अपनी कहानी लिखनी चाहिए, हमारी स्वयं का अधिकार बनना चाहिए

स्पष्ट होने के लिए, मैं यह सुझाव नहीं दे रहा हूं कि कुछ खाद्य पदार्थों, पेय पदार्थों और पदार्थों के लिए अत्यधिक तरस का मतलब है कि हमें उन सभी चीजों में लिप्त होना चाहिए। वे हमारी गहरी, असुविधापूर्ण इच्छाओं को उन चीजों के लिए इंगित करते हैं जो हमारे अंदर आते हैं – एक ऐसी इच्छा जिसे जांच की जानी चाहिए, दमनकारी या शर्मिंदा नहीं होना चाहिए

एक और उदाहरण पर विचार करें- मान लें कि आप एक रिश्ते के लिए तरस रहे हैं। आपको एक बाहरी स्रोत से प्राप्त संदेश हो सकता है कि आपको अब रिश्ते की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए; इससे पहले कि आप अन्य लोगों से प्यार करते हैं, आपको खुद से प्यार करना चाहिए। हमारे पास बहुत सारे संदेशों को मजबूर किया जा रहा है उनमें से कुछ क्षणों के लिए अच्छे हैं, लेकिन वे सभी हमें कनेक्ट करने और अपने आप का अनुसरण करने के लिए सीखने से डिस्कनेक्ट करते हैं।

सामूहिक उपचार संभव है, लेकिन यह केवल तभी हो सकता है जब लोग इस विचार के लिए खुले होते हैं कि वे अपनी भावनाओं, धारणाओं और मुख्य स्तर पर आवेगों पर विश्वास कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, जब व्यक्ति खतरनाक ऊर्जा को खारिज करना शुरू करते हैं और दूसरों के अनुभव को खारिज करते हैं, या उनकी प्रतिक्रिया के लिए दोष देते हैं, और बदले में एक उपचार और प्यार करने वाले गवाह होने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो स्व-स्वीकृति और महत्वपूर्ण संबंधों और संबंध हमारी गहन समस्याओं और संघर्षों में से कुछ को संकल्प

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स्रोत: डेविड बेदरिक

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