नॉर्थवेस्टर्न विश्वविद्यालय फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं द्वारा प्रकाशित एक नया अध्ययन जाहिरा तौर पर कुछ पहले के अध्ययनों से संकेत करता है कि हम क्या करते हैं: जितना अधिक समय हम अपने फोन से नगण्य व्यतीत करते हैं, उतना अधिक होने की संभावना है कि हम अवसाद से पीड़ित हों। हाल ही में बेलोर विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, अधिक बार हम "हमारे फोन की जांच करते हैं," अधिक होने की संभावना हम उदास हो जाते हैं।
फोन के इतिहास में प्रारंभिक शताब्दी या इतने के लिए, हम केवल इन उपकरणों का उपयोग करते हैं, अगर वास्तव में हमारे पास कोई ऐसा व्यक्ति था जिसके साथ हमें बातचीत करना और साझा करने के लिए योग्य जानकारी थी। फ़ोन कॉल का आम तौर पर मतलब होता है कि कुछ महत्वपूर्ण खबरें थीं, या तो खुशहाल या दुखद जैसे-जैसे फोन कटा हुआ रोटी के समान होता है, किशोरों ने एक समय में शाब्दिक घंटों के लिए घर फोन पर मोनॉटलाइज कर सकता था। आज, मेरी बेटी अपने प्रेमी के साथ टीवी देखता है, भले ही वह 700 मील की दूरी पर दक्षिण हो। वास्तविक समय में वे अपने पसंदीदा शो में आगे और पीछे पाठ करते हैं! – और तुरंत संचार के लाभों का आनंद लें कुछ दशकों पहले, हम कुछ इसी तरह करते थे, लेकिन मौखिक टिप्पणी के साथ, पाठ नहीं।
हालांकि, स्मार्टफोन के आगमन से, फोन का एक पूरा नया उद्देश्य तैयार हो गया है – अकेले खड़े, अकेले इंटरनेट कनेक्शन दें। अब आपको अपने फोन को सचेत करने और बटन धक्का शुरू करने के लिए संपर्क करने के लिए एक मित्र या परिवार के सदस्य होने की आवश्यकता नहीं है। अब आप उस दिन से सब कुछ जांच सकते हैं कि आजकल अलेक्जेंडर ग्राहम बेल द्वारा सेलफोन की संख्या में इस्तेमाल किया गया था (आज अमेरिका में 100 मिलियन से अधिक)। आप सब कुछ कर सकते हैं जो आप अपने घर के कंप्यूटर पर कर सकते हैं, लेकिन जाकर और अपने फोन पर। आप एक मेजर लीग बेसबॉल गेम में स्टैंड पर बैठे अलगाव के उस बुलबुले या फैंसी नाइट क्लब में बना सकते हैं जो कि आप अपने अंधेरे तहखाने में घर पर बनाते हैं। दूसरों के साथ रहने के बारे में यह तात्पर्य है कि आप उनके साथ इंटरैक्ट कर रहे हैं, न कि उनके साथ इंटरैक्ट कर रहे हैं।
अध्ययनों से पता चला है कि निरंतर हमारे फेसबुक की जाँच करना अवसाद पैदा कर सकता है – हम यह भूल जाते हैं कि हमारे सभी वास्तविक और आभासी फेसबुक मित्र अपने नियमित रूप से सामान्य जीवन के केवल सबसे खुशहाल आकर्षण पोस्ट कर रहे हैं। छुट्टियों, रोमांस, सफलता या मुस्कुराते हुए परिवार और दोस्ती समूहों की तस्वीरों से हमें संदेह हो सकता है कि हमारी अपनी ज़िंदगी – या यहां तक कि हमारे सबसे खुश क्षणों – दूसरों की कथित सफलता के लिए उपाय करें यदि आप अपने फोन पर लटका रहे हैं, फेसबुक के जरिए स्क्रॉल करते हैं, और आपकी ज़िंदगी की तरह महसूस करना दूसरों की तुलना में कम है या तुम्हारा हो सकता है, परिवर्तन के लिए उस अंतर्दृष्टि का उपयोग करें, जड़ता को सही ठहराने के लिए नहीं। समझाएं कि आप अपने जीवन को "बेहतर" या "अलग" कैसे बना सकते हैं और उस लक्ष्य की ओर काम करना शुरू करें।
नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी Feinberg स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने फोन पर एक दिन में केवल कुछ मिनटों की तुलना में देखा; उन्होंने समय के साथ स्थान और भौगोलिक आंदोलन को भी देखा यह पता चला है कि हम में से जो नियमित कार्यक्रम बनाए रखते हैं और नियमित रूप से घर से निकलते हैं, वे निराश होने की संभावना नहीं रखते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि औसत व्यक्ति अपने फोन पर दिन में 17 मिनट का खर्च करता है। उन तीनों से अधिक समय तक अवसाद से पीड़ित होने की संभावना होती है – प्रति दिन लगभग 68 मिनट । यह अलग-अलग सर्फिंग को इंगित करता है, अन्य लोगों के साथ चेक नहीं किए जाने वाले पृष्ठों की जांच करना, और वास्तविक एक-पर-एक दूरसंचार के प्रतिबिंबित न करें।
अवसाद गंभीर व्यवसाय है और शायद ही कभी एक आकार-फिट-सभी समाधान होते हैं। पेशेवर मदद की मांग करना एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है और कुछ लोगों के लिए जीवन रक्षक हो सकता है। यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं या नीचे महसूस कर रहे हैं, तो कुछ त्वरित सुधार हैं जो अन्य दिशा में पेंडुलम झूलते हुए आपको यह निर्धारित करने में सहायता के लिए मिल सकता है कि पेशेवर मदद की आवश्यकता है या नहीं।
संदर्भ
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