ल्यूसिड सपने देखने इन दिनों सभी सनक है सुप्रसिद्ध सपनों पर पुस्तकों, वेबसाइटों, समाचारों, फिल्मों, स्टार्ट-अप कंपनियों और स्मार्टफोन ऐप्स की बाढ़ आ गई है। इस बहुतायत से जानकारी आपको सिखाने का वादा करता है कि कैसे 3 आसान चरणों में स्पष्टता प्राप्त करें और फिर एक बार प्राप्त होने पर आपका जीवन, स्वास्थ्य, धन और चेतना कैसे बदल जाए – सभी 6 सप्ताह या उससे कम समय में।
सुप्रसिद्ध सपने के लिए लोकप्रिय सनक अब तक सुप्रसिद्ध सपने पर विज्ञान को आगे बढ़ाया है, लेकिन विज्ञान को पकड़ना है। 1 9 70 और 80 के दशक में सुरेन, लेबरगे और अन्य लोगों के बाद, यह दर्शाया गया कि सपने देखने वालों ने लैब में अनुसंधान संघों के अनुसंधान करने के लिए सपने की स्थिति से पूर्व-व्यवस्थित संदेश (आंखों के आंदोलन पैटर्न) को सुदृढ़ सपने पर शोध किया है। हाल की रिपोर्टों की पुष्टि करते हुए कि सुप्रसिद्ध सपने अक्सर आरईएम राज्य में होते हैं, स्पष्टता ही आरई के लक्षण की तरह नहीं होती है, जैसे प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की पुनर्सक्रियन और साथ ही अन्य जागरूकता-जुड़े मस्तिष्क क्षेत्रों जैसे precuneaus प्रीफ्रंटल क्षेत्र के लिए छोटे बिजली के दालों का वितरण एक सपने देखने वाले को स्पष्ट राज्य की ओर ले जा सकता है। हबसन, वोस और सहयोगियों के रूप में स्पष्ट रूप से सपने देखने का तर्क है कि एक हाइब्रिड राज्य के रूप में वर्गीकृत किया जाना चाहिए जो आरईएम और जागने के बीच होता है।
एक सवाल मैं हमेशा सपना देख रहा हूं कि क्या उसके अभ्यास में सोने का कर्ज होता है। मेरे पाठकों के बारे में लिखने वाले प्रासंगिक साहित्य में बुद्धिमान और अच्छी तरह से वाकिफ हैं और यदि आप में से कोई भी इस प्रश्न का उत्तर जान ले तो कृपया टिप्पणी करें। मुझे इस मुद्दे पर कोई हालिया डेटा नहीं मिला। अगर स्पष्टता स्लीप रिबाउंड प्रभावों से जुड़ी होती है तो यह तथ्य हमें इसे बेहतर वर्गीकृत करने में सहायता करेगा क्योंकि या तो नींद राज्य स्पेक्ट्रम या वेक स्पेक्ट्रम के करीब है। इसके अलावा, अगर सुप्रसिद्ध सपने का अनुभव करने के बाद सोने की पलटाव होती है, तो अक्सर स्पष्ट अर्थात् सपने देखने की खेती लागत के साथ आ सकती है। जो लोग पहले से ही नींद के कर्ज में हैं (हमारे में से अधिकतर) इसलिए सावधानी से आगे बढ़ने की आवश्यकता होगी, जब अधिक नींद का नुकसान उठाना चाहिए चाहे वह स्पष्टता या कुछ और कारणों के कारण हो।
नींद विकार वाले या किसी भी तरह के मनोदशा संबंधी विकार वाले लोग सावधानी के साथ सावधानी से आगे बढ़ना चाहिए। रिम नींद भावनात्मक यादों के एकीकरण की सुविधा के लिए जाना जाता है। यदि हम आरईएम नींद (आरईएम के दौरान प्रेफ्रंटल सक्रियण को प्रेरित करके) में बाधित करते हैं, तो संभव है कि हम आरईएम के सामान्य कार्यों को बाधित कर सकें। इसे एक या दो बार करने से विघटन का कारण नहीं हो सकता है, लेकिन नियमित रूप से स्पष्ट रूप से प्रैक्टिस करने के लिए आरईएम के सामान्य कार्यों में लंबे समय तक हस्तक्षेप हो सकता है। मैं इस बात पर जोर देता हूं कि मेरी चिंताओं का अभी तक परीक्षण नहीं किया गया है मैं इसे इस संभावना के रूप में बढ़ाता हूं कि हमें किसी भी और सभी आगंतुकों को सुस्पष्ट सपनों की कंबल का समर्थन करने से पहले आकलन करने की जरूरत है (जैसा कि कई वेबसाइट्स और ऐप दिखाई देते हैं)। स्पष्ट रूप से किसी भी अन्य के लिए एक हानिरहित और लाभकारी अभ्यास के रूप में निर्धारित होने से पहले स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से अधिक संभावितता की आवश्यकता है।
सुप्रसिद्ध सपने का वादा हाल के वर्षों में देखा गया सचित्र सपने देखने के आसपास सभी प्रचारों को अच्छी तरह से आंशिक रूप से समझा जा रहा है। हालांकि नियंत्रित नैदानिक परीक्षण अभी तक नहीं किए गए हैं स्पष्ट सपने पुनरावर्ती दुःस्वप्न के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है। बुनियादी घटक ऐसा प्रतीत होता है कि सुप्रसिद्ध सपने देखने वाले अपने सपनों में भयावह छवियों को नियंत्रित करने के लिए सीख सकते हैं और ऐसा कर सकते हैं कि पुनरावृत्त दुःस्वप्न वाले लोग भी हो सकते हैं। यह ज़रूरी है कि अगर आपको बार-बार बुरे दुःस्वप्न भुगतना पड़े, तो पहले स्पष्ट रूप से प्रयास करने से पहले अपने चिकित्सक या चिकित्सक से बात करें। जागरूक राज्य में पहले से कुछ अभ्यास के बिना एक स्पष्ट सपने में भयावह छवियों को नियंत्रित करने का प्रयास करना मूर्खता है।
1 9 8 9 में थॉली ने (परसेप्ट मोटर स्किल्स, 1989 अप्रैल; 68 (2): 567-78) मुझे स्पष्ट सपने के क्षेत्र में किए गए सबसे दिलचस्प प्रयोगों में से एक। अनुभवी स्पष्ट सपने देखने वालों को उनके सपनों में वर्णों को कार्य देने के लिए कहा गया था। सपने के पात्रों को आकर्षित करने या लिखने, अज्ञात शब्दों का नाम देने, कविता के शब्द खोजने, छंद बनाने और अंकगणित समस्याओं को हल करने के लिए कहा गया था। जाहिरा तौर पर कुछ सपने अक्षर वास्तव में इन अनुरोधों का अनुपालन करते हैं। थॉली ने तर्क दिया कि इन आंकड़ों ने इस विचार का समर्थन किया है कि कुछ सपने के अक्षर वास्तव में चेतना हैं यह निष्कर्ष बेतुका नहीं है जैसा कि यह लगता है। हम मन / मस्तिष्क के टूटने के पैटर्न से जानते हैं कि हर व्यक्ति में चेतना के विभिन्न केंद्र हैं यह सुझाव देने योग्य नहीं है कि इन केंद्रों में से एक (सचेत मैं) सभी अन्यों का निर्माण करता है। थॉले के सुझावपूर्ण निष्कर्षों के सैद्धांतिक और चिकित्सीय प्रभाव वास्तव में मुझे आशा कर रहे हैं कि मुझे लगता है कम से कम उनका पीछा करना चाहिए
