छुट्टी तनाव को कम करना
सिद्धांत रूप में, छुट्टियों का मौसम शेष वर्ष की तुलना में कम तनावपूर्ण होना चाहिए। कार्य दिवस के दौरान, त्यौहारों की समय-सीमा तय की जा सकती है काम के बाद, परिवार और दोस्तों के साथ मिलकर रहें, क्रिसमस संगीत, टीवी विशेष और फुटबॉल के खेल को दिलासा देने के साथ, चीजों को और भी शांत करना चाहिए।
अफसोस, शब्द "छुट्टियां" और "तनाव" अक्सर आसन्न होते हैं। शायद ये किनारे से बाहर ले जा सकते हैं
मत जाओ क्या आप घटनाओं से अधिक वास्तविकता की तुलना में आपके द्वारा कथित दायित्व से बाहर जाते हैं? क्या आपको समझदारी से पछतावा देना चाहिए और कुछ तनाव-पर्दाफाश करना चाहिए, उदाहरण के लिए, द्वि घातुमान-बैठे सिटकॉम, बढ़ोतरी (कुत्ते के साथ?) ऐसे मित्रों को देखिए जो आप वास्तव में उन विधानसभाओं के बजाय देखना चाहते हैं जिन्हें आप बेताब हैं ?
डी-उपहार। कितनी मूर्खता से हम लोगों को ऐसे सामान देने के लिए इतना प्रयास और पैसा व्यतीत करते हैं कि उनकी ज़रूरत नहीं है या वे अक्सर नहीं चाहते हैं? अपनी सूची में सभी लोगों के नामों में अपने पसंदीदा दान को दान क्यों न करें, शायद उन लोगों को, जिनकी वास्तव में आप को उपहार खरीदने की ज़रूरत है, को छोड़कर? यदि आप रुचि रखते हैं, तो मेरी पसंदीदा दानियां हैं:
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- भूमध्य आहार के लिए अधिक प्रमाण
- पांच चीजें मनिक अवसाद के साथ किसी को नहीं कहना
- डोपामाइन प्राइमर
- न्यूरोसाइंस के लिए सोसायटी जबकि हृदय रोग और कैंसर ज्यादा ध्यान देते हैं और डॉलर, आत्मकेंद्रित से अल्जाइमर तक मस्तिष्क की क्रिया, संज्ञानात्मक वृद्धि के लिए संज्ञानात्मक घाटे अधिक होती हैं-राडार अभी तक महत्वपूर्ण अनुसंधान क्षेत्रों हैं। उदाहरण के लिए, एक बुद्धिमान जनसंख्या, विश्व शांति को आगे बढ़ाने के लिए पर्यावरण को बचाने के लिए बीमारी का इलाज करने से सबकुछ की कुंजी है।
- प्रतिभाशाली बच्चों के लिए नेशनल एसोसिएशन हम "हमारे बीच कम से कम" के पुनर्वितरण के एक युग में हैं। उच्च-संभावित बच्चों के लिए कार्यक्रमों को छोड़ दिया गया है जबकि विशेष शिक्षा बजट में तेजी आई है। एनएजीसी यह सुनिश्चित करने के लिए लड़ता है कि सभी बच्चों, जो बौद्धिक रूप से प्रतिभाशाली होते हैं, उचित स्तर की शिक्षा प्राप्त करते हैं, ऐसा कुछ, जो अक्सर ऐसा मामला नहीं होता है।
- एक जरूरतमंद व्यक्ति को सीधे पैसा या समय देना सच है, आपको कर कटौती नहीं मिलती, लेकिन आपको अधिक से अधिक आश्वासन मिलता है कि आपका पैसा या समय किसी योग्य उद्देश्य पर जाता है और जिसका लाभ आप देख सकते हैं
विवाद से बचें हॉलिडे पार्टियां लंबे समय तक हो सकती हैं, छोटी बात के समाप्त होने के बाद, यह विवादास्पद क्षेत्र में उद्यम के लिए आकर्षक हो सकता है। अफसोस, विशेष रूप से हमारे ध्रुवीकृत समय में, यह फंसा हो सकता है। बहुत कम लोगों के दिमाग में राजनीति, धर्म, जाति, लिंग, आदि के विचार-विमर्श में बदलाव आ गया है। बहुत अधिक संभावना है, इस तरह की चर्चा हॉलिडे भावनाओं को ढंका या डूब जाएगी। तनाव को करना चाहते हैं? रोशनी से बचने में मदद मिल सकती है
एक कम तनाव पार्टी फेंको पार्टियों को थकाऊ नहीं होना चाहिए क्या आप और आपके मेहमानों को इससे ज्यादा फायदा नहीं मिलेगा जिससे आप इसे पाटलुक बना सकते हैं? अपने योगदान को कुछ बनाना जो आप खरीद सकते हैं या पहले से कर सकते हैं और सेवा करने में मदद करने के लिए शीघ्र पहुंचने वाले मेहमानों से पूछो कई मेहमान, विशेष रूप से शर्मीले लोग, ऐसा करने में आपका स्वागत है इस तरह, जब मेहमान आते हैं, तो स्टोव पर एक नजर रखने के बजाय आप मेहमानों के साथ जुड़ सकते हैं, और एक हॉर्स डी ओउवर्स पास करने पर। और पार्टी के अंत में, साफ करने में मदद करने के लिए ऑफ़र स्वीकार करें और अगर कोई नहीं करता है, तो पूछने में कुछ भी गलत नहीं है। बहुत से लोगों को खुशी होगी
अपने आध्यात्मिक केंद्र का पता लगाएं मान लें कि आपको लगता है कि धर्म गुंडा और टैरो कार्ड और क्रिस्टल दोगुना हो। यह आपके व्युत्पन्न आध्यात्मिकता के तनाव को प्रभावित करने से वंचित नहीं करता है। इसके लिए आध्यात्मिकता को परिभाषित करने की आवश्यकता है जो कि अपने आप से बड़ा है यह आपके तनाव को कैसे कम कर सकता है? यह परिप्रेक्ष्य प्रदान करता है आपके पास पाँच पाउंड प्राप्त हुए और उस पोशाक में "वसा" देखने लगे, आपका हॉलिडे टर्की सहारा की तुलना में सूखने से बाहर आ रहा है, उस साल के अंत में बोनस नहीं मिल रहा है एक आध्यात्मिक दृष्टिकोण से, वे शायद तुच्छ हैं जैसा कि वे खाड़ी क्षेत्र में कहना पसंद करते हैं: ये पहली-विश्व समस्याएं हैं इस तरह के आध्यात्मिकता के सामने और केंद्र को ध्यान में रखते हुए, आपके तनाव को वापस और किनारे पर रख सकते हैं।
नॉट-रॉकिन 'नए साल की शाम रेस्तरां नए साल की शाम को एक बड़ा लाभ के रूप में देखते हैं- कुछ सौ डॉलर जोड़े को चार्ज करें, उन्हें एक पेपर हैट और नोइसेमेकर (थोक मूल्य 10 सेंट), रात के खाने, और एक ज़ोर डीजे दे दो। घर पर चुप नए साल की शाम कम शोर की वजह से नहीं बल्कि तनावपूर्ण है, क्योंकि आप एक मित्र के साथ, विचार-विमर्श के साल के अंत के विचारों को साझा कर सकते हैं, भोजन की सेवा कर सकते हैं और आपको वास्तव में पसंद कर सकते हैं, पैसे।
अगले साल तक प्रतीक्षा करें। साल के अंत के रूप में, बहुत से लोग अपनी उम्मीदों को अजीब कर देते हैं। आसान बच्चे के कदमों के साथ लक्ष्य पर काम करने के लिए आप आशाजनक तैयारी के साथ तनावपूर्ण विलाप को बदल सकते हैं।
ले जाना
कुछ स्तरों पर, कुछ लोग छुट्टियों के स्वाद और ड्रैंग को पसंद करते हैं। लेकिन अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, तो ये विचार आपके तनाव को कम कर सकते हैं ताकि आप वास्तव में एक मैरी क्रिसमस और नया साल मुबारक हो।
