आज वर्ष का अंतिम दिन है क्या आपने किसी नए साल के संकल्प किए हैं? मैं सिर्फ संयुक्त राज्य में वयस्कों द्वारा किए गए सबसे सामान्य प्रस्तावों पर एक लेख पढ़ता हूं, और मुझे यह पता चला कि उनमें से कितने चरित्र की ताकत लगाते हैं जो मेरे शोध का विषय रहा है: मित्रों और परिवार के साथ अधिक समय व्यतीत करना (प्यार) ), सिगरेट और अल्कोहल (स्व-विनियमन) के लिए कोई नहीं कह रहा, संगठित होकर (विवेक), कुछ नया (सीखने का प्यार) सीखना, दूसरों की मदद करने (दया), फिट हो रही है और वजन कम करना (धीरज) और इतने पर। एक अन्य आम संकल्प ऋण से बाहर चढ़ रहा है, जो आज की दुनिया में शायद अच्छे निर्णय के साथ रचनात्मकता की आवश्यकता है
यदि आप अपना संकल्प करना चाहते हैं, तो मैं एक और सुझाव देता हूं: बेंजामिन फ्रैंकलिन को गंभीरता से लेना
बेंजामिन फ्रैंकलिन (1706-17 9 0) व्यापक रूप से एक राजनेता और वैज्ञानिक के रूप में प्रशंसित हैं, लेकिन वह अमेरिका के पहले सकारात्मक मनोवैज्ञानिक के रूप में भी क्रेडिट के योग्य हो सकते हैं। न केवल उन्होंने तेरह प्रशंसा-योग्य चरित्र ताकत (गुणों) की गणना की, लेकिन उन्होंने स्वयं को एक शोध विषय (फ्रैंकलिन, 1 9 62) के रूप में खुद का उपयोग करते हुए उनमें से प्रत्येक की खेती की चुनौती को भी लिया।
फ्रैंकलिन ने अपने नियमों के अनुसार उन्हें अपने हितों के गुणों के बारे में बताया । आधुनिक मनोवैज्ञानिक भाषा में, इन उपदेशों में प्रश्न में गुण के व्यवहार चिह्नक थे। उदाहरण के लिए, उद्योग के लिए उपदेश "कोई समय नहीं खोना; हमेशा कुछ उपयोगी में नियोजित हो; सभी अनावश्यक कार्रवाइयों काट "और" संयम के लिए "खामोशी नहीं खाए; पदोन्नति न करें "(पृष्ठ 67)
मेरे परिप्रेक्ष्य में, फ्रैंकलिन के कई नियमों के अनुसार, किसी व्यक्ति को क्या करना नहीं चाहिए , इसके संदर्भ में, जो समकालीन पुण्य नैतिकतावादियों ने सुधारात्मक गुणों को संबोधित किया है, उन लोगों के साथ अपनी चिंता को दर्शाया है, जो कि बुरे तरीके से कार्य करने के लिए मानवीय इच्छाओं के विरुद्ध सुरक्षा करते हैं। लेकिन अच्छा चरित्र केवल खराब चरित्र का अभाव नहीं है। सिर्फ इसलिए कि लोग जबरदस्त कार्रवाई से बचना चाहते हैं, उन्हें पसंद नहीं करता, अब चिंता या अवसाद से मुक्त रहने के बजाय लोगों को खुश कर देता है
बहरहाल, उनके उपदेशों का मानना है कि वे व्यवहारिक, निरीक्षण और गणना योग्य हैं वे जो लक्ष्यों का प्रतिनिधित्व करते हैं वे कठोर और विशिष्ट होते हैं, जो आधुनिक मनोवैज्ञानिकों को पता है कि अस्पष्ट "आपके सर्वश्रेष्ठ" (डीवायबी) लक्ष्यों की तुलना में परिवर्तन को प्रेरित करने में अधिक प्रभावी हैं जो हमारे कई लोग हैं
फ्रैंकलिन का चरित्र खेती का अपना कार्यक्रम प्रेस्टियर था। उन्होंने मान्यता दी कि अनुदेश किसी भी व्यक्ति को बदलने के लिए पर्याप्त नहीं होगा, जिसमें खुद को शामिल किया गया है, जो अभी भी आज के चरित्र शिक्षा के कुछ समर्थकों द्वारा पूरी तरह से समझा नहीं है। केवल कक्षा की दीवार (या उस बात के लिए, दस कमांडमेंट्स) पर वर्ण-संबंधित पोस्टर को लटकाए जाने से बदलाव नहीं होगा।
मैंने अपने प्राथमिक विद्यालय के वर्षों में तत्वों की आवर्त सारणी पर रोजाना घूर किया, और यह मुझे एक रसायनज्ञ या यहां तक कि रसायन विज्ञान के एक योग्य छात्र में नहीं बना। क्या जरूरत है बदलने के व्यवहार की एक ठोस रणनीति है फ्रैंकलिन ने विश्वास किया, जैसा कि मैं करता हूं, कि ज्यादातर लोग अच्छा और सभ्य होना चाहते हैं। समस्या ये है कि हमें यह नहीं पता कि यह कैसे करना है। एक बस उदास मरीज को खुश करने के लिए नहीं कहता है या सिर्फ ऐसा करने के लिए विलंब से ग्रस्त व्यक्ति यदि उन्हें पता था कि कैसे खुशहाल हो या चीजें कैसे पूरी करें, तो वे ऐसा करेंगे। इन बातों को कैसे करना है, उन्हें बताइए और अधिक उपयोगी क्या है वही बिंदु चरित्र की शक्तियों की खेती पर लागू होता है
फ्रैंकलिन ने यह भी स्वीकार किया कि यह एक ही समय में सभी गुणों को मजबूत करने का प्रयास करने के लिए बहुत कठिन होगा, इसलिए उन्होंने उन्हें प्राथमिकता दी और क्रमशः उनसे सामना किया। उन्होंने आगे कहा कि एक पुण्य को मजबूत करने से अन्य गुणों की बाद की खेती में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, फ्रैंकलिन ने तर्क दिया कि संयम के गुण को मौन के गुण को सुविधाजनक बनाना चाहिए, बशर्ते कि बाद में पूर्व में शामिल कौशल की आवश्यकता होती है।
"निष्क्रीय" निगरानी की प्रगति की आधुनिक व्यवहार परिवर्तन रणनीति की आशंका, फ्रैंकलिन ने एक किताब बनाई, जिसमें प्रत्येक गुण के लिए एक पृष्ठ को मजबूत किया जाना था उन्होंने सप्ताह के दिन प्रत्येक पृष्ठ का आयोजन किया। प्रत्येक दिन के अंत में, वह अपने कार्यों पर विचार करेगा और "एक काले निशान" बना देगा यदि वह नियम का पालन करने में विफल रहे। फिर, मैं फ्रैंकलिन को उनकी सकारात्मक उपलब्धियों के बजाय उनके अपराधों पर जोर देने के लिए आलोचना करता हूं, लेकिन जिस तरीके से उन्होंने प्रत्येक पुण्य के लिए नियमों को परिभाषित किया था, उसके बाद उसका अनुसरण किया गया।
उन्होंने हर हफ्ते एक पुण्य को हल करने का संकल्प लिया, जिस क्रम में उन्होंने प्राथमिकता दी थी, ताकि तेरह हफ्तों में उन्होंने उत्तराधिकार में उन सभी को संबोधित किया होगा। फिर वह इसे फिर से कर देगा, और एक साल में वह चार पाठ्यक्रम पूरा कर लेगा। फिर से, यह बहुत आधुनिक है, क्योंकि फ्रेंकलिन ने बदलाव के रखरखाव की आवश्यकता का अनुमान लगाया था।
उनका लक्ष्य साफ किताब बनाना था, और रास्ते में उनकी सहायता करने के लिए, उसने अपने लॉग में प्रासंगिक बहुमूल्य और प्रार्थनाओं में शामिल किया, उतना ही कि आज लोग अपने लक्ष्य को आगे और केंद्र बनाए रखने के लिए अपने रेफ्रिजरेटर पर पोस्ट का उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, मेरे खुद के रेफ्रिजरेटर के दरवाजे पर एक पोस्ट-यह पूछ रहा है "क्या आप वास्तव में भूखे हैं?"
फ्रेंकलिन ने अपने कार्यक्रम को सफलतापूर्वक समझा, जिसमें उन्होंने समय बीतने के रूप में खुद को कम काला अंक दिए। फिर भी, कुछ गुण दूसरों के मुकाबले मजबूत बनाने के लिए उनके लिए कठिन थे। विशेष रूप से, आदेश की ताकत ने उसे बहुत परेशानी दी, क्योंकि वह अपनी चीजों के बारे में तितर बितर करने के लिए अभ्यस्त था और आम तौर पर यह पता करने के लिए अपनी अच्छी याददाश्त पर भरोसा कर सकता था कि चीजें अराजकता के बीच कहां थीं। (क्या आप इसमें से किसी भी पाठक से परिचित हैं?) किसी भी घटना में, उन्होंने फैसला किया कि वह इस पुण्य के संबंध में अपरिवर्तनीय था और उन्होंने जो भी था, उसके भाग के रूप में गलती को स्वीकार करने का निर्णय लिया। सकारात्मक मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, यह ठीक है। किसी को भी यह सब नहीं हो सकता है, हालांकि फ्रैंकलिन के श्रेय के लिए, उसने वांछनीय निष्कर्ष से कम स्वीकार करने से पहले उसे बदलने की कोशिश की
फ्रैंकलिन ने झल्लाहट किया कि कुछ गुणों के संबंध में उनकी "सफलता" चरित्र की उपस्थिति में परिवर्तन को प्रतिबिंबित करती है, बल्कि इसकी वास्तविकता के बजाय, लेकिन मेरी सहूलियत से, अगर हम चरित्र शक्तियों को आदतों के रूप में मानते हैं, तो यह भेद बनाए रखना मुश्किल है। "नकली इसे जब तक आप इसे कर सकते हैं" शराबी बेनामी के नारे में से एक है, और इसका मतलब यह है कि अगर हम एक शांत तरीके से व्यवहार करते हैं, चाहे कोई भी जानबूझकर या हमारी प्रारंभिक प्रयासों को ढंक न दें, फिर अंततः हम शांत होंगे। हम हम क्या करते हैं
उसकी तारीफ करें कि फ्रैंकलिन ने ये सब किया था जब वह 79 वर्ष का था!
नया साल मुबारक हो।
संदर्भ
फ्रैंकलिन, बी (1 9 62) बेंजामिन फ्रैंकलिन की आत्मकथा न्यूयॉर्क: टचस्टोन (मूल रूप से प्रकाशित 17 9 1)
