दिमागीपन क्या है?
जॉन कबाट-ज़िन ने "मातृत्व" को "वर्तमान क्षण के बारे में गैर-जबरदस्त जागरूकता" के रूप में वर्णित किया है यह हमारी आलोचना करने की क्षमता को दर्शाता है कि हम आलोचना या विश्लेषण के बिना अभी क्या अनुभव कर रहे हैं। इस प्रकार, सावधानता सोच से अलग है यह सोच में अंतर है, "ओह, नहीं! मुझे देर हो चुकी है! "बनाम नोट करना है कि" ओह, नहीं! मैं देर से हूँ! "आपके मन से गुजर रहा है अंतर सूक्ष्म है, लेकिन यह हमारे परिणामी भावनात्मक प्रतिक्रिया और समग्र तनाव स्तर के संदर्भ में बड़ा अंतर कर सकता है। वास्तव में, सावधानी के अध्ययन से पता चला है कि यह तनाव और चिंता को कम करने, क्रोनिक दर्द को कम करने और अवसाद के पतन को रोकने में सहायक है।
मस्तिष्क की उत्पत्ति बौद्ध धर्म के लिए ऐतिहासिक रूप से जिम्मेदार ठहरायी जा सकती है। हालांकि, ध्यान देने के बारे में विशेष रूप से बौद्ध कुछ नहीं है। वास्तव में, सभी धर्मों और पृष्ठभूमि से लोग अपने स्वयं के आध्यात्मिक अभ्यास को गहराते हुए तरीके से सावधानीपूर्वक अभ्यास कर सकते हैं
शहरी मानसिकता क्या है?
शहरी मानसिकता शहर के माहौल में दिमागीपन की प्रथा को दर्शाती है शहर में रहना, मनोविज्ञान की खेती के लिए कई अनूठे फायदे और चुनौतियां प्रस्तुत करता है, जिसे इस ब्लॉग में संबोधित किया जाएगा। हमारे पास कई अनूठे अनुभवों तक पहुंच है, जिनका उपयोग हमारे मनपसंद प्रथा को विकसित करने के लिए किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, हम अपने शहर के स्वच्छता श्रमिकों के लिए मेट्रो पर ध्यान देना सीख सकते हैं या करुणा और कृतज्ञता की खेती कर सकते हैं। हम आईफोन मध्यस्थता कार्यक्रमों का उपयोग कर या एक मस्तिष्कपन वर्ग लेते हुए, समर्थन करने के लिए प्रौद्योगिकी और स्थानीय संसाधनों का भी उपयोग कर सकते हैं।
दुर्भाग्य से, शहरी जीवित रूप में अच्छी तरह से दिमागीपन के अभ्यास में कई बाधाएं प्रस्तुत करता है हमारी इंद्रियों को शहर की जगहों, ध्वनियों और खुशबू से प्रेरित किया जाता है, इस प्रकार यह ध्यान केंद्रित करने और ध्यान देने के लिए मुश्किल हो जाता है। सामानों और सेवाओं के लिए हमारी तैयार पहुंच समय पर भी एक दोष हो सकती है, अगर हम इसे व्यत्यय के लिए उपयोग करते हैं।
दिलचस्प है, दिमाग पर कई अद्भुत लेखन ऐसे लोगों से आते हैं जो काफी हद तक जीवन जीते हैं। बौद्ध धर्म के भीतर, मठों और ध्यान का मठ मठों में विकसित होता है जिसमें सांप्रदायिक रूप से बाहर की दुनिया से अक्सर कट-ऑफ होते थे। यह एक रोचक और विडंबनात्मक विकास है, जिसे ऐतिहासिक बुद्ध की अपनी अंतर्दृष्टि अपने टिप्पणियों पर आधारित थी, जब उन्होंने महल की दीवारों के भीतर अपने पृथक और लाड़ प्यार अस्तित्व छोड़ दिया। यहां तक कि हमारे पश्चिमी समकालीन लेखक दिमाग़पन आमतौर पर ग्रामीण सेटिंग्स में रहते हैं, जो शायद संयोग नहीं है। तो, यह हम सबको कहाँ छोड़ देता है?
बोस्टन, सैन फ्रांसिस्को, लॉस एंजिल्स, टोक्यो और न्यूयॉर्क शहर में रहने के बाद, मैंने योग स्टूडियो और ध्यान स्थलों का उदय देखा है, जो आईएमओ शहरी जीवन की व्यस्तता से राहत के लिए हमारी जन्मजात इच्छा को दर्शाता है। मैंने लोगों को यह भी सुना है कि वे आगे जाने और ग्रामीण वापसी में भाग लेने के अपने अगले अवसर के बारे में लंबे समय से बात करते हैं। हालांकि, इन अनुभवों या ग्रामीण इलाकों में बिताए गए समय के लिए दिमाग की आवश्यकता को संयोजित नहीं किया जाना चाहिए। हम अपने रोज़ाना दिनचर्या में जागरूकता का अभ्यास कर सकते हैं और मकसद को शामिल कर सकते हैं, चाहे सबवे पर सवार होकर, हमारे डेस्क पर दोपहर का भोजन कर रहे हों, सड़क पर बेघर लोगों को गुजरना, सड़क के कलाकारों को सुनना, या हमारे बच्चों के साथ खेल के मैदान पर समय बिताना ।
इसलिए, कृपया भावी पोस्टिंग के लिए तत्पर हैं, जिसमें सुझाव, टिप्पणियां, प्रतिबिंब और शहरी मानसिकता से संबंधित अनुसंधान निष्कर्षों की चर्चा शामिल होगी। अगर आप कुछ करने की तलाश कर रहे हैं, तो आप अपनी वेबसाइट पर जा सकते हैं और 2009 में दिमागदार होने के लिए शीर्ष 9 तरीके देख सकते हैं।
साथ में, मुझे उम्मीद है कि हम सभी के मध्य में शांति ढूंढने में मदद करने के लिए एक उत्पादक वार्ता विकसित करेंगे।
