रोज़गार में बार्डो की चुनौती

यह काफी थोड़ी देर हो चुकी है क्योंकि मैंने इस ब्लॉग को अपडेट किया है। मैं अपनी पुस्तक, चिंतनशील मनोचिकित्सा अत्यावश्यकताओं को पूरा करने में बहुत व्यस्त हूं : बौद्ध मनोविज्ञान (डब्ल्यूडब्ल्यू नॉर्टन) के साथ अपना अभ्यास समृद्ध करना , जो सिर्फ एक साल पहले ही समाप्त हुआ था। मुझे आगे बढ़ने के लिए और अधिक स्थिर होने की उम्मीद है!

आप कह सकते हैं कि मैं इस ब्लॉग के साथ एक "बार्डो" में हूं। मैंने जो कुछ लिखा था, उसके साथ मुझे किया गया था, लेकिन मैंने अभी तक एक नया चरण शुरू नहीं किया था।

वज्रयान बौद्ध धर्म में एक महत्वपूर्ण अध्यापन बार्डो या मध्यवर्ती राज्य का विचार है। परंपरागत रूप से यह मृत्यु और पुनर्जन्म के बीच का समय है, लेकिन यह संक्रमण के किसी भी समय को भी संदर्भित करता है। हम में से अधिकांश खुद को एक नियमित आधार पर संक्रमण के बीच में पाते हैं। जब हम एक चीज के अंत में होते हैं और अगले की शुरुआत से पहले हम "बर्डो में" हैं

अंत एक समय होता है जब हम ऐसे "बीच" समय में होते हैं इस तरह के अंत बड़े और जीवन बदलते हैं: किसी रिश्ते की शुरुआत, किसी प्रियजन की मृत्यु, या अपने कैरियर के अंत और सेवानिवृत्ति की शुरुआत या, वे छोटे बदलाव कर सकते हैं: घर पर काम करने के लिए सुबह घर छोड़कर, घर पर एक रीमोडलिंग परियोजना खत्म करना, या किसी के कर रिटर्न को खत्म करना। वे बहुत ज्यादा, बहुत छोटा हो सकते हैं: एक पल के निधन और अगले क्षण के अंतराल के बाद जन्म लेते हैं, जो कि हम अपने ध्यान अभ्यास में देख सकते हैं।

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अनुभव के प्रवाह की हमारी सामान्य समझ में ये सभी अंतराल बर्डो पलों के प्रकार हैं। बौद्ध शिक्षाओं में, बार्डो के समय को महान अवसर माना जाता है। विशेष रूप से बड़े बदलावों में, हमारे पास एक नए और नए तरीके से झलकने का मौका है।

हाल ही में, मेरे छोटे कुत्ते, सनी, एक दुर्लभ प्रतिरक्षा विकार अचानक शुरुआत के बाद निधन हो गया। यह एक दर्दनाक और परेशान समय था मुझे निराश और उदास महसूस हुआ। मैंने देखा है कि एक ही समय में मैं अपने छोटे दोस्त के दुःख को शोक कर रहा था, मुझे अपने अनुभव में ब्योरा गया था कि मैंने पहले नहीं देखा था: जिस तरह से रसोई घर के दरवाज़े पर कांच का परिलक्षित होता है सुबह, घर पर रात में छोटा शोर होता है (जो मैंने पहले सनी की बेचैन नींद के कारण किया था), उज्ज्वल आकाश जब मैं उसके बिना खुद चलने के लिए गया था।

स्रोत: करेन किसेल वेगेला

बर्डो में हमारे पास हमारे सामान्य अभ्यस्त पैटर्नों से मुक्त होने का मौका है। क्षणों में जब मैंने सनी के भोजन को तैयार नहीं किया था, जब मैंने उसे सैर के लिए नहीं लिया था, जब मैंने उसकी देखभाल करने के बारे में नहीं सोचा था, तो मुझे सीधे जो भी हो रहा था उसे अनुभव करने का अवसर मिला। उसके पास कुछ स्थान खोला था। हां, यह अक्सर उदासी और टूटे दिल से भरा हुआ था, लेकिन यह निविदा और खुली थी।

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इन बार्डो अनुभवों में खुला और मौजूद होने के बजाय, हालांकि, अक्सर हम संक्रमण में फंसे या फंसने के तरीके रखते हैं। यदि आप एक समय के बारे में सोचते हैं, जब आपको एक अंत का सामना करना पड़ता है, तो आप एक ऐसा तरीका देख सकते हैं जिसमें आपने बर्डो के साथ काम किया है उदाहरण के लिए, हम में से बहुत से लोग एक नया प्रोजेक्ट में पकड़े हुए बर्डो के खुले स्थान की अनदेखी करते हैं या एक नए रिश्ते के तुरंत बाद। या, हम सभी प्रकार की चीजों में व्यस्त होते हैं या, दूसरी तरफ, हम जो पहले से समाप्त हो चुके हैं उसे छोड़ने से इनकार करते हैं। हम एक ऐसे संबंध में लटका देते हैं जो लंबे समय से पहले "मर गए" हैं और इसे जारी रखने के तरीके तलाशने की कोशिश करते हैं, वास्तव में, हम जानते हैं कि यह खत्म हो गया है।

मैं अक्सर संक्रमण, अंतर, या बर्डो के इस विचार के चारों ओर ग्राहकों के साथ काम करता हूं वास्तव में, यह एक बड़ा कारण है कि लोग चिकित्सा में आते हैं: वे संक्रमण में हैं। उन्होंने एक रिश्ता खो दिया है या एक नया शुरू किया है; उन्होंने एक स्नातक कार्यक्रम शुरू किया है; वे एक लंबे कैरियर से सेवानिवृत्त हुए हैं और अब पता नहीं है कि वे कौन हैं या उनके लिए क्या मायने रखता है।

बार्डो में एक आम अनुभव तीव्र द्विपक्षीयता महसूस करना है। हम दो दिशानिर्देशों में तैयार हो सकते हैं और पता नहीं कैसे चुन सकते हैं एक ग्राहक ने शादी में रहने और उसे छोड़ने के बीच निर्णय करने का प्रयास किया। दोनों विकल्पों के बारे में अच्छी चीजें और बुरी चीजें थीं वह दर्द से आगे पीछे चला गया जितना अधिक वह आगे पीछे चला गया, उतना ही उसके विचारों में तेजी आई और जितना ज़रूरी हो उतना ही जरूरी हो गया।

वहाँ बार्डो शिक्षाएं हैं जो कुछ उपयोगी सलाह प्रदान करती हैं। द्विपक्षीयता के मामले में, सुझाव है कि "पक्ष नहीं लेने में अभ्यास करें।" यही है, जानने के लिए और जो भी अन्य भावनाएं उत्पन्न होती हैं, उसके अनुभव के साथ रहें। तब, शायद, कुछ स्पष्ट हो जाएगा कुछ समय पहले से ही एक तरफ चुनना ठीक करने के लिए सही काम नहीं जानते हुए असुविधा से बाहर निकलने के लिए शायद ही कभी अच्छा परिणाम निकलता है।

अगले अनुदेश "पहचान और आराम करो" है। यही है, अपने अनुभव को और उसमें आराम करो। मेरे मुवक्किल के लिए, वह किसी एक पल में वह क्या चाहती थी, उसे ध्यान में रखते थे। वह डर और क्रोध के अनुभवों को पहचानने के लिए सीखा, जो वह महसूस कर रही थीं। उसे आश्चर्य करने के लिए, वह भी अपने पति की ओर निविदा भावनाओं की खोज की और उसके साथ बात करने के लिए एक रास्ता मिल गया, जिसने शादी में रास्ता तलाशने के लिए प्रेरित किया।

जब हम सिर्फ बर्डो में रहना चाहते हैं, तो हम अपने प्राकृतिक ज्ञान में, हमारे शानदार विवेक को चुन सकते हैं। हमारी स्पष्टता और रचनात्मकता को खेलने में आने का मौका है। हम, मेरे ग्राहक की तरह, आगे जाने के लिए अगले चरण की खोज के साथ आश्चर्यचकित हो सकते हैं।