अपने जीवन का उद्देश्य ढूँढना

जब हम किशोरावस्था की उम्र तक पहुंचते हैं, तो हममें से बहुत से हमारे जीवन के उद्देश्य के बारे में सोचना शुरू करते हैं। प्रारंभ में हम किसी प्रकार की वैश्विक या आम थीम की उम्मीद करते हैं जो हमारे लिए उद्देश्य की भावना पैदा करती है, लेकिन इसके बारे में दूसरों के साथ बोलना, हम जल्दी से यह महसूस करते हैं कि यह मामला नहीं है। जिंदगी वैसी बनती हे जैसी आप बनाते है। अपने जीवन के उद्देश्य को खोजने में चुनौती इसलिए इस तथ्य में निहित है कि यह अद्वितीय है कोई भी दो लोगों को सटीक एक ही चीज़ों से अर्थ नहीं आना चाहिए।

जीवन में अर्थ महत्वपूर्ण है शोध अध्ययनों में लगातार दिखाया गया है कि जो लोग अर्थ की अधिकता की रिपोर्ट करते हैं वे अधिक खुश हैं [1], स्वस्थ [2], और जीवन से अधिक संतुष्ट [3] लेकिन इसका अर्थ क्या है? मेरियम वेबस्टर डिक्शनरी इसे किसी शब्द, वाक्यांश या कला के काम के पीछे "विचार" के रूप में परिभाषित करता है, और उद्देश्य को परिभाषित करता है कि "वस्तु वस्तु या अंत के रूप में स्थापित किया गया है: एक इरादा।"

एक उद्देश्यपूर्ण और सार्थक जीवन, इसलिए पहला और सबसे महत्वपूर्ण जानबूझकर जीवन, एक ऐसा जीवन जिसके लक्ष्य को प्राथमिक रणनीति से प्राप्त किया जाता है, और जहां एक स्पष्ट आजीवन उद्देश्य के प्रकाश में दैनिक कदम उठाए जाते हैं, एक "बड़ा विचार"।

तो बड़ा विचार क्या है? क्या सुसंगत इरादों आप ड्राइव? जाहिर है, केवल एक ही व्यक्ति जो इन सवालों का जवाब दे सकता है आप है, लेकिन अक्सर से अधिक, ऐसा लगता है कि आप बस नहीं जानते हो सकता है। और क्या होगा अगर आपको ये गलत मिले? यदि आपके भविष्य में चाबी बहुत दूर है, तो जब आपको पता चल जाएगा तो क्या यह बहुत देर नहीं होगी?

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अच्छी खबर यह है कि कुंजी वास्तव में वर्तमान में हो सकती है और अतीत में स्टीगर और काशदान [4] के एक हालिया अध्ययन में यह दर्शाया गया है कि लोग अपने पूरे दिन में जीवन में एक अलग भावना का अनुभव करते हैं। एक अर्थ की भावना अस्थिर है, जिससे संभव निष्कर्ष निकलता है कि कुछ जीवन अनुभवों को एक उद्देश्य के शक्तिशाली अर्थ को उखाड़ देता है जबकि अन्य नहीं करते हैं। एक सार्थक भविष्य के उद्देश्य के बारे में सोचने के बजाय, सार्थक अनुभवों को ढूंढकर शुरू करना उपयोगी हो सकता है , और फिर उन सामान्य गुणों की जांच कर सकता है जो उन्हें विशेषताएँ हैं। यह दृष्टिकोण सकारात्मक मनोचिकित्सक तालि बेन शाहर के काम से भी संबंध रखता है, जो खुशी का मतलब अर्थ (भविष्य के लाभ) और खुशी (सार्थक लक्ष्यों का पीछा करने से वर्तमान सकारात्मक भावनाओं) के रूप में परिभाषित करता है [5]। भविष्य के अर्थ का अनुमान लगाने के बजाय, वर्तमान और पिछले अनुभवों को देखकर शुरू करें जहां आपको रोचक, प्रेरित, उत्तेजित और लगे हुए हैं। पिछले वर्षों में घटनाओं और समय के बारे में सोचो, और हाल के सप्ताहों और दिनों में, जहां आपको अर्थ, अभिमान और प्रेरणा की भावना महसूस हुई: आप उनका वर्णन कैसे करेंगे?

– तुम किसके साथ थे?

– आप कौन से कार्य कर रहे थे, और किस उद्देश्य या लक्ष्य के लिए?

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– इन लक्ष्यों की विशेषता क्या है?

– आपके सामने किस चुनौती का सामना करना पड़ा?

– आपका संवेदी अनुभव क्या था – आपने क्या देखा, सुन, गंध, स्पर्श किया और स्वाद मिला?

– इन कारणों को सार्थक कहने के लिए आपने किन कारणों का चयन किया था?

जब आप इन प्रश्नों को पूछते हैं, तो आम धागे क्या होते हैं?

कुछ साल पहले, मैं खुद को इस अभ्यास के माध्यम से चला गया मैं अभी अपने जीवन की सवारी से वापस आ गया था, जब मैंने 40 [6], [7] को बदल दिया था, उस समय मैंने 6,000 मील एकल मोटरसाइकिल की सवारी शुरू की थी। सवारी ने मुझे उन अनुभवों की श्रेणी को चौड़ा करने दिया जो मुझे वापस देख सकें, और मुझे पता चला कि मेरे लिए चार प्रकार के सार्थक अनुभव थे:

– मेरे करीबी परिवार के साथ होने के नाते (मेरी शादी के साथ और मेरे पहले बच्चे के जन्म से मेरे बेटे के साथ पिछले सप्ताह डिशवॉशर खाली करने के लिए सभी तरह से)

– एकल यात्रा करना, मेरे द्वारा बाहर समय खर्च करना (देश भर में सवारी करने के लिए किराने की दुकान पर जाने से)

– लोगों से बातचीत करना और उनसे सीखना

– चिंतन, पढ़ना और लिखने में अकेले समय खर्च करना (जैसा कि मैं अब इस पोस्ट को लिखने के लिए साहित्य की खोज कर रहा हूं)

इन सरल अंतर्दृष्टि के नतीजे नाटकीय थे: मैंने अपनी कंपनी को विक्रय करना शुरू कर दिया, मेरा काम पुनर्गठन किया, ताकि मैं अपने परिवार के साथ रोज़ाना अधिक समय व्यतीत कर सकूं, एक ऐसे समुदाय में चले गए जहां खरीदारी, भोजन, आदि में लोगों के साथ अधिक यादृच्छिक बातचीत हो और शुरू हो मेरी पहली किताब लिखने के लिए मैं अभी भी एक बहुत ही प्रामाणिक जीवन जीता है (कुछ लोग इसे उबाऊ कहते हैं), लेकिन सार्थक अनुभवों की खुराक में काफी वृद्धि हुई है, और इसके साथ ही मेरे उद्देश्य की मंशा है किसी भी दिन, अगर मुझे अपने जीवन के उद्देश्य की याद दिलाने की ज़रूरत है, तो मुझे जो कुछ करना है, वह चारों ओर देखता है। मैं अपने परिवार के लिए, जिन लोगों से मैं मिल रहा हूं (या जिनके लिखित कार्य मैं पढ़ता हूं) के ज्ञान के लिए रहते हैं, और मेरे लेखन के माध्यम से दूसरों को उनकी ज़िंदगी अधिक सार्थक बनाने में मदद करने का प्रयास करने के लिए। इस छोटी सी पोस्ट की तरह

आपके जीवन का उद्देश्य एक आरा पहेली हो सकता है जिसके टुकड़े आपके वर्तमान और पिछले अनुभवों में छुपा रहे हैं। यदि आप पर्याप्त टुकड़े मिल जाए, तो आप उन्हें एक साथ रख सकते हैं और ऐसी तस्वीर ढूंढ सकते हैं जो पहले नहीं थी। आपको आज क्या करना है, यह देखना शुरू करना है

[1] डेबेट एट अल (1 99 3), "ऑन द साइकोमेट्रिक प्रॉपर्टीज ऑफ़ द लाइफ रैगेर्ड इंडेक्स (एलआरआई): ए मेजर ऑफ अर्थिंगफिल लाइफ," पर्सनैलिटी एंड इंडिग्यूज इंटरफेस, वॉल्यूम 14, पीपी। 337-345

[2] ब्रासाई एट अल (2011), "अर्थ में जीवन: क्या यह किशोरों के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए एक सुरक्षात्मक फैक्टर है?" व्यवहार चिकित्सा, वॉल्यूम के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल 18, पीपी 44-51

[3] स्टीगर एट अल (2011), "क्या जीवन संतुष्टि के बिना जीवन है? जीवन निर्णय के साथ संतोषजनक अर्थ के लिए खोज की मॉडरेटिंग भूमिका, "सकारात्मक मनोविज्ञान जर्नल, वॉल्यूम 6, पीपी। 173-180

[4] स्टीगर एमएफ और टोड बी काशदान (2013): "असहनीय लचीलापन अर्थ: जीवन में अच्छी तरह से और अस्थिर अर्थ," सकारात्मक मनोविज्ञान जर्नल, वॉल्यूम। 8, जारी 2

[5] ताल बेन-शाहर (2007) हिपिएर: द सीक्रेट्स टू द डेली जॉय एंड लास्टिंग फुलफिलमेंट , मैकग्रॉ-हिल प्रोफेशनल

[6] आपकी जिंदगी की सवारी, कोस्ट जस्टी टू इनर पीस www.RideOfYourLife.com

[7] द राईड ऑफ़ द लाइफ – एक समय में एक कदम TEDx रसेल स्क्वायर 2014 https://www.youtube.com/watch?v=Jup45QLWySg