गुस्सा, तीव्र, रद्दी व्यक्ति

स्रोत: अमेरिकी सरकार, सार्वजनिक डोमेन

चाहे आप, एक सहकर्मी, या कोई प्रिय, गुस्सा, तीव्र, दमदार व्यक्ति, एक तथाकथित प्रकार व्यक्तित्व से निपटने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

मुझे पता है क्योंकि मुझे उस स्थिति में है लेकिन अर्जित किया है कि इसे कैसे प्रबंधित करें। यहाँ मैं क्या कर रहा हूं और मुझे क्या लगता है कि जिस व्यक्ति को टाइप ए से सामना करना पड़ता है, उसे करना बुद्धिमान हो सकता है।

एक टाइप ए क्या है?

सबसे पहले, यह सुनिश्चित करें कि हम उस व्यक्ति के बारे में स्पष्ट कर रहे हैं जिस पर मैं बात कर रहा हूं। यह तनाव के लिए अधिक प्रतिक्रिया करने के लिए एक शारीरिक प्रवृत्ति है उदाहरण के लिए, अगर दस लोग कमरे में बैठे थे और अचानक, एक अप्रत्याशित बजर लग गया, तो मैं वह हूं जो अपनी सीट से बाहर निकल गया। इसका मतलब है कि जब कुछ गलत हो जाता है, तो मैं अधिक से अधिक एड्रेनालाईन छिपाना चाहता हूं, मैं एक सेकंड में 0 से 60 तक जाता हूं। यह मुझे अनावश्यक रूप से गुस्से या बहुत स्पष्ट रूप से कुछ कहने का जोखिम देता है सौभाग्य से, मैं शारीरिक रूप से आक्रामक नहीं हूं, इसलिए मैं लोगों को नहीं मारता, लेकिन मुझे लगता था कि एक शक्तिशाली अधिवृक्क ग्रंथि बहुत शारीरिक हिंसा की जड़ में है।

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विडंबना यह है कि, मैं अपनी उत्तेजना को और अधिक उत्तेजना की तरफ से बेहोशी करने के लिए मेरी शारीरिक प्रकृति को बढ़ाती हूं। मैं जो भी खतरनाक कुछ भी करने के लिए नहीं लेता है, लेकिन मैं, उदाहरण के लिए, अधिकांश लोगों की तुलना में अधिक तर्क से अधिक रहना होगा। मैं हमेशा बाएं लेन में चला जाता हूं और, यदि मैं दो मिनट के समय से पहले हूँ, तो इसे बनाने के लिए जल्दी यह किसी और पर एक टोल नहीं लेता है, लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है- मुझे पता लगाना है कि मेरे कोर्टिसोल का स्तर क्या है- यह शायद बुरा है।

प्रकार एक व्यवहार के अपने फायदे हैं उदाहरण के लिए, मुझे बहुत कुछ हुआ लेकिन मैं निश्चित रूप से शर्मिंदा महसूस करता हूं जब मैं कुछ आवेगहीन कहता हूं, लोगों को मेरे लिए एक ब्रेक करना चाहता हूं, या मेरी दौड़ना गलती का कारण बनती है।

एक प्रकार एक होने के नाते प्रबंध

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मैंने एक ऐसा जीवन चुना है जो अप्रिय आश्चर्यों को कम करता है इसलिए कुछ घटनाओं से गुस्सा पैदा हो सकता है। मैं घर पर काम करता हूं, अपना खुद का मालिक हूं, और आरामदायक दिनचर्या रखता हूं, जिसे मैं बहुत ईमानदारी से पालन करता हूं। मैंने एक पत्नी और दोस्त चुन लिए हैं जो शांत और उचित हैं, इसलिए वे शायद ही कभी मुझे ट्रिगर करते हैं- और मैं उनके साथ रहता हूँ: मैं अपने सबसे अच्छे दोस्त को 50 से अधिक वर्षों से जानता हूं। मैं 41 के लिए अपनी पत्नी के साथ रहा हूँ

मुझे अपने जोखिम के समय के बारे में पता है उदाहरण के लिए:

• मुझे अपने रेडियो शो में एक कॉलर के साथ गुस्सा आ सकता है जो मुझे उस चीज़ के लिए निंदा करता है जिसे मैंने कहा था जब वास्तव में वह गलत है। तो मैं खुद को अग्रिम में प्रधान करता हूं मुझे लगता है, "मैं एक बेवकूफ कॉलर के साथ शांत हूँ, मैं अपने श्रोताओं से अधिक कमाऊंगा।" मैं अपने मन में भी पढ़ता हूं: मैं सोचता हूं कि मैं खुद को अधिकृत, कुरता पर शांति से जवाब देता हूं।

• देरी करना। जबकि मेरी एड्रेनालाईन की लत मुझे समय के लिए एक मूर्खतापूर्ण सुख-रेसिंग देती है, मुझे पता है कि यह दोनों अस्वास्थ्यकर है और मुझे आवश्यक समय से वंचित करता है, इसलिए मैं कुछ मिनट पहले ही छोड़ने की कोशिश करता हूं, मैं अक्सर उस पर असफल रहता हूं।

• आलसी लोग। वे मुझे पागल ड्राइव करते थे लेकिन मुझे मानवीय स्थिति में अधिक सहानुभूति हुई है। मैं अब यह स्वीकार करने में सक्षम हूं कि जैसे-जैसे मैं तीव्रता से शारीरिक रूप से अधिक संवेदनशील हूं, दूसरों-जीन और / या पर्यावरण के कारण-उदाहरण के लिए, टॉपीड

एक प्रकार ए के साथ काम करना

जाहिर है, ज्यादातर लोग गुस्सा, तेज़, तीव्र प्रकार से बचते हैं। लेकिन कभी-कभी, आपको काम पर या घर पर एक से निपटना होगा। मेरे जैसे प्रकार एक से निपटने के तरीके पर कुछ विचार यहां दिए गए हैं:

• मुझे समझो। यह जानना मुझे आश्वस्त हो सकता है कि मेरी आवाज़ जब झुंझलाहट से टिड्ड हो रही है, तो मैं उतना नाराज़ नहीं हूं जितना मैं ध्वनि करता हूं। यह सिर्फ शारीरिक प्रतिक्रिया है कभी-कभी-और अब यह वास्तव में बहुत ही कभी-कभी-मेरे अधिवृक्क ग्रंथि मुझे सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करता है लेकिन मैं जल्दी से शांत हो जाता हूं एक अन्य बात: जब आप मुझे ठंडा करने के लिए कहते हैं तो मुझे ऊब लगता है। कृपया मुझे थोड़ा ढीला दें, जैसा कि आप चाहते हैं कि मैं आपको अपनी कमजोरियों के लिए थोड़ी सुस्ती दे।

बेशक, मैं सिफारिश नहीं कर रहा हूँ, उदाहरण के लिए, आप मानवीय सभ्यताओं के उल्लंघन को सहन करते हैं, उदाहरण के लिए, मौखिक, अकेले शारीरिक, हमले लेकिन अक्सर टाइप एक व्यक्ति की तीव्रता हानिकारक से अधिक परेशान होती है। यह भी कम स्पष्ट व्यक्तित्व विशेषताओं जैसे कि निष्क्रियता के सच है अगर आप अपनी असफलताओं के जवाब में आप जिस प्रकार सहनशीलता चाहते हैं, उसे टाइप ए को देना होगा तो न्याय किया जाएगा।

• यदि आप मेरे मालिक हैं, तो आप मुझे एक टीम पर डाल देने के बजाय मुझे अपना काम करने के लिए अकेले छोड़ने के लिए बुद्धिमान हो सकता है मैं टीम के साथ निराश हो सकता है अच्छी खबर यह है कि, अकेले छोड़ दिया, मैं वास्तव में कड़ी मेहनत करता हूं और बिना पर्यवेक्षण के उत्पादन कर सकता हूं। अगर मुझे मदद की ज़रूरत है, तो मैं पूछूंगा; मैं मदद के लिए पूछने के लिए अनिच्छुक नहीं हूँ लेकिन अगर तुम मुझे सूक्ष्म नहीं बनाते, तो हम दोनों खुश होंगे।

हम सभी को किसी तरह से आदर्श से भटकते हैं। विशेष रूप से आज के कठिन समय में, शायद हम सभी को दूसरों की थोड़ी अधिक सहिष्णुता और हमारे अपने विचलन में होना चाहिए।

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