मैंने हाल ही में कॉफी पीने बंद कर दिया हाँ, मुझे पता है, कोई ऐसा क्यों करेगा? मेरे लिए यह स्वास्थ्य संबंधी कारणों का एक संयोजन था, और कुल मिलाकर मैं कह सकता हूं कि मैं खुश हूं मैंने किया था। अगर आपने मुझसे पूछा था कि मैं उसे लात मारने के कुछ दिन बाद कहता हूं, तो मैंने आपको यह कहा होगा कि मैं कभी भी बुरे कामों में से एक था – यानी, अगर मेरा सिर आपको पूरी तरह से जवाब देने के लिए पर्याप्त समय तक रोके। वाक्य।
इस कट्टरपंथी जीवन समायोजन ने मुझे कैफीन और मस्तिष्क पर इसके प्रभाव के बारे में उत्सुक बनाया, इसलिए मैंने कुछ शोध किया सबसे आश्चर्यजनक बात यह थी कि कैफीन वास्तव में हमारे मस्तिष्क में जिस तरह से हम करते हैं, उनमें से अधिकांश यह सोचते हैं कि हमारे मनपसंद दवाओं का निर्माण वास्तव में जैक नहीं करता है – इस बात की कहानी है कि हमारी पसंदीदा दवा कैसे काम करती है लगभग इतनी सरल नहीं है
सबसे पहले, कैफीन क्या नहीं करता
कैफीन स्वयं से नहीं, आपको एक सुपर उत्पादक, सुपर फास्ट, सुपर टोटा ज़ीटर मशीन बनाती है। वह वेटी कैफे अमेरिकनो एकमात्र कारण नहीं है कि आप छह घंटे के कार्य को 45 मिनट में घसीटना करने में सक्षम हैं या आप 8-11 बजे के बीच बहुत ही आकर्षक हैं
क्या कैफीन करता है एक प्रतिरूपण की एक बिल्ली है आपके मस्तिष्क में, कैफीन एक न्यूरोकेमिकल नामक एडीनोसिन का उत्कृष्टता है। एडेनोसिन को पूरे दिन न्यूरॉन्स द्वारा निर्मित किया जाता है जैसे ही वे आग लगाते हैं, और जितना अधिक उत्पादन होता है उतना ही आपके नर्वस सिस्टम में भी उतना ही कम होता है।
आपका तंत्रिका तंत्र रिसेप्टर्स, विशेषकर ए 1 रिसेप्टर के माध्यम से एडीनोसिन के स्तर पर नज़र रखता है जो आपके मस्तिष्क में और आपके पूरे शरीर में पाए जाते हैं। जैसे-जैसे रिसेप्टर के माध्यम से रासायनिक गुजरता है, तब तक आपके एडीनोसिन टैब तब तक बढ़ जाता है जब तक कि आपके तंत्रिका तंत्र आपको सोने के लिए बंद कर देते हैं।
कैफीन की उल्लेखनीय प्रतिभा एडेनोसिन के आकार और आकार की नकल करने के लिए है, और रिसेप्टर्स उन्हें सक्रिय किए बिना दर्ज करें। रिसेप्टर तब प्रभावी रूप से कैफीन द्वारा अवरुद्ध कर रहे हैं (नैदानिक रूप में, कैफीन ए 1 एडेनोसिन रिसेप्टर का विरोधी है)।
यह न केवल इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि रिसेप्टर कैफीन को अवरुद्ध करके एडीनोसिन टैब की तंत्रिका तंत्र की निगरानी में बाधा उत्पन्न होती है, बल्कि यह भी हो रहा है कि ऐसा होने वाले खिलाड़ियों की वजह से हो रहा है। न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन और ग्लूटामेट, मस्तिष्क के स्वयं के घर वाले उत्तेजक, एडीनोसिन टैब के साथ अपने उत्तेजक काम को पकड़ने के लिए स्वतंत्र हैं, और यही प्रभाव आपको अपने ट्रिपल शॉट स्कीनी मोचचिनो के नीचे जाने के बाद नहीं लगता है।
दूसरे शब्दों में, यह कैफीन नहीं है जो उत्तेजक कर रहा है इसके बजाय, यह दरवाजे को अवरुद्ध कर रहा है जबकि मस्तिष्क की असली पार्टी के जानवरों को वे क्या करना पसंद करते हैं।
जैसा कि हर अच्छा कॉफी शराब पीने वाला जानता है, यह प्रभाव समय के साथ कम होता है यह आपके उत्तेजनात्मक न्यूरोट्रांसमीटर से उत्तेजना के समान स्तर को प्राप्त करने के लिए लगातार और अधिक कैफीन लेता है यह परेशान गतिशील गतिशील है जिसे हम सभी जानते हैं "सहिष्णुता।"
ऐसा लगता है कि कॉफी और चाय सुबह की रस्म बन गई है कि कैफीन नींद की भावनाओं से लड़ने में मदद करता है जो हम एक पूर्ण एडीनोसिन टैब का भुगतान करने की रात के बाद छोड़ देते हैं। ऐसा कुछ है जो हमारी पसंदीदा कानूनी दवा काफी कुशल है
यह करने में क्या अच्छा नहीं है, यद्यपि हम चाहते हैं कि यह हम चाहते हैं कि हम कितना नींद चले जाएं, हमें दूर रहें। कुछ समय के लिए यह कैफीन की तरह लग सकता है सोने की कमी से जुड़ा होता है, लेकिन प्रभाव नहीं चलेगा। अंततः तंत्रिका तंत्र जीत जाता है (यह याद रखने का भुगतान करता है: घर हमेशा जीतता है)।
बेशक, ये प्रभाव शरीर के प्रकार, वजन और उम्र सहित कई चीजों के आधार पर अलग-अलग होते हैं। कुछ कप कॉफी के लिए किक चीजों को मदद मिलेगी; दूसरों के लिए यह तीन कप ले सकता है और जैसा कि उल्लेख किया गया है, कैफीन की सहिष्णुता एक प्रमुख चर है, चाहे आप अपनी पसंद की दवा के लिए क्या पसंद करते हैं।
इसलिए यदि आप आदत को किक करने का निर्णय लेते हैं, तो निकासी के साथ काम करने में कितना समय लगेगा? यह कैफीन आप नियमित रूप से उपभोग करते हैं पर निर्भर करता है, लेकिन औसतन दो या तीन कप कॉफी पीने वाला व्यक्ति सिरदर्द, थकान और लोगों की चेहरों में जोर से चिल्लाने के लिए आम भावना की तरह 10 दिनों के लक्षणों की अपेक्षा करता है।
यदि आपने कैफीन छोड़ दिया है और अपने अनुभव को टिप्पणी अनुभाग में साझा करना चाहते हैं, तो कृपया
