कैफीन और बच्चों की नींद

कैफीन एक साइकोएक्टिव पदार्थ है जो कई अमेरिकन पेय और खाद्य निगमों के लिए एक सपना उत्पाद घटक है। यह एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक है, यह नशे की लत है, और यह बहुत ही लाभदायक उत्पादों के लिए एक additive के रूप में जनता द्वारा व्यापक रूप से स्वीकार किया गया है। कैफीनयुक्त कोला कई पीढ़ियों से बच्चों द्वारा पसंद किया गया पेय है, और उपभोग में वृद्धि जारी है। और जब कॉफ़ी लंबे समय से एक वयस्क पेय माना जाता था, एक बड़ी और बढ़ती संख्या में बच्चों और किशोरों को इसे रोजाना पीते हैं। तथाकथित "ऊर्जा" पेय भी कई बच्चों द्वारा खाया जाता है हालांकि कैफीन डिलीवरी के लिए प्राथमिक माध्यम हैं, खाद्य निर्माताओं ने वयस्कों और बच्चों को कैफीन युक्त उत्पादों को बाजार से शुरू कर दिया है। एक नए उत्पाद, क्रैकर जैक डैड की रिहाई के लिए हाल ही में ध्यान का एक अच्छा सौदा दिया गया है, जो एक सम्मानित ब्रांड का एक भिन्नता है। फ्रिटो-ले कंपनी के अनुसार, मूल उत्पाद है …

"कारमेल लेपित पॉपकॉर्न और मूंगफली का एक स्वादिष्ट मिश्रण उतना ही अच्छा है जैसे आपको याद है। और जो खिलौना आश्चर्य को खोलने का रोमांच भूल सकता है! "

जाहिर है, उपभोक्ताओं को कारमेल लेपित पॉपकॉर्न, मूंगफली, और निश्चित रूप से खिलौने के आश्चर्य के अलावा अब कैफीन की पर्याप्त खुराक मिल जाएगी।

तो, संभवतः यहाँ क्या गलत हो सकता है? हम कई दशकों से अनुसंधान और पर्याप्त व्यक्तिगत गवाही से जानते हैं कि पर्याप्त मात्रा में कैफीन का घेराव नींद में बाधित होता है समस्या यह है कि बच्चों द्वारा उपभोग किए गए उत्पादों में कैफीन की मात्रा पहले से लगातार बढ़ गई है जब चीजें "आपको जितनी अच्छी तरह याद रखी थीं" थीं। हालांकि कई वयस्कों को यह माना गया कि कोका-कोला की बोतल 6.5 औंस थी, आज की फिल्म में सबसे छोटी सेवा थिएटर कम से कम 16 औंस हैं, जिनमें 40 औंस से अधिक तक के आकार के आकार हैं। न्यू यॉर्क सिटी में हालिया निर्णय 16 औंस से बड़ा कंटेनर में सोडा की सेवा पर प्रतिबंध लगाने के लिए लगाया गया है, जो भावुक समर्थकों और विरोधियों के बीच उत्साहजनक विवाद पैदा कर रहा है।

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मोटापे को नियंत्रित करने के प्रयासों के साथ प्रतिबंध के लिए प्रमुख कारण क्या करना है बच्चों की नींद के बारे में चिंताएं केवल कभी-कभी ही व्यक्त की गई हैं। इसी तरह, शीतल पेय मशीनों को स्कूल से हटाने के प्रयासों को लागू किया गया है, इसलिए प्राथमिक चिंता नींद पर होने वाले प्रभावों की बजाय पोषण और स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभावों पर रही है।

उपभोग कैफीन नींद में बाधित कर सकता है और दिन की नींद में परिणाम देता है जो स्कूल में सीखने और याद रखने की क्षमता को कम करता है और भावना नियमन के साथ समझौता करता है। कैफीन का उपयोग एक उत्तेजक के रूप में किया जाता है ताकि दिन की नींद आना पड़ता है, क्योंकि नींद का कारण और उपाय दोनों के रूप में काम करते हैं।

विद्यालय में अंडरविविमेंट और समस्या व्यवहार के बारे में बहुत अलार्म नियमित रूप से व्यक्त किया जाता है। हम सीख रहे हैं कि अपर्याप्त नींद आंशिक रूप से दोषी ठहरा सकती है, और कैफीन उपभोग के बढ़ते स्तर में बहुत संभावना है।

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इन उत्पादों की उपलब्धता को प्रतिबंधित करने के लिए नियमों का पालन करना उचित है, लेकिन सरल कार्रवाई संभव है। माता-पिता के लिए जो बच्चों की अपर्याप्त नींद और दिन की नींद के बारे में चिंतित हैं, कोला, ऊर्जा पेय और कैफीटेड नाश्ते के बच्चों की खपत को कम करने से वजन नियंत्रण से परे अनेक तरीकों से लाभकारी साबित हो सकता है।