प्रेम काटता है: वी दिवस के लिए युगल परामर्श

बहुत से लोगों के लिए, वेलेंटाइन डे रोमांटिक प्रसन्नता का समय है, आम तौर पर तत्काल-संतुष्ट लेकिन बहुत-लंबे समय तक चलने वाले किस्म के नहीं। यह सब बहुत अच्छा है जब आपके प्यार की आग नवोदित होती है, लेकिन कई सालों में, चॉकलेट, बुलबुले और बाउबलल्स ईंधन अपर्याप्त हो सकते हैं। यह 14 फरवरी, मैं शायद कुछ कम उत्साहजनक बताने की सलाह देता हूं, लेकिन छोटे काटने, मिठाई काटने और अन्य सभी काटने से आप अपने साथी के साथ साझा कर सकते हैं: ईमानदार ध्वनि काटने

हां, मुझे पता है कि आप क्या सोच रहे हैं: "यह बहुत गर्म नहीं बोलता है।" लेकिन मैं आपको आश्वस्त करता हूं, यहां तक ​​कि गरम-जुनूनों की महंगी अभिव्यक्ति की तुलना में अधिक टिकाऊ का उल्लेख नहीं करता है, यह प्रमाणिक रूप से सुनना, बात करना और आपके साथी द्वारा सुना जा सकता है

कहाँ से शुरू करें? सबसे पहले, हमें स्वीकार करना चाहिए कि रिश्ते के साथ क्या होता है, जब पहले वर्ष के हॉलीवुड वाले रंग या तो फीका शुरू हो गया हो। आप प्रत्येक को उजागर कर देते हैं, और अपने भीतर के कोर में चुंबकीय प्रेम के क्षेत्र-बहुत विशिष्ट, व्यक्तिपरक, और गहराई से जड़ें कारणों से आप एक-दूसरे से गुरक्त-खुद को प्रकट करते हैं, आपको कमजोर बनाते हैं। आपके भेड़िये में से बहुत से संघर्ष इस भेद्यता के डर से निकलता है, जिससे आप वेलेंटाइन डे के अवसरों पर भरोसा कर सकते हैं जैसे चॉकलेट डिसेनल के साथ किसी न किसी स्थान पर चमकना। लेकिन यह वास्तव में इस कमजोर जगह में है कि आपको प्यार लौ को जीवित रखने की आवश्यकता है।

अनुसंधान प्रोफेसर ब्रेन ब्राउन का कहना है, "प्यार और संबंधित होने की मजबूत समझ रखने के लिए, संवेदनशीलता जरूरी है", जो एक दशक से अधिक समय तक कमजोरता, प्रामाणिकता और शर्मिंदा का अध्ययन करती है। ब्राउन कहते हैं कि इसके एक महत्वपूर्ण घटक पहले "मैं आपको प्यार करता हूं" कहने में सक्षम है और "कुछ करने की इच्छा जहां कोई गारंटी नहीं है।" प्यार का यह पहलू अक्सर काटता है

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अब, प्यार में संवेदनशील होने के बारे में मुश्किल चीज यह है कि यह आसानी से अनफोकस भावनात्मक अराजकता को जन्म दे सकती है, यही वजह है कि हम अक्सर इसे से बचते हैं। हम सभी को परिभाषित करके हमारी भेद्यता को दोहन करने की ज़रूरत है, जहां से हम सभी आ रहे हैं, और इस प्रकार हमारे विशिष्ट भावनात्मक जरूरतों को स्पष्ट करते हैं। इसे पूरा करने के लिए, हमारे प्रत्येक "अक्षर" के चारों ओर की सीमाओं को स्थापित करने में सहायक होता है। जैसा कि अभिनेत्री मैरी मैकडोनेल कहते हैं, "महान पात्रों को सीमित स्थितियों से बाहर निकलते हैं जब लोग जीवन की सीमाओं को महसूस करते हैं, तो कुछ और उस विशिष्ट और रंगीन पर ले जाता है। "अभिनय की तरह, हमारी भूमिकाओं को परिभाषित करना हमारे भावनाओं के भाव को मुक्त करने में अविश्वसनीय सहायक हो सकता है।

मुझे कहना चाहिए, मैं आमतौर पर रिश्ते की भूमिकाओं को व्यापक, सामान्यीकरण या वर्गीकृत करने का प्रयास करने की कोशिश करता हूं (उदाहरण के लिए, पुरुषों की से लेकर बृहस्पति की किताबें, नेपच्यून किस्म से महिलाएं केवल सीमित संख्या में रोमांटिक जोड़े पर लागू होती हैं), लेकिन मैंने यह सीखा है भावनात्मक भूमिकाओं को परिभाषित करना जो कुछ हद तक लचीले हैं, और जो बारीकी से खाते हैं, फोकस बना सकते हैं और स्पष्ट और उत्पादक संचार के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

कई सालों से कई दंपतियों के साथ काम करने के बाद, और असंख्य विद्यालयों से जोड़ों की चिकित्सा के बारे में पढ़ना- विशेष रूप से हरविले हेंड्रिक्स के काम-दो भूमिकाएं जिन्हें मैंने हर एक रोमांटिक रिश्ते में पहचान लिया है, मैं क्या कहता हूं द इंजिल्पेड और परित्यक्त

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इसका क्या मतलब है? अच्छा, जोड़े, मैं आपको बता रहा हूं कि बिना किसी अपवाद के, जो कि आप में से एक है एंजलप्टेड- जिसका मतलब है कि बहुत कम उम्र से आपको पता चला है कि भावनात्मक रूप से अंतरंग रिश्तों को आप घूमने, छिपे, या किसी तरह घूमने की आवश्यकता होती है, दूसरे व्यक्ति द्वारा और आप में से किसी एक को छोड़ दिया गया है, जिसका अर्थ है कि आप एक युवा उम्र से सीख चुके हैं कि भावनात्मक रूप से अंतरंग रिश्ते को स्वीकार नहीं किया जा सकता है और लगातार उन्हें बनाए रखने के लिए कुछ करने की आवश्यकता होती है, या आप परित्याग करने का जोखिम उठाते हैं।

कुछ स्पष्टीकरण बनाने की जरूरत है। हम सभी को एक या किसी अन्य रूप में छोड़ दिया गया है, और हमने सब कुछ घिरा हुआ है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि मैं इन शर्तों के उपयोग में लिंग, व्यक्तित्व, स्वभाव, पारस्परिकता या प्रभुत्व के बारे में कोई धारणा नहीं बना रहा हूं। इन लेबल्स का उल्लेख बेहद विशिष्ट तरीके है जिसमें हम सभी ने भावनात्मक रूप से संलग्न होना सीखा है, और जो मैंने मेरे अभ्यास में देखा है, वहाँ एक जोड़े में हमेशा एक व्यक्ति होता है जो ऐसा करते हुए घिरा हो जाता है और दूसरा चालित होता है परित्याग के डर से

ये दो भूमिकाएं मानार्थ हैं, जो कि आप एक साथ समाप्त हो गए हैं, लेकिन वे एक-दूसरे के लिए भी खतरा हैं भटकते सीप और फ्री-फ़्लोटिंग समुद्री कण की तरह, आप दोनों एक-दूसरे को मिलते हैं, एक-दूसरे को बढ़ते हैं, और सुंदरता की एक चीज़ बनाने की प्रक्रिया में हैं। जानने और स्वीकार करना कि आप में से कौन सा स्थान आपको दोनों जगह लेगा, जिसकी आपको ज़रूरत है आप कमजोर होंगे, लेकिन स्पष्टता के साथ और समान स्तर पर, क्योंकि इन भूमिकाओं में से कोई अन्य की तुलना में अधिक शक्तिशाली नहीं है। वे दोनों दूसरे के लिए एक की आवश्यकता का मतलब है, और अगर इन जरूरतों को स्वीकार किया है और प्रमाणिक रूप से व्यक्त की है, तो आप में से कोई भी आपके भावनात्मक नग्नता के जोखिम से ऊपर नहीं बढ़ सकता है।

वेलेंटाइन डे पर इस अवधारणा को लागू करने के लिए जोड़े गए जोड़े, (एक ही लिंग, विपरीत लिंग, या अन्यथा) इस जगह पर पहुंचने के लिए और एक बार आने के बाद एक दूसरे के साथ संवाद करने में मदद करने के लिए उपयोग करने वाले विभिन्न तरीकों से हैं, लेकिन अब के लिए, एक अभिनय व्यायाम के रूप में इसे सोचो एक बड़े दृश्य के लिए तैयार एक अभिनेता की तरह, "काम" के बहुत सारे आपके भीतर होंगे, जैसा कि आप अपने साथी के लिए खींचे गए सभी कारणों को प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय लेते हैं। आप अपने आकर्षण में विरोधाभासों के विशेष ध्यान देना चाहते हैं और मनोवैज्ञानिक साहित्य के बारे में सोचते हैं जो हम अपने साथी के पहलुओं को आकर्षित करते हैं जो परिचित हैं-चाहे वह आराम से या निराशाजनक, अच्छा या बुरा हो। किसी को "इतनी नियंत्रित करने" या किसी को "इतनी मायावी" चुनने के लिए अपने स्वयं के कारणों के बारे में सोचो। एक बच्चे के रूप में आपके द्वारा किए गए सभी देखभाल करने वालों के बारे में ध्यान रखें, आप उनसे क्या मिला और जो आपने नहीं किया, आपको क्या डरा हुआ और आपने क्या किया के लिए पर्याप्त नहीं मिलता है

इन सभी विचारों को ध्यान में रखें क्योंकि आप गर्म सीट पर पहुंचते हैं और एक मौजूदा भावना, इच्छा, चिंता या अपने साथी के साथ अनुरोध साझा करने का विकल्प चुनते हैं, रेखा को निर्बलता, स्पष्टता, और सच्चाई से प्रदान करते हैं। यह एक भयावह कार्य है, इसलिए आपके में से एक को पहले दृश्य सेट करना होगा, कहने के लिए "मैं आपको प्यार करता हूं" पहले, और जब आप विश्वास की इस छलांग लेते हैं, तो आपको पकड़ने के लिए आपको अपने साथी की ज़रूरत होगी। आपको अपने साथी को सुनने के लिए तैयार करना होगा … सावधानीपूर्वक, प्यार से और निर्णय के बिना। सुनना उतना ही महत्वपूर्ण है, यदि अधिक नहीं। एक रोमांटिक साथी की बिना शर्त सुनना अविश्वसनीय रूप से उपचार कर रहा है और एक प्रतीत होता है-विरोधाभासी भावनाओं को एकीकृत करने में मदद कर सकता है।

हार्वेल हेंड्रिक्स एक सुनन उपकरण का सुझाव देता है जो आप दोनों का उपयोग कर सकते हैं, अभिनय शिक्षक सैनफोर्ड मेइस्नर द्वारा विकसित किए गए मिररिंग अभ्यासों के विपरीत नहीं। यह विचार है कि आपके साथी को सुनने, इच्छा या चिंता का वर्णन करना और इसे नपुंसकता से कहने के लिए, दृष्टिकोण या व्याख्या के बिना। अगला कदम उनके बयान को मान्य करना है और इसके साथ सहानुभूति करना है। बस। जैसा कि कोई भी अच्छा अभिनेता करता है, बस उन सभी कार्यों को अपने तरीके से चलाएं।

तो, समीक्षा में, आपके प्रभावी प्रेम काट निम्न चरणों के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है:

1) आप में से एक को बातचीत शुरू करना होगा।

2) आप दोनों को एक दूसरे के साथ कमजोर होने के लिए सहमत होना होगा

3) अपने आप को खुद के रूप में फेंक दें: स्वीकार करें जो कि परित्यक्त है और जो लुप्त हो गया है, और फिर एक दूसरे के लिए अपने आकर्षण पर विचार करें।

4) एक समय में, एक भावना, इच्छा, चिंताओं या अनुरोध की स्थिति-संभवतः संदर्भ के लिए एक विशिष्ट स्मृति साझा कर रहा है।

5) पूरे दिल से सुनने और दर्पण करें जो आपके साथी ने आपको कहा है।

और आपने कल लिया!

यदि आप दोनों अपने आप को पूरी तरह से उपस्थित होने की अनुमति दे सकते हैं और इन कदमों का पालन कर सकते हैं, तो "कोई गारंटी नहीं" की अपेक्षा करें, बहुत-बहुत आसान कहां से किया जाता है-आप किसी अन्य ऑयस्टर के अलावा एक दूसरे के करीब महसूस करेंगे, चौंका चौं या शैंपेन कभी भी अनुमति देगा। आप भी संभावना है कि आप अपने रिश्ते में और संभावित संभावित संभावनाएं तलाशने के लिए खुद को खोलें … शायद आप काटते हुए भी आपने अभी तक कोशिश नहीं की है।

कॉपीराइट मार्क ओ'कोनेल, एलसीएसडब्लू