मैंने अपने दोस्त आर्थर को पिछले ब्लॉग में पेश किया, जो लंबे समय से और अच्छी तरह से उम्र बढ़ने के बारे में था। यहां वह फिर से, लगभग 96 वर्ष का है, अपने स्थानीय पब्लिकिक्स सुपरमार्केट में ताजे फल के लिए खरीदारी उस बड़े, ताजे पपीता वह अपने हाथों में पकड़े हुए हैं, वह पिछले 9 0-कुछ वर्षों के लिए ठीक से वह आहार का प्रतिनिधि नहीं है, हालांकि। नहीं, आर्थर हमेशा अच्छे पुराने जमाने वाले अमेरिकी घर के खाना पकाने के प्रशंसक का अधिक रहा है। मांस, आलू, और ग्रेवी, कुछ डिब्बाबंद फल और पक्षियों पर जमी हुए veggies के साथ, अपने सामान्य भोजन शैली का एक उचित वर्णन है।
जब आर्थर की प्यारी पत्नी गर्ट कई साल पहले इस जिंदगी से पारित कर चुकी थी, तो उसका बेटा दाऊद उसके साथ चले गए डेविड ईट टू बीट प्रोस्टेट कैंसर के लेखक हैं, एक रसोई की किताब जिसमें ताजा फल और सब्जियां, लाल मांस और बहुत सारे सोया भोजन शामिल हैं। प्रोस्टेट कैंसर के देर से निदान के बाद दाऊद ने शोध किया और पहले कुछ वर्षों के दौरान पुस्तक लिखी। यह आठ साल पहले था। जब वह तीन साल पहले कला के साथ चले गए, तो उन्होंने अपने आहार और नई खाने की आदतों के साथ अपने साथ लाया, और ये दोनों अपने व्यक्तिगत स्वाद को संतुलित करते हुए हर समय के लिए संतुलित कर रहे हैं।
मैंने हाल ही में आर्थर के बारे में सोचा, जब रे कुर्ज़वील और डॉ। टेरी ग्रॉसमैन की नई किताब, ट्रान्सेंड: नैन स्टेप्स टू लिविंग वेल फॉरएवर , मेरी डेस्क पर उतरा। आर्थर अच्छी तरह से रह रहे हैं और वह हमेशा के लिए जीवित प्रतीत होता है मुझे आश्चर्य है कि कुर्ज़वील और ग्रॉसमैन के सिद्धांतों ने आर्थर के अतीत और वर्तमान जीवन में कितने खेल चुके हैं।
इस शब्द में, इस मामले में, कुर्सील और ग्रॉसमैन के नौ घटकों के लिए एक परिचित है, जो लंबे समय तक रहने और स्वस्थ रहने के लिए कुछ प्रमुख चिकित्सा सफलताओं की प्रतीक्षा करते हुए अगले कुछ दशकों में आगामी हैं। इस बीच, ट्रांससीड प्लान के मुख्य घटक यहां दिए गए हैं और एक नब्बे-कुछ आदमी उन्हें कैसे जीवित करता है (या नहीं):
अपने डॉक्टर से टी अल्क अपने पूरे वयस्क जीवन के दौरान, आर्थर नियमित जांच और स्क्रीनिंग टेस्ट कर चुके थे और चिकित्सकों से सलाह ली थी। नतीजतन, उन्होंने शुरुआती जांच और उससे मिलने वाली चिकित्सा समस्याओं का तुरंत फायदा उठाया है। और 95 वर्षों के दौरान, उन्होंने कई लोगों का सामना किया है!
आर इलक्सेशन: कुर्ज़वील की पुस्तक में पुनः प्रकाशित होम्स-राणे सोशल रेडसंगमेंट रेटिंग स्केल के अनुसार, आर्थर ने शीर्ष 10 जीवन तनावों में से चार अनुभव प्राप्त किए हैं, जो एक अपेक्षाकृत उच्च स्वास्थ्य जोखिम को दर्शाता है। इस सूची में शामिल हैं कुछ बीस साल पहले अपने पहले जन्मजात पुत्र की मौत हो गई थी और हाल ही में, उनकी पत्नी की हानि। कुर्ज़वील और ग्रॉसमैन के अनुसार, कला, करीबी, पारस्परिक संबंधों को बनाए रखने और परिवार और दोस्तों के साथ अपनी भावनाओं को साझा करने की क्षमता ने उनको विनाशकारी प्रभाव से बचाया हो सकता है, जो इन घटनाओं के स्वास्थ्य पर पड़ा हो। इससे यह भी मदद मिलती है कि तनाव कम करने के लिए उन्होंने कभी भी बड़े पैमाने पर भोजन, शराब, या तम्बाकू पर निर्भर नहीं किया है।
एक प्रकार की समाप्ति: पारित कार्यक्रम में, मूल्यांकन में शारीरिक फिटनेस और रोग का शीघ्र पता लगाने के रूप में रोकथाम शामिल है। आर्थर ने संयम में खाकर इन सभी वर्षों में एक स्वस्थ वजन बनाए रखा है और हमेशा कुछ व्यायाम नियमित रूप से प्राप्त करते हैं और फिर, जबकि अपने चिकित्सकों की नियमित यात्राओं ने उन्हें चिकित्सा शर्तों को विकसित करने से रोका नहीं है, उनकी समस्याओं का पता लगाया गया है और बहुत ही प्रारंभिक अवस्थाओं पर इलाज किया जाता है, इसलिए वह हृदय रोग और कैंसर दोनों के साथ नब्बे के दशक में अच्छी तरह से जी रहे हैं।
एन उपयोग : जब आर्थर बाहर खाती है, तो वह अपने ठंडे कट सैंडविच और मांस के साथ-ग्रेवी प्लेटेटर्स का आनंद उठाता है। घर पर, हालांकि, जहां उसका बेटा दाऊद खाना पकाने करता है, आर्ट को चोकर बर्गर पर निबटने की संभावना होती है, बुलंद सैल्मन का आनंद लेते हैं, या ताजा अनानास, तरबूज और स्ट्रॉबेरी के उष्णकटिबंधीय फल का सलाद संयोजन का आनंद लेते हैं। वह अपने स्वस्थ संतुलन को प्रभावित करता है, और इन दिनों उनका आहार अधिक से अधिक ताजा समुद्री भोजन-कुक्कुट-उत्पादन योजना जैसा दिखता है जो अतीत में हो सकता है की तुलना में ट्रांससीड कार्यक्रम में उल्लिखित होता है।
एस अपमेंटमेंट: जबकि पारस्परिक रूप से लेखकों का मानना है कि कुछ खुराक सार्वभौमिक रूप से लाभकारी हैं, और वे अच्छी तरह से हो सकते हैं, आर्थर कोई भी पूरक नहीं लेते हैं।
सी एलोरी में कमी और वजन घटाने बस के बारे में सभी विशेषज्ञों का मानना होगा कि जो भी अधिक वजन वाले व्यक्ति को एक या अन्य तरीके से लाभ उठाने और स्वस्थ वजन बनाए रखने से फायदा होगा। सौभाग्य से आर्थर के लिए, यह हमेशा एक गैर-मुद्दा रहा है। उसने कभी अतिरिक्त वजन नहीं लिया इसलिए उसे कभी हारने के साथ संघर्ष नहीं करना पड़ा।
ई एक्सरसाइज: ट्रान्सेंड कार्यक्रम के लेखक कहते हैं, "व्यायाम के साथ 10 साल लंबा रहते हैं" और वे बताते हैं कि क्यों आर्थर को क्यों!
एन ईडब्ल्यू प्रौद्योगिकियां: लेखकों ने मौत को हमेशा के लिए बंटाने में सक्षम होने का कोई दावा नहीं किया है, लेकिन वे नई प्रौद्योगिकियों, विशेषकर आनुवांशिकी के क्षेत्र में, स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के लिए उपलब्ध हर मौजूदा तकनीक का लाभ उठाने में विश्वास करते हैं जो कि हमारी मदद करेंगे प्रत्याशित से अधिक समय जीवित रहें आर्थर के पेसमेकर, किसी भी और सभी आवश्यक परीक्षणों के लिए अपने नियमित दौरे के साथ-साथ, अपनी वर्तमान तकनीक का प्रतिनिधित्व करते हैं जिसमें उन्होंने खुद को रखने के लिए नियोजित किया है
डी एटॉक्सीकरण: लेखकों का मानना है कि पृथ्वी के अनुकूल जीवन में अच्छे स्वास्थ्य के साधन हैं। वे परिभाषित करते हैं कि स्वच्छ हवा, स्वच्छ पानी और इलेक्ट्रॉनिक्स और भारी धातु के लिए सीमित निवेश आर्थर अब फ्लोरिडा में रहता है, जहां हवा साफ है और पानी साफ है। उन्होंने कंप्यूटर पर केवल सीमित समय बिताया है, और उसके पास कभी एक सेल फोन नहीं है।
तो ऐसा लगता है, पूरक के अपवाद के साथ, आर्थर की आदतों ने ट्रान्सेंड प्लान को बहुत बारीकी से पेश किया। वह सबसे निश्चित रूप से इस बात का प्रमाण है कि हम अपने जीवन की अपेक्षाओं को जीवित कर सकते हैं।
सुसान मक्केल्लान डमी के लिए खाद्य व्यसन और कम-कैलोरी आहार पर रोक लगाने के लेखक हैं।
