यदि आप नकारात्मकता के साथ संघर्ष करते हैं और आपके पति या पत्नी या साथी के साथ अपने संबंध तनावपूर्ण हैं, तो आज कुछ अलग करें। असामान्य कृतज्ञता की कोशिश करो यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: छोटी चीज़ों के लिए अपने पति या पत्नी का धन्यवाद करें जिन्हें आप सामान्य रूप से लेते हैं, और देखें कि क्या होता है। मैं हर दिन क्रिसमस बॉय के साथ असाधारण कृतज्ञता का अभ्यास करने की कोशिश करता हूं
उदाहरण के लिए, मैं कचरे को निकालने, ड्रिंजर खरीदने के लिए डिशवॉशर उतारने, बिल्ली के लिटिर बॉक्स को निकालने, और इस शाम को मैंने अपने पर्वत घर से दो घंटे के घर गाड़ी चलाने के लिए धन्यवाद किया। मैंने जो पाया है वह यह है कि यह मुझे मानसिकता में रहने में मदद करता है, जहां मुझे वह सभी छोटी चीजें हैं जो वह करता है। लेकिन यह उसे यह भी बताता है कि मैं उसे दैनिक आधार पर सराहना करता हूं, और वह हर दिन मुझे एक ही छोटे तरीके में सराहना करता है। यह एक सरल तरीका है कि हम एक दूसरे के लिए हमारे सम्मान और कृतज्ञता व्यक्त करते हैं, जिससे हमें करीब मिल जाता है।
हम सभी (और ज़रूरत) की सराहना करते हैं और उन चीजों की सराहना करते हैं जिन्हें हम करते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो हम सबसे करीबी हैं, इसलिए जब कोई कहता है कि एक सरल और अप्रत्याशित "धन्यवाद", यह एक बहुत अच्छा मामला है तो आज, किसी दोस्त या अपने पति या पत्नी का शुक्रिया अदा करने का प्रयास करें जो वे सामान्य रूप से करते हैं … कचरे को निकालकर, रात के खाने में आपको चलाते हुए, नाश्ते के व्यंजनों को साफ करने, या बिना किसी और चीज से पूछा जा रहा है। इससे आपको अच्छा लगेगा क्योंकि आप सकारात्मक चीजों के लिए आभारी होंगे, और इससे उन्हें बहुत अच्छा लगेगा!