ज़ेस्ट के साथ रहना – खुशी का रहस्य

क्या आप हर रोज़ क्षणों में सौंदर्य की नियमित रूप से सराहना करते हैं? क्या आप अपने सभी इंद्रियों के जागृत अर्थ के साथ जी रहे हैं – देखकर, सुनना, गंध, छूना, जितना संभव हो सके उतनी दुनिया में चखने वाला – और आप सभी को खोजना चाहिये? यदि हां, तो आप किसी के साथ रह रहे हैं क्या दार्शनिक बर्ट्रेंड रसेल "zest" कहते हैं?

"भोजन के संबंध में भूख क्या है, जिंदगी जीवन के संबंध में है," रसेल कहती है

रसेल का मानना ​​था कि ज़िंदगी की आदत की खेती करने वाले व्यक्ति को जीवन कभी भी उबाऊ नहीं हो सकता – किसी भी व्यक्ति को जिंदगी के ब्योरे की जिज्ञासा के साथ जीवित रहता है। नतीजतन, रसेल का मानना ​​था कि सभी खुश लोगों में एक आम भाजक "उत्साह से जी रहे हैं।"

आप जानते हैं कि आप उत्साह की आदत के साथ रह रहे हैं यदि आप जहां भी जा रहे हैं, वहां के लिए प्राकृतिक मार्ग चुनते हैं। या आप कपड़े चुनते हैं क्योंकि आप कपड़े की बनावट पसंद करते हैं। या आप एक शैम्पू या सफाई उत्पाद चुनते हैं क्योंकि आप गंध से प्यार करते हैं – गंध आपके लिए उतना ही ज़रूरी है जितना कि उत्पाद कैसे काम करता है। या, आप शायद एक मेज पर फूलदान की तरफ रोशनी को देख सकेंगे – या बादलों को हृदय या घोड़े की तरह आकार दिया जाता है। या आप रेस्तरां में संगीत को नोटिस करते हैं – कभी-कभी लोगों पर टिप्पणी करते हैं या आप लोगों की आवाज़ों को ध्यान में रखते हैं – यदि उनके पास गर्म आवाज़ें या दिलचस्प लहजे हैं – जो फिर आप के बारे में उत्सुक हैं कि उनकी आवाज उनके बारे में क्या हो सकती है! या, आप एक ऐसे व्यक्ति हैं – यदि कभी आपको पुलिस लाइन में बुलाया गया था – आप कुछ अजनबियों के चेहरे को पहचान सकते हैं जो आप एक दिन के दौरान अपने चारों ओर देखते हैं – जैसे कि लोगों की तरह आप कॉफी के लिए, या दोपहर के भोजन पर अपने वेट्रेस का चेहरा।

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यह सब मुझे नोबेल पुरस्कार जीतने वाले वैज्ञानिक डैनियल काहनीमैन के शेयरों की याद दिलाता है। काहेनमेन का कहना है कि हम सभी एक दिन में लगभग 20,000 व्यक्तिगत "क्षणों" का अनुभव करते हैं। कन्नमैन के अनुसार, इनमें से प्रत्येक व्यक्ति "क्षण" कुछ ही सेकंड में रहता है। जब आप पूरी तरह से उपस्थित होते हैं – अब ध्यान में रखते हुए – आप समय में इन "क्षणों" से अधिक की सराहना करने में सक्षम होते हैं – उन्हें समय पर धब्बा जाने की बजाय। क्या ख़ानैम "दिमागीपन" कहता है, कई मायनों में रसेल क्या सोचता है कि "सशक्तता" । दोनों ही मामलों में, जब आप मन में / ज़ुल्म से जीने में सक्षम हो जाते हैं, तो आप अतीत के बारे में पछतावा से पछाड़ने की कोशिश नहीं कर रहे हैं भविष्य के बारे में चिंता – जिसका अर्थ है कि आप वर्तमान में अपनी खुशी बढ़ा रहे हैं!

निजी तौर पर, मेरा मानना ​​है कि जिन लोगों के पास बहुत सारी यादें हैं, वे लोग हैं जो उत्साह से जी रहे हैं आखिरकार, जब आपके पास स्मृति है, क्योंकि आप "अब" में होने की सराहना करने के लिए समय ले रहे हैं – क्योंकि यह एकमात्र तरीका है जो आप अपने चारों ओर के विवरण देख सकते हैं – अगर आप पूरी तरह से अब में हैं और इस समय जो आप को रोकने के लिए और अब में रहना है – फूलों को गुनगुने गंध करने के लिए – या उस अजनबी के दिलचस्प चेहरे पर झबकाना – या शानदार भोजन के स्वाद / गंध / रंगों की सराहना करते हैं – आप इसे फ्रीज कर रहे हैं आपकी मेमोरी की फोटो एल्बम के लिए पल, यह आपके द्वारा केवल आपके द्वारा धुंधला करने की अनुमति देने के बजाय इन कारणों के लिए मैं यह भी मानता हूं कि आपके जीवन में जितनी कम यादें हैं, उतनी ही संभावना है कि आप प्रत्येक पल के माध्यम से गति-अग्रेषण करना चाहते हैं – अब जो जीवाणुओं के साथ रहने के विपरीत है, जी नहीं!

सारांश में: यदि आप अपने जीवन को अधिक प्यार करना चाहते हैं – आप जीवित और इससे अधिक प्यार करके शुरू कर सकते हैं – हर छोटी-छोटी, बेहद-विस्तृत सूक्ष्म क्षण में ज़ाहिर रहने और प्यार करने से!

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आपकी असाइनमेंट: उत्साह की आदत विकसित करें जानबूझकर प्रतीत होता है तुच्छ में सौंदर्य की तलाश। विशेष रूप से तुच्छ में खाने वाले खाद्य पदार्थों के रंग और आकार छाया अपने टेबल पर फूलदान बनाती है। आपके साथ बस के लोगों के दिलचस्प चेहरे आप केवल एक दैनिक आधार पर अधिक खुशी का अनुभव नहीं करेंगे, लेकिन अब से एक महीने आप पीछे मुड़कर देखेंगे और सराहना करने के लिए अधिक खुशियाँ पा सकते हैं।

करेन सल्मन्सहॉं 1 लाख से अधिक पुस्तकों के बेचे जाने वाले और एक ओपरा स्तंभकार के साथ एक सर्वश्रेष्ठ बिक्री लेखक है। कुछ सर्वश्रेष्ठ विक्रय खिताब जिन्हें आप जानते हैं: द बॉनस बैक बुक, हम्प्टी डेमिट, इन्सूल डेमिट, और बाल्सिस: अतुल्य सफलता टिप्स। अधिक खुशी युक्तियों के लिए, उसकी साइट www.notsalmon.com देखें – और अपने प्रसिद्ध और निशुल्क रहो हैप्पी डेमिट न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें आप तुरन्त उसे बोइस बैक बुक (टोनी रॉबिंस द्वारा प्रशंसा की) का एक मुफ्त समूह प्राप्त करेंगे और आप लगभग 20,000 खुशी न्यूज़लेटर के सदस्यों की भीड़ में शामिल होंगे!