आठ वर्षीय ऐलिस भयानक पेट दर्द से पीड़ित थे। मेरे कार्यालय में उसने अपनी आँखों को बंद कर दिया, उसके पेट में धीमा हो गया, और पूछा कि क्या कारण था। तनाव उसके मस्तिष्क के मध्य में एक बड़े वर्ग का काला ब्लॉक के रूप में दिखाई दिया। क्या करें? उसकी आंतरिक आवाज़ ने कहा कि कल्लाई की वजह से मारक रोग था। एक घुमावदार लैवेंडर गेंद के रूप में चित्रित किया, उसने शांत भावनाओं को हाथ, पेट, गर्दन और सिर में सांस ली। तनाव पिघल गया और उसके पेट को चोट पहुंचाई
पिछले 25 वर्षों में मैंने देखा है कि कैसे पुराने पेट के दर्द और सिरदर्द का दर्द एक बच्चे को कमजोर कर सकता है चिंता, चिंता, दर्द का डर और नियंत्रण से बाहर महसूस करने से किनारे पर बच्चों को भेज सकते हैं लेकिन बच्चों को उन्हें ठीक करने में मदद करने के लिए कल्पना तकनीक भी सीख सकती हैं।
इसलिए मैं बेहद प्रसन्नता के नव-पत्रिका में प्रकाशित नए अनुसंधान के बारे में पढ़कर प्रसन्न था, जिससे दिखाया जाता है कि निर्देशित इमेजरी सीडी ने बच्चों की पुरानी पेट दर्द से राहत मिली। चैपल हिल और ड्यूक यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर की यूनिवर्सिटी ऑफ नॉर्थ कैरोलिना में आयोजित, 6 से 6 साल की आयु के बच्चों ने आठ हफ्ते तक कई बार सीडी आराम करने की बात की। बच्चों को सीडी का इतना मज़ा आया कि आभासी पूरी अनुपालन था। उनके परिणामों में 63.1% उपचार समूह ने दिखाया कि उनके दर्द को कम कर दिया गया था, जबकि नियंत्रण समूह में 26.7% की तुलना में सिर्फ मानक चिकित्सा देखभाल प्राप्त हुई थी। एक बार दो महीने का अध्ययन समाप्त हो जाने पर, नियंत्रण समूह को एक ही निर्देशित इमेजरी उपचार दिया गया था, ताकि वे खो न सकें; परिणाम समान थे (61.5% सुधार) छः महीने के अनुवर्ती कार्यक्रम में बच्चों ने अच्छा प्रदर्शन किया।
उनकी छवियों में से एक बाहर खड़ा था। बच्चों ने एक विशेष वस्तु की कल्पना की, जैसे मक्खन को अपने हाथों में पिघलने, उन्हें गर्म और चमकदार बनाते हुए, बीमार पेट पर अपना हाथ रखकर, गर्मी और प्रकाश के अंदर फैलाने के लिए एक सुरक्षात्मक बाधा उत्पन्न करने के लिए जो उनके पेटों को परेशान करने से रोकते हैं। मैं अक्सर बच्चों को सिखाने के लिए एक समान प्रत्यक्ष हाथ-दृष्टिकोण का उपयोग करता हूं, वे खुद को ठीक कर सकते हैं
मेरा ध्यान बच्चों और किशोरों की जरूरतों के अनुसार मिश्रित और मैच करने के लिए नौ कोर कल्पना कौशल के टूलबॉक्स के माध्यम से अपने खुद के इमेजरी बनाने के लिए सीख रहा है। उनकी निजी किट में शामिल हैं: आराम से गुब्बारा सांस, एक सुरक्षित विशेष स्थान की खोज, गाइड के अनुसार पशु मित्रों और जादूगरों के मार्गदर्शन के रूप में, उनके दिल से और पेट के ज्ञान से जुड़ने, लक्षणों और भावनाओं के साथ संवाद करने, रंग और चिकित्सा और दर्द नियंत्रण के लिए ऊर्जा
इन उपकरणों के साथ, बच्चों को अपनी रचनात्मक परिदृश्य बनाते हैं आपके रास्ते पर आपकी सहायता करने के लिए नीचे पांच सुझाव दिए गए हैं
1. एक फाउंडेशन उपकरण के रूप में गुब्बारा श्वास को सिखाना
नाल के नीचे दो इंच के बारे में ध्यान केंद्रित करते हुए गुब्बारा सांस धीरे-धीरे और गहरी पेट में श्वास लेने की एक सरल तकनीक है। डायाफ्रामिक श्वास इस प्रकार के केंद्र और शांत मदद करता है
2. इनर गाइड्स की बुद्धि के लिए ध्यान दें
एक कल्पनाशील पशु मित्र (या जादूगर ) आंतरिक ज्ञान का उपयोग करने के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण हो सकता है ये काल्पनिक मार्गदर्शक दयालु हैं, प्यार करते हैं, और दिल में एक बच्चे की सर्वोत्तम रुचि है। बिजली और सहायता प्राप्त करने के लिए उनके से उपहारों का उपयोग किया जाता है शेर के एक छह वर्षीय लड़के का गर्व एक भयावह चिकित्सा परीक्षण के दौरान उन्हें हिम्मत देने के लिए अपने अस्पताल के बिस्तर के आसपास खड़ा था। एक और ग्यारह वर्षीय लड़की को एक सर्पिल-बढ़ते इंद्रधनुष का उपहार मिला जो क्रोनिक पेट के दर्द को चंगा करने के लिए, इंद्रधनुष चश्मे के साथ-साथ दुनिया को और अधिक सकारात्मक प्रकाश में देखने को मिला।
3. दर्द को राहत देने के लिए रंग शामिल करें
जब बच्चे बहुत ही केंद्रित होते हैं और अपने व्यक्तिगत इमेजरी में शामिल होते हैं, तो वे अपने दर्द से विचलित होते हैं। एक सात साल की लड़की ने एक "रंग थर्म-ओ-मीटर" बनाया जो विभिन्न भावनाओं और दर्द को बढ़ा या कम कर सके। वह शुरू में भावनाओं के साथ काम किया; वे उसके लिए आसान लग रहा था तब दर्द ही उसने 'ब्लू' कल्मनेस बढ़ा दिया और 'नारंगी' डर कम किया; फिर 'गुलाबी' प्यार में वृद्धि हुई और 'काला' क्रोध में कमी आई इसने उसकी प्रगति को सीधे उसी तरह से अपने दर्द को कम करने में मदद की और एक 12 वर्षीय लड़के ने पाया कि पहले अपने दर्द को बढ़ाकर, उन्हें एहसास हुआ कि उसके पास इसके कुछ नियंत्रण हैं। उसके बाद उन्होंने एक स्वीकार्य स्तर तक अपने दर्द को कम करने के लिए इस नियंत्रण का इस्तेमाल किया।
4. अभ्यास तीन प्रश्न अभ्यास
यह आसान इमेजरी फार्मूला है जो दर्द को दूर या पूरी तरह खत्म कर सकता है। गुब्बारा श्वास करने से शुरु करें अपने बच्चे से पूछें: "आपके शरीर में दर्द कहाँ है?" इसके साथ पालन करें:
(1) यह क्या रंग है?
(2) यह किस आकार का है?
(3) यह कितना भारी है?
स्वीकार करना और किसी भी प्रतिक्रिया का सकारात्मक होना चाहिए। अपने बच्चे को लगातार तीन या चार बार चक्कर के बीच सांस लेना जारी रखें। उन तीनों सवालों और उनकी प्रतिक्रियाओं को दोहराएं।
तीन से पांच से दस मिनट के दौरान, आम तौर पर काले, तेज, और भारी से बदल होता है, जो कि वजन, रंग, गोल और हल्के होते हैं। मैंने यह काम सभी प्रकार के दर्द के साथ देखा है। इस प्रक्रिया की लंबाई आपके बच्चे के खुलेपन को विश्राम और दर्द की तीव्रता पर निर्भर करती है।
यदि दर्द के किसी भी बिट्स को छोड़ दिया गया है, तो यह पता लगाने के लिए कि बाकी को जाने के लिए आपके बच्चे को क्या जानना, समझना या करना आवश्यक है, दर्द के साथ बातचीत का सुझाव दें या, वह अपने शरीर (त्वचा, पेट बटन, या जो कुछ भी उसके साथ आता है) के माध्यम से किसी भी क्षुद्र चोट को पिघलाने की कल्पना कर सकता है।
5. ऑडियो की शक्ति का उपयोग करें
ठीक यूएनसी / ड्यूक अध्ययन के रूप में, एक अच्छी तरह से चुने जाने वाली छूट सीडी अद्भुत काम कर सकती है जिन बच्चों को मैं देखता हूँ, उन सभी के साथ एक पसंदीदा सभी-मंशात्मक निर्देशित चित्रण एक जादुई उद्यान को रोपण की कल्पना कर रहा है, जहां वे स्वस्थ और मजबूत बढ़ते हुए कल्पना करते हैं। जबकि उनके बगीचे में बढ़ता है, वे एक पास के हीलिंग तालाब में तैरते हैं, जिससे पानी उनके दर्द को दूर कर देता है, या अंदर से भरकर विशेष तरल से पीने से दर्द होता है। एक समूह के सत्र के बाद, तीन लड़कों को क्रमशः उनके पेट दर्द, सिरदर्द, और नासूर की पीड़ा से राहत मिली थी। आप अपना स्वयं का बना सकते हैं, अपने बच्चे की कल्पना की शक्ति में पृष्ठों 127-128 पर स्क्रिप्ट की कोशिश कर सकते हैं * या अपने बच्चे को एक मैजिकल गार्डन और हीलिंग पॉण्ड सीडी बनाने के लिए सुनें।
याद रखें , इस स्क्रिप्ट के लिए आवश्यक नहीं है, या इस कार्य के साथ सुविधा के वर्षों का अनुभव। क्या महत्वपूर्ण है तुम्हारी ईमानदारी, अपने बच्चों के लिए आपका सम्मान और उनकी प्रक्रिया, और आप उन्हें अपने प्राकृतिक इनर वारसियर को आगे बढ़ाने के लिए अनुमति देते हैं। एक युवा प्री-किशोर ने पाया:
"आपकी कल्पना आपकी मदद कर सकती है।"
वान टिलबर्ग, एम।, एट अल। (2009) ऑडिओ रिकॉर्डेड मार्गदर्शित चित्रकला उपचार बच्चों में पेट की बीमारी को कम करता है: एक पायलट अध्ययन। जर्नल ऑफ बाल रोग, 124 (5) 890-897
* सी। रेज़निक आपके बच्चे की कल्पना की शक्ति: आनन्द और सफलता (पेरिगी / पेंगुइन, 200 9) में तनाव और चिंता को कैसे बदला जाए
** जानकारी के लिए http://www.imageryforkids.com/shop.asp पर जाएं
शेर्लोट रेज़निक, पीएचडी एक बाल शैक्षिक मनोवैज्ञानिक, यूसीएलए में मनोविज्ञान के एक सहयोगी नैदानिक प्रोफेसर और एक नई पुस्तक, द पावर ऑफ़ योर चाइल्ड की इमेजिनेशन: कैसे टू ट्रांस्फ़ॉर्म स्ट्रेस एंड एक्सपेरिटी इन जॉय एंड सूक (पेरिजी / पेंगुइन 200 9, www .ImageryForKids.com)।