परिवर्तन तब होगा, चाहे आप इसे पसंद करें या न करें। यह वही जीवन है जो सभी के बारे में है आपके द्वारा अपेक्षित कई बदलाव पूरे जीवनकाल के दौरान होने वाले हैं। लेकिन, कभी-कभी आपको आश्चर्य होता है कि आप नीले रंग से बाहर आते हैं, और इसके पास जाने के लिए आपके पास कोई विकल्प नहीं है। हालांकि, ऐसे कई बदलाव हैं जो आप स्वयं कर सकते हैं और शुरू कर सकते हैं। इस मामले में, आप विशिष्ट परिणाम या लक्ष्यों को बनाने में एक सक्रिय भूमिका निभा सकते हैं, और इस तरह, आप जिस तरह का जीवन चाहते हैं उसे निर्धारित कर सकते हैं और जीने का चुनाव कर सकते हैं।
मुझे पूरा यकीन है कि आप में से कई ने एक विचार के साथ मल्लयुद्ध किया है कि आप क्या करना चाहते हैं, जो कुछ आप करना चाहते हैं, आपको लगता है कि किसी भी तरह अपने जीवन में कोई बड़ा फर्क पड़ेगा। शायद आपने इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए भी कुछ कदम उठाए हैं। हम सभी परिवर्तन से संबंधित हो सकते हैं जो वजन कम करने और / या धूम्रपान रोकने जैसी अस्वास्थ्यकर कामों को तोड़ने से आता है। हालांकि, आप जिस परिवर्तन या लक्ष्य को करना चाहते हैं, वह कई अन्य चीजें हो सकती हैं जिसमें रिश्ते को ढूंढना, जो आपको पोषण और सम्मान देते हैं, एक जगह में बसने का चयन करते हैं, जो आप सबसे अच्छे हैं, आप जो काम करना पसंद करते हैं, एक संतोषजनक और जीवन शैली को पूरा करना, या अधिक सरलता से, यह आपके दैनिक जीवन में परिवर्तन कर सकता है।
यहां कुछ आवश्यक बिंदु हैं जो सफलतापूर्वक परिवर्तन करने की प्रक्रिया में शामिल हैं।
परिवर्तन करना चाहते हैं और इसे करने के बारे में जानने के बीच में एक बड़ा अंतर है। परिवर्तन करने के बारे में बुनियादी और सबसे जरूरी सिद्धांत यह है कि आप उस बिंदु पर पहुंच गए हैं, जहां आपने विशिष्ट लक्ष्य हासिल करने के बारे में एक ठोस निर्णय किया है। दूसरे शब्दों में, इस पसंद के बारे में आपके मन में कोई सवाल ही नहीं है यह लक्ष्य आपके ध्यान का पूर्ण ध्यान है और आपने इसे पूरा करने के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध किया है।
जैसा आप कल्पना कर सकते हैं, कभी-कभी लोग सोचते हैं कि वे एक बदलाव करना चाहते हैं, लेकिन एक कारण या किसी अन्य को इसके लिए प्रतिबद्ध नहीं हो सकता है। सामान्य तर्कसंगतता और / या बहाने शामिल हो सकते हैं।) उनके पास अब समय नहीं है, बी।) वे नहीं जानते कि क्या एक विशिष्ट लक्ष्य का पीछा करना है या नहीं, इसका अर्थ है कि वे इसके बारे में कोई फैसला नहीं कर सकते हैं, और / या सी।) वे इस बात को लेकर बहुत अभिभूत हैं कि परिवर्तन करने या लक्ष्य हासिल करने के लिए उन्हें क्या करने की आवश्यकता है क्योंकि वे प्रक्रिया को समझ नहीं पाते हैं।
लेकिन वास्तव में पागलपन के लिए एक तरीका है। मनोवैज्ञानिकों के एक समूह ने अध्ययन किया कि कैसे व्यक्ति सफलतापूर्वक व्यक्तिगत परिवर्तन करने में सक्षम थे। उन्होंने सैकड़ों लोगों को मनाया, जिन्होंने अच्छे के लिए स्थायी परिवर्तन करके अपनी ज़िंदगी बदल दी और पाया कि आवश्यक चरणों में परिवर्तन करने के लिए लोगों को लाया गया है:
चिंतन लोग पहचान सकते हैं कि बदलाव आवश्यक हो सकता है लेकिन इसके बारे में कुछ भी करने के लिए तैयार नहीं हैं।
तैयारी लोग बहुत जल्द परिवर्तन करने की योजना बना रहे हैं और अगले चरण लेने के लिए बस चीजों को क्रम में डाल रहे हैं।
कार्रवाई। लोग परिवर्तन करने के लिए वास्तविक कदम उठा रहे हैं और चीजों को उनके पर्यावरण के भीतर स्थानांतरित कर सकते हैं जो कि अधिक से अधिक परिवर्तन करता है।
रखरखाव। अभ्यास परिपूर्ण बनाता है। लोगों को प्रगति आगे बढ़ने और पुरानी तरीकों पर लौटने का विरोध जारी रखने के लिए कोर्स जारी रहें।
समाप्ति लोग सुरक्षित महसूस करते हैं कि उन्होंने अपने लक्ष्य को पूरा किया है, कि परिवर्तन अच्छे के लिए है, और उन्हें पुरानी आदतों या पैटर्न पर वापस जाने की कोई इच्छा नहीं है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह प्रक्रिया एक रैखिक नहीं है; यह सिर्फ एक बिंदु से दूसरे तक आगे नहीं बढ़ता है, शुरू से खत्म करने के लिए। इसके बजाय, लक्ष्य या उपलब्धि की ओर बढ़ते आंदोलन एक सर्पिल की तरह अधिक है जो चारों ओर हलकों को आगे बढ़ते हुए आगे बढ़ते हैं। जो लोग इस प्रक्रिया के माध्यम से अक्सर चक्र को बदलने के लिए प्रेरित होते हैं, अंततः सफलतापूर्वक प्रक्रिया पूरी करने से पहले। तो यह विचार है कि इसके साथ छड़ी, दृढ़ रहें, और खुद के साथ धैर्य रखें।
एक समय में एक लक्ष्य चुनें यद्यपि बहुत से बदलाव हो सकते हैं और आप कई लक्ष्यों को पूरा करना चाहते हैं, यह आपके पसंदीदा विकल्पों को कम करने के लिए केवल एक जोड़े को महत्वपूर्ण है, जहां आप अपने जीवन में किसी विशेष समय पर मौजूद हैं। इनमें से सिर्फ एक को चुनें और इसे अपने समय, ऊर्जा, ध्यान और ध्यान के संदर्भ में मिलें। उस लक्ष्य को पूरा करें और सुनिश्चित करें कि यह आपके जीवन का हिस्सा बन गया है इससे पहले कि आप दूसरे पर जाएं
एक कार्य योजना बनाएं एक कार्य योजना लक्ष्य को ध्यान में रखता है और आपको अपने लक्ष्य की दिशा में प्रगतिशील कदमों की योजना बनाने की अनुमति देता है या आप जो परिवर्तन करना चाहते हैं उचित समय सीमा चुनें जिसमें आप क्या बदलना चाहते हैं। अपने कार्य योजना को छोटे, आसानी से मापने योग्य चरणों में-तत्काल दैनिक कार्य या लक्ष्यों में तोड़ दें और जिनके साथ आप लक्ष्य / परिवर्तन प्राप्त होने तक मार्ग से निपटेंगे। अक्सर बड़ी तस्वीर चुनौतीपूर्ण है ताकि प्रक्रिया को छोटे कदमों में तोड़कर आप अभिभूत हो सकें।
अपने लक्ष्य और उसमें लिखित रूप में प्राप्त करने के लिए कदम उठाएं। ऐसा करने से लक्ष्य सुदृढ़ हो जाता है, इसे संरचना बनाते हैं और इसे और अधिक वास्तविक बनाते हैं। दूसरे शब्दों में, एक बार जब आपने एक स्पष्ट योजना लिखा है, जो आपके लक्ष्य को हासिल करने के लिए जरूरी कार्यों का वर्णन करता है, तो आप प्रक्रिया के माध्यम से कदम उठा सकते हैं, अपनी योजना की समीक्षा कर सकते हैं, इसे संशोधित कर सकते हैं और इसे आप के रूप में देखते रह सकते हैं।
क्रिएटिव विज़ुअलाइज़ेशन का प्रयोग "देखना" जो आप पूरा करना चाहते हैं । अपने सभी इंद्रियों का उपयोग करें, जबकि आप सफलतापूर्वक अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की कल्पना करते हैं। यह तकनीक तर्कसंगत, तर्कसंगत विचार प्रक्रिया के पूरक पूरक संतुलन के रूप में कार्य करती है जो कि आप क्या चाहते हैं, इसे पूरा करने के लिए आवश्यक है। क्रिएटिव विज़ुअलाइज़ेशन को तीन चीजों की आवश्यकता होती है: आप जो कल्पना करते हैं, आपके विज़ुअल लक्ष्य में विश्वास और निश्चित है कि आप इसे प्राप्त करेंगे, और जो कुछ भी आपने अपने लक्ष्य के रूप में देखा है उसे स्वीकार करने की स्वीकृति ।
अपनी प्रगति जांचें। आप किसी भी समय फ्रेम-साप्ताहिक, मासिक, हर छह महीने, या सालाना चुन सकते हैं। यह आपको निश्चित रूप से रहने में, नियंत्रण में रहने में मदद करता है, और जो भी हो सकता है शीर्ष पर बने रहें। आप हमेशा अपनी कार्य योजना को पुन: सौंप सकते हैं, समायोजन कर सकते हैं, और आगे बढ़ना जारी रख सकते हैं। याद रखें, यह आपकी योजना है और यह आपको सशक्त बनाना है।
जैसा कि इस वर्ष के अंत तक निकलता है, यह आपके समय में आकलन करने के लिए एक अच्छा समय हो सकता है- और आप कहां होना चाहते हैं, आगे बढ़ना यदि ऐसा कुछ है जिसे आप पूरा करना चाहते हैं तो आज इसके बारे में सोचने के लिए क्यों नहीं शुरू करें
