5 कारणों में एक साथ पसीने वाले जोड़े, एक साथ रहें

वॉरेन गोल्डस्वाइन / शटरस्टॉक

हर दिन, पूरे देश में, व्यक्ति स्वास्थ्य क्लबों को मार रहे हैं, योगी मैटों को तोड़ते हैं, फुटपाथ को तेज़ करते हैं, और नए फिटनेस चुनौतियों पर हस्ताक्षर करते हैं।

शायद उन्हें अकेले ऐसा नहीं करना चाहिए

यह समय आपको माना जाता है कि शारीरिक फिटनेस न केवल आपके स्वास्थ्य और कल्याण का लाभ ले सकता है, बल्कि यह कि आपका रोमांटिक रिश्ते। क्यों नहीं अपने साथी के हाथ पकड़ो और उसे आमंत्रित करने के लिए अपने कसरत साथी के रूप में भी? साक्ष्य के एक बढ़ते हुए शरीर से पता चलता है कि जो जोड़ों को एक साथ पसीना वास्तव में एक साथ रहना है। वास्तव में, एक साथ काम कर सकते हैं …:

1. अपने रिश्ते के साथ अपनी खुशी बढ़ाएं लैब अध्ययनों से पता चलता है कि एक रोमांचक शारीरिक चुनौती या गतिविधि में संयुक्त रूप से भाग लेने के बाद, जोड़े अपने रिश्तों से अधिक संतुष्ट महसूस कर रहे हैं और उनके पार्टनर (एरोन, नॉर्मन, एरोन, और हेमैन, 2000) के साथ प्यार में और अधिक महसूस करते हैं। व्यायाम स्वस्थ बनाने वाली गतिविधि के प्रकार का एक आदर्श उदाहरण है जो इन सकारात्मक प्रभावों को प्राप्त कर सकते हैं। यह गतिविधि की नवीनता या चुनौती की बजाय, शारीरिक उत्तेजना है, जो रोमांटिक आकर्षण (लेवंडोव्स्की, और एरोन, 2004) को चलाता है। इससे पता चलता है कि एक फिटनेस लक्ष्य (जैसे कि 5 के या ट्रैथलॉन के लिए प्रशिक्षण) को साझा करना, एक साथ नियमित रन बनाना, बॉलरूम डांस करना या जिम में एक रात की रात होने से आपके रोमांटिक रिश्ते की गुणवत्ता को बढ़ाया जा सकता है।
2. अपने workouts की दक्षता में सुधार। सामाजिक मनोविज्ञान में एक दीर्घकालिक अवधारणा यह है कि किसी और की मौजूदगी किसी गतिविधि (ज़जोनक, 1 9 65) को करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करती है। यहां तक ​​कि अगर आप पहले से ही एक विशेष व्यायाम करने के लिए सक्षम महसूस कर रहे हैं, तो अपने रोमांटिक पार्टनर के साथ लाने से आपकी ऊर्जा उत्पादन को बढ़ावा देने का शानदार तरीका हो सकता है। आपके साथी की मौजूदगी आपकी गति को बेहतर करेगी, बिना आपको जरूरी उनके प्रभाव (बॉन्ड एंड टाइटस, 1 9 83) के बारे में पता होना चाहिए। (दूसरी तरफ, यदि आप बस बारपे बनाने या एक नई अण्डाकार मशीन का प्रबंधन करने के लिए शुरुआत कर रहे हैं, तो समय के लिए एकल प्रयास करने के लिए बेहतर रहना चाहिए। इन मामलों में, आपके साथी की मौजूदगी आपकी पूरी क्षमता को पूरा करने में सक्षम हो सकती है चुनौतीपूर्ण कार्य (ज़जॉन्क, 1 9 65)। व्यायाम करने के लिए कुछ समय ले लो, फिर अपने साथी को एक प्रदर्शन बढ़ाने के लिए लाएं।)
3. अपने साथी को आपसे प्रेम करना पड़ता है। व्यायाम शारीरिक उत्तेजना-पसीने वाले हाथ, एक रेसिंग पल्स, सांस की तकलीफ के लक्षणों को प्रेरित करता है इन लक्षणों को दर्पण, कई तरह से, रोमांटिक आकर्षण का रोमांच दिलचस्प है, लोग आसानी से दो को गलती कर सकते हैं और रोमांटिक आकर्षण (डटटन एंड एरोन, 1 9 74) के लिए भौतिक उत्तेजना का गलत इस्तेमाल कर सकते हैं। इस घटना को आपके लाभ के लिए अपने रोमांटिक रुचि को अपने साथ कसरत के लिए आमंत्रित करके उपयोग करें। परिणाम? अपनी आंखों में आपके आकर्षण को बढ़ावा देने की संभावना।
4. आपकी फिटनेस के लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करें जब पार्टनर्स फिटनेस के बारे में सोचते हैं-अपने और उनके पार्टनर-फिटनेस लक्ष्यों को हासिल करना आसान हो जाता है विषमलैंगिक जोड़ों के एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि औसत वजन वाले पति जो शारीरिक देखभाल के बारे में परवाह करते हैं, जब उनकी पत्नियां स्वास्थ्य संबंधी संबंधित टिप्पणियों (स्कोएन, ब्लैंक, कॉर्करी, और बटलर, 2013) की पेशकश करती हैं। दैनिक सुबह की सैर, एक कठिन बाइक की सवारी या ज़ोरदार ज़ुम्बा वर्ग के उतार-चढ़ाव में हिस्सा लेना, ऐसी टिप्पणियों के लिए सही संदर्भ प्रदान कर सकता है। एक सतर्कतापूर्ण नोट: जब आपके अपने फिटनेस लक्ष्यों की बात आती है तो अपने साथी पर बहुत अधिक (या विशेष रूप से) भरोसा मत करो। फिटनेस के लक्ष्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक मानसिक प्रयास को "आउटसोर्सिंग" करना अपना प्रयास कम कर सकता है (फिट्ज़समॉन्स एंड फिन्कल, 2011)।
5. अपने भावनात्मक बंधन बढ़ाएं जब आप एक साथ काम करते हैं, तो आप एक संदर्भ बनाते हैं जिसमें आप अपने कार्यों का समन्वय कर सकते हैं उदाहरण के लिए, आप अपने साथी के साथ लय में वजन उठा सकते हैं, अपना खुद का पैदल चलाना या अपने या उसके साथ चलने वाली गति का सामना कर सकते हैं, या फिर आगे की दवा गेंदों को टॉस कर सकते हैं। ऐसा व्यवहार गैर-औपचारिक मिलान या नकल बनाता है, जो आपको दोनों (स्टेल एंड वोक, 2010) को लाभ देता है गैर-आवृत अनुकरण लोगों को एक-दूसरे के साथ भावनात्मक रूप से अभ्यस्त महसूस करने में मदद करता है, और जो लोग इसमें अनुभव करते हैं या इसमें संलग्न होते हैं वे अपने सहयोगी के साथ "बंधुआ" होने की अधिक भावनाओं की रिपोर्ट करते हैं। एक साथ व्यायाम करना ऐसे कनेक्शन बनाने का अवसर प्रदान करता है, जो आपके स्वास्थ्य और आपके रिश्ते दोनों को लाभान्वित करता है।

संक्षेप में, फिटनेस आपके बारे में हो सकती है, या यह आपके और आपके साथी के बारे में हो सकती है, इसलिए अपने जीवन के इस पहलू को नियमित रूप से या केवल अवसर पर साझा न करें, और पता करें कि ऐसा करने से आपका संबंध एक नया आयाम और नया हो सकता है। जिंदगी।

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_{बॉन्ड, सीएफ़, और टाइटस, एलजे (1 9 83) सामाजिक सुविधा: 241 अध्ययनों का एक मेटा-विश्लेषण। मनोवैज्ञानिक बुलेटिन , 94 (2), 265-292}

_{डटटन, डीजी, और आरोन, एपी (1 9 74) उच्च चिंता की स्थिति के तहत बढ़ते यौन आकर्षण के लिए कुछ सबूत जर्नल ऑफ़ पर्सनालिटी एंड सोशल साइकोलॉजी , 30 , 510-517}

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_{फिट्ज़समैनस, जीएम, और फिन्कल, ईजे (2011)। आउटसोर्सिंग स्व-विनियमन मनोवैज्ञानिक विज्ञान , 22 , 36 9-375}

_{लेवंडोव्स्की, जीडब्ल्यू, और अरोन, एपी (2004)। अजनबियों के बीच प्रारंभिक रोमांटिक आकर्षण में नवीनता और चुनौती से उत्साहित भेद। सामाजिक व्यवहार और व्यक्तित्व: एक अंतरराष्ट्रीय पत्रिका , 32 , 361-372}

_{स्कोएन, जेए, ब्लैंक, ई।, कॉर्करी, एसए, और बटलर, ईए (2013)। पार्टनर प्रभाव और व्यक्तिगत मूल्यों की परस्पर क्रिया खाने और शारीरिक गतिविधि में दैनिक उतार-चढ़ाव का अनुमान है। जर्नल ऑफ़ सोशल और पर्सनल रिलेशनशिप, 30, 1000-1019}

_{स्टेल, एम।, और वॉन, आर (2010)। सामाजिक बातचीत में नकल: नकचढ़ी, नकल, और उनकी बातचीत के लिए लाभ। साइकोलॉजी के ब्रिटिश जर्नल , 101 (2), 311-323}

_{ज़जोनक, आरबी (1 9 65) सामाजिक सुविधा। विज्ञान , 14 9, 26 9 -274}