अपने जीवन में भावनात्मक पिशाच के 5 प्रकार
एक चिकित्सक के रूप में, मैंने पाया है कि मेरे मरीजों पर सबसे बड़ी ऊर्जा नाली रिश्तों है कुछ रिश्तों सकारात्मक और मनोदशा को ऊपर उठाना है। दूसरों को आप से बाहर सही आशावाद और शांति चूसना कर सकते हैं मैं इन लोगों को भावुक पिशाचों को निकालने के लिए कहता हूं। वे आपकी शारीरिक ऊर्जा को निकालने से अधिक काम करते हैं सबसे घातक लोग आपको विश्वास कर सकते हैं कि आप अयोग्य और अस्वीकार्य हैं दूसरों को अपने आप के बारे में बुरा महसूस करने के लिए छोटे खोदने के साथ नुकसान पहुंचाते हैं- "प्रिय, मुझे लगता है कि आपने कुछ पाउंड डाल दिए हैं" या "आप अत्यधिक संवेदनशील हैं!" इसी तरह, उन्होंने आपको ऑफ-सेंटर फेंक दिया है अस्थिर आत्मसम्मान के क्षेत्र उड़ा रहे हैं।
5 लक्षण जो आपने एक भावनात्मक पिशाच का सामना किया है
- आपकी पलकों भारी हैं, और आप एक झपकी के लिए तैयार महसूस करते हैं।
- आपका मूड एक नाकने वाला लगता है
- आप कार्ड्स या आराम वाले खाद्य पदार्थों पर द्वि घातुमान चाहते हैं
- आप उत्सुक, उदास या नकारात्मक महसूस करते हैं
- आप नीचे डाल लग रहा है
अपनी ऊर्जा की रक्षा के लिए, लोगों को निकालने से निपटने के लिए महत्वपूर्ण है एक निपुण स्थान से भावनात्मक पिशाचों को पहचानने और उनसे निपटने में निम्नलिखित रणनीतियों की मदद मिल सकती है।
भावनात्मक पिशाच के 5 प्रकार
- एक बॉस की तरह ध्वनि, एक बॉसपेट्स नहीं
- आप क्या मतलब है, आत्मसम्मान?
- अपने अंतर्मुखी बाल अभिभावक के लिए दस युक्तियाँ
- पुरुष परिप्रेक्ष्य
- व्यापार: अपना प्रदर्शन मानसिकता बदलें
1. नारसिकिस्ट
उनका आदर्श वाक्य है "मेरे पहले।" सब कुछ उनके बारे में है। उनके पास आत्मसम्मान और हक़ीक़ीदारता की एक भव्य भावना है, ध्यान देने योग्य, और प्रशंसा की इच्छा है। वे खतरनाक हैं क्योंकि उन्हें सहानुभूति की कमी है और बिना शर्त प्रेम के लिए सीमित क्षमता है। यदि आप चीजों को अपने तरीके से नहीं करते हैं, तो उन्हें दंडित करना, रोकना, या ठंडा होना
अपने आप को कैसे सुरक्षित रखें : अपनी अपेक्षाओं को यथार्थवादी रखें ये भावनात्मक रूप से सीमित लोग हैं एक के साथ प्यार में गिरने की कोशिश न करें या उन्हें बिना निषिद्ध या तारों के बिना प्यार करने की उम्मीद करें। कभी भी अपने स्वयं के मूल्य पर निर्भर नहीं रहें या उन्हें अपनी गहरी भावनाओं को त्यागें। सफलतापूर्वक संवाद करने के लिए, कठिन सच्चाई यह है कि आपको यह दिखाया जाना चाहिए कि उनके लाभ के लिए कुछ कैसे होगा। हालांकि इस कठिन अहंकार के साथ संघर्ष करने के लिए बेहतर नहीं है, अगर रिश्ते अपरिहार्य है, तो यह दृष्टिकोण काम करता है।
2. द Victim
ये पिशाच आपके "गरीब-मेरे" रवैये के साथ आप पर भट्ठी करते हैं दुनिया उनके खिलाफ है, यह उनके दुःख का कारण है। जब आप अपनी समस्याओं का समाधान देते हैं तो वे कहते हैं, "हां, लेकिन …" अंततः, आप अपनी कॉल स्क्रीनिंग समाप्त कर सकते हैं या जानबूझकर उनसे बच सकते हैं। एक दोस्त के रूप में, आप मदद करना चाह सकते हैं, लेकिन उनके डर के कहानियां आपको डूबते हैं
अपने आप को कैसे सुरक्षित रखें: दयालु लेकिन दृढ़ सीमा निर्धारित करें दोस्त या रिश्तेदार को संक्षेप में सुनो, लेकिन फिर कहते हैं, "मैं आपको प्यार करता हूं, लेकिन मैं कुछ ही मिनटों के लिए सुन सकता हूँ जब तक आप समाधान पर चर्चा नहीं करना चाहते।" एक सहकर्मी के साथ, कहकर सहानुभूति, "मैं अच्छे विचार रखता हूं काम करने के लिए। "फिर जोड़ें," मुझे आशा है कि आप समझते हैं, लेकिन मैं समय सीमा पर हूं और काम पर लौट आऊंगा। "शारीरिक भाषा ये टेलीग्राफ" यह एक अच्छा समय नहीं है, "जैसे कि अपने हथियार को पार करना और तोड़ना नेत्र संपर्क, इन स्वस्थ सीमाओं को लागू करने में मदद कर सकता है।
3. नियंत्रक
ये लोग आप को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं और निर्देश करते हैं कि आपको कैसा होना चाहिए और महसूस करना चाहिए उनके पास सब कुछ के बारे में एक राय है वे आपकी भावनाओं को अमान्य कर देते हैं, जब वे अपनी स्वयं की नियम पुस्तक में फिट नहीं होते हैं। वे अक्सर "आप जानते हैं कि आपको क्या चाहिए?" के साथ वाक्यों को शुरू करते हैं और फिर आपको बताने के लिए आगे बढ़ें। आप पर हावी रहना, अपमानित करना, या नीचे डाल देना
खुद को कैसे सुरक्षित रखें: सफलता का रहस्य कभी नियंत्रक को नियंत्रित करने की कोशिश नहीं करता है। स्वस्थ होकर रहें, लेकिन उन्हें बताओ कि क्या करना है आप कह सकते हैं, "मैं आपकी सलाह मानता हूं, लेकिन वास्तव में मुझे स्वयं के माध्यम से काम करने की ज़रूरत है।" आश्वस्त रहें, और शिकार को नहीं खेलें।
4. लगातार बोलने वालों
ये लोग आपकी भावनाओं में रूचि नहीं रखते हैं वे केवल खुद के साथ चिंतित हैं आप एक उद्घाटन के लिए इंतजार कर सकते हैं, लेकिन यह कभी नहीं आता है। या वे शारीरिक रूप से इतने करीब पहुंच सकते हैं कि वे व्यावहारिक तौर पर आप पर श्वास ले रहे हैं। आप पीछे की ओर बढ़ते हैं, लेकिन वे करीब कदम रखते हैं
खुद को कैसे सुरक्षित रखें: ये व्यक्ति गैर-भाव संबंधी संकेतों का जवाब नहीं देते हैं आपको बोलना और बीच में करना चाहिए, जितना कठिन करना है। कुछ मिनटों के लिए सुनो, फिर विनम्रता से कहें, "मैं बीच में नफरत करता हूं, लेकिन मुझे इन अन्य लोगों से बात करनी है / नियुक्ति पर जाना / बाथरूम जाना है।" (यह कहने से ज्यादा रचनात्मक रणनीति है, "चुप रहो , आप मुझे पागल कर रहे हैं! ") यदि यह एक परिवार के सदस्य है, विनम्रतापूर्वक कहें," मुझे खुशी होगी अगर आप मुझसे बात करने के लिए कुछ समय दें तो मैं बातचीत में जोड़ सकता हूं। "यदि आप इस निष्पक्ष रूप से कहते हैं, तो यह बेहतर सुना जा सकता है
5. ड्रामा रानी
इन लोगों की छोटी-छोटी घटनाओं के लिए ऑफ-चार्ट नाटकों में एक स्वभाव है मेरे रोगी सारा समाप्त हो गया था जब उसने एक नए कर्मचारी को रखा जो हमेशा देर से रहता था एक हफ्ते में वह फ्लू था और "लगभग मर गया।" अगला, उसकी कार फिर से लाया गया था! हर बार जब इस कर्मचारी ने अपना कार्यालय छोड़ा, सारा थक गया और इस्तेमाल किया।
अपने आप को कैसे सुरक्षित रखें: एक नाटक रानी, समता को लेकर ऊर्जा नहीं खींच सकती। शांत रहें, और कुछ गहरी साँस लें। यह आपको हिस्ट्रिओनिक्स में शामिल नहीं होने में मदद करेगा। दयालु लेकिन दृढ़ सीमा सेट करें कहते हैं, उदाहरण के लिए, "आपको अपना काम रखने के लिए यहां समय पर होना चाहिए मैं अपने सभी दुर्घटनाओं के लिए खेद है, लेकिन काम पहले आता है। "
अपने रिश्तों को बेहतर बनाने और अपनी ऊर्जा स्तर में वृद्धि करने के लिए, मैं उन लोगों की एक सूची ले रहा हूं जो आपको ऊर्जा देते हैं और जो आपको छोड़ देते हैं प्यार, पोषण करने वाले लोगों के साथ समय बिताने की कोशिश करें और उन लोगों के साथ सीमा निर्धारित करना सीखें जो आप को पलायन करते हैं इससे आपके जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि होगी
जूडिथ ओरलॉफ़ एमडी भावनात्मक स्वतंत्रता के लेखक हैं : नकारात्मक भावनाओं से खुद को मुक्त करें और अपने जीवन को ट्रांसफ़ॉर्म करें (तीन नदियों का प्रेस, 2011), पेपरबैक में उपलब्ध है, और जिस पर यह लेख आधारित है। यूसीएलए में मनोचिकित्सा के एक सहायक नैदानिक प्रोफेसर, ऑरलॉफ़ के काम को द टुडे शो, सीएनएन और ओपरा पत्रिका और यूएसए टुडे में प्रदर्शित किया गया है।
- क्या उनके रोगियों के बारे में उनके रोगियों को लापरवाही करें
- फायरबर्ड रेडक्स
- माता-पिता को भावनात्मक खुफिया की आवश्यकता क्यों है
- मनोचिकित्सा लिबरेशन पर लौरा डेलानो
- क्या बच्चों को बच्चों में झूठी सफ़ल बनाना है?
- आपकी नौकरी खोज में सबसे महत्वपूर्ण आलोचक, भाग 1
- लड़कियों के लिए एक गुप्त भविष्य
- करुणा और मनोविकृति पर चार्ली हेरॉयट-मैटलैंड
- दबाव की चिंता को कम करना: अवसाद की कला
- समय के साथ आपका व्यक्तित्व कैसे परिपक्व हो जाता है