अकेलापन सार्वजनिक स्वास्थ्य ख़तरा के रूप में उद्धृत
जब गले लगाया और खेती की जाती है, एकांत में लाभकारी होता है लेकिन कई लोगों के लिए, एकांत अकेले, या अकेला होने के डर के करीब भी आती है बुजुर्गों के बीच एक गंभीर चिंता, अकेलेपन को एक अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की प्रस्तुति में 5 अगस्त, 2017 को वॉशिंगटन में सार्वजनिक स्वास्थ्य खतरा कहा जाता था, डीसी हस्तक्षेप जटिल और चुनौतीपूर्ण हो सकता है और एक बड़ी चिंता समय-समय पर मृत्यु हो सकती है।
ब्रिगेम यंग यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के प्रोफेसर जूलियन होल्ट-लुनस्ताद, पीएच.डी. के काम से हमने सीखा है कि "अमेरिकी आबादी का बढ़ता भाग अब नियमित रूप से अलगाव का अनुभव करता है।"
अप्रैल में, डॉ। होल्ट-लुनस्टाड की "यूएस सीनेट एजिंग कमेटी के सामने की गवाही" का सबूत है कि अलगाव (या सामाजिक वियोग) बढ़ रहा है। "उन्होंने बताया कि यह वृद्धि इस कारण है:
- 1 9 85 से सामाजिक नेटवर्क की गिरावट
- सामाजिक नेटवर्क में विविधता का अभाव
- घरेलू आकार में कमी
- अकेले रहने वाले लोगों में दस प्रतिशत बढ़ोतरी
जनसंख्या की आयु के रूप में, शादी की दरें कम हो जाती हैं, और कम जोड़ों के बच्चे होते हैं, सार्वजनिक स्वास्थ्य पर प्रभाव बढ़ने का अनुमान है। उसने कहा कि "वास्तव में, दुनिया भर के कई देशों का सुझाव है कि हम 'अकेलेपन महामारी' का सामना कर रहे हैं।" सीनेट की गवाही
- खरीदार का पछतावा
- हँसी हमारी मदद करता है जानें
- क्या हम संज्ञानात्मक अस्वीकार कर सकते हैं?
- ढोंगी और नकारात्मक साक्ष्य के साथ आराम से रहना
- संकट के समय में आराम से व्यवहार के तंत्रिका विज्ञान
डॉ। होल्ट-लुनस्टाद ने कई सेवा संगठनों के सामने चुनौतियों का सामना किया जो बुजुर्गों की मदद करने के लिए समर्पित हैं, इसके बारे में क्या किया जा सकता है?
क्रिस्टोफर मासी, एट अल (2013) द्वारा किए गए व्यापक समीक्षा में से एक ने कहा:
"गुणात्मक समीक्षा ने चार प्राथमिक हस्तक्षेप रणनीतियों की पहचान की है: 1) सामाजिक कौशल में सुधार, 2) सामाजिक सहायता को बढ़ाने, 3) सामाजिक संपर्क के लिए बढ़ते अवसर, और 4) दुर्भावनापूर्ण सामाजिक अनुभूति को संबोधित करते हुए।"
मानसिकता और अन्य सामाजिक अलगाव हस्तक्षेप
क्लेयर गार्डिनर पीएचडी, शेफील्ड विश्वविद्यालय, शेफ़ील्ड, यूके ने समुदाय में स्वास्थ्य और सामाजिक देखभाल में हस्तक्षेप को संबोधित किया है :
"अधिकांश हस्तक्षेप जटिल थे और कई सामाजिक अलगाव और अकेलेपन को कम करने के लिए एक से अधिक तंत्र पर निर्भर थे; इसलिए, यह अक्सर स्पष्ट नहीं था कि हस्तक्षेप के कुछ विशिष्ट पहलुओं ने इसकी सफलता के लिए सबसे ज्यादा जोर दिया। "
गार्डिनर एट अल (2016) ने पाया कि जिन हस्तक्षेपों का इस्तेमाल "प्रशिक्षित चिकित्सक या स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा दिया गया चिकित्सकीय दृष्टिकोण" फायदेमंद और अकेलापन कम हुआ जिन श्रेणियों की तारीख को सबसे मजबूत मूल्यांकन किया गया है, उनमें हास्य चिकित्सा, मस्तिष्क और तनाव में कमी, याद दिलाना समूह चिकित्सा, साथ ही संज्ञानात्मक और सामाजिक समर्थन हस्तक्षेप शामिल हैं।
इनमें सकारात्मक समर्थन, "सामाजिक समर्थन, खुशी और जीवन संतुष्टि शामिल हैं। इन हस्तक्षेपों की एक आम विशेषता यह थी कि वे सभी समूह-आधारित गतिविधियों को शामिल करते थे। "
एकांत अकेला नहीं है, यह फायदेमंद है
यद्यपि एकांत अकेले समय के दौरान होता है, अकेलेपन की चुप्पी आपके सकारात्मक आत्म में ट्यून करने और आभारी होने का एक तरीका है। यह एक नया या अनूठा सिद्धांत नहीं है जो लोग सचेतक या ध्यान का अभ्यास करते हैं, उन्हें एकांत की दुनिया में लाभ होता है क्योंकि वे चुप्पी के कारण उन्हें एक निश्चित मन की शांति हासिल कर सकते हैं। कुछ फायदे शामिल हैं:
- वर्तमान के लिए कृतज्ञता व्यक्त करना
- चुनौतियों और दृश्य समाधान के बारे में सोचने के लिए मौन का उपयोग करना
- पिछली घटनाओं की सकारात्मक सोच और एक स्मरण समूह को लाने के लिए सॉलिट्यूड का डर खत्म करना
संयुक्त राज्य अमेरिका में एक और विधि लोकप्रिय हो रही है जो यादगार लेखन है। कुछ साल पहले सिडनी स्मिथ और मिलिएटा विश्वविद्यालय में जूलिया वाटसन ने अध्ययन के एक विशिष्ट क्षेत्र के रूप में संस्मरण के उद्भव को बताया। शोधकर्ताओं ने व्यक्तियों के लिए चिकित्सा के रूप में ज्ञापन लिखने के मूल्य पर भी ध्यान दिया है विस्मरण लेखन पुलों और वर्तमान
हालांकि मौन और एकांत से डरते लोगों को अकेले होने के कुछ सकारात्मक पहलुओं के बारे में सीखने से फायदा हो सकता है, यह एक सीखा कौशल है। इस सार्वजनिक स्वास्थ्य खतरा से निपटने के लिए डा। होल्ट-लुनस्टेड के सुझावों में से एक प्रारंभिक शुरुआत प्राप्त कर रहा है, उदाहरण के लिए, स्कूलों में बच्चों के लिए सामाजिक कौशल प्रशिक्षण पर बल देना।
कॉपीराइट 2017 रीटा वाटसन
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