मनोविज्ञान दुनिया

Articles of सीबीटी

ट्रांस टीन्स पर बहस: सभी पक्षों पर करुणा की आवश्यकता है

हमें संवाद और आम मानवता की जरूरत है, न कि ध्रुवीकृत सोच की। रैपिड ऑनसेट जेंडर डिस्फ़ोरिया (RODG) पर मेरे हालिया लेख ने एक भयंकर विवाद, एक अंधेरा ट्विटर तूफान और बहुत सारी मजबूत भावनाओं को दूर किया है। बहस जो लोग सिर्फ विवाद का पता लगा रहे हैं, उनके लिए ROGD के साथ संबंधित […]

अपने आधिकारिक माता-पिता को जीवित करने के लिए 10 टिप्स

अपनी बदमाशी, नशीली माँ या पिता से प्रभावी तरीके से कैसे निपटें। रिथिंकिंग मेंटल हेल्थ स्रोत: एरिक मैसेल यदि आप एक आधिकारिक माता-पिता के साथ रह रहे हैं या यदि आप अभी भी एक आधिकारिक माता-पिता के साथ व्यवहार करते हैं, तो क्या मदद मिल सकती है? मेरे प्राथमिक शोध से लेकर परिवार के सदस्यों […]

क्या आप स्वार्थी हैं या क्या आप सिर्फ स्वस्थ स्वार्थ रखते हैं?

अनावश्यक अपराध और भय से बंधक न बनें। आगे बढ़ो और कहो “नहीं।” डोरिस का मानना ​​था कि सभ्य, दयालु और विचारशील लोग अपनी जरूरतों को दूसरों के सामने कभी नहीं रखते हैं, खासकर जब प्रियजनों के साथ व्यवहार करते हैं। उसने केवल स्वार्थी लोगों के बारे में सोचा जो दूसरों की भावना और इच्छाओं […]

टिन्निटस और नींद के साथ मदद करने के लिए इन 7 सहायक सुझावों का प्रयास करें

टिनिटस के प्रभाव से निपटने के लिए कुछ नई तकनीकें। स्रोत: वेवब्रेकेमिया / जमा तस्वीरें आपने मुझे शोर के प्रभाव के बारे में बात करते सुना है – बेहतर और खराब नींद के लिए। लेकिन हाल ही में मैंने अपने फेसबुक लाइव वेक अप बुधवार (7:30 बजे पीएसटी के दौरान कई प्रश्न प्राप्त किए हैं […]

बेंज़ोडायज़ेपींस को निर्धारित करने के लिए सर्वोत्तम अभ्यास

यह समझना कि दवा के इस वर्ग को कैसे सुरक्षित रखा जाए। चिंता संबंधी विकार सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य क्षति हैं, जो हर साल 40 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करते हैं। बेंज़ोडायजेपाइन एक तेज़-अभिनय उपचार विकल्प है जिसका उपयोग घबराहट, सामान्यीकृत चिंता और फोबिया को कम करने के लिए आवश्यकतानुसार किया जा सकता है। जबकि […]

व्यायाम: अवसादग्रस्त मूड के लिए एक प्रभावी थेरेपी

नियमित वर्कआउट एंटीडिप्रेसेंट और संज्ञानात्मक चिकित्सा के रूप में प्रभावी हो सकता है। यह पोस्ट उदास मनोदशा के गैर-दवा उपचार पर एक श्रृंखला का हिस्सा है। पिछले पोस्टों ने फोलेट, बी -12, एसएएमई, ओमेगा -3 फैटी एसिड, अमीनो एसिड एल-ट्रिप्टोफैन और 5-HTP और प्रोहॉर्मोन डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन (डीएचईए) के लिए सबूतों की समीक्षा की। इस पोस्ट को […]

अवसाद के इलाज के लिए 8 साक्ष्य-आधारित एकीकृत दृष्टिकोण

ये हस्तक्षेप अवसाद वाले 60-70 प्रतिशत लोगों के लिए प्रभावी हैं। यदि आपका डॉक्टर, परिवार, या दोस्त आपको बताते हैं कि आप उदास लग रहे हैं, तो वे सही हो सकते हैं। दर्द और अवसाद अक्सर हाथ में जाते हैं, दर्द के साथ एक लक्षण और अवसाद का कारण होता है। इसका मतलब यह नहीं […]

वह शोर बंद करो!

मिसोफोनिया वास्तविक संकट का कारण बन सकता है। फिर भी इसके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। मीटिंग में कभी-कभार पेन-टॅपर, या असभ्य टेबल पार्टनर, जो जोर-जोर से चबाता है, से आप नाराज हो गए होंगे। मेरे पास मेरे अपार्टमेंट में कुछ उधम मचाए मेहमान हैं, जिनके लिए मुझे अपनी दीवार घड़ी को दूर […]

12 स्लैम ऑफ़ एक्समास: “छुट्टियाँ”

मनोचिकित्सक के लेंस के माध्यम से “छुट्टियाँ” देखना। सार छुट्टियां विध्वंसक लघु फिल्मों की एक डरावनी संवेदना है, प्रत्येक एक अलग छुट्टी उत्सव से प्रेरित है। रॉटन टोमैटो पर फिल्म की 50 प्रतिशत की स्वीकृति रेटिंग और आईएमडीबी पर 10 में से 5.1 है। “क्रिसमस” क्लिप में पीट गुंडरसन को दर्शाया गया है, जो अपने […]

यहां जानिए पोस्ट-हॉलिडे ब्लूज़ से कैसे बचें

सरल, स्वस्थ विकल्प मौसमी असरदार विकार के जोखिम को कम कर सकते हैं। वर्ष का सबसे छोटा दिन, विंटर सोलस्टाइस, एक ऐसा मार्कर है जो हमारे पीछे सबसे काला दिन होता है और आने वाले कुछ दिनों में सूरज और अधिक चमकने वाला होता है क्योंकि हम एक और शुरुआत करने के लिए एक वर्ष […]
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