मनोविज्ञान दुनिया

Articles of सीबीटी

माइंडफुलनेस प्रैक्टिस रिस्कैप रिस्क को कम करता है

माइंडफुलनेस अभ्यास सफल रिलैप्स रोकथाम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है स्रोत: शटरस्टॉक शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग के लिए गैर-फार्माकोलॉजिकल दृष्टिकोण पर एक श्रृंखला में यह पांचवीं पोस्ट है। पिछले पोस्टों में मादक द्रव्यों के सेवन के वैकल्पिक और एकीकृत उपचारों का एक सामान्य अवलोकन शामिल था, अफीम निकासी के लक्षणों के प्रबंधन के […]

7 कारण आप अभी भी PTSD लक्षण हैं

जानें कि पीटीएसडी के लक्षण क्यों बने रहते हैं, और कैसे मुक्त हो सकते हैं। ऐसे कई संभावित कारण हैं जिनसे आप PTSD लक्षणों से ठीक हो सकते हैं। स्रोत: लोला रूसी / Pexels क्या आप चिंता, हाइपोविजिलेंस, दर्दनाक यादें, बुरे सपने, अवसाद, परिहार और शर्मनाक विचारों और भावनाओं जैसे लक्षणों से जूझ रहे हैं? […]

क्रोनिक अनिद्रा के तीन कारणों कि अनदेखी नहीं की जानी चाहिए

व्यवहार, विचार और भावना जो नींद की समस्या को एक पुरानी समस्या में बदल देती है। स्रोत: Unsplash पर डैनियल होहे द्वारा फोटो अनिद्रा के बहुपक्षीय कारणों की समझ में, हमने पहले डॉ। स्पीलमैन के “3 पी” मॉडल (1987) को नियोजित किया। यह समय के आधार पर कारकों के 3 समूहों में गरीब नींद के […]

क्या मुझे मदद लेनी चाहिए?

चेकलिस्ट की जांच करें स्रोत: vadimguzhvaI / iStock “यह करना अपने आप में संयुक्त राज्य अमेरिका में एक सनक है।” मनोविज्ञान में मेरी पहली पुस्तक में ये पहले शब्द थे, जिन्हें मैंने 40 साल से अधिक पहले सहवास किया था। पता चला कि हम गलत थे। इसे स्वयं करना एक सनक नहीं है, लेकिन अमेरिका […]

क्या सीबीटी-लाइट का प्रभुत्व समाप्त हो रहा है?

सीबीटी के लिए बढ़ी हुई दरों के साथ नए प्रयोग आखिरकार प्रसार कार्य कर सकते हैं। स्रोत: माइकल शेहरिंगा जब चिकित्सक विज्ञापन देते हैं कि वे ग्राहकों को संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) प्रदान करते हैं, तो क्या, वास्तव में, क्या वे वितरित करते हैं? शोध अध्ययनों में, चिकित्सकों को अध्ययन के हिस्से के रूप में […]

बहुत जल्दी जागने के लिए आपका समाधान

बहुत से लोग जागने के साथ संघर्ष करते हैं इससे पहले कि यह वास्तव में वृद्धि का समय है। स्रोत: जमा तस्वीरें उन लोगों के लिए जो दिन के लिए जागने से पहले तीन या चार बार स्नूज़ बटन दबाते हैं, यह एक लक्जरी समस्या की तरह लग सकता है। लेकिन बहुत से लोग जो […]

मुझे लगता है कि मुझे सिर्फ एक दहशत का दौरा पड़ा: मुझे आगे क्या करना है?

अपने एसओएस को बंद करें – सहायता यहां है। स्रोत: येह्सॉन्ग किम, अनुमति के साथ इस्तेमाल किया इस गेस्ट पोस्ट को यूएससी साइकोलॉजी डिपार्टमेंट के क्लिनिकल साइंस प्रोग्राम में स्नातक छात्र येह्सॉन्ग किम द्वारा योगदान दिया गया था। आपका पहला सवाल यह हो सकता है कि क्या वास्तव में मेरे लिए वास्तव में एक आतंक […]

सेल्फ कंपैशन HTS PTSD

जानें कि कैसे शीर्ष PTSD चिकित्सा अपने आप को स्वीकार करने पर ध्यान केंद्रित करती है। आत्म-करुणा प्रभावी PTSD चिकित्सा का एक प्रमुख उपचार तत्व है। स्रोत: पिक्साबे / Pexels मुझे यह आकर्षक लगता है कि अपने आप को स्वीकार करना और प्यार करना हर समय फ्लैशबैक, घबराहट के दौरे और किनारे की भावना जैसी […]

अवसाद में उपचार के विकास

साइलो में विज्ञान की समस्या विज्ञान सबसे अच्छा काम करता है जब वैज्ञानिक एक दूसरे के साथ संवाद करते हैं। यह स्पष्ट लगता है और इन दिनों होने वाले असंख्य वैज्ञानिक सम्मेलनों के साथ एक मुद्दा नहीं माना जा सकता है। लेकिन आश्चर्यजनक रूप से ऐसे कई क्षेत्र हैं जिनमें एक ही समस्या के समाधान […]

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के लिए त्वरित मार्गदर्शिका

सीबीटी कैसे काम करता है और आप इसे अपने रोजमर्रा के जीवन में कैसे उपयोग कर सकते हैं। स्रोत: विकिपीडिया आपने शायद सीबीटी के बारे में सुना है। यह चिंता और अवसाद के लिए अनुशंसित साक्ष्य-आधारित उपचार है, लेकिन पुराने दर्द और अन्य मानसिक स्वास्थ्य / भावनात्मक बीमारियों के लिए भी। सीबीटी क्या है और […]
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