मनोविज्ञान दुनिया

Articles of एकाग्रता

आपका मूड और आपका भोजन

विज्ञान का एक बड़ा और बढ़ता हुआ शरीर है जो बताता है कि हमारे भोजन के विकल्प हमारे मूड को कैसे प्रभावित करते हैं। आम तौर पर, अत्यधिक मात्रा में अल्कोहल (कोई आश्चर्यचकित नहीं), सरल शर्करा (कैंडी और पेस्ट्री लगता है), साथ ही साथ कैफीन और कुछ विटामिन की कमी आपके मनोदशा पर नकारात्मक प्रभाव […]

मुक्ति की किकिंग "आदत"

मेरे उच्च विद्यालय और कॉलेज के वर्षों में, मैं एक कुख्यात procrastinator था। मेरे लिए, विलंब एक उप-पैरा विरोधी चिंता दवा की तरह था जो मुझे एक भयावह हैंगओवर से बाहर जाने से पहले न्यूनतम, संक्षिप्त राहत प्रदान करता था। और फिर भी, मुझे आदत उठाने के लिए कुछ समय लगा। विलंब पर विजय प्राप्त […]

ये 5 खाद्य पदार्थ और पदार्थ चिंता और अनिद्रा पैदा कर सकते हैं

स्रोत: नैट स्टीनर / फ़्लिकर क्या आप आतंक हमलों से पीड़ित हैं या सोते हैं? यदि हां, तो आपने तनाव कम करने की तकनीकों या दवाओं का भी प्रयास किया हो सकता है, लेकिन क्या आपको कभी भी पूछा कि तुम क्या खाते हैं? यह आप को आश्चर्यचकित कर सकते हैं कि कुछ रोज़ रोज़ाना […]

क्या मत्स्य कोशिका मस्तिष्क कोशिकाओं को सुरक्षित रख सकती है?

पीढ़ियों के लिए मछलियों को "मस्तिष्क भोजन" के रूप में प्रतिष्ठा मिली है क्योंकि इसकी दो महत्वपूर्ण ओमेगा -3 फैटी एसिड की उच्च एकाग्रता: ईआईसीओपैटेनएनिकिक एसिड (ईपीए) और डॉकोसाहेक्साइनाइक एसिड (डीएचए)। मछलियों का लाभ मुख्य रूप से इन आवश्यक एसिड से होता है जो शरीर अपने आप पर उत्पादन नहीं कर सकता है हालांकि ओमेगा […]

अपने मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार के 10 तरीके

वहाँ बहुत सारे पागल दावे हैं कि कैसे अधिक बुद्धिमान बनें या अपने दिमाग को स्मार्ट या स्वस्थ होने के लिए प्रशिक्षित करें, लेकिन बहुत से लोग नहीं जानते कि इनमें से कई को ठीक से वैज्ञानिक रूप से जांच कर लिया गया है, और कुछ काफी प्रेरक साक्ष्य कई लोगों के लिए मौजूद हैं […]

आपका कसरत कैसे तनाव के खिलाफ अधिक प्रभावी बनाने के लिए

अपने अगले कसरत में दिमाग को जोड़ना आपके शरीर और मन पर तनाव के हानिकारक प्रभावों का सामना करने में मदद कर सकता है। गंभीर तनाव तनाव हार्मोन के उच्च स्तर की ओर जाता है, जो पेट में वसा जोड़ सकते हैं, रक्त शर्करा की असंतुलन पैदा कर सकते हैं, मांसपेशियों को कम कर सकते […]

Concussions के बारे में 7 मिथकों

एनएफएल विवाद से अधिक सटीक नैदानिक ​​परीक्षण के लिए अंडरपोर्ट करने के लिए, जबरदस्त शोध हाल ही में सुर्खियां बना रहा है फिर भी जनता की जागरूकता के बावजूद, इन चोटों के बारे में गलत धारणाएं आम हैं। सेरेब्रम हेल्थ सेंटरों के आतंकवाद विशेषज्ञों की ओर से आज की पोस्ट लिंडा हलबी ने की है। […]

आघात और नींद: उपचार

मनोवैज्ञानिक आघात एक संक्षिप्त क्षण में लंबे समय तक हो सकता है या दोहराए गए एपिसोड में हो सकता है। हम सभी को कई उदाहरणों से अवगत होते हैं जो दैनिक होते हैं एक आतंकवादी बम के विस्फोट के करीब होने के कारण कुछ ही सेकंड में अपने विनाश को खारिज करते हुए मनोवैज्ञानिक निशानों […]

धैर्य और इसे कैसे बढ़ाएं

स्रोत: सैसिंट / पिक्टाबेय "चाहे आपको लगता है कि आप सोच सकते हैं या आप नहीं कर सकते, आप सही हैं।" – हेनरी फोर्ड लिंडा: मैं महान प्रशंसा करने के लिए कबूल करता हूं और कभी-कभी उन लोगों के प्रति ईर्ष्या करता हूं जिन्होंने अपने चुने हुए क्षेत्र में बड़ी सफलता का अनुभव किया है, […]

रोड रेज: एक दूसरा "फ्री-रेंज" हस्तक्षेप

आज के पद में, मैं एक और हस्तक्षेप पर चर्चा करूंगा जो सड़क क्रोध के मामलों के सबसेट के लिए सफल रहे हैं। एक ही प्रस्तुत करने की चिंता के दो अलग-अलग तरीकों से जुड़कर, मुझे उम्मीद है कि लचीलेपन और रेंज के साथ अभ्यास करने के लिए उपचार के सकारात्मक परिणामों को प्राप्त करने […]
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