अपनी किशोरी के साथ ड्रामा को डायल करें

मनोविज्ञान के क्षेत्र में दिलचस्पी का मेरा केंद्रीय क्षेत्र लंबे समय से संघर्ष और संघर्ष संकल्प रहा है-जैसा कि आप इस ब्लॉग के शीर्षक से देख सकते हैं , विरोधाभास नहीं । कोलिलन ओ'ग्रीडी, एमए, डायल डाउन द ड्रामा के लेखक : रेड्यूइंग कॉन्फ्लिक्ट एंड रीकनेक्टिंग विद यूज किशोर पोते ने किशोरों की बेटियों के माता-पिता पर एक नई किताब प्रकाशित की है। संघर्ष में मेरी रूचि को देखते हुए, पुस्तक के शीर्षक ने मेरा ध्यान पकड़ा। कॉलीन और मैंने संवाद शुरू किया, जिसके परिणामस्वरूप इस सह-लेखक पोस्ट हुए।

ध्यान दें कि हालांकि पोस्ट सरलता के लिए "उसे" के लिए संदर्भित करता है, यह जानकारी लड़कों और लड़कियों दोनों से संबंधित है

आपने एक बच्चे के लिए प्रार्थना की थी, लेकिन अब वह किशोर है, क्या आप उसे वापस देना चाहते हैं? क्या हुआ? वह एक बार आपके निरंतर साथी थीं और अब आपको एक-एक शब्द का जवाब मिलता है, एक झटका, कुख्यात आंखों का रोल और बहुत सारे नाटक

यहां अच्छी खबर है: आपको नाटक को किशोरों को परिभाषित करने की ज़रूरत नहीं है, और आप अपनी किशोरी की बेटी के साथ एक पुरस्कृत रिश्ता बना सकते हैं।

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फिर एक किशोरी को अक्सर इतना मुश्किल क्यों बढ़ रहा है?

डॉ। हिटलर का दृश्य

किशोर वर्षों में आपकी बेटी का काम एक स्वतंत्र वयस्क बनना है, या किसी भी मामले में उसके करीब कुछ है। इसका अर्थ यह है कि अब जितनी अधिक फैसले करने के लिए आपके द्वारा किए गए फैसले का फैसला करना है

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इसके अलावा, आप दोनों को अब सहयोगी वार्ता और साझा निर्णय लेने के लिए कौशल की आवश्यकता है। अपने तरकश में उन कौशलों के बिना, माँ, आप आगे मुसीबत में हैं

अंत में, क्या आपकी बेटी ने सीखा है कि क्रोध एक रोक है? यदि नहीं, सावधान रहना वह नाटक को अपनी बेटी के फैसले लेने की पसंदीदा शैली के रूप में चुन सकती है। इसलिए जैसे ही वह सहयोगी बातचीत के क्षेत्र को छोड़ने शुरू हो जाती है और इसके बजाय संघर्षपूर्ण हो जाता है, तो बातचीत से बाहर निकलें।

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डॉ। हैइटलर के हाउ-टू का

एक सहयोगी टोन सेट करने के लिए, व्याख्यान के आग्रह का विरोध करें। इसके बजाय, अपनी बेटी से पूछे जाने पर संवेदनशील मामलों के बारे में चर्चा शुरू करें, जो इस मामले पर उनके विचार हैं।

वह क्या सोच रही थी जब उसने आपकी अनुमति के बिना कार ली? वह क्या सोच रही थी जब वह अपने कर्फ्यू से बाहर रह गई? उसकी चिंताओं को समझना, उसके दिमाग में क्या था, जिससे आप उसके कार्यों को उसके दृष्टिकोण से देख सकते हैं। सुनो पहली अंगूठे का एक अच्छा नियम है

जो भी आप सुनते हैं, उसकी पुष्टि करें, जो उसकी चिंताओं के बारे में समझ में आता है। आपको उसके कार्यों से सहमत होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन उसकी चिंताएं सत्यापित करें

जितनी अधिक आप अपनी चिंताओं से सहमत होकर अपनी बेटी के निपुणता को समझने के लिए निश्चित रूप से अपने प्रश्न पूछेंगे, और जितना भी आप जवाब देंगे, उतनी ही आपकी बेटी को और अधिक खोलने से आपके विचार और चिंताओं को सुनना होगा। वयस्कों की तरह एक साथ बात करने की आदत स्थापित करें

स्नेह के समग्र माहौल में कठोर चर्चाएं आसानी से प्रवाह होती हैं। अपनी बेटी के साथ अच्छे समय साझा करने के लिए सुनिश्चित करके अपनी सद्भावना टैंक को पूर्ण रखें, उसकी सराहना करें उसके साथ हंसना बाहर निकलें जब वह क्रोध को बढ़ा देता है वापसी जब वह सहयोगी बात फिर से बातचीत करने के लिए तैयार हो जाएगी उसके साथी का आनंद लें

कोलीयन ओ'ग्रीडी के दृश्य

यद्यपि मैं कई वर्षों से शादी और परिवार के चिकित्सक रहा हूं, उस समय के बारे में जब मेरी बेटी ग्यारह हुआ, मुझे इस बात पर हैरान था कि मेरे लिए यह "खोना" कितना आसान था, उसके साथ दैनिक लड़ाई में शामिल नहीं होना था, मैंने तीनों की खोज की नाटक को डायल करने के लिए आवश्यक तत्व नतीजा यह हुआ कि मेरी बेटी और मैंने धीरे-धीरे एक प्रामाणिक, मनोरंजक और सम्मानपूर्ण संबंध बनाये।

ड्रामा नीचे डायल करें

एक सकारात्मक संबंध अनिवार्यतः स्वस्थ रूप से नहीं होता है क्या आता है "स्वाभाविक रूप से" नाटक हो सकता है फिर भी, आप किशोरावस्था के वर्षों का आनंद ले सकते हैं, बशर्ते कि आप जानबूझकर, सही जानकारी के साथ, और एक सक्रिय parenting रणनीति के साथ माता-पिता। निम्नलिखित तीन आदतों की विशेष रूप से कुंजी होने की संभावना है

1. यह व्यक्तिगत नहीं है

जब आप अपनी बेटी से बात करते हैं तो प्रौढ़-से-वयस्क मोड में रहने के लिए, व्यक्तिगत रूप से उसके भड़क उठने से सावधान रहें नाटक को डायल करने के लिए, "वह कैसा सोच रही है?" और साथ ही "वह क्या सोच रही है?"

जब आपकी बेटी आपको बाहर झपकी लेती है तो यह व्यक्तिगत महसूस कर सकती है, लेकिन कुछ और चल रहा है आपकी बेटी नाटक के लिए कठिन वायर्ड है

क्या तुमने कभी एक "क्या सोच रहे थे!" आपकी बेटी के साथ पल? जिस समय उसने अपनी कार को अपनी जेब में तीन डॉलर के साथ सड़क यात्रा पर लेने का फैसला किया? वह समय दो घंटे कर्फ्यू में घर आया था? इन प्रकार की कार्रवाइयों से आप समझते हैं कि जब आप उसके किशोर मस्तिष्क में बड़े पुनर्निर्माण के चलते हैं

प्रीतम और शुरुआती किशोर वर्षों में, आपकी बेटी के मस्तिष्क (प्रांतस्था) का उच्च हिस्सा-हिस्सा जो आगे की योजना बनाने, भावनाओं को प्रबंधित करने, सहानुभूति, आत्म-जागरूकता और समझ का कारण और प्रभाव के लिए जिम्मेदार है-अविकसित है इसके विपरीत, लिम्बिक प्रणाली और मस्तिष्क के निचले हिस्से (जिसे प्रतिक्रियाशील मस्तिष्क या सरीसृप मस्तिष्क के रूप में भी जाना जाता है) पूरी तरह से विकसित होते हैं ये भाग आमतौर पर शो चल रहे हैं नतीजा यह है कि आपकी बेटी अक्सर लड़ाई, उड़ान और फ्रीज के प्राचीन तरीकों में उच्च-क्रम की सोच क्षमता से केवल न्यूनतम इनपुट के साथ चलती है

इसलिए खुद को याद दिलाएं कि उसका नाटक आपके बारे में नहीं है यह भड़कना करने के लिए एक जैविक तेजता के बारे में है, जो अंततः उसके मस्तिष्क के परिपक्व होने के रूप में अनुकरण की जाएगी।

आपकी बेटी की चिंताओं में आपके बारे में कुछ शामिल हो सकते हैं, लेकिन उसके भावुक अभिव्यक्ति की तीव्रता आपके दिमाग के बारे में अभी भी अविकसित कार्यप्रणाली के बारे में अधिक होने की संभावना है।

2. समय सब कुछ है

जब आपकी बेटी पूर्ण नाटक (भावनात्मक रूप से बाढ़ आई) में जाती है, वह स्वत: प्रतिक्रिया मोड में होती है वह जो आप कह रहे हैं उसमें नहीं ले सकते क्योंकि उसकी सोच मस्तिष्क सूचना प्रसंस्करण नहीं कर रही है। कहने की जरूरत नहीं है, जब वह नाराज होती है तो उससे बात करने का प्रयास करना एक गरीब पसंद है। तब बात करने की कोशिश करना सबसे अधिक नाटक के लिए सबसे अधिक संभावना होगी

इसका कारण यह है कि उसकी सोच मस्तिष्क, जो अभी भी कुछ अविकसित है, पूरी तरह से बंद-रेखा होती है, जब वह भावनात्मक हो जाती है। हालांकि यह सभी के लिए सच है, किशोरों के लिए यह सबसे अधिक संभावना है, जिनके मस्तिष्क के अंगों ने अभी तक पूरी तरह से चार्ज नहीं लिया है।

जब आप दोनों शांत हो, तो बात करने का आदर्श समय है। जब आप, या आप में से कोई भी, नाराज हो, तो बहुत अच्छी तरह से कहें, "मैं बाद में बात करना चाहता हूं, जब हम दोनों शांत मोड में हैं।" तब खुद को स्थिति से हटा दें । "मुझे किराने की दुकान की आवश्यकता है कुछ समय बाद आपसे मिलता हूँ।"

जब आपकी बेटी शांत हो जाती है तो वह जो आप कहते हैं, उसे संसाधित करने में बेहतर है। वह अपने विचारों को संशोधित करने और उसके कार्यों पर पुनर्विचार करने में अधिक सक्षम है। वह आपका इनपुट भी चाह सकती है क्योंकि उसकी प्रीफ्रैंटल कॉर्टेक्स अभी तक पूरी तरह से विकसित नहीं हुई है, उसे आप में कदम रखने और ब्रेक होने की जरूरत है, जब वह अपने जीवन को एक चट्टान से दूर करने के बारे में है, और वह इस वास्तविकता को महसूस कर सकती है। आप डॉट्स कनेक्ट करने और उसके कार्यों के कारण और प्रभाव को देखने के बाद उसे बाद में मदद कर सकते हैं।

3. यह स्वार्थी नहीं है

खुद का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है

एक किशोर बेटी को पोषण और मार्गदर्शन करना, इन कार्यों को अपने काम, घर, पत्नी, अन्य बच्चों, आदि के साथ साथ इन भूमिकाओं को जगाने का न उल्लेख करना महत्वपूर्ण ऊर्जा लेता है। समाप्त, निराश, चिंतित और असंतोष समाप्त होने से सावधान रहें ताकि आप खुद नाटक मामा बन सकें।

अपर्याप्त नींद में जोड़ें और आपके जोखिम भी अधिक हो जाते हैं। जब आप ऊर्जावान रूप से रिक्त पर चल रहे हैं, तो जब आपके बटन धक्का दे रहे हैं, आपकी बेटी के साथ नाटक नृत्य में उतरने पर आपको चमकना आसान होता है

अपनी व्यक्तिगत जरूरतों पर ध्यान देने से आपको अपने स्वस्थ स्वभाव से माता-पिता के लिए आवश्यक स्पष्टता और ऊर्जा मिल जाती है। खुद का ख्याल रखना एक मैनीक्योर पाने से ज्यादा है आराम और पोषण जैसी आपकी शारीरिक ज़रूरतों पर ध्यान देने योग्य है। अपने वयस्क-से-वयस्क रिश्तों को मजबूत रखने के लिए, खासकर अपने प्रेम जीवन में, सावधान रहना यह आपके कप को फिर से भरने की प्राथमिकता बना रहा है ताकि आप अपना सर्वश्रेष्ठ स्वभाव महसूस कर सकें।

यहाँ अच्छी खबर है!

जब आप नाटक को डायल करते हैं, तो किशोरावस्था के लिए एक बड़ा उल्टा होता है। आपकी बेटी आपको पूरी जिंदगी जीने के लिए याद दिला सकती है, अपने आप को वहां से बाहर कर सकती है, नई गतिविधियों का प्रयास कर सकती है, रचनात्मक सोचो, हंसी और कठिन खेलें।

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कोलीन ओ'ग्रीडी, एमए।, ह्यूस्टन में एक निजी अभ्यास लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक है वह डायल डाउन द नाटक के लेखक हैं : रेड्यूइंग कॉन्फ्लिक्ट एंड रीकनेक्टिंग विथ द टूयर क्विकज डैटर-ए गाइड फॉर माताओं एवरेज । Www.colleenogrady.com पर कॉलीन के साथ जुड़ें

नैदानिक ​​मनोचिकित्सक सुसान हेइटलर, पीएचडी शादी की सफलता के लिए कौशल सीखने के लिए वेबसाइट के लेखक हैं, poweroftwomarriage.com। उनकी सबसे हाल की किताब, अब अमेज़ॅन पर उपलब्ध है और जल्द ही बुकस्टोर्स में भी है, प्रिस्क्रिप्शन विथ गोल्स: डिलिशन फॉर रिलीफिफ़ फ्रॉम डिप्रेशन, क्रैगर, एक्सक्शीयज एंड मोरे।