प्यार में अभिनय कर सकते हैं आप प्यार में रहें?

अपने गहराई से आकर्षक, अक्सर चलते हुए टेडटाक में, आपकी बॉडी लैंग्वेज आकृतियाँ आप कौन हैं, एमी कुड्डी ने आश्चर्यजनक प्रभाव के साथ एक थीसिस प्रस्तुत किया: यहां तक ​​कि सबसे सरल कार्य, समय के साथ दोहराया गया, हमारे भाग्य को गहराई से आकार दे सकता है।

अपने स्वयं के शोध से साक्ष्यों का हवाला देते हुए कि एक और अधिक शक्तिशाली स्थिति में खड़े होने के दो मिनट हमारे मस्तिष्क और शरीर के रसायन विज्ञान को बदलते हैं, हमें और अधिक मुखर, आत्मविश्वास और भावुक बनने में मदद करते हैं, डॉ। कुड्डी यह बताते हैं कि वह खुद कैसे, कमजोर जब तक वह वास्तव में आत्मविश्वास नहीं बन पाई तो आश्वस्त होकर विनाशकारी ऑटो दुर्घटना के तंत्रिका संबंधी प्रभाव वह हमारे सामने खड़ा हुआ है, जो कि एक बार, वह अपने खेत-जीवित सबूत में एक जीवंत, सम्मोहक नेता के रूप में बदलती हुई दुखी, परेशान जवान औरत से बदलती है, कि हम केवल अपनी भावनाओं को कैसे नहीं दिखाते हैं, लेकिन हम कौन हैं

कई लोगों के लिए, यह शोध आश्चर्यचकित हो सकता है, लेकिन डॉ। कुड्डी के निष्कर्ष वास्तव में साक्ष्य के एक तेजी से बढ़ते शरीर का हिस्सा हैं, जो कई महत्वपूर्ण मानवीय अनुभवों के बीच, महसूस करते हैं कि अक्सर कार्रवाई का अनुसरण करते हैं हम यह मानते हैं कि यह हमारे व्यक्तित्व है- हमारे दृष्टिकोण, प्रेरणा और भावनाओं की कुल राशि- जो हमें एक मंच पर चढ़ने के लिए प्रेरित करती है और लाखों लोगों के संभावित दर्शकों को संबोधित करती है या वैकल्पिक रूप से आलू के चिप्स के बैग के साथ घर पर रहती हैं रविवार रात फुटबॉल के दौरान टीवी लेकिन डॉ। कड्डी के काम का पाठ, और कई अन्य लोगों की, यह है कि अक्सर यह दूसरा रास्ता है: पहले हम कार्य करते हैं; तो हम महसूस करते हैं और प्रारंभिक अध्ययनों में से कुछ इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि आत्मविश्वास की भावनाएं नहीं हैं, लेकिन आकर्षण और प्रेम के हैं।

चालीस साल पहले, स्टॉनी ब्रुक मनोवैज्ञानिक यूनिवर्सिटी आर्थर अर्नन ने पुरुषों और महिलाओं के जोड़ों को एक दूसरे के साथ बैठने के लिए कहा और कभी भी अधिक खुलासा वाले प्रश्नों की एक श्रृंखला का जवाब देने के लिए कहा (उदाहरण के लिए, "जब आप किसी के साथ अंतिम बार रोते थे? "अपने जीवन में एक शर्मनाक पल को साझा करें।") फिर उन्होंने उन्हें निर्देश दिया कि वे चुपचाप एक-दूसरे की आँखों में चार मिनट तक देखने के लिए। आश्चर्यजनक रूप से, जब उन्होंने अपने अनुभव का वर्णन किया, तो कई लोगों ने महसूस किया कि "गहराई से आकर्षित।" इतने प्रभावशाली प्रभाव थे कि एक दंपति प्रेम में गिर पड़ा और शादी कर रहा था। कई सालों बाद बोस्टन में एगोरोफोबिया ट्रीटमेंट एंड रिसर्च सेंटर के मनोवैज्ञानिक जोन केर्लमैन ने अध्ययन के एक और संस्करण का दौरा किया, इस समय में भावुक प्रेम के लिए एक लोकप्रिय उपाय भी शामिल था (जैसे "जब मैं देखता हूं __ मैं उत्साहित हूं")। एक बार फिर, सरल आंख अजनबियों की जोड़ी के साथ उत्तेजना और आकर्षण की भावनाएं उमड़ती हैं। उल्लेखनीय रूप से, प्यार में अभिनय के कारण प्यार में लग रहा था।

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निष्पक्षता में, यदि यह सब काम अंडरग्रेजुएट तक ही सीमित था-जैसा कि बहुत से प्रेम और आकर्षण पढ़ाई थी- ये निष्कर्ष लगभग प्रभावशाली नहीं रहेगा लेकिन कई वर्षों से, अर्नन और अन्य लोगों ने एक विशाल सबूत एकत्रित कर लिया है कि हमारे कार्यों में जीवन काल के दौरान प्यार और आकर्षण की भावनाओं को गहराई से प्रभावित किया जाता है। और बहुत से लोग डॉ। कुड्डी की शक्ति के रूप में सरल हैं। नई गतिविधियों में एक साथ मिलकर काम करना, शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण खेल जैसे, महत्वपूर्ण, भावनात्मक अनुभव साझा करना, जैसे शर्मनाक, प्रसन्नता या दुखी बचपन की यादें, एक-दूसरे को छूने का अवसर लेते हुए-सभी को प्यार, भावुक भावनाओं को प्रेरित करने लगते हैं।

आप देख सकते हैं कि जब हम प्यार में गिरते हैं तो इन क्रियाओं में से कई हमारे व्यवहार को मिररते हैं। डेटिंग के दौरान हम रोमांचक, नए रोमांच की खोज करते हैं (शायद बंजी कूद नहीं, लेकिन बहुत कम से कम, नई टारंटिनो फिल्म)। हम अपने हाथों को एक दूसरे से नहीं रख सकते हम स्वतंत्र रूप से-और खुशी से साझा-गहरा व्यक्तिगत अनुभव वास्तव में, जब हम पहली बार किसी के लिए गिरते हैं, तो हम इन चीजों को प्रदान करने के लिए इसे लेते हैं। लेकिन हम उनसे जुड़े क्यों हैं? क्या यह सिर्फ इसलिए है क्योंकि हम इसकी मदद नहीं कर सकते? क्या हम अपने शरीर और दिमागों के अंदर, भावुक और प्रेमपूर्ण तरीके से कार्य करने के लिए मजबूर हैं?

प्यार और आकर्षण पर आधुनिक शोध से पता चलता है कि हम ह्रासमान घटने या लुप्त होती दिखने की दया पर निष्क्रिय जीव नहीं हैं। इंसानों के रूप में हमारे महान उपहार यह है कि हम अपने आप में जुनून को हल करने के लिए, कार्रवाई कर सकते हैं, दुनिया तक पहुंच सकते हैं, और हमारे साझीदारों के लिए। इसी तरह से कि "शक्ति की मुद्रा" को संभालने से हमारे आत्मविश्वास का निर्माण होता है, जो प्रेमपूर्ण, भावुक व्यवहारों में जानबूझकर संलग्न होता है, रोमांटिक उत्तेजना को चिंगारी लगता है उपन्यास, रोमांचक अनुभव, उदाहरण के लिए, हमारे मस्तिष्क के इनाम केंद्रों को बाढ़ने के लिए प्रेरणा से जुड़े एक मस्तिष्क रसायन, डोपामिन का कारण बनता है। तो, वैसे, सेक्स करता है इसी तरह, हाथ की एक सरल प्रथा हार्मोन, ऑक्सीटोसिन को रिलीज करती है, जो हमें आराम देती है और विश्वास की भावनाओं को बढ़ाती है- और इससे हमें और भी शारीरिक संपर्क की तलाश होती है और इस तरह के प्रत्येक रोमांचक, पुरस्कृत अनुभव के साथ, जो भी डोपामिन हमें और अधिक के लिए वापस आ जाता है। संक्षेप में, हम अपने भागीदारों की लालसा करना शुरू करते हैं। लंबे समय के प्रेम पर हाल के अध्ययन से पता चलता है कि जो पार्टनर "प्यार में बहुत तीव्रता से" महसूस करते हैं वे 10 साल की शादी के बाद एक सक्रिय, रोमांचक सेक्स जीवन का आनंद लेते हैं। उनके रहस्य? वे स्पर्श करते हैं वे साँझा करते है। वे एक्सप्लोर करें

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पहली चीजों में से एक मैं उन जोड़ों से पूछता हूं जो थोड़ी देर में सेक्स नहीं करते हैं, यह स्पष्ट रूप से सरल है: "क्या आपने सेक्स करने की कोशिश की है?" सेक्स शुरू करना अक्सर एक जोड़े के लिए अपने यौन जीवन को किक करने के लिए आसान तरीका होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह उन सभी न्यूरोट्रांसमीटर और हार्मोन को फिर से बहता है। यह तरस पैदा करता है

मैं वही करता हूं, जिस तरह से, संपर्क और आंखों के संपर्क के साथ। "एक-दूसरे को फिर से देखना शुरू करो," मैं कहता हूं। "स्पर्श करना प्रारंभ करें और जब तक आप ऐसा करने की तरह महसूस न करें तब तक प्रतीक्षा न करें। भावनाओं का पालन करेंगे। "

सरल, कम तकनीक, प्रेम हैक्स

क्योंकि प्यार में, सरलतम कार्य, समय के साथ दोहराया जा सकता है, आप कैसे महसूस कर सकते हैं, इस बारे में गहराई से बदल सकते हैं।

आप क्या पढ़ते हैं? आदेश डॉ। माल्कीन की पुस्तक, पुनर्विचार निराशावाद , आज।

"[डॉ माल्किन का] आश्वस्त टोन और मामला इतिहास की अधिकता सलाह और उदार प्रोत्साहन प्रदान करती है। " Kirkus समीक्षा

"जिस तरह से हम मनोविज्ञान की सबसे जटिल परिस्थितियों में से एक के संबंध में एक नया दृष्टिकोण एक किताब जो प्रेरक, व्यावहारिक और कभी भी सूखी नहीं है, डॉ। माल्किन विश्लेषण और सलाह का सही मिश्रण प्रदान करता है और जाहिरा तौर पर सही खुराक में अहंकारी, भूमि-भरी सबूतों को प्रस्तुत करता है- " पेगी ड्रेक्सलर, पीएचडी, सहायक प्रोफेसर, वेइल कॉर्नेल मेडिकल कॉलेज, पुरुषों और हमारे पिता के बिना लड़कों की स्थापना, स्वयं के लेखक

विशेषज्ञों और आलोचकों से अधिक अग्रिम प्रशंसा

फेसबुक और ट्विटर पर मुझे का पालन करें और अपने न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें, अधिक युक्तियों और सलाह के लिए, साथ ही साथ मेरी किताब रेथिंकिंग नर्सिसिज़म: दी बैड-एंड अचरिंग गुड-अबाउट फेसिंग स्पेशल , समीर और समझने के प्रति समर्पित रूपों, हमारे मित्रों, प्रेमियों, सहकर्मियों और खुद को भी। (हार्परववे और हार्पर यूके, जुलाई 2015)

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