20 साइन्स आपका पार्टनर नियंत्रण कर रहा है

विषाक्त संबंध लगभग किसी को भी चुपके से कर सकते हैं और किसी पार्टनर की भूमिका को नियंत्रित करने की कोई सीमा नहीं है-किसी भी उम्र, लिंग, यौन अभिविन्यास या सामाजिक-आर्थिक स्थिति वाले लोग रिश्तों को नियंत्रित करने में भी भूमिका निभा सकते हैं।

हम में से बहुत से एक नियंत्रक साथी की कल्पना करते हैं जो खुले तौर पर अपने रास्ते में हर किसी को झुकाता है, शारीरिक रूप से आक्रामक है, या लगातार अति खतरे या अंतिम निर्गम बनाता है। हम उन घृणित धमकियों को चित्रित करते हैं जो हर सर्वर पर वह मुकाबला करता है, या अपने साथी को सिर से पैर तक पहनने के लिए निर्देशित करता है। हालांकि ये संकेत वास्तव में परेशान हैं, ऐसे में कई अतिरिक्त संकेत हैं जो अलग-अलग दिखा सकते हैं।

नियंत्रित करने के लिए लोगों को अपने भागीदारों पर हावी करने के लिए उपकरणों का एक पूरा हथियार का उपयोग करें – क्या वे या उनके सहयोगी यह समझते हैं कि क्या हो रहा है या नहीं। कभी-कभी, भावनात्मक हेरफेर इतना जटिल होता है कि जिस व्यक्ति को नियंत्रित किया जा रहा है, वह वास्तव में मानते हैं कि वे खुद खलनायक हैं या वे बेहद भाग्यशाली हैं कि उनके नियंत्रक साथी उनके साथ "ऊपर डालते हैं" चाहे नियंत्रित करने वाला व्यवहार अधिक गंभीर भावुक या शारीरिक शोषण की ओर जाता है या नहीं, यह एक स्वस्थ स्थिति नहीं है यदि आप अपने रिश्ते या अपने साथी के भीतर इनमें से कुछ संकेतों से अधिक ध्यान देते हैं, तो इसे गंभीरता से लें। और अगर आप अपनी सुरक्षा के लिए चिंतित हैं या संभवत: अपमानजनक संबंध पैटर्न के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो www.thehotline.org को देखें।

1) आप मित्रों और परिवार से अलग। यह सबथले शुरू कर सकता है, लेकिन यह अक्सर नियंत्रित व्यक्ति के लिए पहला कदम होता है। शायद वे शिकायत करते हैं कि आप फ़ोन पर अपने भाई से कितनी बार बात करते हैं, या कहें कि उन्हें आपका सबसे अच्छा दोस्त पसंद नहीं है और आपको नहीं लगता है कि आपको उसके साथ रहना चाहिए। या वे आपको किसी के खिलाफ बारी करने की कोशिश करते हैं जिसका उपयोग आप उनके अलावा समर्थन के लिए निर्भर करते हैं। उनका लक्ष्य आपको अपने समर्थन नेटवर्क के रूप में छीनना है, और इस प्रकार आपकी ताकत है – ताकि जब भी वे "जीत" चाहें, तो आप कम या कम होने वाले हो।

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2) पुरानी आलोचना-चाहे वह 'छोटी' चीजें भी हो। आलोचना, अलगाव की तरह, कुछ ऐसा भी है जो छोटे से शुरू कर सकता है वास्तव में, कोई व्यक्ति खुद को समझाने की कोशिश कर सकता है कि उनके साथी की आलोचना की पुष्टि की जाती है, या उनका पार्टनर सिर्फ एक बेहतर व्यक्ति बनने में उनकी मदद करने की कोशिश कर रहा है। या वे इसे तर्कसंगत बनाने की कोशिश कर सकते हैं कि ऐसा ऐसा कोई बड़ा सौदा नहीं है कि वह अपने कपड़े पहनने, बोलने या खाने या सजाने के तरीके को पसंद नहीं करता और उन्हें व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना चाहिए। लेकिन अंत में, कोई भी बात नहीं है कि व्यक्तिगत रूप से छोटी आलोचना कहती है कि अगर यह आपके रिश्ते के भीतर एक निरंतर गतिशीलता का हिस्सा है, तो स्वीकार्य, प्रिय या मान्य होने के लिए यह बहुत कठिन होगा। अगर आपकी छोटी चीज आपके साथी की आंखों में सुधार का उपयोग कर सकती है, तो आप बिना किसी शर्त के अकेले प्यार के समान कैसे मूल्यवान हैं?

3) आपके या उनके खिलाफ छिपी हुई या उल्टी धमकियां। कुछ लोगों का मानना ​​है कि समस्याएं होने के लिए खतरों को शारीरिक रूप से प्रकृति में होना चाहिए। लेकिन छोड़ने के खतरों, "विशेषाधिकार," काटने या नियंत्रित करने वाले व्यक्ति को स्वयं को नुकसान पहुंचाने के लिए या खुद को धमकियां भी शारीरिक रूप से हिंसा के खतरे के रूप में भावनात्मक रूप से जोड़ तोड़ सकती हैं। ऐसा नहीं है कि साथी को किसी रिश्ते में फंसने के लिए नियंत्रित किया जा रहा है, न कि डर से वे स्वयं को नुकसान पहुंचाएंगे, लेकिन उनके साथी स्वयं को नष्ट कर सकते हैं या अपने आप को नुकसान पहुंचा सकते हैं यदि वे छोड़ना चाहते हैं। दूसरी बार, किसी व्यक्ति को अपने घर को खोने, अपने बच्चों तक पहुँचने, या वित्तीय सहायता देने पर धमकी दी जा सकती है, यदि वे एक नियंत्रक या अपमानजनक भागीदार छोड़ देते हैं (या उनके द्वारा छोड़ दिया जाता है)। चाहे खतरों असली हों या नहीं, यह नियंत्रित व्यक्ति के लिए एक और तरीका है कि वे अपने पार्टनर की कीमत पर क्या चाहते हैं।

4) स्वीकृति / देखभाल / आकर्षण सशर्त बनाना "जब आप काम पर उन बिक्री कर रहे हैं तो मैं आपको बहुत अधिक प्यार करता हूं।" "मैं आपके साथ अंतरंग होने की तरह महसूस नहीं करता हूं। लेकिन अगर आप काम करते रहें और थोड़ी अधिक वजन कम करते हैं, तो आप मेरे लिए अधिक आकर्षक होंगे। "" यदि आप रात के खाने के लिए भी परेशान नहीं हो सकते, तो मुझे यह भी पता नहीं है कि मैं इस रिश्ते से क्या कर रहा हूं । "" यदि आप अपने बालों पर अधिक समय बिताते हैं तो आप गर्म हो जाते हैं। "" यदि आप वास्तव में कॉलेज खत्म कर लेंगे, तो आपके पास मेरे दोस्तों के साथ बात करने के लिए कुछ और होगा और ऐसा महसूस नहीं होगा " इनमें से कुछ उदाहरण दूसरों की तुलना में अधिक स्पष्ट हैं, संदेश समान है: आप, अभी, पर्याप्त नहीं हैं यह कई नियंत्रित रिश्ते का आम-भिन्न विषय है

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5) एक अतिसंवेदनशील स्कोरकार्ड स्वस्थ, स्थिर रिश्तों में उनके द्वारा निर्मित पारस्परिकता की भावना है। यह अंतर्निहित है कि आप एक-दूसरे के लिए देखेंगे, न कि हर बार जब आप दूसरी चीज़ों की मदद करने के लिए कुछ करते हैं तो बीन नहीं। यदि आपका साथी अपने रिश्ते के भीतर हर अंतिम बातचीत का तालमेल कायम कर रहा है – चाहे वह घमण्ड पकड़ने के लिए, बदले में किसी एहसान की मांग करें या पीठ पर बैठी हो, तो यह ऊपरी हाथ होने का उनका बहुत अच्छा तरीका हो सकता है। और दूसरी तरफ होने के लिए यह पूरी तरह से थकाऊ हो सकता है।

6) अपराध के रूप में एक उपकरण का उपयोग करना बहुत से नियंत्रित लोग अपने पार्टनर की अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए कुशल मैनिपुलेटर हैं, जो नियंत्रित व्यक्ति के पक्ष में काम करते हैं। यदि वे अपने सहयोगियों को रोज़मर्रा के चलते-फिरते अपराधों की एक स्थिर धारा महसूस करने के लिए हेरफेर कर सकते हैं, तो उनके लिए बहुत से नियंत्रण करने वाले व्यक्ति का काम किया जाता है-उनके सहयोगी धीरे-धीरे उनको करने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं, उन्हें दोषी महसूस करने की कोशिश नहीं करेगा। अक्सर इसका मतलब रिश्ते के भीतर शक्ति और अपनी असहमतिपूर्ण राय को भरना और छोड़ देना, जो नियंत्रित व्यक्ति के हाथों में सही खेलता है।

7) एक ऋण का निर्माण करना जिसे आप पसंद करते हैं लोगों पर नियंत्रण प्रतीत होता है रोमांटिक इशारों के साथ शुरुआत में बहुत दृढ़ता से आ सकता है। लेकिन करीब निरीक्षण पर, उन इशारों में से बहुत-असाधारण उपहार, गंभीर प्रतिबद्धता की अपेक्षाओं को जल्दी, आपको शानदार भोजन या साहसी सैर पर ले जाने के लिए, आपको अपनी कार या घर का पूर्ण उपयोग करने पर, जब वे नहीं हैं-का उपयोग किया जा सकता है आप को नियंत्रित करने के लिए विशेष रूप से, वे आपके बदले में कुछ देने की उम्मीद करते हैं, या एक ऐसी भावना जिसे आप उस व्यक्ति के प्रति आभारी महसूस करते हैं जिससे उन्होंने आपको दिया है इससे अधिक चेतावनी की घंटी चलती है, जब से बचने के लिए इसे और अधिक भावनात्मक और तर्कसंगत रूप से कठिन बना सकता है।

8) जासूसी, स्नूपिंग, या लगातार प्रकटीकरण की आवश्यकता है। एक नियंत्रक साथी आमतौर पर महसूस करता है कि उनके पास वास्तव में वास्तव में अधिक जानने का अधिकार है। चाहे वे अपने गुप्त गुप्तता को रखे या खुलेआम यह मांग करें कि आपको उनके साथ सब कुछ साझा करना होगा, यह मिलते-फिरते से सीमाओं का उल्लंघन है। शायद वह आपके फोन की जांच करता है, आपके ईमेल में लॉग करता है या लगातार अपने इंटरनेट इतिहास को ट्रैक करता है, और फिर यह कहकर कि वह पहले जला दिया गया है, विश्वास के मुद्दे हैं, या पुराने मानक को उचित ठहराते हैं: "यदि आप कुछ गलत नहीं कर रहे हैं , तो आपको मुझे दिखाना नहीं चाहिए। "यह आपके निजता का उल्लंघन है, बिना किसी परेशानी संदेश के हाथ में है कि आपको भरोसा करने में कोई दिलचस्पी नहीं है और इसके बजाय आप अपने रिश्ते में एक पुलिस जैसी उपस्थिति लेना चाहते हैं।

9) अतिसंवेदनशील ईर्ष्या, आरोप, या व्यामोह एक साझेदार की ईर्ष्या शुरुआत में चापलूसी कर सकती है; यह यकीनन रूप में प्यारी, या यह देख सकता है कि वे कितनी देखभाल करते हैं या कितने संलग्न हैं I जब यह अधिक तीव्र हो जाता है, फिर भी, यह डरावनी और स्वभावपूर्ण हो सकता है। एक साथी जो आपसे इश्कबाज होने के रूप में प्रत्येक इंटरैक्शन को देखता है, आपको उन लोगों द्वारा संदिग्ध या धमकी दी जाती है जिनके साथ आप संपर्क में आते हैं, या आपको निर्दोष इंटरैक्शन करने के लिए दोष देते हैं क्योंकि वे "किसी पर अग्रणी" हो सकते हैं असुरक्षित, चिंतित, प्रतिस्पर्धी या भी पागल हो सकते हैं । इसके अतिरिक्त, जब यह परिप्रेक्ष्य आपके रिश्ते के अंदर बढ़ जाता है, तो वे बहुत ही अच्छी तरह नियंत्रित होने का प्रयास कर रहे हैं।

10) अकेले समय के लिए आपकी ज़रूरत का सम्मान न करें यह आपकी ताकत को दोहन करने का एक और तरीका है: आप अपने खुद के समय के लिए खुद को रिचार्ज करने के लिए दोषी महसूस करते हैं, या आपको ऐसा महसूस करते हुए महसूस करते हैं कि आप उन्हें पर्याप्त नहीं पसंद करते हैं, जब आपको शायद उनके साथ की आवश्यकता के मुकाबले कम समय की आवश्यकता होती है। यह स्वाभाविक है कि दो साझेदारों को अकेले समय के संदर्भ में अपने आप को सटीक ज़रूरत नहीं होनी चाहिए, भले ही वे दोनों extroverts (या introverts) हैं। स्वस्थ संबंधों में, उन जरूरतों के बारे में संचार एक व्यावहारिक समझौता होता है लोगों को नियंत्रित करने में, अकेले समय की जरूरत वाले व्यक्ति को खलनायक बना दिया जाता है या फिर पूरी तरह से समय से इनकार कर दिया जाता है, जिससे वे खुद को मजबूत कर सकते हैं।

11) आपको "कमाने" पर भरोसा या अन्य अच्छे उपचार करना । बेशक, आप उस व्यक्ति पर भरोसा करेंगे जिसे आपने पांच साल तक किया है, और उस व्यक्ति पर भरोसा है जिसे आप एक महीने तक देख रहे हैं। लेकिन रिश्ते के अंदर कुछ भरोसे को ग्रहण या अंतर्निहित होना चाहिए। उदाहरण के लिए, जैसा कि बताया गया है, आपको हर दिन के हर पल के लिए अपने ठिकाने का विवरण नहीं देना चाहिए, न ही आपके साथी को स्वचालित रूप से आपके ईमेल या टेक्स्ट या इंटरनेट खोज इतिहास तक पहुंचने का अधिकार होना चाहिए। यदि रिश्ते की डिफ़ॉल्ट सेटिंग के बजाय आपको विश्वास या यहां तक ​​कि सिविल उपचार को कुछ के रूप में देखा जाता है, तो आपके रिश्ते में पावर डायनेमिक ऑफ-किटर है

12) निर्दोष साबित होने तक आपको दोषी मानते हुए। फिर, एक नियंत्रित व्यक्ति अक्सर आपको लगता है कि आपने क्या किया है, इससे पहले कि आप कुछ भी गलत किया है बनाने में बहुत कुशल है। आप दरवाजे पर चल सकते हैं ताकि उन्हें पहले से नाराज होने के बारे में नाराज हो सके, जो आपकी अनुपस्थिति में उन्होंने पाया, विचार किया या तय किया। और वे आपकी गलती के "सबूत" को एक बिंदु पर रख सकते हैं कि आपको लगता है कि उन्हें आपके खिलाफ एक पूरे मामले मिलेंगे-भले ही आप इसे काफी समझ नहीं पाते। जहां से आप अपने पसंदीदा कॉफी मग को बताते हैं कि क्या आपने बिना किसी सहकर्मी के साथ दोपहर का भोजन किया था, आप हमेशा आपराधिक उद्देश्यों के लिए माना जाएगा। वे यह क्यों करते हैं? इसे किसी तरह से आपको सजा देने के लिए औचित्य के रूप में उपयोग करने के लिए, या आपको पूर्व में "त्रुटि" बनाने से बचाने की कोशिश करनी चाहिए ताकि वह उन तरीकों से अभिनय कर सकें जो वे चाहते हैं

13) बहस के इतने थके हुए हो कि आप फिर से झुकाएंगे जबकि कुछ नियंत्रित लोग रडार के तहत अपने प्रभाव को लागू करना चाहते हैं, जबकि कई अन्य खुलेआम और गंभीर रूप से तर्कसंगत हैं और जब वे इसे प्राप्त कर सकते हैं तो संघर्ष को गले लगाते हैं। यह विशेष रूप से सच हो सकता है जब उनके पार्टनर अधिक निष्क्रिय होते हैं और नियंत्रण वाले व्यक्ति की हर असहमति में जीत की संभावना होती है, क्योंकि पार्टनर को नियंत्रित किया जा रहा है क्योंकि यह प्रकृति में अधिक संघर्ष-निवारक है या बस उस लड़ाई से समाप्त हो जिसे उन्होंने किया है ।

14) आपको लंबे समय तक धारित विश्वासों के लिए कमजोर महसूस करना । शायद यह तुम्हारा विश्वास है, या आपकी राजनीति हो सकता है कि यह सांस्कृतिक परंपराओं या मानवीय स्वभाव के बारे में आपका विचार है। यह बहुत अच्छा है जब हमारे साझेदार हमें दिलचस्प चर्चाओं में चुनौती दे सकते हैं और हमें दुनिया को देखने के नए तरीके दे सकते हैं। जब वे आपको छोटी, मूर्खतापूर्ण या बेवकूफ महसूस करते हैं, या वे आपके लिए महत्वपूर्ण कुछ के बारे में अपने मन को बदलने की कोशिश करते हैं, तो यह अच्छा नहीं है। आप नए अनुभव के लिए मज़बूत हैं, लेकिन एक नियंत्रित साथी इसे देख नहीं पा रहा है एक दो-तरफा सड़क के रूप में, और केवल आप ही ऐसा करना चाहती है और आप जितना ज्यादा करते हैं उतना ही लगता है।

15) आपको लगता है कि आप "माप" नहीं करते हैं या उनमें से अयोग्य हैं। चाहे सबटाले द्वारा आप जितना कम आकर्षक महसूस करते हैं, आप की तुलना में लगातार अपनी पेशेवर उपलब्धियों को मजबूत करते हैं, या आप अपने एक्ससे के प्रति प्रतिकरूकता की तुलना भी कर रहे हैं, लोगों को नियंत्रित करने के लिए आप अक्सर आभारी महसूस करते हैं कि आप उनके साथ एक संबंध में हैं। यह एक गतिशील बनाता है जहां आप उनको रखने और उन्हें खुश करने के लिए कड़ी मेहनत और कठिन काम करने के लिए तैयार रहेंगे-किसी के लिए एक सपना जो एक संबंध पर हावी होना चाहता है।

16) चिढ़ा या उपहास जिसमें एक असुविधाजनक अंडरवर्टर है। हास्य और यहां तक ​​कि चिढ़ा कई दीर्घकालिक रिश्तों के भीतर बातचीत करने का एक मौलिक तरीका हो सकता है। मुख्य पहलू यह है कि क्या यह आरामदायक और दोनों दलों से प्यार करता है। कई नियंत्रित रिश्तों में, भावनात्मक दुरुपयोग को "" मैं सिर्फ तुम्हारे साथ खेल रहा था " आपको व्यक्तिगत रूप से इसे नहीं लेना चाहिए। "और एक में झपट्टा गिर गया, न केवल मूल आलोचना खड़ी है, लेकिन अब आपके लिए" गलत "प्रतिक्रिया होने की एक अतिरिक्त आलोचना की गई है। और आपको मूल रूप से बताया जा रहा है कि आपको अपनी भावनाओं का अधिकार नहीं है-हर जगह लोगों को नियंत्रित करने के लिए एक शानदार कदम।

17) यौन संबंध जो बाद में परेशान महसूस करते हैं । रिश्ते के भीतर एक अपमानजनक या नियंत्रित गतिशीलता अक्सर बेडरूम में अपना रास्ता बना सकती है कभी-कभी कुछ क्षणों में कुछ भी सही नहीं लगता, लेकिन दूसरी बार यह बातचीत के बाद असहज महसूस करने का एक पैटर्न है। किसी भी तरह से, जब आप लगातार अपने यौन रीति-रिवाज़ के भीतर चलने के बारे में परेशान महसूस करते हैं, तो यह एक संकेत है कि कुछ गलत है।

18) कभी भी अपने दृष्टिकोण को देखने के लिए असमर्थता या अनिच्छा । आप देख सकते हैं कि आप लगातार बाधित हैं, या आप जिस राय को व्यक्त करते हैं वह जल्दी से भुला दिया गया है या पहले स्थान पर कभी भी स्वीकार नहीं किया गया है। शायद बातचीत हमेशा इतनी भारी आपके साथी का वर्चस्व रखती है, जिसे पिछली बार याद नहीं किया जा सकता है, उन्होंने आपको एक सार्थक सवाल पूछा था कि आप कैसे काम कर रहे थे और वास्तव में जवाब सुन चुके थे। यह भी सोचें कि क्या आपने कभी भी उनसे प्रतिक्रिया देने की कोशिश की है कि उनके व्यवहार से आपको क्या लगता है और क्या वे वास्तव में इसे लेने में सक्षम हैं या क्या वे इसे हाथ से बाहर कर चुके हैं (या शायद यहां तक ​​कि आपको एक अमान्य राय रखने के लिए दोषी ठहराया।)

1 9) मादक द्रव्यों के सेवन जैसी अस्वास्थ्यकर व्यवहारों की ओर आपको दबाव डालना अपने स्वास्थ्य के लक्ष्यों को कम करते हुए, जब आप सिगरेट से निकलते हैं, तो आपको लगातार सिहराने के साथ मोहक हो जाते हैं, न केवल तीनों के बजाय एक पेय के निर्णय के संबंध में, इन सभी तरीकों से लोगों को नियंत्रित करने के लिए एक स्वस्थ (और मजबूत) व्यक्ति। नियंत्रित करने के बाद से लोग अपने भागीदारों को कमजोर करने पर कामयाब होते हैं, इसलिए उनका उपयोग करने के लिए यह एक प्राकृतिक उपकरण है।

20) अपने पेशेवर या शैक्षिक लक्ष्यों को अपने आप को संदेह करने के द्वारा छोड़कर हो सकता है कि आप हमेशा मानते थे कि आप कानून स्कूल जाते हैं, लेकिन अब आपका साथी आपको महसूस कर रहा है कि आपका ग्रेड अंदर तक पहुंचने के लिए पर्याप्त नहीं था। हो सकता है कि आप अपने खुद के व्यवसाय के लिए बहुत अधिक ड्राइव करते थे, लेकिन आपका पार्टनर अपने विचारों को मूर्खतापूर्ण समझें और आप पाते हैं कि आप उन्हें आगे बढ़ाने के लिए आत्मविश्वास खो चुके हैं। अक्सर एक नियंत्रित साथी के पास आप के खिलाफ हथियार के रूप में इस्तेमाल करने का एक तरीका है, इसमें संदेह के बीज लगाकर, कि आप प्रतिभाशाली या स्मार्ट या कड़ी मेहनत कर रहे हैं ताकि आपके जीवन में अच्छी चीजें हो सकें। यह एक और तरीका है कि वे आपकी स्वायत्तता को दूर कर सकते हैं, जिससे आप उन्हें अधिक श्रद्धा देते हैं- और उनके उद्देश्यों को काफी अच्छी तरह से पेश कर सकते हैं।

इन में अपने रिश्ते या अपने साथी को पहचानें? इसके बारे में सोचना शुरू करने के कुछ अगले चरण हैं: तो आपका पार्टनर नियंत्रणाधीन है अब क्या?

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एंड्रिया बोनियर, पीएच.डी., एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, स्पीकर, और मीडिया टिप्पणीकार है। वह वाशिंगटन पोस्ट एक्सप्रेस में लंबे समय तक मानसिक स्वास्थ्य स्तंभ, प्रकाशक की साप्ताहिक बेस्टसेलर मनोविज्ञान के लेखक हैं: आवश्यक विचारक, क्लासिक थियरीज़, और कैसे वे आपकी दुनिया को सूचित करते हैं, और द फ्रेंडशिप फिक्स, और सामान की जांच करते हैं। वह जॉर्जटाउन विश्वविद्यालय के संकाय में कार्य करती है और पूरे देश में मानसिक स्वास्थ्य और संबंधों के बारे में बताती है। फेसबुक या ट्विटर पर उसका पालन करें

फोटो क्रेडिट: रॉबर्ट विटुलानो / फ़्लिकर क्रिएटिव कॉमन्स