प्रक्रिया को रोकने के लिए खुद को माफ कर दें

हमारे अनुसंधान पत्रों में से एक जो जल्द ही जर्नल में दिखाई देगा व्यक्तित्व और व्यक्तिगत मतभेद बताते हैं कि स्वयं क्षमा करने के बाद के विलंब को कम कैसे हो सकता है मैं इस छोटी पोस्ट के साथ इस मुद्दे पर दोबारा गौर कर रहा हूं जिसमें हमारे कुछ कारपे दीम कार्टून हैं।

माफी ऐसी कोई चीज़ नहीं है जो हम दूसरे लोगों के लिए करते हैं
हम इसे अपने लिए अच्छी तरह से प्राप्त करते हैं और आगे बढ़ते हैं।

मैंने पहले से ही दो बार इस शोध के बारे में लिखा है, लेकिन मैं दो कारणों से फिर से पोस्ट कर रहा हूं। सबसे पहले, हमारे अखबार को अंततः प्रकाशित किया गया है, इसलिए यह रुचि पाठकों के लिए उपलब्ध है (संदर्भ नीचे)। दूसरा, मेरे ब्लॉग पर 160 पदों के साथ, यह संभव है कि नए पाठकों ने इस पोस्ट को नहीं देखा हो। मुझे लगता है कि इसके बारे में सोचने योग्य है

आज, मैं सिर्फ परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने जा रहा हूँ। आप विधि के विवरण और हमारी मान्यताओं के पीछे के सिद्धांत को पढ़ने के लिए मेरी पिछली पोस्ट पर जा सकते हैं। संक्षेप में, हमने लगातार दो मध्य-अवधि की परीक्षाओं के लिए छात्रों की विलंब का अध्ययन किया।

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• अपेक्षाकृत छोटे अपराध के लिए विनाशकारी परिणाम

हमारे अध्ययन के परिणाम यह इंगित करते हैं कि:

1. किसी भी काम पर अपने आप को क्षमा करने के लिए क्षमा करना भविष्य में इसी तरह के काम पर कम विलंब से संबंधित है।
2. इस रिश्ते को नकारात्मक प्रभाव से मध्यस्थ किया जाता है, जैसे कि नकारात्मक भावनाओं को कम करके आत्म-क्षमा करने से विलंब कम होता है
3. इस रिश्ते की उपस्थिति इस बात पर निर्भर करती है कि जिस व्यक्ति ने पहले कार्य पर लगी थी। हमारे अध्ययन में, पहली परीक्षा में विलंब के उच्च स्तर पर ही दूसरी परीक्षा में विलंब से संबंधित नकारात्मकता से मुक्ति थी।

ऐसा लगता है कि विलंब के लिए हमें अपनी पसंद के बारे में बुरी तरह महसूस करना पड़ सकता है, और हमें इस अपराध के लिए खुद को माफ करना पड़ता है जिससे हम इस काम के संबंध में नकारात्मक भावनाओं को कम कर सकते हैं ताकि हम फिर से कोशिश कर सकें। अगर हम क्षमा नहीं करते हैं, तो हम एक परिहार प्रेरणा बनाए रखते हैं, और हम procrastinate होने की अधिक संभावना रखते हैं।

माफी ऐसी कोई चीज़ नहीं है जो हम दूसरे लोगों के लिए करते हैं
हम इसे अपने लिए अच्छी तरह से प्राप्त करते हैं और आगे बढ़ते हैं।

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खुद को क्षमा करने से हमें बचाव कार्य से जुड़े भावनाओं को दूर करने से "आगे बढ़ने" में मदद मिलती है।

विचारों को समाप्त करना । ।
मैं अभी भी इन परिणामों से हैरान हूँ मुझे लगता है कि हम कुछ लोगों के लिए विपरीत प्रभाव पा सकते हैं यदि वे खुद को procrastinating के लिए माफ करते हैं, तो यह अगले परीक्षा के लिए अध्ययन करने पर "हमेशा की तरह व्यापार" (यानी, विलंब) के साथ उनकी "माफ कर दो भूल" रणनीति का हिस्सा होगा मैंने इस पर एक रणनीति के रूप में चर्चा की जिसे हम आमतौर पर संज्ञानात्मक असंतुलन को कम करने के लिए उपयोग करते हैं जब हम procrastinate करते हैं।

यह भी मुझे फूश्चिया सिरोइस के प्रतिवादियों पर शोध की याद दिलाता है। जिन छात्रों ने कहा था कि "अच्छी तरह से, उनकी परीक्षाओं या कामकाज को छोड़ने के बाद, यह खराब हो सकता था" अनुभव से सीखने की कम संभावना थी (लेकिन उन्होंने स्थिति के बारे में बेहतर महसूस किया)। ये लोग जानते हैं कि कैसे अपने तत्काल भावनात्मक अनुभव (तत्काल मनोदशा की मरम्मत के रूप में हम "अच्छा महसूस करने के लिए दे") का ख्याल रखना, लेकिन शायद ही कभी कुछ नया सीखना निश्चित रूप से, वे यह स्वीकार नहीं करते कि कुछ गलत हो गया है या इस तरह से दोषी नहीं लगेगा, इसलिए आत्म-क्षमा की आवश्यकता भी नहीं हो सकती।

अंत में, शायद यह हमारे लिए थोड़ी सी तरह के होने के बारे में है ताकि हम अपनी ऊर्जा को फिर से प्रयास करने पर केंद्रित कर सकें और अपने आप को मारने पर न दें। इसके बारे में सोचने योग्य है

संदर्भ
वोल, एमजेए, पिलिक, टीए, और बेनेट, एसएच (2010) मैं अपने आप को माफ़ करता हूं, अब मैं अध्ययन कर सकता हूँ: procrastinating के लिए स्व-क्षमा भविष्य में विलंब को कैसे कम कर सकता है? व्यक्तित्व और व्यक्तिगत अंतर (2010), doi: 10.1016 / j.paid.2010.01.029