क्या मै ईमानदार रहूँ? जब मैंने सुना कि सर्थरलैंड स्प्रिंग्स टेक्सास में एक चर्च में बड़े पैमाने पर शूटिंग के आधे पीड़ित बच्चे थे, तब मैंने रोका, फिर पृष्ठ बदल दिया, घृणा और गुस्सा। न केवल शूटर पर, बल्कि उन लोगों पर भी जो मर चुके हैं यह स्वीकार करने के लिए यह भयानक है, लेकिन मैं इस विचार को हिला नहीं सकता कि लोगों की मृत्यु हो गई क्योंकि उन्होंने सामाजिक वैज्ञानिकों से बात करने से इनकार कर दिया था, जो उन्हें बताते थे कि बंदूकें बंदूक की हिंसा का कारण करती हैं। यह इत्ना आसान है।
मैं पीड़ितों को दोष देने के लिए अपने आप से नफरत करता हूं (बच्चों की नहीं, बल्कि मतदान उम्र के वयस्क), हालांकि मुझे अपनी भावनाओं पर आश्चर्य नहीं होना चाहिए। क्या मुझे परेशान है के लिए एक अच्छी तरह से अध्ययन किया है व्याख्या इसे करुणा थकान कहा जाता है और रिचर्ड एडम्स, चार्ल्स फिले और यूसुफ बॉस्सेरिनो जैसे अमेरिकी शोधकर्ताओं ने भी माध्यमिक आघात और जलने की भावनाओं को मापने के लिए एक पैमाने विकसित किया है, जैसे हम ऐसे दर्दनाक घटनाओं का सामना करते हैं जो हम महसूस करते हैं कि हम नहीं बदल सकते। बहुत अधिक करुणा थकान और हम भावनात्मक रूप से वापस ले जाते हैं और उदास होते हैं। यह आत्म-संरक्षण का एक रूप है शायद लचीलापन भी हो क्रोध या अपराध से भस्म होने से हमें रखने के लिए एक अनुकूली रणनीति।
मैं ऐसा नहीं था जब मैंने सैंडी हुक के बारे में खबरों को सुना। मुझे याद है मेरा दिन बंद हो गया एक हज़ार मील दूर और फिर भी मैं आंसू अंदर आंसू महसूस कर सकता था। निश्चित रूप से, कुछ बदल जाएगा, मैंने स्वयं से कहा था। ईविल बहुत दूर चला गया था और लोगों को अपने होश में आने के लिए मजबूर हो जाएगा मुझे एहसास होना चाहिए था कि मैं फिर से निराश हो जाएगा।
हम वास्तविक समस्या का नाम लेने में असमर्थ हैं। इसके बजाय, हम इसे मानसिक बीमारी के गहरा कपड़े के पीछे अस्पष्ट बनाते हैं। विज्ञान हमें अन्यथा बताता है। न्यू यॉर्क टाइम्स में मैक्स फिशर और जोश केलर द्वारा एक विचारशील और गहन विश्लेषण से पता चलता है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में अन्य औद्योगिक देशों के रूप में मानसिक बीमारी की दर समान है। और फिर भी इसमें तीन, चार, दस गुना सामूहिक गोलीबारी है बड़े पैमाने पर हत्या की दर बंदूक की उपलब्धता पर राष्ट्रीय आंकड़ों के साथ एक लगभग संपूर्ण रेखा को ट्रैक करती है। यह दुर्भाग्यपूर्ण रूप से विडंबना है, यहां तक कि रोगग्रस्त भी है, जहां स्थानों पर सबसे ज्यादा प्रभावित लास वेगास और अब टेक्सास जैसी बंदूक की हिंसा से प्रभावित हैं, जो कि औद्योगिक दुनिया में भी हैं, जिससे आग्नेयास्त्रों तक पहुंच आसान हो गई है।
यदि मैं दया दिखाने के लिए हूं तो मुझे अपने आप से बताना होगा कि उस चर्च के लोगों को पता नहीं था कि वे खतरे में थे। कि वे उन राजनेताओं के लिए मतदान में छेड़छाड़ कर चुके थे जिन्होंने विज्ञान को छिपा दिया था। लेकिन मुझे नहीं लगता कि मैं खुद को उस किसी भी समय के लिए मना कर सकता हूं। मुझे भावनात्मक रूप से सुन्न और असहाय लग रहा है इन दिनों, मैं खुद को सोचता हूं, "वे जानते थे कि जोखिम था, और फिर भी उन्होंने कुछ नहीं किया।"
करुणा थकान के बारे में हम क्या जानते हैं
यदि इन विचारों ने आपके दिमाग को पार किया है, तो उन्हें नैतिक कमजोरी के संकेत के रूप में खारिज नहीं करें। हालांकि करुणा थकान की अवधारणा को मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं जैसे सामाजिक कार्यकर्ताओं और मनोवैज्ञानिकों के साथ सबसे अधिक अध्ययन किया गया है, हम सभी मीडिया के माध्यम से बड़े पैमाने पर गोलीबारी के आघात से अवगत हैं। मुझे यह दिलचस्प लगता है कि जबकि चिकित्सक जो लोग बुरी तरह से तनावग्रस्त हुए हैं, वे माध्यमिक आघात का अनुभव करेंगे (उन्हें लगता है कि वे भी आघात का अनुभव करते हैं, भले ही उन्होंने नहीं किया), वे जरूरी नहीं हो जाते हैं या भावनात्मक रूप से सुन्न नहीं होते हैं यदि वे अपनी नौकरी से दूर समर्थन का एक स्वस्थ सेट बनाए रखें और महसूस करें कि उनके काम का अर्थ है। 9/11 के बाद दो साल बाद एनएवाईसी में दो सौ से अधिक सामाजिक कार्यकर्ताओं वाले एडम्स और उनके सहयोगियों द्वारा एक अध्ययन से ये खोज थी। यह अध्ययन उन कई लोगों में से एक था जो कि करुणा थकान को साबित करने के लिए इस्तेमाल किया गया था।
यह सिर्फ दोहराया दुर्घटनाओं के लिए नहीं है, हालांकि, इससे हमें भावनात्मक रूप से सुन्न बना देता है। यह त्रासदी और असहायता है जो वास्तविक अपराधियों हैं जब हमारी भावनाओं को बंद करने की बात आती है। यदि अनुसंधान सही है, तो हम सुन्न हो जाते हैं जब हम असहाय महसूस करते हैं। जब बड़े पैमाने पर शूटिंग की बात आती है, तो मुझे असहाय लगता है क्योंकि समाधान इतना स्पष्ट है बहुत अच्छी तरह से शोध किया तो प्रथा में डाल करने के लिए प्राप्य और अभी तक इतनी असंभव है बदलाव नहीं हो रहा है जितने अधिक लोग मुझे उसी हताशा का अनुभव करते हैं, उतना ही अधिक संभावना है कि हम सभी भावनात्मक रूप से सुन्न हो जाएंगे और इन त्रासदियों के पीड़ितों के साथ सहानुभूति को रोक देंगे। यह अपने ही अधिकार में एक त्रासदी होगी।
हाल ही में, हम बेहतर समझते हैं कि सामूहिक करुणा थकान क्या हो सकती है फेसबुक मित्रों के साथ भावनाओं का अनुभव कैसे करते हैं, इसका अध्ययन (कुछ हद तक विवादास्पद) ने सुझाव दिया है कि हम एक ऑनलाइन उपस्थिति के माध्यम से भी सामूहिक भावना का अनुभव कर सकते हैं। अध्ययन के प्रमुख लेखक एडम क्रेमर के मुताबिक लाखों अन्य लोगों के साथ असहनीयता की भावना को साझा करने के लिए हमें चेहरे की भी जरूरत नहीं पड़ती है चूंकि आप यहां ऑनलाइन मेरे साथ हैं, मैं मान सकता हूँ कि आप में से कुछ ऐसा ही मुझे लगता है।
दरअसल, एक पैटर्न उभर रहा है। त्रासदी के बाद सामूहिक क्रोध, फिर मदद करने की इच्छा है (मैं सभी के बाद एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर हूं), फिर से कोई भी वास्तविक परिवर्तन हो रहा देखने में विफलता है। फिर अधिक त्रासदी हमलों (अगली जन शूटिंग शुरू होने से पहले ही यह समय की बात है), अधिक क्रोध उभरता है, और अधिक असहायता इस प्रकार है। दोबारा दोबारा दोहराएं, जब तक कि परिवर्तन के लिए वकील की इच्छा की इच्छा नहीं हो और दो भावनाओं से प्रतिस्थापित हो। सबसे पहले, इस्तीफे, या भावनात्मक वापसी। दूसरा, कड़वाहट को दोषी ठहराया जाता है, न कि शूटिंग करने वाले व्यक्ति पर, बल्कि उन लोगों पर जो खुद को नुकसान पहुंचाते हैं। अगर वे वैज्ञानिकों की बात नहीं करेंगे तो हमें उनके साथ क्या करना चाहिए?
मैं इस तरह महसूस नहीं करना चाहता हूं।
समाधान की
सौभाग्य से, समाधान हैं यहां कुछ ऐसे हैं जो काम कर सकते हैं
1. त्रासदी को निजीकृत करें मृतकों में से प्रत्येक की कहानियों को पढ़ें और न जाने वाले पीड़ितों के रूप में लोगों के साथ जुड़ें अपनी कहानियों को पढ़ने का यह सरल कार्य करुणा बनाए रख सकता है और हमें उदासीनता से बचा सकता है।
2. अत्याचार हो जाओ अपने मन की बात। वापस लेने की इच्छा में मत देना
3. यदि आप अभी भी भावनात्मक रूप से जलाए हुए महसूस कर रहे हैं, तो घर के करीब एक त्रासदी की तलाश करें हमें सीधे हमारे जीवन को छूने वाले लोगों के लिए करुणा महसूस होने की अधिक संभावना है। शायद आपने बड़े पैमाने पर शूटिंग का अनुभव नहीं किया है, लेकिन हम में से ज्यादातर ने सोशल नेटवर्क में किसी को आत्महत्या कर ली है, या एक कार दुर्घटना में मर चुका है। अगर हम उनकी देखभाल कर सकते हैं और अपने प्रियजनों के नुकसान को महसूस कर सकते हैं, तो हम आधे से एक महाद्वीप दूर अजनबियों के लिए करुणा महसूस करने के लिए अपना रास्ता खोज लेंगे। मेरे लिए उसका मतलब बनता है। मैं अभी भी ठंड कंपकंपी को याद करता हूं जब मैंने जकार्ता इंडोनेशिया में एक स्टारबक्स की तस्वीरें देखीं जहां एक 2016 के आतंकवादी हमले में दो पर्यटकों की मौत हो गई थी। मैं उसी हफ्ते पहले उसी स्टारबक्स में गया था। मेरे लिए, यह हिंसा का गुमनाम कार्य नहीं था, लेकिन घर के बहुत करीब है। भयावह होने के बावजूद, यह मुझे कमजोर महसूस नहीं कर पाया। यह मुझे लचीलापन के अपने अध्ययन पर कठिन काम कर दिया है कि हाल ही में उन कारकों पर ध्यान देना शुरू कर दिया है जो हिंसक उग्रवाद को रोकते हैं।
करुणा थकान का समाधान, फिर, आपकी भावनाओं को शामिल करना है नाराज बनना एक उचित अनुकूलन है जब अपमान निरर्थकता से मिलता है, लेकिन भावनात्मक निकासी से बचा जा सकता है। मैं जानबूझकर पीड़ितों के बारे में लोगों के बारे में सोचने का विकल्प चुन सकता हूं। मैं खुद को चेतावनी दे सकता हूं कि उन्हें दोष न दें, भले ही ऐसा लगता है कि उन्होंने ऐसी स्थिति बनायी जो उनकी मौत के कारण हुई। मैं घर के करीब बदलाव के लिए पुश कर सकता हूं इन सब बातों को करने से मेरी करुणा थकान को और भी बदतर नहीं होगा।
मैं अपने विचारों और भावनाओं (या मेरे लिखित शब्दों) से संवेदना नहीं चाहता हूं, जो भावनात्मक चिंतन से दूसरों को अस्वस्थ करता है जो अंततः परिवर्तन को प्रेरित करेगा। इसके बजाय, मैं परिवर्तन के लिए आशा कर सकता हूँ इस प्रक्रिया में, मैं एक बार फिर से याद दिला सकता हूं कि मैं वास्तव में कौन हूं।