दोपहर का भोजन पैक करें या इसे खरीदें? हेडबैंड या हेयरक्लिप? सच बताओ या उसकी भावनाओं को थोड़ा सफेद झूठ के साथ छोड़ दें? हर दिन, आपके बच्चे साधारण से जटिल तक, दर्जनों विकल्प चुनते हैं। वह हर दिन जो सबसे महत्वपूर्ण फैसले करता है वह एक ऐसा काम करती है कि वह नाराज़गी भावनाओं को कैसे संभालती है
गुस्सा एक बुनियादी, सहज, अस्थायी आंतरिक भावना है, आमतौर पर निराशा से शुरू होती है और एक अप्रिय राज्य (लांग, लांग एंड व्हाट्सन, 2008) के रूप में अनुभव किया जाता है। यह आता है और हमारे सारे जीवन में जाता है और हल्के, मध्यम और तीव्र रूप में अनुभव किया जा सकता है। जबकि क्रोध मानव अनुभव का एक सार्वभौमिक है, इसकी अभिव्यक्ति विविध है। इन चार बुनियादी विकल्पों पर गौर करें कि लेस्ली अपने क्रोध को बाहर करने के लिए अभिव्यक्त कर सकता है:
लेस्ली स्कूल की अवकाश के दौरान बाहर अपने चीनी कूद रस्सी लाती है वह खेलने के लिए सहपाठियों के एक समूह को आमंत्रित करती है बच्चों को उस आदेश को व्यवस्थित करना चाहिए जिसमें प्रत्येक व्यक्ति कूद जाएगा। जब खेल शुरू हो जाता है, लेस्ली को जल्द ही पता चलता है कि उसे रेखा से बाहर रखा गया है और पूरे समय रस्सी को पकड़े हुए है। उसे धोखा दे और गुस्से में लग रहा है।
आक्रमण
लेस्ली की पहली प्रवृत्ति उसके क्रोध से बाहर आक्रामक तरीके से कार्रवाई करना है उसके सिर में, वह कूद रस्सी हथियाने और अपने सहपाठियों से दूर चलने envisions, चिल्ला, "अगली बार, मैं पहले कूद यह मेरी छलांग रस्सी है! "
आक्रामकता आमतौर पर आवेगी और अनियोजित है। चाहे शारीरिक (मारना, हथियाने, लात मारना) या मौखिक (कॉलिंग नाम, धमकी), आक्रामकता रिश्तों के लिए विनाशकारी है
सहनशीलता
दूसरी ओर, लेस्ली खुद से सोचती है, " यह ठीक है अगर आज मुझे खेलना नहीं आता है। बच्चों को मैं और अधिक पसंद करूंगा अगर मैं उन्हें खेलना चाहूँ और एक मोड़ के लिए मत पूछो । "
एक निष्क्रिय व्यक्ति का मानना है कि उसकी ज़रूरतें दूसरों की जरूरतों के मुताबिक महत्वपूर्ण नहीं हैं, इसलिए वह उन तरीकों से बर्ताव करती है, जो उनके अधिकारों को नजरअंदाज करने या दूसरों के उल्लंघन की अनुमति देती हैं।
आक्रामक निष्क्रिय
लेस्ली भी रस्सी अचानक उठाते हुए समझती है जबकि मैडिसन कूद रहा है, मैडिसन को यात्रा और गिरने के कारण। जब मैडिसन पूछता है, " आप ऐसा करने के लिए क्या किया ?" लेस्ली निर्दयतापूर्वक shrugs और कहते हैं, "ओह माफ करना। वह एक हादसा था।"
निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार गुस्से की भावनाओं को व्यक्त करने का एक जानबूझकर और नकाबपोश तरीका है इसमें विभिन्न प्रकार के व्यवहार शामिल हैं, जो बिना किसी दूसरे व्यक्ति को छिपे हुए गुस्से को पहचानने के बिना वापस लाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
अंत में, लेस्ली अपने सहपाठियों को बताती है कि वह चीनी कूद रस्सी लाती है ताकि वे खेल सकें और वह साझा करने के लिए खुश रहें, जब तक वह खेल में शामिल नहीं हो जाती।
मुखरता एक शैली है जिसका उपयोग मौखिक, गैर-दोषपूर्ण, सम्मानजनक तरीके से क्रोध व्यक्त करने के लिए किया जाता है। यह संचार का एक ईमानदार रूप है जिसमें एक व्यक्ति अपनी इच्छाओं को व्यक्त करता है और दूसरों के अधिकारों को चोट पहुंचाने या उसका उल्लंघन नहीं कर रहा है।
जब आप पैदा होते हैं और विभिन्न परिदृश्यों और परिणामों की भूमिका निभाने के लिए हर रोज़ स्थितियों के बारे में बात करते हुए आप अपने बच्चे को रचनात्मक विकल्प बनाने में मदद कर सकते हैं। नियमित अभ्यास के साथ, नाराज भावनाओं को संभालना प्रभावी रूप से आपके बच्चों के लिए नियमित रूप से दोपहर के भोजन के मेनू पर निर्णय लेने और हेयर स्टाइल का चयन करने के लिए हो सकता है।
