अन्य लोगों की बात: जब विवेकाधीन शारीरिक गतिविधियों को अवकाश के रूप में देखा जाता है?

कई हाथों का काम प्रकाश में आता है [बाहर]
– जॉन हेवुड [क्रिस्टोफर पीटरसन]

लोग कहाँ हैं?

सकारात्मक मनोवैज्ञानिक लोग अपने खाली समय में क्या कर रहे हैं, यह सीखते हैं कि जो लोग अवकाश गतिविधियों का पीछा करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में सामान्य और स्वस्थ होते हैं जो नहीं करते हैं। इसमें अपवाद हैं, विशेष रूप से टीवी देखना, जो समकालीन अमेरिकियों के बीच एक सामान्य गतिविधि है, जिसमें कुछ स्पष्ट लाभ हैं। लेकिन सामान्य रूप से, अवकाश जीवन को जीवन जीने में मदद करता है।

मैं बस एक दिलचस्प अध्ययन में आया था जो कि अवकाश और शोर के सबसे अधिक उपयुक्त (शोर्स एंड वेस्ट, 2010) के बारे में और समझ में आता है। कॉलेज के छात्रों को यह बताया गया कि वे कितने "विवेकाधीन" शारीरिक गतिविधियों (एक जानबूझकर तटस्थ शब्द) के लिए समर्पित थे और इस समय वे अवकाश के रूप में कितने समय के थे दिलचस्प बात यह है कि शारीरिक गतिविधियों में प्रतिदिन औसतन 77 मिनट बिताए, केवल 68% अवकाश माना जाता था।

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अवकाश की परिभाषा क्या है? अन्य लोगों की सहानुभूति इसलिए, जिम में अकेले काम करना एक विवेकाधीन गतिविधि है, और इसके लाभ हैं, लेकिन इसे अवकाश के रूप में नहीं देखा गया है वही कसरत के दिनचर्या, दूसरों के साथ किया जाता है और न सिर्फ उनके बगल में, अवकाश लेता है, शायद अधिक मज़ेदार और शायद निरंतर होने की अधिक संभावना होती है।

पिछले कुछ सालों में, मुझे व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों में शारीरिक व्यायाम में रुचि हो गई है, और इस अध्ययन के परिणाम इस बात का कुछ अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं कि फिटनेस केंद्र चलाने वाले अपने ग्राहकों द्वारा शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित कैसे कर सकते हैं।

इसे सामाजिक बनाओ! साइड-बाय-साइड के बजाय सर्कल में व्यायाम मशीनों को व्यवस्थित करें बड़े दर्पण से छुटकारा पाएं, जो अनादर या आत्म-चेतना को खिलाती है, जैसा कि मामला हो। दोस्तों और परिवार के सदस्यों के लिए छूट की सदस्यता दें, लेकिन केवल अगर वे एक साथ जिम में आते हैं। सबसे आम तौर पर, और यहां मेरे पास कोई कार्य योजना नहीं है, एक जिम के आदर्श को बदलते हैं ताकि अन्य लोगों से बात करने के बजाय एक विपथन के रूप में माना जाए।

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अपने स्वयं के जिम में, मैंने उन अन्य सदस्यों से बात करना छोड़ दिया है जिन्हें मैं पहले नहीं मिला है क्योंकि 99% लोग जिनके साथ मैं एक दोस्ताना टिप्पणी करता हूं, केवल मुझ पर कड़ाई से घूरता हूं।

हम इस सब में एक साथ हैं, सिर्फ जिम के नहीं, जिसमें मैं सदस्य हूं। लेकिन अगर एक जिम महंगी मशीनों से भरा एक बड़ी इमारत की बजाय एक सामाजिक स्थान बनना चाहता था, तो यह एक अवकाश केंद्र होगा, और मैं भविष्यवाणी करता हूं कि अच्छी चीजें सामने आएंगी।

* मेरे जिम में स्टाफ के सदस्यों के अनुकूल और ग्राहकों के साथ लगे हुए हैं, लेकिन उनकी शैली जाहिरा तौर पर संक्रामक नहीं है

संदर्भ

शोरेस, केए, और वेस्ट, एसटी (2010)। अवकाश-समय की शारीरिक गतिविधि के दौरान अवकाश का पीछा करना शारीरिक गतिविधि और स्वास्थ्य के जर्नल , 7, 685-694