क्या आदत आपकी खुशी के लिए सबसे ज्यादा जोड़ना चाहेंगे?

मेरी वर्तमान लेखन परियोजना एक ऐसी किताब है जिसे पहले और बाद में कहा जाएगा, कभी भी सबसे आकर्षक विषय के बारे में, आदतों का विषय । हम कैसे आदतें और आदतों को तोड़ सकते हैं? (पुस्तक जब बिक्री पर जाती है तो अधिसूचित होने के लिए, यहां साइन अप करें ।)

यह खुशी में मेरी दिलचस्पी थी जो मुझे आदतों के विषय में ले गई, और बेशक, आदतों का अध्ययन वास्तव में खुशी का अध्ययन है। आदतें रोजमर्रा की जिंदगी की अदृश्य वास्तुकला हैं, और खुशी का एक महत्वपूर्ण तत्व है। यदि हमारे पास ऐसी आदतें हैं जो हमारे लिए काम करती हैं, तो हम खुश, स्वस्थ, उत्पादक और रचनात्मक होने की अधिक संभावना रखते हैं। या नहीं

जब मैं लोगों से उनकी खुशी की चुनौतियों के बारे में बात करता हूँ, तो वे अक्सर एक आदत से संबंधित बाधाओं को इंगित करते हैं, जो वे बनाना या तोड़ना चाहते हैं।

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जब मैं उन आदतों के बारे में सोचता हूं जिन्हें मैं खेती करना चाहता हूं, या लोगों को उनकी खुशी की चुनौतियों के बारे में बात करता हूं, ऐसा लगता है जैसे लोग "बिग फाइव" में गिरने या टूटने की हर आदत के बारे में सोचते हैं:

1. खाएं और अधिक स्वाधीन करें

2. नियमित रूप से व्यायाम करें

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3. आराम करो और आराम करो

4. procrastinating बंद करो, लगातार प्रगति करें

5. व्यवस्थित, स्पष्ट, और सरल

क्या यह अंगूठी आपको सही है? क्या ऐसी कोई आदत है जो आप को बढ़ावा देने की कोशिश करते हैं जो इन श्रेणियों में से एक में नहीं आते हैं?

बिग फाइव इस तथ्य को दर्शाता है कि हम अक्सर थके हुए और वायर्ड दोनों महसूस करते हैं। हम थके हुए महसूस करते हैं, लेकिन एड्रेनालाईन, कैफीन और शक्कर पर भी लगी हुई है। हम पागलपन में व्यस्त हैं, लेकिन यह भी महसूस करते हैं कि हम उस चीज़ों पर पर्याप्त समय व्यतीत नहीं कर रहे हैं जो वास्तव में मायने रखती हैं। हम अपने समय का उपयोग अच्छी तरह से करना चाहते हैं, लेकिन हम उस गतिविधियों पर घंटों का सामना करना चाहते हैं जो न तो विशेष रूप से मज़ेदार हैं और विशेष रूप से उपयोगी नहीं हैं।

मैं इन आदत क्षेत्रों को "बिग फाइव" कहता हूं, लेकिन मैं वास्तव में एक आकर्षक वाक्यांश के साथ आना चाहता हूं। कोई सुझाव?

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इसके अलावा …

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  – "एक सही सादगी खोजें" पर " संपत्ति " पर अध्याय से एक अंश पढ़ें

  – ऑडियो-बुक से एक क्लिप सुनें

  – "घर पर खुश रहने के दस तरीके" पर एक मिनट का वीडियो ट्रेलर देखें

  – एक पृष्ठ की पुस्तक-समूह चर्चा गाइड का अनुरोध करें – मैंने कई पुस्तक समूहों और आध्यात्मिकता समूहों से सुना है, जो पुस्तक को एक साथ पढ़ रहे हैं

  – पीछे-द-पर्दे वीडियो देखें (यह करना बहुत मजेदार था)

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