आज का अभ्यास करने के लिए दयालुता के 16 आसान रैंडम अधिनियम

स्रोत: स्किज़, पिक्टाबे, सीसी 0 द्वारा चित्र

दुनिया एक कठोर जगह हो सकती है यही कारण है कि दयालुता के छोटे काम भी महत्वपूर्ण हैं यदि आपको लगता है कि छोटे शिष्टाचार और सहायक कार्य केवल "बाल्टी में एक बूंद" हैं, तो फिर से सोचें! आप दयालु टिप्पणियों या सहायक कार्य के साथ किसी का दिन बना सकते हैं और उन सभी "बाल्टी में बूँदें" में दयालुता का महासागर बना सकते हैं

दयालुता के यादृच्छिक कृत्यों का अभ्यास शुरू करने का एक अच्छा समय 13 नवंबर है, विश्व दया दिवस। वॉशिंगटन पोस्ट में इस लेख के अनुसार, टोक्यो यूनिवर्सिटी के अध्यक्ष ने 1 9 63 में जापान में "लघु दयालु आंदोलन" शुरू कर दिया था, जब कोई भी उसकी सहायता के लिए नहीं आया था, जब वह गड़बड़ी हुई थी। इस आंदोलन का आदर्श वाक्य है: "हम जो दयालुता कर सकते हैं, उसे दिखाएं, ताकि दया समाज में आदर्श रहे।" यह अद्भुत नारा हमें याद दिलाता है कि न केवल हम एक व्यक्ति के दिन कोमल दयालुता से बेहतर बना सकते हैं, बल्कि यह भी कि हम दयालुता की संस्कृति बना सकते हैं, कदम से कदम

बस आप जानते हैं, पर्याप्त अनुसंधान इस विचार का समर्थन करता है कि दयालुता का प्रदर्शन करने से आपको खुशी होगी, भी। जब कॉलेज के छात्रों को छह हफ्तों के लिए प्रत्येक हफ्ते के नीचे पांच यादृच्छिक कृत्यों को करने के लिए कहा गया, तो उन्हें खुशी में एक महत्वपूर्ण बढ़ावा मिला। जैसा कि दलाई लामा ने एक बार कहा था, "यदि आप खुश रहना चाहते हैं, दया करें।" कभी-कभी सदाचार वास्तव में अपना इनाम है!

यदि आप उन अद्भुत लोगों में से एक हैं जो स्वयंसेवकों से नियमित रूप से लोगों के जीवन को बेहतर बनाने के लिए या जो किसी नींव या दान को शुरू करके एक विशेष बीमार का इलाज करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको अधिक शक्ति मिलती है! लेकिन यहां तक ​​कि हम साधारण मनुष्य भी छोटे तरीके से दुनिया को बेहतर बना सकते हैं। यहां कम से कम 16 सुझाव दिए गए हैं जो आपको हास्यास्पद रूप से आसान और थोड़ा चुनौतीपूर्ण करने के लिए कार्य करने का निर्णय ले सकते हैं:

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• न्यूरोसाइंस से पता चलता है कि क्यों पसंदीदा गीतों को हमें इतना अच्छा लगता है
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1. सौजन्य से अभ्यास करें: दरवाजा होल्डिंग और कहें "कृपया" और "धन्यवाद" किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं और स्थिति को पहचानने के लिए आसान तरीके हैं। मुस्कुराओ।

2. एक व्यस्त माता-पिता या वरिष्ठ के लिए अपने रैक को एक सुपरमार्केट गाड़ी में लौटने का प्रस्ताव। यह छोटा इशारा किसी के लिए एक अच्छा समय-बचतकर्ता है।

3. एक अजनबी के लिए एक समय सीमा समाप्त या समाप्त होने वाले मीटर में एक सिक्का रखो।

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• कौन देखभाल करने वालों के लिए परवाह करता है?

4. उस व्यक्ति को एक आभार पत्र लिखें, जो आपके जीवन में एक सकारात्मक बल रहा है। या बस किसी को बताना है कि आपने जो कुछ किया उसे उसने सराहा था।

5. एक रिश्तेदार या दोस्त को फोन करके देखें कि वे कैसा काम कर रहे हैं।

6. बीमार होने वाले किसी व्यक्ति के लिए किराने का सामान या दवाएं लेने का प्रस्ताव।

7. एक अजनबी के लिए एक कप कॉफी खरीदें।

8. एक सार्थक दान के लिए एक चेक लिखें।

9. पांच मिनट के लिए, बिना किसी बाधित किसी की बात सुनो।

10. धीमा अनुसंधान आपको बताता है कि जब आप जल्दबाजी में नहीं हैं, तो आप दूसरों के प्रति दयालु हो सकते हैं। यहाँ विवरण

11. किसी को तुम्हें गले लगाओ प्यार दे कहो कि मैं तुमसे प्यार करता हूं।"

12. यदि आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं, तो चेक आउट लाइन में किसी को कम होने पर कुछ डॉलर का योगदान दें

13. रक्त दान करें

14. किसी ऐसे व्यक्ति को लिफ्ट दें, जिसकी कार नहीं है।

15. किसी दोस्त या रिश्तेदार के लिए बेबीसिट जिसे कुछ "मुझे समय" की आवश्यकता होती है।

16. विश्व दयालु दिवस के संस्थापक के सम्मान में, और क्योंकि यह करने के लिए सही बात है, आप को 911 पर कॉल करने का निर्णय लेना चाहिए अगर किसी को आपातकालीन सहायता की आवश्यकता है जब / अगर समय आता है, तो करो!

यह सूची सिर्फ शुरुआत है जिस तरह से आप दूसरों के प्रति दयालु हो सकते हैं, अंतहीन, अपनी रचनात्मकता और चिंतन के लिए धन्यवाद ध्यान रखें कि आप किसी से सेवा कैसे कर सकते हैं

कुछ समझदार दिशानिर्देश: यदि कोई मदद नहीं करना चाहता है, तो वापस बंद करें गोपनीयता और स्थान के लिए अन्य लोगों की जरूरतों के प्रति संवेदनशील रहें। सम्मान दिखाएं।

आप एक व्यक्तिगत लक्ष्य के रूप में जानबूझकर दया की आदत पैदा करने का फैसला कर सकते हैं। यदि हां, तो आप जल्द ही करुणा के लिए व्यापक विविधता के अवसरों के लिए अधिक सतर्क हो जाएंगे। और अगर कोई पूछे कि वे आपसे कैसे चुका सकते हैं, तो कहें कि किसी ने हाल ही में अपने दोस्त के किरदार के लिए भुगतान करने के बाद कहा था कि वह अपने वॉलेट को भूल गया है: "इसे पास करें"।

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सूत्रों का कहना है:

खुशी में बूस्ट करें ए। लिनली और एस। जोसेफ (एड्स।), सकारात्मक मनोविज्ञान में प्रैक्टिस (हॉबोकन, एनजे: जॉन विले, 2004), 135 में केएम शेल्डन और एस। ल्यूबामिरस्की, "अचलिंग सैस्टेनेबल न्यू हॉपनेस: प्रॉस्पेक्ट्स, प्रैक्टिस्स एंड प्रिस्क्रिप्शन", 135 -137।

विश्व दया दिवस , एलीसन क्लेन, वाशिंगटन पोस्ट, 11/3/17