क्या बुरा काम एक उद्देश्य की सेवा करते हैं?
ऐसा लग सकता है कि बुरी भावनाओं का कोई उद्देश्य नहीं है लेकिन वे करते हैं दर्दनाक भावनाएं जीवन के "स्प्रिंग्स एंड सदमे अवशोषक" के रूप में कार्य करती हैं क्या होगा अगर कारों में स्प्रिंग्स और सदमे अवशोषक न हों? तब सड़क में हर टक्कर सीधे लोगों के अंदर प्रेषित हो जाएगी। कहीं भी जा रहे हैं तो यह विवाद होगा कि हम किराने की दुकान में नहीं जाएंगे। भावनात्मक गड्ढे हर बिट के रूप में दर्दनाक हो सकते हैं हम मनुष्य, भावनात्मक झटके के प्रभाव को नरम करने के तरीकों की आवश्यकता है, और बुरी भावनाएं हमारे पास सबसे अच्छे हैं।
जब हम कुछ हासिल करने में असमर्थ हैं, जो हम सख्त चाहते हैं, हम थोड़ी देर के लिए उदास महसूस करते हैं, तो उम्मीद है, स्वीकृति आती है और कुछ नए दिशाओं में पुनरारंभ करने में सक्षम होते हैं। जब हम एक रिश्ता खो देते हैं, तो यह वही है। जब कोई हमें परेशान करता है, हम गुस्से में महसूस कर सकते हैं किसी के साथ अपना गुस्सा साझा करना जो समझता है, वह कम करता है जल्द ही हम अपनी भावनाओं को एक तरफ रख सकते हैं और जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं। बुरी भावना से गुजरने की प्रक्रिया क्या स्वीकृति में आने के लिए संभव है। और स्वीकृति है जो हमें हमारे जीवन को पुनः आरंभ और पुनः आरंभ करने की अनुमति देता है।
जब हम अपनी बुरी भावनाओं को महसूस करने से बचते हैं, तो समय के साथ क्या हुआ उसके प्रभाव को खींचने के बजाय, यह प्रक्रिया जगह में स्थिर हो जाती है। जो भी परिहार तंत्र, ड्रग्स, फंतासी, नफरत, हमारी भावनाओं का अभिनय करने, या किसी अन्य के साथ, अंतिम परिणाम यह है कि स्वीकृति नहीं होती है और जीवन के कम से कम एक क्षेत्र में, हम फंसे रहते हैं।
पिछले कुछ दशकों से मनोविज्ञान की महान खोजों में से एक यह है कि हमें उन्हें ठीक करने के लिए हमारी बुरी भावनाओं को महसूस करना होगा। यही कारण है कि एक्सपोजर थेरेपी पूरी भावनात्मक अनुभव पर जोर देते हैं। अन्य उपचारों ने इस सिद्धांत को और भी लंबे समय तक शामिल किया है उदाहरण के लिए, अनुभवात्मक उपचार तकनीक का उपयोग भावुक अनुभव को वास्तविक और मनोविज्ञानी और रिलेशनल थेरेपी उपचार में रिश्ते में भावनाओं को लाते हैं। वे सभी को ध्यान में रखते हुए यह है कि वास्तव में एक आंत में हमारी भावनाओं को महसूस करना संभव है जो उपचार संभव बनाता है इस चिकित्सा (पुनर्संस्थापन और विलुप्त होने) के तंत्रिका तंत्र को अब उनके जैव रसायन के स्तर से नीचे समझा जाता है। विज्ञान ने क्या पाया है कि जब हम सुरक्षा और संबंध के संदर्भ में हमारी दर्दनाक भावनाओं का पूरी तरह से अनुभव करते हैं, तो संक्रमण को संशोधित किया जाता है और उपचार होता है।
क्या ऐसे तरीके हैं जिनके उपचार में बिना बुरी भावनाओं का अनुभव किया जा सकता है? हाँ। मन कभी-कभी काम करने के बिना उपचार की गति के माध्यम से जाने के तरीकों को ढूंढता है यह उन स्थानों में से एक है जहां चिकित्सक सहायता कर सकते हैं। वे उन तरीकों की पहचान करने में मदद कर सकते हैं, जिनमें भावनाओं के स्वस्थ प्रसंस्करण को सीडेट्रैक किया गया हो, जिससे कि उपचार की तरह लग रहा हो परिणाम न पैदा हो रहा है। अगर आपको बुरी भावनाओं का एक प्रगतिशील कम अनुभव नहीं हो रहा है, तो यह पूछने का एक अच्छा विचार है कि क्या कोई उपचार प्रक्रिया रोक रहा है लेकिन ज्यादातर समय, वास्तव में महसूस करने का सामना करना पड़ने वाला क्या होता है
लोग मुझसे पूछते हैं कि भावनात्मक उपचार वास्तव में काम करता है। ऐसा होता है। हर बार जब हम समझदारी, सहानुभूति और सुरक्षा के संदर्भ में बुरी भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो हम सोच सकते हैं कि हमारे अटक दर्द का एक हिस्सा संसाधित हो गया है और फिर से परेशान नहीं होगा। इसी तरह बुरी भावनाओं का प्रसंस्करण समय के साथ जीवन के झटके को फैलाने में मदद करता है और नुकसान के बिना उनके प्रभाव को अवशोषित करने में मदद करता है।
जेफरी स्मिथ एमडी
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