गर्मी आ गयी। और कई अमेरिकियों के लिए, इसका मतलब है छुट्टी या कम से कम कुछ समानता। मैंने पहले लिखा है कि हम में से कितने वास्तव में काम से हमारी पूरी छुट्टी छुट्टी का समय निकाल रहे हैं-एक बड़ी समस्या। लेकिन हम में से अधिकांश कम से कम कुछ समय “बंद” करने का प्रयास करते हैं, भले ही यह स्थानीय रूप से रहना है।
अक्सर, एक छुट्टी लंबे समय से योजनाबद्ध और लंबे समय से प्रतीक्षित है, उच्च उम्मीदों के दबाव के साथ: यह हमारे पूरे साल नहीं, हमारी गर्मी का मुख्य आकर्षण है। हालांकि, ये उम्मीदों को कितनी बार पूरा करता है? मैं कई पाठकों से सुनता हूं जो ‘छुट्टियों’ के साथ संघर्ष करते हैं जो कुछ भी हैं: वे यात्रा रसद, नींद में व्यवधान और परिवार के साथ तनाव के कारण अपने सामान्य, नियमित जीवन की तुलना में और अधिक तनावग्रस्त हो जाते हैं। यदि आप समय निकालने के लिए भाग्यशाली (और ज़ोरदार पर्याप्त) भाग्यशाली हैं, तो आप इसे गिनना चाहते हैं। ऐसा करने में मदद करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
1. अपेक्षाओं से सावधान रहें।
छुट्टियों के लिए छुट्टियों के लिए सबसे आसान और तेज़ तरीकों में से एक कठोर और बढ़ी उम्मीदों के लिए है। अब तक, हम सभी को पता होना चाहिए कि होटल का कमरा वेबसाइट पर देखने की तुलना में छोटा होगा, और दृश्यों की थोड़ी कम भव्यता होगी जब आपके पूर्ण विस्टा पर घुसपैठ करने वाले स्विमूट सूट में चालीस अन्य लोग हों। वह ठीक है। अपनी उम्मीदों को इस तरह से सेट करें कि पूर्णता और सतही trappings उनकी नींव नहीं हैं। आप क्या करना चाहते हैं: आराम? कनेक्शन? साहसिक? गति में बदलाव? उनमें से कोई भी अपूर्ण होने से खतरे में नहीं है; वास्तव में, यदि आप आते हैं, तो चीजों को लेते हुए (उड़ान में देरी या नहीं) के अनुभव के लिए खुद को ध्यान से खोलते हैं, तो उन्हें बढ़ाया जा सकता है।
2. व्यक्त कृतज्ञता।
शोध स्पष्ट है कि कृतज्ञता और इसका अभिव्यक्ति-वास्तव में हमें अच्छा महसूस करने में मदद करता है। और एक छुट्टी पर, के लिए आभारी होने के लिए बहुत कुछ है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको होटल के रेस्तरां से मिलते-जुलते दोपहर के भोजन के दौरान हर जागने का क्षण बिताना पड़ता है (और इसमें सूप शामिल नहीं होना चाहिए?), लेकिन इसका मतलब यह है कि यहां क्षण लेना और वहां आभारी होना चाहिए कि आप कहां हैं जहां आप एक अधिक पूर्ण परिप्रेक्ष्य रखने में मदद कर सकते हैं। दृष्टिकोण आपके यात्रा साथी के बीच भी फैल सकता है, ताकि आप एक सकारात्मक और आभारी दृष्टिकोण को और अधिक मॉडल कर सकें, जितना अधिक वह अपने सकारात्मक होने के साथ ही भुगतान करेगा।
3. जब संभव हो लचीलापन गले लगाओ।
चीजें गलत हो जाएंगी। मैं कोई अपमानजनक नहीं हूं, लेकिन मुझे यह वही पता है। यात्रा संभावित नुकसान से भरी हुई है, और चाहे वह बीमार हो रही है, कुछ महत्वपूर्ण है या रसद या प्रौद्योगिकी के साथ स्नैफू को पैक करना भूल रहा है, वहां कुछ ऐसा होगा जो आप उम्मीद नहीं कर रहे थे, और कुछ ऐसा जो आप इच्छा नहीं हुई। कई बार, यह उपर्युक्त सभी होगा। (मुझसे पूछें कि मुझे कैसे पता है।) यदि आप किसी भी या किसी भी मानसिकता में कठोर रहते हैं, तो यदि इनमें से कोई एक चीज होती है, तो आप अपनी छुट्टियों को बर्बाद कर सकते हैं। और अंदाज लगाइये क्या? यह। लेकिन यदि आप लचीला, समायोजित और महसूस कर सकते हैं कि छुट्टी का समय अभी भी सामान्य रूप से जीवन की अप्रत्याशितता का पालन करता है- तो आपको पता चलेगा कि “बर्बाद” होने के अलावा कुछ भी नहीं है बल्कि एक अनुभव है (और शायद एक मनोरंजक कहानी इससे कुछ हासिल करने के लिए, अगर कुछ और नहीं है।) वही लचीलापन योजना के साथ मदद करेगा। सबकुछ इतना पहले से तय नहीं हुआ है कि आप अप्रत्याशित चीज़ों की खोज से आने वाली खुशी के लिए कोई जगह नहीं छोड़ते हैं।
4. स्क्रीन डालने के लिए तैयार रहें।
मैं यह सोचने के लिए पर्याप्त नहीं हूं कि कुछ लोग सोशल मीडिया को पोस्ट करने के अलावा किसी अन्य कारण के लिए कुछ विस्टा नहीं ढूंढ रहे हैं। तथ्य यह है कि किसी भी दिए गए आकर्षण में ऐसे लोग हैं जो अपनी नग्न आंखों के साथ नज़रअंदाज़ देखते हैं, बल्कि इसके बजाय, पूरी तरह से अपने फोन की स्क्रीन (फोटो लेने के लिए) हमें बताते हैं कि बिना सवाल के। इसलिए, कई लोगों के लिए, फोटो और सोशल मीडिया पोस्ट के माध्यम से अपनी छुट्टियों को दस्तावेज करना वे कैसे यात्रा करते हैं इसका एक अविभाज्य हिस्सा बन गए हैं। और यह जल्द ही किसी भी समय नहीं जा रहा है। लेकिन क्या होगा यदि आपने उस समय के छोटे जेब में बनाया जहां आप स्क्रीन-कम थे? और आप खुद को बस रहने दो? क्या होगा यदि आपने वास्तव में अपने परिवेश को देखकर, या वार्तालाप में लगे हुए, या यहां तक कि खुद को देखकर और आपके शरीर को कैसा महसूस होता है जब आप किसी नए स्थान पर विश्राम में डुबकी लगाते हैं? क्या होगा यदि आपने स्वयं को ईमेल पर काम करने की अनुमति नहीं दी है? यदि आप इसे स्वयं करने के लिए ला सकते हैं, तो कई लोग रिपोर्ट करते हैं कि यह इस पल का आनंद लेने की उनकी क्षमता में एक बड़ा अंतर बनाता है … जो अपनी पूरी यात्रा का आनंद लेने के लिए आगे बढ़ता है।
5. डाउनटाइम में बनाएँ।
क्या आपने कभी किसी को यह कहते हुए सुना है कि उन्हें अपनी छुट्टी से छुट्टियों की आवश्यकता है? या जब वे बाद में वापस आए, तो वे पहले से भी ज्यादा थक गए? अक्सर, हमारे पास अवकाश के दौरान हमारे दिन कितने पैक किए जाने के बारे में अवास्तविक उम्मीदें हैं। हम सबसे अच्छे साइटों को देखकर “इसे अधिकतर बनाना चाहते हैं” (उन चित्रों को प्राप्त करना चाहिए!), और हमारे दिनों को जाम-पैकिंग रसद के लिए यथार्थवादी है (या हमारे लिए कल्याण बनाए रखने के लिए)। इस जाल में यदि आप अपनी छुट्टियों को दुखी और सख्त अनुसूची का पालन करने के बारे में जोर देते हैं जो हमेशा आपको जल्दी में रखता है, तो आपने अपनी छुट्टियों को दुखी और तनाव दिया है-इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह के “शांत” स्थानों को निचोड़ने में सक्षम थे।
6. इसे गहरा अर्थ से बांधें।
मैंने सामान्य रूप से यहां कैसे लिखा है, हम बहुत खुश हैं जब हम अपने दैनिक व्यवहार को हमारे जीवन के उद्देश्य के रूप में मानते हैं। लेकिन यह सिर्फ कार्यदिवस पीसने पर लागू नहीं होता है; वही निश्चित रूप से मामला है जब हम अपने सबसे विशेष, गैर-साधारण दिनों को कैसे खर्च करना चुनते हैं। पहले से सोचें, और पूरे, आपने इस छुट्टी को क्यों चुना, और इसका मतलब क्या है। अपने आप को याद दिलाएं कि जब आप इसे बाद में याद करते हैं तो गूंजना जारी रहेगा। क्या यह नई संस्कृतियों की खोज कर रहा है? साहस की भावना के साथ अपनी सीमा को धक्का देना? उन लोगों के साथ गुणवत्ता का समय बिताएं जिन्हें आप सबसे अधिक पसंद करते हैं? प्रकृति में बाहर होना? अपने इंद्रियों को रोकने के लिए खुद को याद दिलाने और थोड़ी देर में हर बार सावधान रहना? हम सभी के पास ऐसे मूल्य हैं जो हमारे व्यवहार का मार्गदर्शन करते हैं-भले ही हम उनके बारे में पूरी तरह से अवगत न हों। और जितना अधिक आप उन मूल्यों के साथ अपनी यात्रा को संरेखित कर सकते हैं, उतना ही पूरा होगा जितना आप करेंगे-और आप खुश होंगे कि आपने इसे लिया होगा।
